Ako sa prekonať pocite nechcený a znova sa cítiť žiaduci

Ak sa cítite nechcene vo vzťahu alebo v živote, nebude to trvať večne. Tu je návod, ako sa prekonať, cítiť sa nežiaduci a nakresliť svet smerom k vám.

Pocit nechceného môže byť jedným z najstreľavejších pocitov na svete. Ide ruka a ruka s pocitom nemilovaným a je niečo, z čoho sa nedá ľahko odtrhnúť.

Cítiť sa nechcený môže prameniť z detstva, zo strany randenia alebo dokonca niekto úmyselne, aby sa cítil takto.

V manželstve sa môžete cítiť nechcene. Možno ste spolu, ale stratili ste intimitu, ktorú ste kedysi mali. Pri náhodnom chode sa môžete cítiť nežiaduce. Možno sa stretávate s ľuďmi, ale nikdy to nejde o to vážnejšie. Môžete sa tiež cítiť nežiaduci kvôli traume z minulosti, akoby ste boli opustení rodičom.

Prečo sa cítime nechcení tým, ktorých túžime

Všetky tieto veci môžu viesť k tomu, že sa budete cítiť nechcení ako dospelí, a to vás skutočne núti bojovať vo všetkých svojich vzťahoch od romantických až po priateľstvá a dokonca aj svoju rodinu.

Aj keď sú tieto pocity často vyvolané vonkajšími vplyvmi, zvyčajne sa stávajú internalizovanými. Ľudia prechádzajú od pocitu nechcení ostatnými, aby sa cítili nežiaduci sami, a to je miesto, kde leží ešte hlbší problém.

Zistenie nielen na to, prečo sa cítite nežiaduci, ale ako sa od toho pohybovať ďalej a vedieť, že vaša hodnota vyžaduje veľa introspekcie, ako aj diskusiu a myšlienky o vašej minulosti.

Ak ste ochotní vykopať svoju minulosť a sústrediť.

Bolesť pocitu nežiaduca

Bolesť pocitu nežiaduca je nesmierne osamelá. Či už je to kvôli vašej minulosti, vašej prítomnosti alebo niečomu inému, cítiť sa nežiaduce nie je nič, čo by som si prial na môjho najhoršieho nepriateľa.

Keď som mal dlhý vzorec, keď som bol strašidelný ľuďmi, ktorí sa ma zdali zaujímať, spadol som na miesto, kde som sa cítil nežiaduci. Hovoril som s toľkými ľuďmi a snažil som sa tak ťažko randiť a nájsť niekoho, s kým by som sa spojil, ale nikdy ma nechceli alebo dokonca spoznať.

To ma viedlo k tomu, že som sa cítil nielen nežiaduci. Ten vzor ma ovplyvnil takým spôsobom, že som to považoval za to, že so mnou niečo nie je v poriadku.

Odtiaľ som vykazoval sebazničujúce správanie a pravidelne sa sám o sebe sami datovania a dokonca aj profesionálny život. Cítite sa nechcení aj ľuďmi, ktorých sotva poznáte, sa k vám dostane a ovplyvňuje váš život viac ako jedným spôsobom.

Cítite sa nežiaduce a otázky, ktoré vás núti pýtať sa sami seba

Cítite sa nežiaduce, aby ste spochybnili svoju hodnotu, svoje schopnosti a dôveru vo všetky aspekty života. Táto bolesť, bez ohľadu na to, čo ju spôsobilo, často sa cíti beznádejná.

Pre vás môže byť pocit nežiaduce spôsobený nefunkčným alebo dokonca urážlivým vzťahom v minulosti alebo súčasnosti. Môže to byť spôsobené niečím vo vašom detstve.

Cítiť sa nežiaduci vždy pramení z konania niekoho iného ovplyvňujúce naše pocity. Nenarodili sme sa, aby sme sa cítili nežiaduci. To je pocit, ktorý zje vašu dôveru a vlastnú hodnotu ako parazit. A nedá sa zastaviť bez značného úsilia.

Ako som sa prestal cítiť nechcene

Cítiť sa pre mňa nežiaduce bolo ťažké. Bojoval som s dôverou a bol som v koľaji, keď prišla do väčšiny častí môjho života.

Nikdy som nemal takú nízku dôveru, dokonca ani počas trápnych rokov strednej školy. Bol som zbitý svojimi okolnosťami a zostal som dole.

Teraz sa cíti nežiaduci príchod so ochromujúcou úzkosťou a depresiou. Ak je to pre vás, aj keď si nie ste istí, nie je hanba hľadať pomoc od odborníka na duševné zdravie.

Požiadať o pomoc od priateľov, členov rodiny alebo terapeuta iba ukazuje vašu túžbu prekonať vašu situáciu a že máte silu tvrdo pracovať na tom, aby ste sa naučili svoju hodnotu.

To je presne to, čo som urobil. S pomocou terapeuta, moji priatelia a trpezlivosť so sebou som bol schopný prekonať sa.

Čo som sa naučil, keď som sa snažil znova milovať seba samého

Musel som sa naučiť, ako som reagoval na veci. Musel som premýšľať o tom, ako sa nevidím, ako si nemyslím, že ma ostatní vidia.

Musel som sa naučiť svoju vlastnú hodnotu zvnútra, takže keď som bol odmietnutý, nebral som si to osobne. Väčšinu času som bol strašidelný alebo rozbitý človekom, ktorý ma aj tak sotva poznal. Pripomenul som si, že nie všetci ma budú mať radi a to je v poriadku.

Uvedomil som si, že hľadám iba jednu správnu osobu, takže ju nemusím hľadať každý človek, ktorého stretnem. Navyše, ak ma nechceli, prečo by som ich chcel? Tie veci fungovali pre to najlepšie.

Spolu s tým som sa snažil nevkladať všetku svoju vlastnú hodnotu na ostatných alebo ako ma videli. Ľudia, ktorí ma nútili cítiť sa nežiaduci, boli prakticky cudzinci. Ale mal som veľa priateľov a členov rodiny, ktorí ma chceli okolo.

Rovnako ako váš partner by nemal splniť všetky vaše potreby, nepotreboval som partnera, aby som sa cítil naplnený alebo hľadaný. Musel som zhodnotiť to, čo som mal vo svojom živote, a oceniť to.

Musel som si uvedomiť, že som si zaslúžil nájsť niekoho, kto ma chce a ktorý by mal byť tou správnou osobou, nielen žiadna osoba.

Musel som pustiť myšlienku, že ma ostatní nechceli, a preto som nechcel všetci, vrátane mňa.

Trvalo čas, kým sa precvičil uznanie týchto vecí. Trvalo si čas, kým som sa dozvedel, ako moja hodnota nie je založená na iných, ale na to, ako sa pozerám na seba. A bez toho, aby ma niekto stratil alebo ma viedol, vlastne sa mi páčilo, kým som bol.

Musel som si uvedomiť, že som nebol nechcený, jednoducho som nechcel rovnaké veci ako tí ľudia.

Nehovorím vám to, aby ste sa pochválili, ale aby som vám ponúkol nádej. Trvá to čas a úsilie, ale je možné prestať sa cítiť nežiaduci.

Ako sa prekonať neželavý 

Podelil som sa s vami, ako som sa cítil nechcený, ale prekonanie týchto pocitov nie je rovnaké pre každého.

V závislosti od toho, odkiaľ pochádzajú tieto pocity, sa váš proces líši od môjho. Možno budete musieť pracovať cez svoju minulosť a naučiť sa čeliť veciam, ktoré sa stali. Možno budete musieť pracovať na projektoch s vlastnou látkou, aby ste znovu získali dôveru. Alebo možno budete potrebovať prestávku od randenia, ak zintenzívňuje vaše negatívne pocity.

Všetky tieto veci môžu pomôcť, v závislosti od toho, odkiaľ vaše pocity nežiaduce pramenia. Ale je tu niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť bez ohľadu na svoju jedinečnú situáciu, aby ste sa cítili nechcení.

1. Hovor o tom

Cítiť sa nežiaduci je obzvlášť osamelý pocit. Či už ste vo vzťahu alebo nie, môže to byť izolovanie. A nezdieľanie, ktoré len zvyšuje tieto pocity. Viem, že sa môže zdať trápne priznať sa. Ak to niekomu nepriznávate, neuvedomíte si, aké to je nepravdivé. 

A ak sa vo vzťahu cítite nechcene, povedzte svojmu partnerovi. Dajte im vedieť, keď sa budete cítiť nežiaduci a ako môžu pomôcť. Ak vás milujú, mali by s vami chcieť pracovať, aby vám pomohli cítiť sa milovaní. Ak sa stanú defenzívnymi alebo plynovými svetlami, je čas odísť a naučiť.

2. Napíš to

Či už máte niekoho, s kým by ste sa mohli rozprávať alebo nie, písanie vašich pocitov môže byť veľmi katartické. Práve dostávanie všetkého chaotickým alebo organizovaným spôsobom uvoľňuje trochu tých negatívnych myšlienok o sebe. Umožňuje vám to slobodne odvzdušniť. 

Ale keď uvoľníte všetky tieto zraniteľné miesta, zakaždým napíšte niečo, čo sa vám na sebe páči. Môže to byť osobnosť, talent alebo čokoľvek iné. To vám umožní cítiť všetky svoje pocity, takže nepopierate, že sa cítite nežiaduci, ale tiež si dávate pripomenutie, že na vás sú veci, ktoré by ste chceli.

3. Prestavať svoje vzťahy

Pracujte na vzťahoch, vďaka ktorým sa budete cítiť nežiaduci. Keď sa cítite nechcene, môžete sa odtiahnuť od všetkých blízko k vám vo svojom živote, pretože nechcete byť bremenom, alebo sa necítite, že ste hodní, aby ste sa chceli. 

Oslovte svojich blízkych. Ver mi, chcú, aby si si uvedomil, aký si milovaný a chcel si. Zamerajte svoju energiu na vzťahy, ktoré vám prinášajú radosť a spôsobujú, že sa vám bude cítiť, že na tom záleží, pretože to robíte.

4. Užite si čas sám

To bola pre mňa jedna z najťažších vecí, aby som sa naučila, keď som sa cítil nežiaduci, ale bolo to tiež najvýhodnejšie. Čelím osamelosti, vo vzťahoch a keď som bol tiež slobodný. Vždy som sa obával trávenia času sám a nakoniec som premýšľal o tom, ako som s niekým nebol. 

Namiesto toho, naučiť sa, ako si užiť čas sám, si uvedomíte, že vaša vlastná spoločnosť je úžasná. Robiť veci, ktoré by ste neurobili, keď sú ostatní okolo, alebo len leniví, môže byť starostlivosť o seba. Milovať na seba s horúcim kúpeľom, jedinou tanečnou párty v zrkadle alebo dobrý výkrik, umožní vám stať sa svojím najlepším priateľom.

Keď si užijete svoju vlastnú spoločnosť, nemusíte byť overený niekým iným.

5. Potvrďte, čo ponúkate

Cítiť sa nežiaduci nás môže znížiť tak nízko, cítime sa beznádejne. Myslíme si, že budeme takto navždy a že sme urobili niečo zlé, aby sme boli nechcení. V skutočnosti, keď vás niekto z akéhokoľvek dôvodu nechce, hovorí o nich oveľa viac ako vy. 

Aj keď na vás niekto niečo nepáči, niekto iný sa môže páčiť, čo neurobil. A stále máte veľa čo ponúknuť niekomu, kto vás má to šťastie, že vás bude chcieť. Zapíšte si tieto veci. Prečo by si ťa chcel randiť?

Ak bojujete, opýtajte sa priateľa, čo na vás miluje. Nie je to potrebné. Pomôže vám to oceniť sa.

6. Neponúkajte sa niekomu, kto nechce, čo ponúkate

Keď sa cítime nechcene, je to často pokračujúci boj. Je to niečo, čomu čelíme denne vo vzťahu alebo pri randení alebo v inom aspekte nášho osobného života. A keď sa cítime týmto spôsobom, pozeráme sa mimo seba na naplnenie a validáciu. 

To len zhoršuje pocit nechceného. Ak meráte svoju vlastnú hodnotu prostredníctvom overenia, ktorú získate od niekoho vo vašom živote, keď neponúka túto pozornosť, ktorá sa cíti nechcená, bude horšia.

Ak vás niekto prinúti byť nechcený, pretože odmieta to, čo ponúkate, nemusíte im nič ponúknuť. Je na vás, aby ste odchádzali. Nie je s vami nič zlé, pretože niekto vás núti cítiť sa takto.

Máte čo ponúknuť, jednoducho nie na nich a to je v poriadku.

7. Ovládate, ako sa cítite do bodu

Pamätajte, že ten pocit nežiaduce stonky z vonkajších zdrojov. Je to správanie niekoho iného, ​​ktoré sa vo vašej mysli zakorenilo. Činy tejto osoby naznačujú, že si nie ste hodní, keď to nie je pravda. 

Ak sa môžete naučiť cítiť svoje pocity okrem konania niekoho iného, ​​môžete sa pustiť z pocitu nechceného. Teraz to funguje iba k bodu.

Mohlo by to fungovať v mizernom vzťahu alebo s priateľom, ktorý vás využíva. Ale keď sú tieto pocity hlboké a vedú k úzkosti a depresii, nemôžete sa len naučiť, ako sa cítite zle. Trvá to terapiu a pomáha bojovať s touto úrovňou pocitu nechcenej a to je tiež v poriadku.

8. Cítiť sa nemilovaný je veľa o egu

Viem, že to naštve počuť, ale je to pravda. Keď sme akýmkoľvek spôsobom odmietnutí, bolí to naše egá viac ako čokoľvek iné. Ak vaše pocity nežiaduce pramenia z detstva, nebude to platiť pre vás, ale pokiaľ ide o datovanie, je to. 

Cítite nechcené modriny vaše ego. Je to odmietnutie a je ťažké pripustiť, že vás niekto jednoducho nemá rád.

Aj keď možno viete, že nechcete byť s niekým, kto sa s vami nezaobíde správne, vaše ego stále nechce zasiahnuť. Preto je pocit nežiaduci taký intenzívny. Skoro to oslavujeme alebo romantizujeme, pretože naše egá túto pozornosť potrebujú.

Pamätajte, že pocit nežiaduce nie je vždy niečo hlboko vo vašom vnútri, ale je to jednoducho na povrchu a oklamú vás.

9. Cítiť sa nežiaduci, za čo sa hanbiť

Cítiť sa nežiaduci sa môže zdať tak chúlostivý. Preto ľudia klamú svojim priateľom alebo rodičom a hovoria, že niekoho vyhodili, keď boli skutočne vyhodení. Hovoriť ľuďom, ktorých ste nechceli, niekto sa môže cítiť, akoby vložil soľ do rany. 

Ide o to, že niekto, kto vás nechce. Nie je to nič, za čo sa hanbiť. Ako som už povedal, cítim sa nechcený, pramení z akcií a pocitov iných ľudí, ktoré ovplyvňujú vaše.

Všetci, dokonca aj ľudia, o ktorých si myslíte, že musia byť všetci hľadaní, boli vo svojom živote nechcení a je to v poriadku.

10. Je v poriadku byť nechcený

Pokiaľ nie ste sami nechcení, je v poriadku, aby ste ostatní nechceli byť nechcení. Nie každý vás bude chcieť. Rovnako ako nechcete všetkých. Existujú ľudia, ktorých vo vašom živote nechcete, z akýchkoľvek dôvodov a naopak.

Nemusíte vždy hľadať všetci, dokonca aj konkrétna osoba. Bolí to, keď vás niekto, koho chceš. Keď sa to stane, neznamená to, že ste nechcení alebo nemilovaní pre všetkých alebo pre seba.

Cítiť sa nežiaduce nie je koniec vášho života, je to zastávka jamy vo všetkých zážitkoch, ktoré zdieľate so sebou a s tými, ktorí vás chcú. Začnite s týmito krokmi a naučte sa milovať seba srdečne. To je prvý krok smerom k tomu, aby ostatní videli váš lesk.