Ako sa zotaviť z nevernosti - 5 kľúčových krokov k prežitiu nevernosti

V tomto článku

• Časová os obnovy nevernosti
• Fázy obnovy nevernosti
• Dosiahnuť bod úplného zverejnenia
• Ponúkajte si navzájom empatiu
• Ospravedlňte sa a prevziať zodpovednosť
• Rozhodnite sa, či zostať spolu
• Obnoviť dôveru vo vaše manželstvo

Nevera. Nikdy si si nemyslel, že sa to stane vo vašom manželstve, ale tu to je. Máte pocit, že ste ponechaní na svojich vlastných zariadeniach, aby ste sa zotavili z nevernosti?

Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že zatiaľ čo manželské záležitosti nemusia mať dlhú trvanlivosť, ale zanechávajú stopu poškodenia, bolesti a zármutku.

Zotavenie sa z nevere, uzdravenie po podvádzaní a obnovení dôvery vo vzťah si vyžaduje čas a pomoc z rôznych zdrojov.

Predtým, ako sa ponoríme do krokov potrebných na zotavenie z nevernosti, je veľká otázka, ako sa to stalo? Ako vaše manželstvo spadlo tak ďaleko, že by jeden z vás zablúdil?

Nevernosť môže mať mnoho foriem, od emocionálnej po intímnu povahu.

Ale dôležité, čo sa stalo, je porušenie dôvery.

Keď dôjde k nevere, znamená to, že jeden z manželov prelomil manželstvo sľub, že má oči iba pre svojho manžela. Vy dvaja ste si vytvorili život spolu, ale teraz to vyzerá, akoby sa rozpadal.

Akonáhle dosiahnete prijatie, že sa v skutočnosti stala nevera, vašich nasledujúcich pár otázok bude tieto: Môžeme to urobiť? Môže naše manželstvo vydržať po tomto konečnom akte zrady? Môžeme sa zotaviť z nevernosti? Ako sa zotaviť z nevernosti?

Prekonanie aféry bude závisieť od mnohých faktorov, ale je možné prekonať to a možno sa dokonca stane silnejším párom ako kedykoľvek predtým.

Časová os obnovy nevernosti

Existujú užitočné kroky, ktoré je možné podniknúť, ktoré uľahčujú hojenie, ale stále si to vyžaduje čas.

Neexistuje žiadna skratka, ktorá by sa zotavila z nevernosti. Niektoré páry stanovujú časovú os jedného roka na obnovenie post aféry, pre ostatných sú to dva.

Najdôležitejšie je, že obaja partneri sa musia zaviazať k opravám škody, prestavbe dôvery a uzdravenia ich manželstva. Čím skôr dostanete pomoc, tým lepšie.

Trauma po afére s chátrajúcou pre podvedeného manžela. Zradený partner sa často pýta: „Ako dlho sa má zotaviť z nevernosti?".

Je to dlhý proces, kým zažijete zotavenie z emocionálnej záležitosti alebo fyzickej záležitosti v manželstve.

Fázy obnovy nevernosti

Predtým, ako sa pozrieme na tipy, ako sa zotaviť z nevernosti, je nevyhnutné porozumieť štádiám zotavenia z nevernosti.

Aj keď neexistuje žiadna veľkosť, ktorá sa hodí do všetkých vzorcov pre fázy uzdravenia po nevernosti, pretože každý pár má svoju jedinečnú situáciu, je vhodné preskúmať zovšeobecnené zásady etáp zotavenia afér.

• Fáza traumy je najťažšou fázou Keď je odhalená alebo objavená záležitosť. Zjavenie rozbije vašu dôveru a spôsobuje, že sa cítite, akoby sa celý svet zrútil. Je vhodné robiť žiadne rozhodnutia o budúcom priebehu vášho vzťahu počas tejto fázy smútku, pretože sa cítite osamelí, nahnevaní a zmätení.
• Príchod do podmienok alebo fázy porozumenia stavať saKeď ste sa začali pohybovať okolo svojho počiatočného odmietnutia a hnev a zmätok. V tejto fáze sa môžete stať dúfať do budúcnosti, ak sa rozhodnete, že chcete zostať spolu. Budete ochotní pochopiť, ako sa táto aféra stala, a spracovanie tam, kde váš príspevok spočíva v rozpadu vášho vzťahu a afére, ktorá nasledovala.
• Rozvoj novej fázy vzťahov oznamuje najdôležitejšie rozhodnutie o tom, ako zostať spolu ako pár, alebo o prepustení a pohybovať sa ďalej. Ak sa rozhodnete prestavať budúcnosť spolu s pomocou odborného profesionálneho zásahu, budete môcť nájsť spôsoby, ako zaistiť, aby manželstvo fungovalo s novoobjaveným porozumením, flexibilitou a silou vo vašom manželskom partnerstve.

Tu je niekoľko tipov, ako prekonať aféru a ako sa zotaviť z nevernosti.

Zotavovanie sa z aféry 101

1. Dosiahnuť bod úplného zverejnenia

Po nevere sa bude manžel, ktorý bol zradený, cítiť úplne bezmocný; Nemajú žiadne informácie a budú sa neustále pýtať, čo sa stalo.

V skutočnosti sa môžu posadnúť na prelomenie udalostí. Predstavivosť má tendenciu ísť divoký, keď je to len v závislosti od špekulácií.

Po skončení počiatočného šoku správy súhlasím, že sa stretneme a hovoríme o tom, ako sa to stalo. Uistite sa, že ste obaja pripravení, pretože to bude intenzívna konverzácia.

Ale musí sa to urobiť.

Je čas dosiahnuť bod úplného zverejnenia. Zradený manžel si zaslúži vedieť, čo sa stalo od osoby, ktorá to urobila, a vinné strany musia mať príležitosť nastaviť rekord.

Dôležité je, aby ste boli obaja úplne úprimní; Je tiež dôležité, aby všetci zmerali svoju pripravenosť a požiadali o ďalšie stretnutie neskôr, aby ste mohli informácie tráviť v priebehu času.

Aby ste sa uzdravili po nevere, udržiavajte otvorené a pokojne počúvajte línie komunikácie. Toto je iba výmena informácií, nie čas na obvinenie.

2. Ponúkajte si navzájom empatiu

Každá strana sa na chvíľu bude cítiť zle. Takže, ako prekonať aféru?

Je zrejmé, že manžel, ktorý bol podvádzaný, sa bude cítiť zradený a dokonca aj ustúpený; Ale manžel, ktorý podvádzal. A obaja manželia budú smútiť, aký bol ich vzťah.

Zotavenie sa z tejto nevernosti vyžaduje, aby obaja manželia ponúkli empatiu pre druhého. Vyžaduje si tiež, aby sa každý z nich nezúčastnil. Áno, obaja sa cítia strašne z toho, čo sa im stalo. Ale zvážte pocity druhej osoby.

Čím viac sa obaja môžete zamerať na to, ako sa cíti druhá osoba, tým ľahšie bude zotaviť sa z vlastných problémových pocitov.

3. Ospravedlňte sa a prevziať zodpovednosť

Rovnako tvrdé slová majú povedať, že každá zúčastnená osoba musí počuť, že druhá je ľúto.

Je zrejmé, že osoba, ktorá podvádzala.

Ale obaja manželia musia hovoriť aj o tom a tvrdia, že je nám ľúto, čo viedlo k tomu, že manželstvo skončilo v tejto situácii.

Potom musí každý akceptovať ospravedlnenie druhého-dokonca aj ak bude nejaký čas, kým sa dostane k tomuto bodu, takže sa môžu pohybovať ďalej. A potom obaja manželia musia prevziať zodpovednosť za akékoľvek priestupky, ktoré sa týkajú nevernosti.

Tiež sledujte:

Stále sa milujete? Táto otázka je skutočne jadrom toho, odkiaľ sa veci odtiaľto idú. Aj keď existuje len unca lásky, stačí to dosť.

Môžete sa spoločne rozhodnúť, že sa pohnete vpred. Samozrejme, nemôžete prinútiť druhého manžela, aby zostal-môžete ovládať iba svoje vlastné rozhodnutia. Takže o tom hovorte.

Ak by ste zostali spolu, aké by boli vaše životy? Ak ste zostali spolu, mohli by ste si vybudovať ešte silnejšie puto. Len nezabudnite viesť rozhovor, aby ste obaja vedeli, odkiaľ sa veci odtiaľto idú.

5. Obnoviť dôveru vo vaše manželstvo

Akonáhle sa vrátite na štvorcový, je čas začať prestavovať.

Akceptujte, že veci budú iné a zostaňte odhodlaní, aby to fungovalo.

Ak sa chcete zotaviť z nevernosti, nanešťastie musíte začať znova od začiatku. Ale nepozeraj sa na to ako na to, ako sa na to pozerá ako na príležitosť. Číslo jedna, je čas dostať sa do kontaktu s manželským terapeutom.

Potrebujete tretiu stranu, aby ste pomohli sprostredkovať emócie a tiež hovoriť o dôležitých problémoch, ktoré sa objavia. Rebuilding Trust nie je pre slabé srdce-prinúti vás čeliť najzraniteľnejším častiam seba.

Zaviazať sa, že sa cez to navzájom, ruka v ruke, a vy sa z toho môžete zotaviť spoločne.