Ako rozpoznať a prekonať bojový vzťah

V tomto článku

• Prečo človek bojuje so vzťahmi?
• 10 varovných príznakov bojujúceho vzťahu
• 10 spôsobov, ako posilniť bojujúce vzťahy
• Ako byť lepším partnerom v bojujúcom vzťahu
• Prácate prostredníctvom vašich vzťahov

Nie je žiadnym tajomstvom, že v bojujúcom vzťahu cítite psychologické a fyzické bremeno. Existuje veľa dôvodov, prečo môže vzťah bojovať.

Vo všetkých vzťahoch sa nemohol uplatniť žiadna príručka, ale existujú spôsoby, ako sa môžete pokúsiť zachrániť a vylepšiť ich. To, čo bude užitočné, závisí od osobnosti oboch partnerov, povahy bojov a príčiny koreňov za týmito problémami.

Prečo človek bojuje so vzťahmi?

Všetky vzťahy zasiahli hrbole na cestách a skúsenosti s vzostupmi a pádmi. Byť v partnerstve s niekým vyžaduje, aby sa obe strany naučili kompromisovať, mať produktívne argumenty a prekonať konflikty.

Preto nie je žiadnym prekvapením, že v jednom alebo druhom okamihu sa vzťah bojuje, zatiaľ čo v týchto veciach sa stáva lepším.

Dôvody pre bojové vzťahy môžu byť mnohé, počnúc evolučnými aspektmi a vysokými požiadavkami súčasného kontextu párenia, kde každý z nás je zodpovedný za nájdenie svojho vlastného partnera.

Okrem toho sú problémy s komunikáciou často zodpovedné za zánik vzťahov. Keď dvaja ľudia prestanú diskutovať o problémoch a pracovať na ich prekonávaní ako tím, putá, ktoré ich kedysi zviazali, sa uvoľnia.

Mohli by sme tiež hovoriť o nedostatku záväzku ako o jednom z kľúčových faktorov bojujúcich vzťahov.

Výskum zistil, že ak vnímané vnímanie partnerského záväzku v priebehu času kolíše, tieto vzťahy s väčšou pravdepodobnosťou bojujú a skončia v porovnaní s vzťahmi jednotlivcov, ktorých vnímanie zostalo relatívne stabilné.

Ak sa pozrieme pozorne, dokážeme nájsť dôvody, prečo sa človek vo vzťahu bojuje. Tie nemusia byť najprv zrejmé a budú sa líšiť v závislosti od páru k páru.

Avšak ide o to Nedostatok alebo nesprávna komunikácia, nesúlad osobných hodnôt a cieľov a nedostatok práce na prekonávaní problémov a opravách vzťahov.

10 varovných príznakov bojujúceho vzťahu

Ako uznáte, že bojujete vo vzťahu?

Určite ste si všimli príznaky, že váš vzťah je v ťažkostiach, ale otázkou je, že ste ich pripisovali svojmu vzťahu alebo ich odpisovali na stres, načasovanie alebo nejaký iný faktor.

Ak máte vyriešiť problémy so vzťahom, musíte najskôr uznať, že ste v bojovom vzťahu.

1. Problémy sa nevyriešia

Jedným z kľúčových príznakov bojujúcich vzťahov sú problémy, ktoré sa stále opakujú bez toho, aby dosiahli riešenie. Boj končí, ale problém pretrváva.

V zdravých vzťahoch sa vyskytujú aj argumenty, ale páry pracujú prostredníctvom problémov so vzťahom a spoločne zisťujú riešenie.

2. Znížená intimita

Každý pár prechádza obdobiami zníženej emocionálnej a fyzickej intimity. Ak však vidíte vzorec, ktorý pretrváva, môžete byť v bojovom vzťahu.

3. Chýba emocionálna podpora

Zistíte, že sa vám nepodporíte so svojím partnerom zo strachu z odmietnutia, kritiky alebo obyčajného nezákonného záujmu?

Ak áno, zažívate príznaky problémového partnerstva.

4. Trávite spolu menej času

Cítite, že nie je potrebné tráviť čas so svojím partnerom?

Ak by ste radšej videli priateľov alebo ste sami, môžete mať príznaky bojujúceho vzťahu, ktorý je potrebné riešiť.

5. Častá kritika a obrana

V bojovom vzťahu je jedným z dôvodov, prečo sa partneri stiahnuť a nestrávia toľko času spolu.

6. Pocity apatie a ľahostajnosti

Keď sa ľudia vzdali boja za seba a vzťahu, nahradí ľahostajnosť hnevu. Toto je kľúčový ukazovateľ zúfalého vzťahu.

7. Nehovoríte ani sa neveríš

Keď prestanete zdieľať svoje myšlienky a pocity.

8. Nerobíte si navzájom čas

Ak váš vzťah už nie je prioritou, svoje aktivity okolo nej neorganizujete. To ďalej otriasa základmi vzťahu.

9. Prechádzka po škrupinách

Ako spôsob, ako zabrániť bojom alebo sa vrátiť k nevyriešeným argumentom, sa snažíte predvídať potenciálne konflikty a vyhnúť sa im. To poukazuje na nedostatok bezpečnosti a dôvery vo vzťah.

10. Už sa nepotrebujete

V zdravom vzťahu sa partneri navzájom potrebujú, ale môžu byť nezávislí. Príliš veľa spoliehania vedie k spoluzávislosti, zatiaľ čo príliš málo vedie k odpojeniu a strate blízkosti.

10 spôsobov, ako posilniť bojujúce vzťahy

1. Akceptujte, že problémy sú súčasťou akéhokoľvek vzťahu

Aké sú vaše očakávania a vízia vzťahu, v ktorom chcete byť?

Ak je príliš ideálna, realita vás bude neustále pustiť dole. Nezhody, bojy a konflikty sú súčasťou zdravých vzťahov a každý potrebuje pomoc so vzťahmi v určitom okamihu. Nehovorím, že by sa mali stať stále, skôr ich existencia neznamená, že vzťah nie je hodný.

2. Hovorte o problémoch v pokojnom stave

Keď sa dotknete základných problémov, keď sa veci zahrievajú, vynecháte šancu počuť sa navzájom, keď sú veci pokojné. Urobte z toho miesto, aby ste sa vrátili k rozhovoru, keď sú veci pokojnejšie.

3. Vyložte si čas na rozhovor o vzťahu

Vzťah je prebiehajúcou prácou a potrebuje viac ako len priateľsky existujúci. Musíte investovať čas, úsilie a energiu, aj keď sa veci darí, aby ste predišli problémom s problémami. Organizujte týždenné alebo mesačné kontroly, aby ste vyhodnotili, čo sa deje dobre, a vylepšiť to, čo nie je.

4. Urobte z toho zmysel pravidelne tráviť čas spolu

Spoločne tráviť kvalitný čas môže viesť k poklesu intimity. Výskum potvrdzuje, že aktivity voľného času sú úzko spojené s manželskou spokojnosťou.

Okrem toho je kvalita zapojenia voľného času páru oveľa dôležitejšia v porovnaní s množstvom času stráveného spolu alebo sumou a úrovňou samotného zapojenia voľného času.

5. Nikdy sa neotáčajte urážkam a urážaním

Rešpekt je základom zdravého vzťahu. Ak vidíte, že strácate kontrolu a môžete sa obrátiť na verbálne obvinenia alebo zosmiešňovanie, nechajte konverzáciu a vráťte sa. Slová bolí a je ťažké zabudnúť.

6. Vyhnite sa udržiavaniu skóre

Jediná výsledková tabuľa, ktorú potrebujete vo vzťahu, je ten pre stolové hry. Ak si budete robiť skóre o tom, kto urobil chybu alebo je vinný, chýba vám zameranie na riešenie problému.

7. Zaviazať sa k vďačnosti a každodennému oceneniu

Nestačí mať iba dobré zvládnutie riešenia konfliktov a vedieť, ako sa vysporiadať s problémami so vzťahmi. Ďalším súborom zručností, ktoré potrebujete, sú zručnosti ocenenia a validácie. Cítiť sa vážené je kľúčom k šťastiu.

Poskytnite si navzájom podporu a uznanie akúkoľvek šancu, ktorú dostanete. Láska je jediná vec, ktorá sa pri rozdelení znásobuje.

8. Dozviete sa, čo robí druhý pocit milovaného

Všetci potrebujeme rôzne veci, aby sme sa cítili milovaní a prijatí. Ak nasmerujete svoju energiu do vecí, ktoré váš partner považuje za náklonnosť, budete mať viac s menším úsilím.

9. Identifikujte škodlivý cyklus

Keď bojujeme, zriedka sa prestaneme sledovať samotný proces. Sme v tom, aby sme poukázali na bod alebo vyriešili situáciu a chýbali sme škodu, ktorá sa deje v dôsledku spôsob, akým komunikujeme a riešime problém.

Identifikujte, čo spúšťa boj o eskaláciu a stanú sa neproduktívny.

10. Zvážte poradenstvo

Nikto nevie všetko. Preto, ak máte pocit, že narazíte na stenu, obráťte sa na profesionála. Ich úlohou je pomôcť vám pohybovať minulými problémami, ktoré sa zdajú byť neprekonateľné a pomáhajú vám pri zvyšovaní spojenia a intimite.

Ako byť lepším partnerom v bojujúcom vzťahu

Ak sa čudujete Ako posilniť vzťah, môžete začať zameraním sa na svoje správanie a váš partner bude nasledovať. Platí slávna fráza - Buďte šancou, ktorú chcete vidieť.

Okrem vyššie uvedených položiek zdieľame niektoré ďalšie rady týkajúce sa vzťahov, ktoré môžete požiadať o seba:

• Zaviazať sa, že sa stane pozornejším

Hovorte menej, opýtajte sa viac a pozorne počúvajte. Váš partner bude zdieľať, ak budete otvorení a máte záujem počuť.

• Z viny hry na zodpovednosť

Aj keď hrajú hru viny, môžete sa rozhodnúť. Namiesto toho prevezmite zodpovednosť za svoje činy a vedite príkladom. Keď to urobíte, váš partner nebude musieť poukázať na vaše chyby a obviňovanie sa zníži.

• Prepracujte svoje vzťahy

Naše medziľudské väzby sú ovplyvnené našimi vnútornými konfliktmi. Ak si želáte, aby sa vaše manželstvo rozvíja, môžete začať tým, že lepšie pochopíte seba- svoje potreby, toxické vzorce a oblasti na zlepšenie. Po nejakej dobe môžete dokonca predstaviť myšlienku páru poradenstvo.

Vo videu nižšie, tréner Natalie diskutuje o tipoch na diskusiu o problémoch so vzťahmi. Začína dôležitým tipom, že človek musí diskutovať o problémoch vo vhodných časoch. Vedieť viac: