Ako udržať svoje manželstvo nedotknuté v strese sviatkov

V tomto článku

• Vytvorte spolu s dovolenkovým rozpočtom
• Dátum v noci v
• Výroky
• Buď optimistický
• Mať viac sexu

Prázdninová sezóna môže byť stresujúcim obdobím roka; Nemusí to však byť. Nedovoľte, aby vaše manželstvo zničili stres sviatkov.

Jedna vec, ktorá môže pomôcť zvládnuť stres, je uvedomiť si vaše stresory a pripraviť sa, ako budete reagovať na spúšťače počas sviatočnej sezóny.

Porozprávajte sa o týchto stresoroch so svojím manželom a spolupracujte na plánovaní, ako reagovať na nevyhnutné stresory, ktoré vám môžu prísť počas sviatočnej sezóny.

Môže to byť efektívny spôsob, ako sa pripraviť a pomôcť vám efektívnejšie reagovať na stresory.

Uvedomte si, že emócie môžu viesť k nášmu správaniu a ovplyvniť ľudí (pozitívne a negatívne) a naučiť sa, ako zvládnuť tieto emócie, najmä keď sa cíti stresovaný.

Riešenie stresu z dovolenky vo vašom manželstve sa môže zdaňovať.

Prostredníctvom mojej práce s pármi som identifikoval päť užitočných tipov, ktoré im pomôžu byť menej stresovaní počas sviatočnej sezóny.

Zdieľaním týchto tipov, aby sa vaše manželstvo počas sviatkov udržalo silné, dúfam, že budete zvládnuť stres počas sviatkov a snažiť.

1. Vytvorte spolu s dovolenkovým rozpočtom

Postavenie sa na tú istú stránku s rozpočtom na dovolenku sa vyhne finančnému stresu.

Venujte nejaký čas zameraniu sa na spoluprácu pri vytváraní svojho rozpočtu na darčeky, zábavu, aktivity a čokoľvek iné, čo vy a vaša rodina budete robiť počas sviatkov.

Uistite sa, že sa obaja zhodujete na konečnom rozpočte a zaviazajte sa, že sa ho budete držať.

Ak pre vás funguje vaše plánovanie rozpočtu, existujú banky, ktoré majú účet na úsporu dovolenky a môžete začať úspory na budúci rok.

„>

3. Výroky

Vyjadrite svoju vďaku navzájom každý deň počas dovolenkového mesiaca. Toto je jeden z najlepších tipov na stresujúce vaše manželstvo v tomto sviatočnom období.

Bavte sa s tým a buďte kreatívni.

Manželky môžu zanechať správu v kúpeľni s rúžom, zatiaľ čo manželia môžu zanechať ručne písanú poznámku na autosedačke svojho partnera, pripraviť palacinku s smejúcou tvárou a povedať ich manželovi: „Páči sa mi váš úsmev."

Povznášajúce vyhlásenia od ostatných môžu ľuďom pomôcť cítiť sa vážení a páči sa im.

Pri práci s mojimi pármi klientov uviedli, že ich stres sa zníži, keď sa cítia vážení ich manželom.

4. Buď optimistický

Pri pohľade na jasnejšiu stránku života pomáha pri riadení stresu a výskum ukázal, že to môže pozitívne ovplyvniť vaše zdravie.

Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste boli optimistickejší. Príkladom by bolo poznať svoje myšlienkové vzory.

Keď sa chytíte, že ste negatívni, použite tento sval vo svojom mozgu a upravte si to pozitívne.

5. Mať viac sexu

Počas sviatočnej sezóny mať viac sexu!

Sex môže pomôcť zmierniť stres tým, že zvyšuje endorfíny a iné hormóny, ktoré zvyšujú náladu.

Nielen, že sex zvyšuje vašu náladu, ale môže vás tiež upokojiť a dokonca znížiť váš krvný tlak, ale tvrdia, že odborníci.

Urobte si teda čas na spojenie so svojím manželom. Budete sa cítiť šťastnejší a menej stresovaní s väčším sexom.

Prázdninová sezóna je čas, aby ste sa cítili bližšie k svojmu partnerovi. Tým, že získate svoje finančné prostriedky v poriadku, naplánujete osobitné časy, aby ste boli spolu bez stresu, že pôjdete niekde, vyjadrujú vďaku, zažívajú optimizmus a sú intímnejšie, môžete s nimi urobiť spojenie, aby sa objavili menej stresované a viac milované z dovolenky obdobie.