Ako mať šťastné manželstvo a dosiahnuť milostný život, ktorý chcete - rozhovor s trénerom vzťahu Jo Nicholl

Jo Nicholl je trénerom vzťahu a psychoterapeutom, ktorý už 25 rokov pracuje s jednotlivcami a pármi a pomáha im vytvárať šťastné manželstvo alebo vzťah, ktorý hľadajú.

Tu je niekoľko výňatkov z rozhovoru s manželstvom.com, kde na ňu vrhá svetlo „Love Maps Podcast“ Series a poskytuje cenné vstupy o tom, ako terapia pomáha ľuďom pri výučbe riešenia konfliktov a komunikačných schopností páru pri dosahovaní milostného života, ktorý chcú, a tiež vytvoríte šťastné manželstvo.

1. Manželstvo.COM: Aký bol nápad za sériou podcastov Love Maps?

Jo: Myšlienka podcastu za milostnými mapami je ponúknuť vzťahové zručnosti a psychologické poznatky pre ľudí, ktorí sa zaujímajú o to, ako mať milostný život, po ktorom túžia.

Viem počas mnohých rokov práce s pármi a jednotlivcami, že ľudia sa neučia, ako byť vo vzťahu, a čo chceme zo vzťahu, sa často veľmi líši od toho, čo naši rodičia chceli alebo očakávali.

Nikto z nás sa neučí, čo je potrebné na udržanie zdravého vzťahu a zostať v láske. V každej epizóde Love Maps hovorím s inými terapeutmi a ľuďmi, ktorí dôkladne skúmajú svet vzťahov, aby poslucháča poskytli bezplatné informácie a nástroje.

2. Manželstvo.COM: Podľa vás nie je účelom liečby riešenie problémov, ale rozpustiť ich. Ako to zaistíte?

Jo: Rozpúšťanie problémov je proces rozpadu, s klientom, ich negatívnym vzorcom komunikácie, ich rozprávaním o tom, aké sú problémy a kde a prečo sa vyskytli problémy.

3. Manželstvo.COM: Vo svojich skúsenostiach s viac ako 25 rokmi ako tréner vzťahov a psychoterapeuta, aké sú bežné vzťahy, ktoré ste pozorovali, ktoré sú výsledkom psychologických problémov?

Jo: Strach z pocitu zraniteľného

Sebaúcta

Strach z konfliktu

Zlé hranice

4. Manželstvo.COM: Je to bežná rada, ktorú musí jednotlivec alebo pár prelomiť negatívne vzorce, aby sa prosperoval, a tiež čítame o spôsoboch, ako to urobiť. Ako však je možné zistiť, že takýto vzor existuje?

Jo: Pozorovaním toho, ako pár zvláda konflikty a rozdiely; a aké stratégie prežitia používajú na obranu proti pocitom zraniteľnosti, e.g., kričia; suka; stiahnutie; vypnúť.

Spýtajte sa na to, ako sa cítia vo svojom sexuálnom živote.

5. Manželstvo.COM: Aké sú najdôležitejšie veci, ktoré treba diskutovať pred manželstvom, aby ste vytvorili správny základ pre šťastný vzťah?

Jo: Čo znamená manželstvo a čo sa naučili vyrastať o tom, čo to znamená

Čo znamená deti

Dôležitosť rodiny a pocitov okolo ich vlastnej rodiny pôvodu

Dôležitosť údržby vzťahov a ako to bude vyzerať

Ako sa cítia o monogamii

Aké pohodlné a komunikatívne sa cítia okolo svojej sexuality

6. Manželstvo.COM: Koľko z role hrá minulosť človeka vo svojich interakciách s manželom?

Jo: Obrovská rola: „Ukáž mi, ako si bol milovaný, a ukážem ti, ako sa ti páči."

Odtlačok nášho detstva je všade v spôsobe, akým reagujeme a reagujeme v našich intímnych vzťahoch.

Štýl pripútanosti medzi dieťaťom a jeho primárnym opatrovateľom sa replikuje vo vzťahoch s dospelými a pri výbere partnera.

Nevedome sa budeme snažiť replikovať spôsob, akým sme boli milovaní v našom detstve v dospelosti.

Na tomto zvuku preskúmajte s psychoterapeutom Penny Marr, ako naša minulosť ovplyvňuje spôsob, akým máme radi a ako môžeme zlomiť staré negatívne vzory.

7. Manželstvo.com by bola táto situácia uzamknutia konečným obchodníkom s mnohými pármi? Emocionálne sa toho veľa deje; Ako sa s tým môžu páry vyrovnať?

Jo: Áno, uzamknutie je konečným prerušením obchodov pre niektorých párov, ktorí mohli využiť distancovanie ako spôsob udržiavania vzťahu a nestál sa strachom z intimity a problémov vo vzťahu, napr.g., Počas dlhých pracovných hodín, cestovania, socializácie.

Páry sa dokážu vyrovnať plánovaním a štruktúrou. Je známe, že harmonogramy podporujú reguláciu nervového systému, a preto zníži úzkosť.

Nájdenie spôsobov, ako vytvoriť fyzické hranice (pracovný priestor a „domovský priestor“) a ak je to možné, čas na vzťah, ak sa to cíti neohrozujúce.

8. Manželstvo.COM: Hovorí sa nám, že by sme sa nemali snažiť zmeniť osobu, ktorú milujeme, a napriek tomu sa manželské páry musia veľa vyvíjať, aby sme rozvíjali lepšie porozumenie, komunikáciu a čo nie! Nie je to ironické? Čo si na to myslíš?

Jo: Ak chceme, aby sa vzťah vyvinul, musíme sa pýtať sami seba, prečo, a potom čo môžem urobiť?

Stať sa vedomím, prevzatím zodpovednosti za naše vlastné správanie, reakcie a nakoniec naše potreby je krokom k tomu, aby náš partner priviedol na miesto, kde vidia, že je v ich vlastnom záujme posunúť svoje správanie.

Ak jeden partner vystúpi z/rozpoznáva negatívne vzorce komunikácie, môže to mať mimoriadny vplyv na vzťah.

Ak preukážeme svoj úmysel prevziať zodpovednosť prostredníctvom sebavedomia a súcitu pre seba, potom sa náš partner môže cítiť bezpečnejšie a inšpirovaný k posunu.

V tomto podcaste sa dozviete, prečo nemáme sex, ktorý chceme, a ako ho dosiahnuť lepšou komunikáciou.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Epizóda 4 - lepšia komunikácia, lepší sex. V tejto epizóde hovoríme s vzťahovým terapeutom a spoluautorom „Sex, Love and The Rigers of Intimacy“ Helena Lovendal. Preskúmame, prečo nemáme sex, ktorý chceme, a ako to dosiahnuť. Vypočujte si prvých 5 epizód sezóny 1 a prihláste sa na odber aktualizácií prostredníctvom odkazu v našom životopise.

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Love Maps (@lovemapsPodcast) 9. júna 2020 o 4:33 hod. PDT

9. Manželstvo.COM: Aký bol najťažší problém so vzťahom, ktorý ste doteraz museli pomáhať párom?

Jo: Spolupráca, kde sa emocionálne zneužívanie používa na kontrolu strachu.

10. Manželstvo.COM: Čo by mal pár očakávať a absolútne neočakávať od poradenskej relácie?

Jo: Pár by mal očakávať:

• Byť počúvaný
• Lepšie porozumieť tomu, čo sú to problémy
• Bezpečný priestor

Pár by nemal očakávať:

• Napraviť
• Byť posudzovaný
• Zaujatosť

11. Manželstvo.COM: Aké sú bežné mylné predstavy, ktoré majú páry o myšlienke šťastného manželstva?

Jo:

• Že šťastné manželstvo nevyžaduje pravidelnú, plánovanú pozornosť.
• Že pohlavie sa deje organicky
• To dieťa spojí pár dohromady
• Nebojovanie je dobré znamenie

12. Manželstvo.COM: Aké sú najjednoduchšie spôsoby, ako mať šťastné manželstvo alebo zachrániť manželstvo?

Jo: Mať šťastné manželstvo alebo zachrániť manželstvo

• Naplánujte si čas na vzťah
• Naplánujte si čas na počúvanie
• Prijímanie/objatie rozdielov
• Preberanie zodpovednosti za naše pocity a reakcie
• Vedome rozprávať a reagovať na seba spôsobom, ktorý odráža skutočnosť, že osoba, s ktorou sa venujete, je osoba, s ktorou chcete byť po dlhú dobu.
• Zaobchádzanie s rešpektom, že veľa ľudí vyhradzuje iba pre dôležitých klientov/kolegov z práce.
• Predtým, ako zareagujete, vydajte sa 3 dych a potom je pravdepodobnejšie, že budete reagovať z regulovanejšej, dospelej časti vášho mozgu.

Podrobnosti o jednoduchých a efektívnych spôsoboch, Jo ukazuje, prečo páry nedokážu vytvoriť šťastné manželstvo a ako môžu nájsť lásku, ktorú chcú. Jo tiež zdôrazňuje niekoľko užitočných a šťastných tipov na manželstvo, ktoré sa môžu ukázať ako prospešné pre každého jednotlivca alebo pár, ktorý potrebuje vedenie.