Ako liečiť vzťahy prostredníctvom meditácie

Vzťahy všetkých typov prechádzajú hrubými záplatmi. Či už sú zakorenené v nedorozumení a nesprávnej komunikácii alebo v vážnom emocionálnom úderoch, ktorý sa jedným partnerom druhým, veľa problémov je možné opraviť, ak sú obaja ľudia ochotní na nich pracovať. Aj keď sa môže zdať, že všetko sa stratí, je možné, aby páry prekonali svoje problémy, najmä pomocou meditácie vzťahov.

Ako deti a mladí dospelí sa zdá, že naše zrážky s rodičmi sa zdajú dosť bežné. Ale keďže medzi členmi rodiny vo všeobecnosti existuje hlboko zakorenená láska, liečivé momenty prichádzajú oveľa ľahšie. Ale čo tie trhliny, ktoré sa vyskytujú vo viac predbežných vzťahoch, ako sú nové milostné záujmy, nové partnerstvá alebo dokonca manželstvá, ktoré utrpeli nejakú neveru?

S pomocou zdravia a wellness mentor preity mandawewala (P.HD., Inštitút alternatívnej medicíny-Kolkata), ktorý sa špecializuje na kontrolu mysle Silvy, transcendentálnu meditáciu, jogu Siddhi Samadhi a Vipassana, pozrime sa na pozitívne účinky meditácie na vzťahy a ako uzdraviť vzťah.

Ako môže meditácia uzdraviť vaše vzťahy

Obsah

• Ako môže meditácia uzdraviť vaše vzťahy
  • 1. Ako meditácia pomáha riešiť problémy so vzťahom? Môže vás to upokojiť
  • 2. Špecifické techniky môžu podporovať hojenie
  • 3. Ako liečiť vzťah? Spoznajte sa prostredníctvom meditácie
  • 4. Meditácia z vás môže urobiť lepším a zdravším jednotlivcom
  • 5. Stanete sa viac empatickou
  • 6. Môže to pozdvihnúť auru okolo vášho domu
• Ako meditácia posilňuje pocity spojenia
• Časté otázky

Obe obidve strany musia byť opäť ochotní meditácia liečiť vzťahy. Mnohí sa obrátia na užitočné poradenstvo a zasadnutia, aby sa situácia pozrela čerstvými očami. Aj keď poradenstvo pomôže ohromne, nemôžete sa naň spoliehať iba na to, aby ste vyriešili všetky svoje problémy. Musí sa vyskytnúť uzdravenie a musí sa na ňom spracovať a meditácia môže byť jedným z takýchto spôsobov, ako pomôcť znova zaostrovať a opätovné centrum, aby pomohla dosiahnuť ciele vzťahov.

Umožňujú tiež jednotlivcom rásť osobne, aby sa mohli vrátiť ako silnejší pár. Meditácia s partnerom alebo dokonca sami môže mať pre váš vzťah ďalekosiahle výhody. Pozrime sa, ako to pomáha a čo musíte začať robiť.

1. Ako meditácia pomáha riešiť problémy so vzťahom? Môže vás to upokojiť

V jadre je meditácia technikou, ktorá pomáha zamerať vašu myseľ a telo na pokoj, v ktorom môžete relaxovať, zaostriť a odradiť sa, aby ste lepšie riešili udalosti vo vašom živote, dobré aj zlé. "Meditácia ťa upokojuje.". Akonáhle ste v pokojnejšom stave mysle, máte kontrolu nad svojimi myšlienkami, slovami a činmi, ktoré podniknete. Výsledkom je, že vo svojom vzťahu môžete podniknúť viac vedomých krokov a dokonca pracovať na prijatí lepších stratégií riešenia konfliktov, “hovorí Preity.

Existujú rôzne techniky, ako napríklad vyčistenie vašej mysle a objatie pokoja, ktorý prináša alebo dokonca umožňuje prejsť myšlienkami, bez toho, aby ste robili niečo viac, než len ich uznali skôr, ako dovolíte vašej mysle prejsť na ďalšiu myšlienku. Obe techniky vyžadujú prax a disciplínu, pretože prirodzene máme tendenciu bývať v našich myšlienkach alebo umožniť myšlienkam vstúpiť do vedomého ticha.

Postupom času sa môžete v praxi stať viac adept, aby ste mohli ťažiť z výhod liečenej terapie. Cvičte, keď viete, že nebudete prerušení v pohodlnej polohe a pri tlmenom osvetlení. Môžete tiež rozptýliť éterické oleje alebo nosiť konkrétne vône, ktoré vám pomôžu rozpoznať tento čas meditácie. Skúste použiť tieto vône odporúčané lepšou dušou tela mysle.

Súvisiace čítanie: 15 Charakteristiky zdravého vzťahu

2. Špecifické techniky môžu podporovať hojenie

Meditácia je veľmi osobná prax a musíte nájsť, čo pre vás najlepšie funguje. Keďže chcete liečiť vzťahy, zvážte techniky, ktoré poukazujú na to, aby sa vyrovnali so stresom, ktorý viedol k situácii, v ktorej sa nachádzate. To vám pomôže uzdraviť sa a ísť z toho zmysluplným spôsobom, aby ste ho mohli osloviť tvárou v tvár neskôr. Môžu vám tiež pomôcť nájsť rovnováhu medzi vašim jinom a jangom.

Preity nám hovorí o technike, ktorá môže priniesť pokoj, ktorý ste nikdy predtým necítili. „Square Dýchanie s gayatri mantru je jednoduchá, ale mimoriadne efektívna technika, ktorá vás pomôže priviesť do hlbšej meditačnej formy. Gayatri Mantra má samo osebe liečivý potenciál, a keď ho zakolíte s technikou dýchania štvorca, výhoda sa zdvojnásobí."

"Keď si viac uvedomuje, ako dýchaš, ocitneš sa v oveľa pokojnejšom stave," uzatvára. Na prvý pohľad sa to nemusí zdať ako meditácia vzťahov, ale keď ste v pokojnejšom, pokojnejšom stave mysle, buďte si istí, že nebudete bojovať o ten mokrý uterák na posteli.

Technika ružového svetla je ďalším takýmto návrhom a v prvom rade sa zameriava na seba-lásku. To vám umožní zapamätať si svoju vlastnú hodnotu a osloviť tých vo vašom živote. Umožňuje vám prísť do mieru a podporuje vaše rozhodnutia v neskoršej komunikácii s nimi.

3. Ako liečiť vzťah? Spoznajte sa prostredníctvom meditácie

Meditácia vám umožní ticho preskúmať svoje vlastné pravdy za zranením alebo strach, ktorú cítite. Mnoho rozporov vo vzťahoch pramení z nedorozumení a nášho nesprávneho prieskumu situácie. Aj keď to umožníte unášať sa cez vašu myseľ, keď cítite zmenu srdcovej frekvencie v dôsledku emócie, ste lepšie vybavení na nájdenie zdroja spúšte.

"Vždy hovorím, že meditácia predstavuje jeden pre seba samého seba.". Možno viete o celom svete, ale koľko o sebe viete? Raz, keď ste v tomto hlbokom meditatívnom stave, začnete chápať svoj potenciál, svoje schopnosti, kapacity a môžete zistiť, čo je váš prah, “hovorí Preity. 

Pochopenie seba môže lepšie pomôcť rozpoznať vaše reakcie na spúšťače, kedykoľvek sa vyskytnú. Pomôže vám tiež komunikovať s ľuďmi vo vašom živote o tom, prečo ste sa mohli správať tak, ako ste to urobili. Vzťahy je možné opraviť meditáciou uzdravenia.

4. Meditácia z vás môže urobiť lepším a zdravším jednotlivcom

„Meditácia, keď sa praktizuje v najlepšom a najpravdepodobnejšom stave, má moc vyliečiť vás z fyzických a duševných problémov, s ktorými môžete zápasiť. Verím, že v tele máme energetické centrá, a keď povieš veci ako „Cítim sa nízko na energiu“ alebo som nudný, nemôžem zostať hore “, to, čo zažívaš, je nerovnomerný tok Energia vo vás.

„Keď meditujete prakticky každý deň, tento tok energie sa dá vložiť do vyváženého stavu. Nebudú žiadne blokády v ceste energie a bude to konštantné. Výsledkom je, že všetky vaše orgány budú fungovať oveľa lepšie. Napríklad som vyliečil svoju reumatoidnú artritídu a problémy s chrbtom pomocou meditácie.

„Videl som toľko študentov, ktorí boli prakticky vyliečení z podmienok, ako je cukrovka, kyslosť, migrény a nespavosť meditáciou. Fyzicky sa stanete oveľa lepším, duševne sa stanete pokojnejším, emocionálne sa stanete silnejšími a duchovne získate múdrosť, “hovorí Preity.  

Súvisiace čítanie: 12 jednoduchých tipov na budovanie zdravých vzťahov

A samozrejme, keď necháte meditáciu z vás urobiť zdravšieho človeka, váš vzťah bude mať aj v dôsledku toho. Čím šťastnejší a zdravší sa cítite vo svojej vlastnej pokožke, tým šťastnejšie budú vaše vzťahy. Či už praktizujete meditáciu pre vzťahovú úzkosť alebo meditáciu, aby ste sa s niekým spojili, cítiť sa zdravšie vám môže pomôcť dosiahnuť niektorú z nich niektorú z nich.

5. Stanete sa viac empatickou

Byť empatický vo vašom vzťahu je základom spojenia a rešpektovania vášho partnera. Keď sa dokážete dať do topánok svojho partnera, nebudete reagovať tak tvrdo, ako by ste mohli mať inak. „Meditácia vám dáva moc nad vašim myšlienkovým procesom. Rozumiete a ste schopní vložiť sa do topánok všetkých, čo vám pomôže pri rozhodovaní o tom, prečo druhá osoba reagovala zle a aký by mohol byť dôvod, ktorý by za tým mohol byť, “hovorí Preity.

Ak vás v noci dostala otázka, ako uzdraviť vzťah, najväčšia vec, ktorá vám pomôže, je empatická voči vášmu partnerovi. Neúmyselne by ste vo vzťahu vniesli aj zdravú dávku vzájomného rešpektu, pretože budete môcť zistiť, odkiaľ váš partner pochádza. A neexistuje lepší spôsob, ako byť empatickejší ako praktizovať meditáciu pre vzťahy.

6. Môže to pozdvihnúť auru okolo vášho domu

"Keď jedna osoba v dome medituje, zmení sa aura celého domu.". Pozitívna energia má taký veľký vplyv na prostredie, “hovorí Preity. Ak sú veci vždy napäté vo vašom dome alebo prostredí, v ktorom sa nachádzate, umiestňuje vás pokojný stav mysle, ktorý vám môže pomôcť prekonať toto nepriateľstvo vo vzduchu.

Meditácia vzťahov nemusí nevyhnutne znamenať, že sedíte vedľa svojho partnera, spievajte mantry spolu. Jednoduchý akt meditácie každý deň, dokonca aj sám, môže pomôcť pozdvihnúť celú auru domu. Kto vedel, že by bolo také ľahké vyriešiť problémy so vzťahmi?  

Súvisiace čítanie: Oprava toxického vzťahu - 21 spôsobov, ako sa spolu liečiť

Ako meditácia posilňuje pocity spojenia

Ako ste videli s bodmi, ktoré sme uviedli pre vás, meditácia s partnerom, alebo dokonca aj keď sa praktizuje sama, má moc pozitívne ovplyvniť všetky vzťahy, ktoré môžete mať vo svojom živote. Keď sa lepšie spoznáte a cítite sa zdravšie, vaše pozitívne energie sú povinné povznášať aj ľudí vo vašom okolí.

Meditácia vám môže skutočne pomôcť vysporiadať sa s krízou vzťahov, alebo by to mohol byť prvý krok k riešeniu toxického vzťahu. Jednoduchým opätovným zvládnutím so sebou alebo len v pokojnom stave mysle ste lepšie vybavení na riešenie problémov, ktoré na vás život hodí.

Preity prisahá pozitívnymi účinkami meditácie na vzťahy a je zrejmé, prečo. Tým, že vám poskytne schopnosť byť empatický, meditácia pripravuje cestu k lepším vzťahom a pokojom mysle. Začať je také ľahké ako sedieť desať minút a zamerať sa na vaše dýchanie, takže nie je dôvod, aby ste sa na to okamžite nedostali.

Časté otázky

S pomocou meditácie budete môcť lepšie spracovať svoje vlastné emócie, ako aj emócie vášho partnera. Stanete sa viac empatickou a pomôže vám to dať do pokojnejšieho stavu mysle. Keď ste lepšie schopní riešiť riešenie konfliktov vyzbrojených empatiou a racionálny, určite to pomôže vyriešiť nezdravý vzťah.

Meditovanie vo vzťahu je také ľahké ako sedieť so svojím partnerom a zamerať sa na vaše dýchanie s metódou dýchania štvorca po dobu približne 10 minút. Sprievodné meditácie môžu byť tiež veľmi užitočné a zvyčajne nevyžadujú, aby ste boli vyškolení v meditácii. Sadnite si so svojím partnerom a začnite s najjednoduchšími technikami, poďakujete sa za to.

8 spôsobov, ako sa dostať z nezdravého vzťahu

12 dôvodov argumentov vo vzťahu môže byť zdravé

19 príklady zdravých hraníc vo vzťahoch