Ako stratiť pocity pre niekoho, koho milujete a pustite

Keď ma moja priateľka Rebecca požiadala o tipy, ako stratiť pocity pre niekoho, koho máte radi, mohol som sa len usmievať v odpovedi. A modlil sa, aby to zvládla lepšie ako ja, keď som sa rozišiel so svojím bývalým priateľom Amy. Láska je silný pocit. Ale rozchod s niekým a snažiť sa ísť ďalej, zatiaľ čo ich nepretržite chýba - tá vrecká pocitov je silné.

Naša priateľka Sandra mala pre Rebeccu niekoľko nápadov. Takže vyskúšala všetko, čo sme navrhli. Od príležitostného sexu po streľbu až po wellness letoviská. Rebecca sa teraz zdá byť oveľa lepšia, zatiaľ čo stále bojujem. Sandra a ja sa stále hádame o tom, čo pre ňu fungovalo. Myslí si, že to boli buď všetci chlapci Rebecca, ktorá sa stretla vo Vegas, alebo leguána, ktorú prijala. Ale chcel som sa hlbšie ponoriť do vedy o tom, ako stratiť pocity pre svojho priateľa?'. A tak som to urobil.

Môžete stratiť pocity pre niekoho, koho máte radi?

Obsah

• Môžete stratiť pocity pre niekoho, koho máte radi?
• Ako stratiť pocity pre niekoho, koho milujete a pustíte - 15 tipov
  • 1. Potvrdzujte realitu
  • 2. Dajte sa na prvé miesto
  • 3. Stratiť pocity pre niekoho rýchlo: neplatí bolesť
  • 4. Nehľadajte okamžite iný vzťah
  • 5. Pracujte na sebe
  • 6. Dište sa od nich
  • 7. Oslovte rodinu a priateľov
  • 8. Hovorte s niekým
  • 9. Stratiť pocity pre niekoho, koho nikdy nechodíte: analyzujte svoje pocity
  • 10. Vypadnite zo svojej zóny pohodlia
  • 11. Znova sa ocitne
  • 12. Naučte sa novú zručnosť
  • 13. Nebuď na seba tvrdý
  • 14. Buď trpezlivý
  • 15. Vyhľadajte odbornú pomoc
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Výskum naznačuje, že zamilovanie sa úzko súvisí s uvoľňovaním dopamínu v mozgu. Dopamín je hormón s dobrým pocitom, ktorý je prepustený ako odmena za podporu určitých aktivít. Keď sa zamilujete, plávate v bazéne dopamínu. Preto je zamilovanie sa taký skvelý pocit. Ale keď sa rozídete, dochádza k odtiahnutiu dopamínu, vďaka čomu vás znepokojuje a depresívne. Nedostatok dopamínu vás núti premýšľať o osobe, ktorú máte radi.

Naozaj, keby som sa ťa opýtal na opak lásky, deväť z desiatichkrát by si povedal, že nenávidím. Ale je to zle. Skutočným opakom lásky je apatia. Apatia nie je vždy zlá vec. Znamená to len, že ak chcete stratiť pocity za rozdrvenie, musíte ich urobiť ľahostajnými k vašej mysli. Týmto spôsobom sa váš mozog môže naučiť neuvoľňovať dopamín vo svojich myšlienkach. 

Ako stratiť pocity pre niekoho, koho milujete a pustíte - 15 tipov

Výskum naznačuje, že úzkosť po rozchode môže vyvolať príznaky podobné depresii, podobne ako strata milovaného človeka. Niet divu, že prechod zo srdca je ťažké. To je pravda, či sa snažíte stratiť pocity za rozdrvenie alebo ak sa snažíte stratiť pocity pre niekoho, koho nikdy nechodíte. Ale jediný spôsob, ako sa môžete pustiť z bolesti a znova sa stať celým časom, je čas, a keď sa rozhodnete zlepšiť sa. Niekoľko spôsobov, ako to urobiť, je analýza vášho vzťahu. Zároveň musíte nájsť rozptýlenie, aby váš mozog mohol uvoľniť dopamín. Pomôžeme vám dostať sa na túto cestu cez nasledujúce kroky:

Súvisiace čítanie: 9 typov situácie a ich príznaky

1. Potvrdzujte realitu

Po rozchode s Amy som zistil, že fantazírujem o tom, že sa s ním vrátim. Poskytlo to dočasné potešenie, ale bolesť zostala alebo sa niekedy vrátila horšie ako predtým. Maladaptívne snívanie sa stalo mechanizmom zvládania mnohých ľudí, ktorý navrhuje výskum. 

Výskum tiež naznačuje, že hoci sa môže na chvíľu cítiť dobre snívať o nepravdepodobných scenároch, zbavuje sa jeden zo zážitkov v reálnom živote. Takže nežije v popieraní. Ak ste sa ešte nerozbili, analyzujte svoj vzťah a uznávajte, kam to ide. Ak vo vzťahu zažívate plynové osvetlenie alebo nezískate požadovaný druh záväzku, musíte to nechať ísť.

2. Dajte sa na prvé miesto

Rebecca sa teraz zdala byť profesionálom v celom „Ako stratiť pocity pre niekoho, koho milujete“. Takže som jej požiadal o radu. Povedala: „Musela som sa dať na prvé miesto. Dôvod, prečo by som mohol pre niekoho rýchlo stratiť pocity, bolo to, že som si bol neustále vedomý bolesti, v ktorej by som bol, keby som bol stále s nimi. Zamyslite sa nad tým, ako by vás táto bolesť ovplyvnila. Prestaňte si myslieť, že je to najlepšie, čo môžete získať. Ak nemáte hodnotu, ktorú si vo vzťahu zaslúžite, potom to nestojí za to."

3. Stratiť pocity pre niekoho rýchlo: neplatí bolesť

Ak chcete plakať, plač. Ak chcete počúvať Už nehovoríme, urob to. Ak sa chcete opiť a pozerať sa John Tucker musí zomrieť, ísť na to. Ale dajte si dosť času na smútok. Nehrajte tvrdú orechovú, ktorá nie je ovplyvnená srdcovými zlomeninami. Nech to vyjde zdravým a organickým spôsobom. Výskum hovorí, že emócie na plnenie do fliaš môžu ich posilniť. Radšej by si to namiesto toho, aby si ho pochoval. 

4. Nehľadajte okamžite iný vzťah

Zaoberá sa emóciami priamo so zdravou rovnováhou rozptýlenia, ak skúmate, ako stratiť pocity pre niekoho, koho máte radi. Ale „rozptýlenie“ neznamená, že vytvárate závislosť od inej osoby. Práve teraz sa môže zdať, že ak chcete niekoho stratiť pocity, musíte získať pocity pre niekoho iného, ​​ale odrazové vzťahy niekedy fungujú? Nie vždy. Okrem toho sa ocitnete v komplikovanom neporiadku s konfliktnými pocitami o dvoch rôznych ľuďoch.

Súvisiace čítanie: 18 jedinečných cieľových svadobných darčekových tašiek a zvýhodnenia

5. Pracujte na sebe

Akonáhle ste zdravo odvetili svoje emócie, vizualizujte sa ako osoba, ktorej chcete byť. Snažte sa stať sa touto osobou. Ak je tento jednotlivec zdravý, cvičte a zameriavajte sa na svoje stravovacie návyky. Ak sú úspešní, zamerajte sa na vynikajúce pri práci. Nakupujte pre seba, nie pre svoju márnosť. Udržiavajte denník každý deň. Napíšte svoje ciele a sledujte ich. Precvičiť všímavosť. Urobte čokoľvek, čo vám vyhovuje, skúste byť najlepšou verziou seba po prvých pár vlny smútku, ktoré prešli.

6. Dište sa od nich

Aby ste sa rozišli s niekým, koho máte radi, musíte zostať mimo dosahu. Prestaňte s nimi stretávať. Ak trvajú na tom, vysvetlite, že potrebujete priestor. Zbavte sa akýchkoľvek pripomienok od nich vo vašom dome. Vyhnite sa kontrole svojich profilov sociálnych médií. Najmä v noci. Môže to byť ťažké, ak chcete stratiť pocity pre niekoho, koho vidíte každý deň. V takom prípade s nimi obmedzte svoj čas. 

Pracoval som pre Amy dva roky po našom rozchode, pretože mzda bola dobrá. Mal som možnosť pracovať z iného poschodia a vyhýbal sa obedu v našej starej reštaurácii. Stále som sa s ním musel zúčastniť stretnutí, ale nevidel som ho každý deň.

7. Oslovte rodinu a priateľov

Je to skvelý nápad vrátiť sa k známym priestorom a nechať vás uzdraviť ich teplo a pohodlie. Vytvorte si plány so svojou rodinou na víkend. Zistil som, že som počas sviatkov takmer zabudol na Amy so svojou rozšírenou rodinou. Chceš vedieť, ako stratiť pocity pre niekoho, koho miluješ? Choďte von s priateľmi a dozviete sa, čo je v ich živote nové. Zamerajte sa na niečo iné pre zmenu.

8. Hovorte s niekým

Nájdite podpornú skupinu, ktorá sa bude vysporiadať s osamelosťou po rozchode a nájsť podporu medzi ľuďmi, ktorí prechádzajú rovnakou vecou. Porozprávajte sa s priateľom alebo súrodencom alebo s osobou, za ktorú máte pocity, ak je to možné. Povedzte im, čo cítite a prečo ste sa rozhodli pustiť svoje pocity. Hovorenie vám nepomôže, aby ste sa cítili lepšie, pomáha tiež získať uzavretie, ktoré potrebujete, aby ste niekoho pustili.

9. Stratiť pocity pre niekoho, koho nikdy nechodíte: analyzujte svoje pocity

Štúdia zistila, že ľudia s vyššou sebaúctou a nižšou úzkosťou v oblasti pripútanosti uvádzajú menej nepriaznivých účinkov rozchodu. Vaša zármutok nemusí byť len výsledkom vášho rozchodu, ale aj problémov s sebaúctou. Mohlo by to byť preto, že ste sa na ne pozerali ako na vzor? Pripomínali inú osobu z minulosti? Je zármutok v dôsledku straty vzťahu alebo straty toho, ako sa cítili? Výskum tiež naznačuje, že analýza, prečo bol váš vzťah zlý pre vás, by mohla pomôcť pochopiť, ako stratiť pocity pre niekoho, koho máte radi.

10. Vypadnite zo svojej zóny pohodlia

Robte veci, ktoré ste nikdy predtým neurobili. Niečo, čo ťa trochu desí. Rozptýlenie, ako sú tieto. Vyskúšajte nové potraviny. Noste tie šaty, o ktorých ste si mysleli, že nemôžete nosiť dobre. Choďte na samostatnú dovolenku mimo mesta a pri cestovaní si môžete nájsť lásku. Kontakt s prírodou môže pomôcť vytvoriť pozitívny výhľad, ktorý navrhuje výskum. Urobiť nové zážitky, aby ste nechali staré.  

11. Znova sa ocitne

Milujem knihy, ale Amy zosmiešňovala literatúru. Nakoniec som prestal čítať počas nášho vzťahu. Až po mojom rozchode som si uvedomil, že mi chýbalo čítanie. Tak som začal robiť veci, ktorým som sa kvôli nemu vyhýbal. A uvedomil som si, že ma to potešilo. 

Zoberme si toto: urobili ste nejaké zmeny pre seba, aby ste sa prispôsobili tejto osobe? Urobilo vás to nešťastným? Chcete sa znova vrátiť k svojim záujmom? Ak áno, potom pokračujte. Nájdite osobu, ktorej ste boli, než ste sa stretli so svojím bývalým.

Súvisiace čítanie: Keď človek hovorí o manželstve príliš skoro- 9 vecí, ktoré by ste mali robiť

12. Naučte sa novú zručnosť

Môžete sa naučiť, ako stratiť pocity pre niekoho, koho milujete, rozptyľovaním sa novou zručnosťou. Naučte sa niečo, čo môžete použiť na vybudovanie alternatívnej kariéry, napríklad na digitálny marketing. Alebo základné životné zručnosti, ako je drevené práce, ktoré môžete použiť na ušetrite peniaze. Učenie novej zručnosti je užitočný dar, ktorý neustále dáva. Nielenže vám dáva spôsob finančnej nezávislosti, ale tiež vám dáva hrdosť a vieru v seba.

13. Nebuď na seba tvrdý

Nerobte sa, ak máte pocit, že ste viac postihnutí, ako by ste mali byť. Pustite sa z pochybností. Váš proces nemusí byť ako všetci ostatní. Urobte to, čo vám dáva zmysel. Výskum naznačuje, že viera, že človek prekoná srdcom určitou činnosťou, aj keď nie je opodstatnený, pomáha v tomto procese. Takže ak veríte, že sa vám bude lepšie, budete.

14. Buď trpezlivý

Musíte tomuto procesu dôverovať. Tak klišé, ako to znie, čas sa uzdravuje. Ale nikto nemôže zaručiť, ako dlho to môže trvať. Fyzická vzdialenosť, rozptýlenie a podporné skupiny pomáhajú, ale stále je to dlhý proces obnovy. Takže buďte trpezliví, ak chcete stratiť pocity pre niekoho, koho vidíte každý deň. NEBEZPEČIŤ. Aj keď to trvá dlho, nikdy si nevrátite bývalého, ktorý ťa vyhodil. Mať vieru, nakoniec to vyjde.

15. Vyhľadajte odbornú pomoc

Ak máte pocit, že to už nemôžete vziať alebo ak nič nefunguje, potom vyhľadajte profesionálne vedenie. My v Bonobology ponúkame rozsiahly panel kvalifikovaných a skúsených poradcov pre všetky vaše vzťahy, napríklad: ako stratiť pocity pre niekoho, koho máte radi?

Kľúčové ukazovatele

• Aby ste stratili pocity pre svojho priateľa, analyzujte, prečo ste túto osobu uctievali a prečo nie sú pre vás správne
• Uprednostňujte sa. Robte veci, ktoré máte radi, dovoľte si čas smútiť a hľadajte podpornú skupinu v rodine a priateľoch
• Dištancujte sa od osoby, pre ktorej ste mali city
• Drž sa rozptyľujte učením sa nových zručností a hľadaním nových skúseností
• Verte v seba a že sa vám bude lepšie

To, čo pre Rebeccu pracovalo, bolo jej odhodlanie, že chce zanechať neúspešný vzťah. Presťahovala sa do inej práce a uprednostňovala jej potrebu priestoru a pohody. Zaznamenala si časopis a cestovala a už teraz nevoláva, aby plakala po telefóne. Sandra a ja sa za ňu cítim šťastná. Nie každý má slobodu opustiť prácu alebo cestovať, ale ak chcete vedieť, ako stratiť pocity pre niekoho, koho máte radi, musíte veriť v seba samého. Všetci sa tam dostaneme. Nakoniec.

Časté otázky

Čas, vzdialenosť a rozptýlenie môžu pomôcť. Ale v podstate je to vôľa, na ktorej záleží. Váš proces začína v deň, keď sa rozhodnete, že chcete pre niekoho stratiť city.

Nikto nemôže určiť časový rozsah, ktorý trvá, kým stratí svoje pocity. Je to iné pre všetkých. Je však možné skrátiť toto obdobie, ak sa dokážu zdravo odvetiť svoje pocity a sústrediť sa na iné veci.

Recenzie aplikácií na smerovanie smerom nahor (2022)

18 darčekov k narodeninám na dlhé vzdialenosti, aby sa narodeniny vášho partnera stalo výnimočným

21 spôsobov, ako nevedome hovoríte „milujem ťa“