Ako zvládnuť retroaktívnu žiarlivosť vo vzťahu

V tomto článku

• Čo je retroaktívna žiarlivosť?
• Retroaktívna žiarlivosť vs. „Pravidelná“ žiarlivosť vo vzťahu
• Negatívne myšlienky a emócie spojené s retroaktívnou žiarlivosťou
• Je retroaktívna žiarlivosť bežná?
• Aká je príčina retroaktívnej žiarlivosti?
• Typy retroaktívnej žiarlivosti
• Ako tradičný OCD súvisí so retroaktívnou žiarlivosťou OCD
• Retroaktívna žiarlivosť OCD Liečba
• 11 tipov na riešenie žiarlivosti na minulosť vášho partnera
• Odíde retroaktívna žiarlivosť?

Pár na začiatku nového vzťahu sa bežne odráža v minulých vzťahoch. Aj keď sú predchádzajúci partneri v minulosti, pre niekoho, kto sa zaoberá retroaktívnou žiarlivosťou, sa cítia živšie a prítomné ako kedykoľvek predtým.

Tento jav je najlepšie uznávaný a chápaný prostredníctvom dôsledkov retrospektívnej žiarlivosti na vzťah. Pre niektorých ľudí je skutočnosť, že ich milovaný človek bol zamilovaný, zaviazaný alebo fyzicky intímny s niekým iným, znepokojuje.

Aká je táto žiarlivosť, aké sú jeho účinky a ako akceptovať minulosť vášho partnera? Čítajte ďalej, aby ste pochopili viac o tom istom.

Čo je retroaktívna žiarlivosť?

Tento druh žiarlivosti sa týka bolestivých myšlienok, emócií hnevu a smútku nad minulým romantickým životom partnera. Zahŕňa to zvedavý a rozrušený z emocionálneho a sexuálneho zapojenia, ktoré mal partner s inými ľuďmi pred vami.

Na základe zovretia, ktoré majú tieto myšlienky a emócie na vás, by sme mohli hovoriť aj o retroaktívnej poruche žiarlivosti. Retroaktívna žiarlivosť OCD môže priniesť do denných interakcií vášho a vášho partnera obrovské ťažkosti, pretože jeho príznaky môžu byť dosť intenzívne a rušivé.

Súvisiace čítanie: Ako zabránite svojmu manželovi vychovávať minulosť?

Retroaktívna žiarlivosť vs. „Pravidelná“ žiarlivosť vo vzťahu

Povaha retroaktívnej žiarlivosti z neho robí samostatný jav od bežnej žiarlivosti. Príznaky obsedantnej žiarlivosti sa môžu prejaviť celkom podobne v pravidelnej a retrospektívnej žiarlivosti, ale spúšťače sa líšia.

Pri pravidelnej žiarlivosti je často predstavovať Udalosti a noví ľudia, ktorí spúšťajú závisť, zatiaľ čo v retroaktívnom posadnutom ex syndróme, osoba závidí človeku minulosť milenci.

Negatívne myšlienky a emócie spojené s retroaktívnou žiarlivosťou

Posadnutá z minulosti vášho partnera môže prísť v mnohých rôznych formách. Pochopenie a riešenie tohto druhu žiarlivosti znamená rozlíšenie emócií a myšlienok, ktoré vyvoláva.

• Úzkosť

Hovoriť o minulých vzťahoch s novým partnerom vyvoláva nepokoj a obavy. Človek by sa mohol trápiť rôznymi prvkami z minulosti partnera.

Retrospektívna žiarlivosť a neistota OCD môžu dokonca vyvolať záchvaty paniky.

• Hnev

Tvárou v tvár niečomu, čo nemôžeme ovplyvniť, napríklad minulosť človeka, nám ukazuje, ako sme zraniteľní a ako malá kontrola vlastne máme. Tento pohľad často vedie k zmesi hnevu, strachu a bezmocnosti.

• Sebapochybnosť

Hovoriť o minulých milencoch môže vyvolať obavy a myšlienky nekompetentnosti alebo neprimeranosti. Môže to viesť k strachu z opustenia a ovplyvniť sebavedomie človeka.

• Závideniahodné pocity

Keď sa vo vzťahoch vynárate minulosťou, môžete sa dozvedieť o niečom, čo mal váš partner s niekým iným, čo ste s nimi nikdy nemali, a cítiť nad tým závisť.

• Obviňovanie a negatívne vnímanie

Tento druh žiarlivosti môže zmeniť spôsob, akým vidíte svojho partnera, a vyvolať pochybnosti a stratu viery vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: Prečo obviňovať svojho partnera nepomôže

Je retroaktívna žiarlivosť bežná?

Rovnako ako obyčajná žiarlivosť, aj retroaktívny môže byť tiež pomerne bežný. Mali by ste sa na pamäti.

Odpoveď znie - záleží. Byť žiarlivý neznamená, že sa človek stane posadnutím alebo nebude schopný sa s tým vysporiadať.

Pri uvažovaní o vychovávaní a rozprávaní o minulých milenci, faktory, ktoré treba zvážiť Celková rýchlosť osoby reagovať so závisťou, ich systémom viery a doterajším interakciám na túto tému.

Na základe toho, ako reagujú na niektoré malé detaily, ktoré ste zdieľali o svojej minulosti, môžete vzniknúť, ako by mohli reagovať, pokiaľ ide o niečo zmysluplnejšie.

V niektorých prípadoch je minulosť najlepšie ponechaná sama, zatiaľ čo v iných môže priniesť pár perspektívu a pomôcť im rásť. Všetko záleží na myslení a hlavných presvedčeniach partnerov.

Súvisiace čítanie: Čo je skutočne za žiarlivosťou vo vzťahu

Aká je príčina retroaktívnej žiarlivosti?

Neexistuje priama odpoveď na to, čo spôsobuje retrospektívnu žiarlivosť. Aj keď genetické faktory môžu prispieť k tomu, že človek je náchylnejší na OCD, účinok je mierny v dopade.

Pri porozumení žiarlivosti a jej príčin sa musíme pozrieť na vnímanie a systém viery človeka.

Aby ste pochopili, ako naše vnímanie a presvedčenie ovplyvňujú naše reakcie, skúste si predstaviť, ako by si človek s niektorými z nasledujúcich presvedčení myslel a správal sa, keď sa dozvie o minulých milovníkov svojho partnera:

• Úžasné spomienky na minulých partnerov sú nebezpečné pre náš vzťah.
• Ak bol môj partner spokojný s ich minulým milencom, čo im bráni v návrate k nim?
• Potrebujem byť jediným človekom, ktorý si kedy požadoval partner.
• Osoba, ktorú si vyberiem pre život.

S najväčšou pravdepodobnosťou môžete povedať, že by mali problémy s riešením bývalých milovníkov manželov. Ako reagujeme a cítime sa voči veci, závisí od toho, ako to vnímame.

Ak sa minulý milenci považujú za symbol potenciálnej hrozby pre vzťah, človek bude s najväčšou pravdepodobnosťou rozrušený.

Súvisiace čítanie: Žiarlivosť v manželstve: Príčiny a obavy

Typy retroaktívnej žiarlivosti

Retroaktívna žiarlivosť u mužov a žien môže byť viac -menej závažná. V závislosti od toho, aké intenzívne sú príznaky, môžeme rozlíšiť tri rôzne typy.

• Mierna retrospektívna žiarlivosť

Ak sme úprimní, žiaden (alebo takmer žiadna) z nás si nepáčila počuť o minulých sexuálnych zážitkoch našich partnerov. Väčšinou je to nepríjemné. Niekedy aj bolestivé počuť.

Nestáva sa to však niečím, čo sme posadnutí. Môže sa to zaoberať nejakou prácou a nenarúša náš život alebo vzťah.

• Retrospektívna žiarlivosť

Naše presvedčenie riadi naše činy. Ak má človek myslieť, že minulí milenci nejako ohrozujú súčasné vzťahy (či už nie sú alebo nie sú spochybňované), dôsledky ich spôsobujú správne.

Naše presvedčenia nás aktivujú, takže ak sa obávate, že minulosť môže ohroziť váš vzťah a stratíte svojho partnera, pravdepodobne sa s tým pokúsite niečo urobiť.

Možno sa budete pýtať opakujúcich sa otázok a snažíte sa potvrdiť, že vás neopúšťajú, scvrčujú cez majetok vášho partnera, prechádzajú cez svoje fotografie alebo svoje správy.

Skôr alebo neskôr sa minulosť stane problémom prostredníctvom akcií, ktoré podniknete, aby ste tomu zabránili. Funguje to ako sebarealizujúce proroctvo.

Pokiaľ ide o dôsledky a úroveň úzkosti, tento typ je závažnejší ako prvý a menej ako ďalší.

• Retroaktívna žiarlivosť OCD

Je to najmenej bežný a najzávažnejší typ. Túzia a vplyv na váš život sú výrazne väčšie ako v prvých dvoch typoch.

Môžete zažiť rušivé myšlienky alebo mentálne filmy minulých milencov vášho partnera. Nemôžete vypnúť svoje myšlienky, aby ste sa mohli posadnuvo opýtať svojho partnera na jeho minulosť, okrem toho, že im neveríte, takže si musíte nájsť dôkazy sami.

To vás môže viesť k tomu, aby ste zasahovali do ich súkromia a zažili extrémnu úzkosť, hnev a dokonca aj útoky na mini paniky.

Súvisiace čítanie: Sú vaše minulé vzťahy prenasledujúce vaše súčasné manželstvo

Ako tradičný OCD súvisí so retroaktívnou žiarlivosťou OCD

Čo predstavuje OCD, sú opakujúce sa rušivé myšlienky, ktoré spôsobujú úzkosť. Akonáhle sa stanú, vyvolávajú úzkosť, takže sa človek oddáva určitej forme nutkavého správania, ktoré od neho majú priniesť úľavu.

Retroaktívna žiarlivosť OCD sa týka tradičného OCD v mnohých atribútoch. V obidvoch prípadoch to vyzerá, akoby vás myšlienky ovládali, nie naopak.

Okolo minulosti milenca sa často vyskytujú opakujúce sa myšlienky, ktoré človek nemôže zastaviť alebo odolať. Tieto posadnuté myšlienky môžu viesť k nutkavému správaniu.

Čo je umývanie rúk, počítania alebo zapínanie a vypínanie svetiel? V retrospektívnom druhu prichádza žiarlivosť vo forme prehľadávania, scvrčenia, bývania v minulosti alebo hádky.

Aj keď kompulzívne akcie prinášajú dočasnú úľavu, nie sú riešením. V skutočnosti by sa mohli posilniť prostredníctvom krátkodobého prínosu zníženia napätia.

Súvisiace čítanie: Vzťah obsedantne kompulzívne porúch a liečba

Retroaktívna žiarlivosť OCD Liečba

Cesta prekonania retroaktívnej žiarlivosti OCD sa bude líšiť od jednej osoby k druhej v závislosti od toho, aké základné presvedčenie ich vedie k tomu, aby mysleli, cítili sa a konali týmto spôsobom.

Zvyčajne, čím závažnejšie sú príznaky, tým viac úsilia by mohlo byť potrebné na zastavenie posadnutých myšlienok.

11 tipov na riešenie žiarlivosti na minulosť vášho partnera

Ak je pre vás ťažké vysporiadať sa so žiarlivosťou na minulosť vášho partnera, tu je jedenásť kľúčových tipov, ktoré vám pomôžu prekonať vašu žiarlivosť. Tieto tipy vám môžu pomôcť zmierniť vaše nepohodlie a zmeniť váš život navždy.

1. Prijať a uznať

Ak chcete prekonať retrospektívnu žiarlivosť, budete do nej musieť vynaložiť úsilie. Vaše myslenie a myšlienky sa jednoducho nezmenia, pokiaľ investujete do uvedenej zmeny.

Táto transformácia sa začína prvým krokom priznania, že existuje problém, a nachádza sa vo vašom myšlienkovom modeli.

2. Overte svoje emócie

Aj keď logicky viete, myšlienky, ktoré zasahujú vašu myseľ, nie sú správne, cítite sa určitým spôsobom kvôli nim.

Neod zlikvidujte a nezanedbávajte, ako sa cítite len preto, že si myslíte, že nemáte platný racionálny argument. Máte právo na podporu, aj keď nesúhlasíte so svojimi posadnutými myšlienkami.

3. Pochopte spúšťače

Môže to byť dlhá cesta, ako prekonať retrospektívnu žiarlivosť. Preto aj malý pokrok môže znamenať veľa.

Identifikujte spúšťače a zhodnoťte, čo môžete urobiť, aby ste sa im vyhli pri nákupe času na prácu na hlbších problémoch.

4. Kop hlbšie

Keďže vyhýbanie sa nie je riešením, pravdepodobne sa pýtate, aký je liek na retroaktívnu žiarlivosť?

Ak chcete zmeniť svoje vnímanie a myslenie, musíte pochopiť, ako ste sa takto rozmýšľali. Minulosť používame ako predpoveď budúcnosti, takže ju musíme pochopiť, ak chceme zmeniť svoje očakávania.

5. Rozhodnite sa pre psychoterapiu

Hľadanie dôvodov, prečo si myslíte týmto spôsobom a ako prekonať, je oveľa jednoduchšie s profesionálom vo vašom rohu.

Ak sa chcete navždy zbaviť rušivých myšlienok, musíte urobiť prácu a terapeut vám pomôže sprianiť.

6. Skúste chôdzu v topánkach

Niekedy uviazneme vo vlastnom vnímaní. Pokúste sa predstaviť svet z očí vášho partnera a môže to pomôcť vidieť veci jasnejšie.

Súvisiace čítanie: Ako videnie vecí z pohľadu vášho partnera môže zvýšiť vašu lásku

7. Pamätajte, prečo vás váš partner vyberá

Retrospektívna žiarlivosť môže prameniť zo strachu zo straty milovaného človeka a obavy, že nemusíte toľko ponúknuť.

Cítiť sa sebavedomejšie a bezpečnejšie môže pochádzať z pamäte si, prečo si vybrali a myslia si, že ste dobrý partner.

8. Podeľte sa o svoje emócie so svojím partnerom

Namiesto toho, aby ste sa sfútili, nadhadzovali a prehliadali, porozprávajte sa so svojím partnerom a podeľte sa o svoje pocity.

Keď sa podelíte o svoje pocity, môžete získať podporu a porozumenie, zatiaľ čo ich obviňovať alebo hovoriť z miesta logiky by ich mohli urobiť defenzívne, rozrušené a váhavé, aby tam boli pre vás.

9. Zvážte pár poradenstva

Keď pracujete na odhalení a riešení svojich myšlienkových vzorcov a správania, poradenstvo páru môže pomôcť zachrániť váš vzťah.

Bude to bezpečný priestor pre vášho partnera zdieľať a získať prehľad a podporu, pričom medzi vami bude otvorený komunikačný kanál.

10. Pamätajte na svoju vlastnú hodnotu

Keď sa o sebe cítime dobre, je ľahšie uveriť, že človek nás bude naďalej vyberať pred ostatnými. V ktorých oblastiach vášho života chcete a potrebujete sa zlepšiť, takže sa cítite hodní vo svojich vlastných očiach?

11. Pokúste sa vidieť pozitívne v minulosti

Minulosť mohla byť potrebná, aby váš partner bol osobou, ktorej sú dnes, a vyberte si vás.

Zvážte všetky veci, ktoré sa váš partner dozvedel, že sú pravdepodobne užitočné a užitočné pre váš vzťah teraz. Majte tento zoznam s vami, keď oblaky žiarlivého na minulosť partnera nastavili.

Súvisiace čítanie: Spôsoby budovania pozitívnych vzťahov

Odíde retroaktívna žiarlivosť?

Zatiaľ čo niektoré problémy môžu zmiznúť, keď ich spúšťače robia, retrospektívna žiarlivosť sa môže držať-najmä závažnejšie a nepríjemnejšie druhy.

Kým sa nedozvieme lekciu, problém sa nás snaží učiť, je pravdepodobné, že sa bude držať okolo.

Aj keď v niektorých situáciách, s miernymi reakciami, tento druh žiarlivosti zmizne sám osebe, pretože vzťah sa darí, ale nie je to záruka.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať so žiarlivosťou vo vzťahoch

Spodný riadok

Aj keď učenie o minulosti nášho milenca nás môže zaujať a rozrušiť, nemalo by to byť prekážkou šťastia vzťahu.

Ak si všimnete, že trpíte, alebo váš vzťah je, vyhľadajte pomoc. Nemusíte sa cítiť týmto spôsobom a terapeut vás môže podporiť pri transformácii vášho myslenia a života.

Tiež sledujte: