Ako rozpoznať a vysporiadať sa s mentalitou obete

V tomto článku

• Čo je mentalita obete?
• Byť obeťou vs. Mentalita obete sebaľútosti
• Príčiny mentality obete
• Výhody mentality obete
• 15 príznakov mentality obete
• Nebezpečenstvo mentality obete
• Ako sa vysporiadať s mentalitou obete
• Pomáhať niekomu prekonať „obeť“ myslenie (priateľ, partner, príbuzný)
• Čo ak som ten, kto má mentalitu obete?

Pocit porazený a viktimizovaný je niečo, čo občas prežívame. Ak sú však takéto incidenty časté, najmä keď sa stanú zlé veci, môžete do istej miery predpokladať mentalitu obete.

Pochopenie, kedy a prečo prijímate mentalitu obetí, vám môže pomôcť znovu získať kontrolu v živote. Na druhej strane budete môcť dosiahnuť viac ako s mentalitou obete.

Okrem toho sa zvýši aj vaša dôvera a spokojnosť so životom.

Čo je mentalita obete?

Zlé veci sa stávajú nám všetkým. A hoci väčšinu času nemôžeme ovládať, či k nim dôjde alebo nie, môžeme na ne kontrolovať naše reakcie.

Osoba, ktorá prijme mentalitu obete.

Čo to však znamená? A čo je mentalita obete?

Mindset Mentality Mintal, niekedy nazývané porucha mentality obete alebo komplex, zahŕňa osobné presvedčenie, že život je mimo kontroly a je úmyselne proti nim proti nim.

Mohli by sa vnímať ako smolu a ostatní a život ako úmyselne nespravodliví, čím sa stanú obeťami rôznych okolností.

V dôsledku tohto presvedčenia, že život sa s nimi bude zaobchádzať nespravodlivo, a nemôžu sa zmocniť kontroly, vzdajú sa zodpovednosti za svoje vlastné životné rozhodnutia. V dôsledku toho sa cítim ešte viac zaseknutý a paralyzovaný.

Byť obeťou vs. Mentalita obete sebaľútosti

Keď život vyhodí curveball našou cestou, mohli by sme sa cítiť ako obeť. Ak vydáme obťažovanie, podvody, zneužívanie alebo útok, očakáva sa ako obeť.

V takýchto prípadoch je úplne normálne zažiť sebaľútosť v rámci spracovania zážitku. V takejto situácii by sme prevzali zodpovednosť a obviňovali by sa chybné myslenie.

„To, čo oddeľuje, že je obeťou od mentality obete, je prístup k väčšine vecí v živote."

Niekto, kto má charakteristiku mentality obete.

Preto je mať sebaľútosť niekedy súčasťou ľudskej skúsenosti, ale väčšinu času to urobiť, predpokladajte myslenie obete.

Príčiny mentality obete

Nikto sa nenarodí s mentalitou obete. Ľudia to vyvíjajú ako stratégiu zvládania, keď sa domnievajú, že iné metódy sú neuplatňovateľné. Umožňuje im získať výhody, ktoré by inak boli mimo dosahu.

Ako naučené správanie to bolo v rovnakom čase potrebné a užitočné.

Väčšina dospelých, ktorí hrajú obeť, bola v niektorých ohľadoch obeťami ako deti. Mohlo by to byť prostredníctvom fyzického, sexuálneho alebo emocionálneho zneužívania.

Okrem toho štúdia dokonca naznačila, že sa predpokladá, že skúsenosti s viktimizáciou a procesy sociálnych informácií, ktoré opisujú, ako sa človek vyrovná s týmito skúsenosťami

Aj keď nie každý, kto zažije traumu, bude rozvíjať mentalitu obetí, sebaobilizácia môže mať korene v traumatickej skúsenosti. Môže to viesť človeka k tomu, aby pocítil stratu kontroly nad svojím životom bez ohľadu na to, čo robia.

Okrem toho môže osobnosť obete tiež vyplynúť z prijatia obetí, ktoré vystavili ostatní členovia rodiny. Pozorovanie ich a výhody, ktoré žiaria, môžu viesť človeka k rozhodnutiu, viac -menej podvedome, že sa oplatí sledovať ich kroky.

Po prijatí ich ľudia naďalej využívajú na výhody, ktoré poskytuje, až kým ich škoda preváži nad nimi.

Niečo potrebuje podnietiť túžbu zmeniť sa a často to je frustrácia, ktorá pramení zo vzťahov medzi mentalitou obete. Už nedostane výhody, ktoré by mohlo viesť človeka k tomu, aby prestala byť obeťou.

Výhody mentality obete

Existuje veľa výhod na hranie obete:

1. Vyhnúť sa zodpovednosti za vaše činy.
2. Prijímanie úvahy a starostlivosti od ostatných.
3. Ľudia vás menej kritizujú.
4. Vyhýbanie sa konfliktom, pretože ľudia sa chcú vyhnúť rozrušeniu vás.
5. Cítite, že máte „pravdu“, aby ste sa sťažovali.
6. Zvýšenie šance na získanie toho, čo chcete, pretože vás ľudia ľutujú.
7. Uhýbanie zložitých situácií a obchádzanie hnevu skryté pod smútkom.
8. Upútať pozornosť ostatných.
9. Ľudia od vás očakávajú menej a vy môžete dostať preč s obmedzenejšou zodpovednosťou.
10. Pokles vecí, ktoré s ľahkosťou nechcete, pretože vás ľudia nechcú zaťažiť.

Zoznam výhod tu nekončí. Každá osoba má dôvody na podporu mentality obete.

Aj keď sa na prvý pohľad môže zdať, že obete sú bezmocné, obete Mindset poskytuje veľa moci. Skutočne ovplyvňujú ostatných okolo nich kvôli tomu, že pocit nespôsobilého.

Keď sa ľuďom ľutuje a vcítia sa, je pravdepodobnejšie, že poskytujú priazeň, odpustia alebo sa o ne postarajú rôznymi spôsobmi. To zase posilňuje mentalitu obete a poskytuje moc vo vzťahoch.

15 príznakov mentality obete

Ak chcete niečo zmeniť, musíte najprv uznať súčasný stav vecí, aby ste navrhli stratégiu na jeho zmenu.

Aj keď nemusí byť ľahké pozrieť sa na príznaky mentality obete a vidieť v nich, je to nevyhnutný prvý krok.

Okrem zobrazovania pasívnych agresívnych charakteristík pri interakcii s ostatnými patrí znaky mentality obete:

1. Vyhýbanie sa zodpovednosti a vine na iných ľudí alebo na životné okolnosti.
2. Vidieť život ako strašidelný, skorumpovaný a úmyselne proti vám.
3. Nie je aktívny pri hľadaní riešení a/alebo ich odmietnutie, keď navrhujú iní.
4. Odmietnutie ponuky pomoci a nájdenie dôvodov, prečo nebudú fungovať, ani ich ani vyskúšajú.
5. Mať na niečo, na čo sa sťažovať, aj keď sa veci darí dobre.
6. Cítiť sa bezmocný a neschopný efektívne zvládnuť životné výzvy.
7. Katastrofizácia problémov a videnie budúcnosti ako pochmúrnej.
8. Prilákanie ľudí s obetským myslením do svojho blízkeho kruhu.
9. Rozčúliť sa tým, že sa obetí obetí, zatiaľ čo odmietajú vykonať akékoľvek zmeny vo vašom živote.
10. Negatívne rozprávanie a ukladanie.
11. Pocit, že ostatní sú „lepší“ a majú ľahšiu cestu v živote.
12. Nabádanie sympatie zdieľaním tragických príbehov.
13. Rozčuľujte sa, ak ostatní nebudú empatizovať alebo poskytnúť uprednostňovanie z dôvodu vášho nešťastia.
14. Zdá sa, že väčšina rozhovorov je sústredená na problémy, ktorým obeť čelí.
15. Self-sabotáž je výsledkom toho, že verí, že nič nebude dobre ísť dobre.

Nebezpečenstvo mentality obete

Vzťahy s mentalitou obete sú najviac odhaľujúce, pokiaľ ide o zisky a nebezpečenstvo tohto myslenia. Mentalita obete môže byť užitočná do určitého bodu vzťahu, kým si ľudia neuvedomia, čo sa deje. Medzi nebezpečenstvá mentality obete patrí:

1. Poškodená dôvera

Ak máte niekoho, aby ste na vykonávanie ich požiadaviek použili svoju súcit, začnete strácať vieru v povahu svojich motívov.

2. Znížená spoľahlivosť

Je ťažké sa spoliehať na niekoho, kto obviňuje svoje činy a chyby z niečoho alebo na niekoho iného.

3. Problémy súvisiace s prácou

Pre spolupracovníkov alebo zamestnávateľov sa stáva komplikovaným, aby záviseli od osoby, nie na zodpovednosť. To môže mať ľubovoľný počet dôsledkov v závislosti od úrovne sebaobvitu a jej vplyvu na produktivitu tímu.

4. Znížená spokojnosť so vzťahom

Ľudia blízko obete sa často cítia používaní a manipulovaní. Obeť sa ľahko stáva viktimizátorom a hľadá pozornosť, keď nie sú splnené požiadavky.

5. Prerušené vzťahy

Blízke môžu tolerovať obetské myslenie do určitého bodu. Akonáhle sa začnú cítiť zvládnutí, môžu spochybniť nielen správanie, ale aj samotný vzťah.

6. Znížená dôvera a spokojnosť so životom

Máme tendenciu veriť nášmu rozhovoru a dosahujeme, čo nám naznačuje. Ak veríme, že na nás čakajú iba zlé veci a je to všetko, čo si zaslúžime, nebudeme sa cítiť dobre o sebe alebo zažiť veľa potešenia v živote.

Ako sa vysporiadať s mentalitou obete

Prekonanie mentality obete nie je ľahké, ale je to možné.

Mindset obete je získanou črtou, ktorá sa objavila z minulých skúseností, výchovy a zvládania mechanizmov. Dobrou správou je, že čokoľvek, čo sme sa naučili, môžeme „odučiť."

V závislosti od toho, kto je osoba, ktorá predpokladá mentalitu obete, sa váš prístup líši.

Sledujte tiež: Motivačné rady o tom, ako prekonať mentalitu obete.

2. Vytvorte nové spôsoby, ako môžete ponúknuť pomoc.

Ak sa úplne odtiahnete, budete sa cítiť vinní, takže sa opýtajte sami seba, čo môžete ponúknuť a stále sa cítite ako dobrý priateľ/partner/príbuzný? Možno, zatiaľ to je sympatické ucho a žiadne uznesenia?

Pretože môžete predvídať ich reakcie prispôsobiť návrhy, ktoré sa na konci rozhovoru necítia vyčerpaní.

3. Pripravte sa na rozhovory vopred, aby ste sa vyhli nasávaniu do starej dynamiky.

Akonáhle zmeníte svoj prístup, pokúsia sa vás vtiahnuť späť do starého vzoru. Keď sme v strese, všetci sa vraciame k tomu, čo vieme najlepšie, čo by im dalo to, čo chcú.

Pri zisťovaní, ako sa vysporiadať s niekým s mentalitou obete. Upravte, ako vidíte fit:

• Je mi ľúto, že sa vám to deje. Som tu, keď chcete premýšľať a hovoriť o riešeniach.
• Mám x množstvo času, kým musím urobiť y; Rád by som počul, s čím sa v tom čase zaoberáte.
• Náš vzťah je pre mňa dôležitý, ale tento problém pre vás nemôžem vyriešiť. Som ochotný byť tu pre vás tým, že pre vás urobím X.
• Záleží mi na tebe a chcem, aby si sa cítil lepšie. Zdá sa však, že ideme do kruhov. Vráťme sa k tomu, keď sme mali nejaký čas premýšľať.

Čo ak som ten, kto má mentalitu obete?

Ak si nie ste istí, ako zvládnuť osobnosť obete alebo ju zmeniť, nezúfajte. Nemusíte poznať cestu; Potrebujete len ísť touto cestou a zmeniť sa.

Niektorí odborníci vám môžu pomôcť s touto transformáciou, takže sa už necítite uviaznutí.

Existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste začali chodiť po ceste a začať meniť obete:

1. Pozorujte a nezabudnite na škodu, ktorú spôsobuje mentalita obete. To môže pomôcť podnietiť túžbu zmeniť.
2. Majte na pamäti, ako ostatní ľudia získavajú rovnaké výhody bez toho, aby prevzali mentalitu obete. Poznanie alternatívnych spôsobov získania rovnakých výhod by mohlo pomôcť urobiť prvé kroky.
3. Použite „ja“ namiesto „ty.„Byť zodpovedný môže byť strašidelný, ale je to tiež posilňujúce a posilní vašu dôveru a zmysel pre dôstojnosť.
4. Identifikujte presvedčenia, ktoré vás udržiavajú v tejto dynamike. Naše očakávania riadia naše správanie. Ak veríte, že nemôžete niečo urobiť, ani sa nebudete snažiť.
5. Precvičte si vďačnosť za veci, ktoré máte, a hodnotu.
6. Požičiavajte pomocnú ruku ostatným. Pomôcť nám môže pomôcť zmeniť našu perspektívu, cítiť sa lepšie o sebe a našich skúsenostiach.
7. Zvážte poradenstvo. Profesionál vám pomôže odhaliť korene mentality obete a pomôže vám rásť tempom vhodným pre vás.

Prístup s starostlivosťou a trpezlivosťou

Či už konfrontujete blízku osobu alebo sa pokúšate zmeniť mentalitu vašej obete, buďte jemní.

Osoba s najväčšou pravdepodobnosťou podvedome vyberá mentalitu obetí v iných metódach zvládania. Akýkoľvek typ útoku nebude nápomocný. Ak chcete, aby rástli a zlepšili sa, zaobchádzajte s nimi lepšie.

Predpokladajme empatický prístup bez toho, aby ste sa nechali stať sa súčasťou dynamiky. Starostlivosť o nich a blížiac sa so súcitom z vás nerobí rohožku. Ukazuje, že vám záleží na vzťahu a zároveň máte hranice, že nebudete krížiť.

Skúsenosti s prevzatím zodpovednosti sú ohromujúce. Môže to byť dlhá a plodná cesta, pretože so zodpovednosťou prichádza sloboda.

Akonáhle dosiahnete svoju slobodu výberu a zodpovednosť za akcie, začnete si uvedomovať svoje sny a cítiť sa skvele o sebe.