Ako ísť ďalej po rozvode

V tomto článku

• Ako dlho trvá, kým sa po rozvode bude pohybovať ďalej?
• Kto sa po rozvode pohybuje rýchlejšie?
• Dôležité veci, ktoré si treba pamätať, keď idete po rozvode
• Tu je 5 krokov na riešenie zármutku po rozvode:
• Tipy, ako ísť ďalej po rozvode
• Tipy pre mužov, aby sa po rozvode pohybovali ďalej
• Tipy, ako ísť ďalej po rozvode pre ženy

Manželstvá sa majú tešiť, nie sú vydržané.

Ak vydržíte svoje manželstvo, nie je čo robiť, len na rozvod. Dá sa povedať, že koniec manželstva je vždy ťažký čas, ktorý nechcete prejsť sám.

V mnohých ohľadoch je zotavovanie sa z rozvodu veľmi ťažké. Bez ohľadu na to, kto uzavrel manželstvo, budúcnosť môže vyzerať depresívne a desivé. Život však musí pokračovať a existujú tisíce ľudí, ktorí po rozvode majú šťastné a napĺňajúce životy.

Ako dlho trvá, kým sa po rozvode bude pohybovať ďalej?

Aj keď je ťažké povedať, keď človek dokáže prekonať znepokojujúci zážitok, ako je rozvod, nie je neskutočné myslieť si, že čas nakoniec uzdravuje všetko. Neexistuje určité časové obdobie, aby ste zabudli na srdcervúca skúsenosť v živote.

Rozvod je komplikovaný. Či už to bolo vzájomné alebo nie, nemôžete si pomôcť prežiť si vo svojich spomienkach a premýšľať o tom. Budete sa cítiť smutní a zaťažení minulosťou, pokiaľ ju smútite a vysporiadate sa s traumou.

Môžete si prečítať všetky tipy, aby ste boli po rozvode šťastní, a napriek tomu sa necítite lepšie. Nezabudnite, že obdobie zotavenia sa líši pre všetkých. Niektorí ľudia do vzťahu emocionálne neinvestujú a niektorí príliš investujú.

Všetko záleží na tom, ako skoro môžete prestať hľadať validáciu vo svojom živote a sústrediť sa na niečo z vášho života.

Akonáhle smútok opustí vaše srdce, všetko sa bude zdať viac zvládnuteľné. Stačí sa.

Kto sa po rozvode pohybuje rýchlejšie?

Aj keď je to individuálny proces, avšak prieskum amerických dospelých vo veku, pohlaví a sexuálnu orientáciu ukazuje, že ženy v živote pohybujú rýchlejšie ako muži.

73% žien neľutuje svoj rozvod a iba 61% mužov nemá ľutovanie o svojom rozvode. 64% žien obviňuje svojho manžela za neúspešné manželstvo, zatiaľ čo iba 44% mužov obviňuje svojich bývalých.

Dôležité veci, ktoré si treba pamätať, keď idete po rozvode

Je dôležité vedieť, ako sa pohnúť ďalej po rozvode, ale je nevyhnutné vedieť, čo by ste mali robiť a pamätať si, keď prechádzate týmto procesom.

• Cítiť sa smutné je v poriadku

Niečo, čo bolo neoddeliteľnou súčasťou vás, skončilo. Bude tam diera, vďaka čomu sa budete cítiť smutní alebo dokonca depresívni. Pamätajte, je to v poriadku a je to súčasť procesu.

• Zaobchádzajte s ňou ako so skúsenosťami s učením

Nebudeme počuť, že sa učíme z našich chýb a zlepšujeme sa v živote? Keď premýšľate o svojom manželskom živote po rozvode, pozrite sa na to ako na zážitok.

Učiť sa z toho a vyrastajte a prijať novú zmenu, ktorú vám priniesol život.

• Budeš v poriadku

Všetko nakoniec vyjde. Zotavovanie sa z rozvodu sa môže cítiť nemožné, ale prejdete cez to.

Je to oveľa ťažšie, ako to znie, ale veci sa zlepšia, s časom a budete v poriadku!

• Nie ste sami, aby ste sa rozviedli

Mnoho ľudí prechádza týmto nepríjemným zážitkom a vy nie ste sami v rozvode.

Necítite sa sami, a ak si myslíte, že nikto nerozumie bolesti, ktorou prežívate, vždy sa môžete pozrieť, aby ste sa pripojili k emocionálnym podporným skupinám pre rozvedených ľudí.

Bude sa cítiť bezpečne.

Súvisiace čítanie: 5 kľúčových tipov, ako bojovať proti osamelosti

Tu je 5 krokov na riešenie zármutku po rozvode:

Predtým, ako sa pohnete vpred po rozvode, tu je niekoľko vecí, ktoré musíte mať na pamäti.

1. Odmietavý postoj

Toto je zvyčajne počas prvého týždňa. Počas tejto fázy neveríte, že ste rozvedení.

2. Hnev

Počas tejto fázy sa na seba zblázni alebo nahneváte, že ste verili v klamstvách, ktoré vám povedal váš bývalý.

3. Vyjednávanie

Začnete si myslieť, že si môžete vyjednávať alebo prosiť späť do manželstva. Môžete sa pokúsiť prosiť alebo hádať so svojou vyššou mocou alebo presvedčiť svoju rodinu alebo priateľov, aby sa vo vašom mene porozprávali so svojím bývalým.

4. Depresia

Toto je fáza, v ktorej sa cítite nešťastne a beznádejní. Vidíte slovo „láska“ ako prostriedok na vyliatie sĺz a byť pochovaný v myšlienkach.

Táto fáza je zvyčajne do 1-2 mesiacov po rozvode. Možno bude pre vás náročné vyrovnať sa s depresiou a zostať motivovaní a šťastní.

5. Prijatie

Toto je posledná fáza smútiaceho straty. Toto je fáza, ktorú cítite, že sa nemôže nič urobiť, aby ste priviedli svojho bývalého späť, a ak prijímate realitu vecí za to, čo skutočne sú.

To je, keď začnete premýšľať o tom, ako sa chystáte po rozvode.

Súvisiace čítanie: 8 efektívnych spôsobov, ako zvládnuť a vyrovnať sa s rozvodom

Tipy, ako ísť ďalej po rozvode

Nižšie sú uvedené niektoré zo spôsobov, ako prekonať rozvod. Tieto tipy na prechod od rozvodu vám môžu pomôcť vrátiť sa k normálu a posunúť sa smerom k svetlej budúcnosti.

1. Trúchliť

Trvalo by ste nejaký čas, aby ste smútili nad vzťahom, o ktorom ste si mysleli, že bude trvať celý život. Rozvod predstavuje osobnú stratu a tento druh zranenia si vyžaduje čas na uzdravenie.

Môžete si vziať čas na analýzu toho, čo sa stalo, čo ste urobili a čo ste neurobili.

Urobte si čas, ale nebuď na seba tvrdý. Pamätajte, že prázdnota, ktorú práve teraz cítite, je preto, že niečo skončilo. Vo vašom srdci môže byť priestor, ale je to pre vaše zlepšenie.

Rozvod možno prirovnať k strate niekoho, kto vám je smrť.

Rozvod znamená, že váš bývalý už vo vašom živote neexistuje. Keď niekoho stratíte, zažijete nejaký smútok. Takže, aby ste sa po rozvode posunuli ďalej, musíte prekonať svoj smútok.

Súvisiace čítanie: 5 etáp smútku: rozvod, oddelenie a rozchody

2. Pusti

Nebuďte prekvapení. Toto je prvý bod pre pokračovanie po rozvode.

Už som bol v tvojich topánka. Pustenie po rozvode bude konzumovať veľa energie.

Horkosť, ktorú spôsobil váš bývalý partner, bude veľmi ťažké zabudnúť, ale napriek tomu to musíte nechať všetko ísť.

Držanie sa minulosti vám nedovolí vidieť pred sebou dobré veci.

Som si istý, že opakovane premýšľanie o nich nezmení skutočnosť, že ste rozvedení.

Uznajte svoje vnútorné pocity, poučte sa zo svojich minulých zážitkov a pripravte sa na ďalšiu fázu života. Áno, po rozvode môžete mať krásny život.

Naučte sa to nechať všetko ísť! Nechaj to tak

3. Získajte koníček

Poznám bolesť z prechádzania dňami a nocami bez toho, aby sa s kým niekto hovoril. Rozumiem agónii prebudenia až do vašej strany. Jediným spôsobom, ako prekonať túto bolesť, je rozptýliť sa.

Áno, Najlepším spôsobom, ako prekonať rozvod, je obsadenie sa niečím konštruktívnym. Môžete si vziať lekcie klavíra, robiť tkania, prihlásiť.

4. Prerušiť komunikáciu

Po tom, čo sa dostalo z nezdravého manželstva alebo toxického vzťahu s narcistom.

Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť pádu do svojej bývalej emocionálnej pasce, je prerušiť akúkoľvek formu komunikácie.

Ak chcete presunúť rozvod minulý rozvod, zablokujte ich z vašich účtov sociálnych médií, skúste odstrániť svoje e -maily a rozhovory a vyhnúť sa ich na verejnosti, pretože by ste sa mohli naznačiť, aby ste niečo znova vyvolali (čo je to, čo teraz nepotrebujete).

Aj keď to vyzerá drsné, rezanie všetkých foriem komunikácie je pre vás najlepším spôsobom, ako sa obaja uzdraviť a posunúť sa vpred po rozvode.

Umožňuje vám tiež sústrediť sa na vaše osobné potreby a proces utrpenia bez toho, aby ste sa dostali do hádok, žiarlivosti alebo chaotických rozhovorov.

5. Naučiť sa znova milovať

Toto je posledný krok, pokiaľ ide o pokračovanie po rozvode.

Ako už bolo uvedené, pokračovanie po rozvode bude veľmi ťažké. Budete mať veľa spomienok, dobrých aj zlých, aby ste vás občas trápili.

Ale aby ste zabudli na minulosť, musíte prijať realitu a prijať budúcnosť. Ako ľudia budú existovať neúspech a jediný spôsob, ako sa posunúť vpred, je urobiť krok do budúcnosti.

Musíte si udržať svoju rovnováhu v živote tým, že sa posuniete vpred a dáte niekomu inému šancu milovať vás.

6. Hľadať terapiu

Ak si myslíte, že po rozvode sa nemôžete pohnúť ďalej, mali by ste vyhľadať pomoc od profesionála, ktorý dokáže vyriešiť vaše emocionálne problémy a pomôcť vám prekonať váš rozvod.

Súvisiace čítanie: Najlepšie výhody poradenstva po rozvode po rozvode

Tipy pre mužov, aby sa po rozvode pohybovali ďalej

Tu je niekoľko tipov, ako sa pohnúť po rozvode ako človek. Tieto tipy vám pomôžu orientovať sa po ceste k uzdraveniu.

1. Odpusť si

Verte, že ste neustále rastúca ľudská bytosť a stále sa učíte zo svojich chýb. Nenechajte rozvod odrážať ako zlyhanie vo vašom živote.

Pamätajte, že si len človek. Život po rozvode môže byť rozrušený a môže vás viesť k presvedčeniu, že za to ste zodpovední.

Pomohlo by to, keby ste vedeli, že nezáleží na tom, čo ste urobili alebo ako ste to urobili, veci už smerujú ku koncu a nič by ste nemohli urobiť.

Naučte sa, ako praktizovať odpustenie s meditáciou:

Tipy, ako ísť ďalej po rozvode pre ženy

Ak sa čudujete, ako sa po rozvode pohybovať ďalej, tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu uľahčiť zotavenie.

1. Spojte sa so svojím starším ja

Život sa po manželstve veľa mení. Zrazu musíte zvážiť všetko ako pár, a hoci chcete dať svojmu osobnému výberu preferenciu, nakoniec urobíte veľa rozhodnutí podľa svojho partnera.

S časom zabudnete na veci, ktoré ste robili, keď ste boli slobodní. Po rozvode môže byť skvelým spôsobom, ako sa dostať do kontaktu so svojím starším ja a radovať sa zo všetkého, čo ste v priebehu rokov milovali a zabudli.

Namiesto premýšľania o tom, čo BAD prichádza s rozvodom, zamerajte sa na spokojnosť a napredovanie vpred.

2. Aby ste sa každý deň cítili výnimočne

Je bežné smútiť po rozvode, ale nezabudnite na seba kvôli minulému vzťahu. Uistite sa, že sa každý deň cítite výnimočne, aj keď je to iba 5 alebo 10 minút.

Pomôže vám to zamerať sa na váš život a pomôže vám pokračovať v živote. Zoberie to vašu myseľ z stresu.

Stačí urobiť niečo, čo vás robí šťastným, a budete sa každý deň cítiť trochu lepšie.

3. Postarajte sa o svoju energiu

Nedovoľte, aby vás traumatický zážitok zmenil na negatívneho človeka. Udržujte svoje energie a myšlienky pod kontrolou.

Vaše emócie môžu byť všade a môžete sa cítiť uviaznutí, stresovaní, vystrašení a vystrašení, ale všetky tieto pocity vás premôžu. Zamerajte sa na pozitívne veci vo vašom živote a tiež na budovanie pozitívnej budúcnosti pre seba.

Ak sa niekedy cítite nízko a smutní, stačí sa zamerať na veci, za ktoré ste vďační vo svojom živote, a uvedomíte si, že nie je všetko stratené, a po rozvode si môžete vybudovať dobrý život.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s emóciami po rozvode?

4. Byť originálny vo svojom živote

Najlepším spôsobom, ako prekonať rozvod, je zostať v kontakte so svojím vnútorným ja a vedieť, kde stojíte na ceste k uzdraveniu. Niektorí ľudia len hovoria, že sa s tým zaoberajú dokonale, a to ich neovplyvňuje.

Keď sú to v skutočnosti tí, ktorí sa cítia zdevastovaní vo vnútri a sú to s dobrou tvárou.

To vám môže pomôcť skryť vašu bolesť, ale nemení to realitu a skôr alebo neskôr bolesť a núdza praskajú vo forme hnevu alebo závislosti.

Namiesto toho prestaň žiť v popieraní a vždy si veríš. Ak ste smutní, cítite, že sa to dostane okolo toho.

Ak sa obávate, nájdite riešenie. Ak vás niečo znepokojuje, hovorte o tom.

Je to jeden z najlepších tipov, ako sa pohnúť po rozvode.

5. Nestresujte nad stratou niektorých bežných priateľov

Samozrejme, ako pár ste zdieľali niektorých bežných priateľov a oni sa budú brať a stratíte niektorých svojich priateľov. Nedovoľte, aby ste to ovplyvnili alebo diktovali, že ste tu nesprávny človek.

Rovnako ako deti, aj priatelia sú postihnutí aj v rozvode, môžu existovať ľudia, ktorí boli blízko vás, ale nakoniec si vybrali vášho partnera nad vami. Stáva sa to stále.

Necítite sa zradený a nenechajte sa dostať do hlavy. Pravdepodobne ste bez nich lepšie.

6. Uviesť do meditácie

Rozvod vám môže zanechať s nízkou sebaúctou a zlomenou dôverou. Ovplyvňuje to aj vaše duševné zdravie spôsobmi, ktoré sa zotaví dlho.

Bolo by najlepšie, keby ste vyskúšali meditáciu každý deň. Vyčistí to vaše svedomie a pomôže vám zistiť vašu dôveru v proces.

Vaše srdce a myseľ budú pokojnejšie a budete sa cítiť viac nadšení životom ako predtým.

7. Neustále sa rozptyľujte

Zotavenie sa z rozvodu je únavné a ak sa nezúčastňujete, môžete zistiť, že vaše myšlienky putujú okolo minulosti.

Aby ste sa zabránili tomu, aby ste premýšľali o svojom minulom živote alebo rozvode, skúste sa udržať okupovaní. Začnite čítať knihy alebo sledovať sériu, ak sa ocitnete rýchlo pritiahnutí k negatívnym myšlienkam o sebe alebo o svojom rozvode.

Ak sa budete zaneprázdniť, odstráni to vašu myseľ z stresu, ktorý prichádza s odlúčením.

Záver

Existuje veľa vecí, na ktoré sa budete musieť počas tohto času zotavenia zamerať, a niekedy sa môže cítiť ohromujúce.

Musíte sa však sústrediť na seba ako na jednotlivca a rozhodnúť sa, čo musíte urobiť, aby ste vám pomohli pustiť minulosť a tešiť sa na budúcnosť.