Ako prekonať, že sú podvádzaní na 12 spôsoboch, ako pomôcť ísť ďalej

Je niečo horšie, ako zistiť, že ste podvádzaní? Tu diskutujeme, ako prekonať, že sa podvádza 12 spôsobmi a ako sa pohybovať ďalej.

Vzťahy sú o dôvere. Keď súhlasíte s tým, že budete s niekým v monogamnom vzťahu, ak ho odstránite späť k základom, v podstate to, čo hovoríte, je: „Nebudem sa spájať s nikým iným ...“

Ak zistíte, že vás váš partner podvádzal, môže to trvať dlho, kým sa cítite, že môžete niekomu dôverovať a môžete mať vážne ovplyvnenie vašich budúcich vzťahov.

Rozsah podvádzania

Samozrejme, existujú rôzne stupne podvádzania. Možno ste chodili len oficiálne asi mesiac, a mohlo to byť raz opitý bozk v nočnom klube-a váš partner vám o tom okamžite povedal.

Na druhom konci spektra je možné, že ste ženatí a majú dlhotrvajúcu aféru mesiace, dokonca roky, a pokračovali by v tom, keby ste ich nezachytili.

Všetko podvádzanie je nesprávne a bez ohľadu na okolnosti to bude bolieť. Ale možno nie všetko je neodpustiteľné.

Ako prekonať podvádzanie

Všetko záleží na jednotlivcovi. Ak ste boli podvádzaní a signalizovalo koniec vášho vzťahu, tu je 12 spôsobov, ako sa pohnúť ďalej. [Vyskúšajte: Ak by ste niekedy odpustili podvádzajúcemu partnerovi?]

#1 byť zdevastovaný. Toto je vlastne dôležitá súčasť uzdravenia. Ak zostanete stoický a odmietnete sa zapojiť do svojich emócií, je pravdepodobné, že vás ešte neskôr dobehnú. Teraz sa vysporiadajte s bolesťou. Tvárou v tvár k tomu, že sa to podarí, kričať a plač.

Vzlykanie na podlahe kuchyne, odmietnutie vstať z postele, plačú na všetkých verejných miestach, ktoré často môžete. Máte dovolené cítiť sa smutno; To, čo sa ti stalo, bolo úplne drvivé a ničenie duše, takže to cítiš.

#2 Vezmite veľa sprchy. Môže sa to zdať ako čudné, ale v skutočnosti je to skvelý spôsob, ako sa opraviť a cítiť sa sviežo a pripravení čeliť novému dňu. [Vyskúšajte: Emocionálne podvádzanie a 10 zlých vecí, ktoré vám môže urobiť]

Je možné, že vydržíte len hodinu, kým sa znova zredukujete na scvrknuje vrak, ale stále to stojí za to. Vstávanie, umyte sa a oblečené každý deň, bude znamenať, že nie ste úplne porazení, a to vás bude cítiť silnejšie. Postupne, začne to byť tiež jednoduchšie.

#3 Vytvorte zoznam skladieb. Počúvanie hudby vám skutočne pomôže dať do kontaktu s vašimi emóciami a vytvorenie perfektného zoznamu skladieb s tým môže skutočne pomôcť.

V skutočnosti urobte dva.

Jeden, keď sa potrebujete len oddávať svojim emóciám-malo by zahŕňať „roztrhané“ Natalie Imbruglia a Leona Lewisovej „lepšie v čase.”[Vyskúšajte: 48 piesní o podvádzaní uzdravenia a pomoci uľahčovať bolesť]

Potom urobte ďalší. Šťastný, pútavý, výkrikový, ktorý vás dostane hore, čerpá päsť do vzduchu a tancuje ako šialený blázon. Skutočne to pomôže s prísľubom!

#4 Prestaňte sa obviňovať. Dokonca aj ten najistejší človek bude mať svoj základný otrasený, ak bude podvádzaný. Prejdete všetkými rôznymi otázkami a scenármi, ktoré každý, kto to musí prejsť, sa pýta, av jednom okamihu sa nepochybne čudujem: „Bolo to niečo, čo som urobil?"

Nesprávne umiestnené sebapoškodzovanie je celkom bežné, keď ste boli podvádzaní. Začnete si myslieť, že je to preto, že ste získali pár kíl, pretože ste sa nekontrolovali toľko, koľko by ste mali mať, alebo preto, že ste v tú noc trvali na sledovaní svojho obľúbeného filmu.

Ak si nie ste opatrní, môžete skončiť v špirále sebapochyby a začať uveriť, že váš partner nemal inú možnosť, ako podvádzať, pretože ste tak škaredí a zbytoční a vy si to úplne zaslúžite. [Vyskúšajte: Ako sebaúcta ovplyvňuje vás a váš vzťah]

Aj keď je celkom normálne cítiť sa týmto spôsobom, v určitom okamihu sa musíte posadiť rovno a uvedomiť si, že žiadna-a my myslíme, že to nie je absolútne, nie je vaša chyba. Akonáhle to pochopíte, už sa budete cítiť silnejší.

#5 Vytvorte zoznam. Zo všetkého, čo sa vám na vašom partnerovi nepáčilo, to je. Zameranie sa na všetky negatívy vám pomôže rýchlejšie prekonať ich a možno si uvedomíte, že ste v prvom rade neboli navzájom v poriadku.
Je také ľahké, aby ste sa dostali do toho, aby ste sa cítili všetok nostalgický o dobrých časoch, ktoré ste mali spolu, ale toto je zbytočné.

Namiesto toho si pamätajte, aký mizerný vkus mal v hudbe, ako by vždy nechali vlasy po celej kúpeľni, ako boli sebecké v posteli, alebo sa s vami obťažovali za skutočne nespravodlivé veci.

Potom nezabudnite, že vás podviedli, že máte cenu oveľa viac a že nájdete niekoho lepšieho, ktorý vás urobí šťastnejšími.

#6 Zhromaždite sa. Mali by ste sa hnevať. Osoba, ktorej ste dôverovali tým, čo najviac zlomilo vašu dôveru. Vážne sa hneváte, je to dobré-je to katartika.

Rozhnevajte sa, keď ste so svojimi priateľmi, veľa prisahajte a naplánujte si smiešne pritiahnuté činy pomsty. Nakoniec sa upokojíte a odvážime sa, že sa o tom smejíme, ale určite sa budete cítiť oveľa lepšie, ak sa občas môžete odvzdušniť.

#7 Získajte nový koníček. Nie je nič lepšie, ako sa zbaviť svojho starého života tým, že začnete niečo nové. Získanie nového koníčka vás dostane z domu, prinúti vás spoznať nových ľudí a odvráti vás od premýšľania o svojom bývalom stále.

Urobte niečo, čo ste vždy chceli robiť, ale odložte, keď ste boli s nimi. Budete cítiť úžasný pocit úspechu a uvedomíte si, že vás aj tak držia späť.

#8 Urobte niečo, čo ťa desí. Dostať sa z vašej zóny pohodlia je dôležité. Zatlačte svoje hranice a urobte niečo, čo vás desí. Môže to byť potápanie oblohy, alebo by to mohlo hovoriť so svojím šéfom o zvýšení mzdy. [Vyskúšajte: „Môj priateľ ma podvádzal“ - 15 vecí, ktoré musíte urobiť čo najskôr]

Nech je to čokoľvek, teraz je čas na to. Keď sa nám stane niečo strašné, môžeme sa rozhodnúť, že si sadnete a vezmeme si to.

Ak urobíte niečo, čo vás desí, bez ohľadu na výsledok, budete sa cítiť silnejší a odvážnejší ako kedykoľvek predtým.

#9 Dajte svoj "Nikdy zlyhá."„ outfit a dostať sa tam. Je čas na párty! Doprajte si vlasy, dajte si masáž, doprajte si niečo nové, potom si dajte dohromady všetkých svojich najlepších kamarátov a zasiahnuť tanečný parket. [Vyskúšajte: Budujte svoju sebaúctu - 35 vtipných vecí, ktoré si môžete povedať]

Trvá skvelú noc s priateľmi, aby ste si uvedomili, že bez svojho býval.

#10 Buďte sami. V určitom okamihu musíte byť sám. Keď strávite prvý deň, večer a noc sám a ste v poriadku, to je vynikajúce znamenie, že sa pohybujete ďalej.

Samozrejme, nie je potrebné ho vynútiť, ale keď sa cítite pripravení, trávte nejaký čas len sami, v skutočnosti to môže byť celkom zábavné! Už nemáš nikoho, na čo by ste neodpovedali, takže urobte svoju vec, presne tak, ako chceš! [Vyskúšajte: 14 vecí, ktoré potrebujete vedieť, keď žijete sami]

#11 Uvedomte si, že skutočne si naozaj donUž sa nestarám. Jedného dňa, v nie príliš vzdialenej budúcnosti, si uvedomíte, že sa vám už viac nestaráte, a keď to urobíte, bude to vyzerať, akoby sa zdvihla masívna váha.

#12 im odpusť. Dobre, takže toto by mohlo byť dosť ťažké urobiť, ale bez ohľadu na to, ako veľmi vám ublížia, ak im môžete odpustiť, budete sa cítiť oveľa viac v pokoji so svojím životom.

Nemusíte s nimi byť najlepšími priateľmi, nemusíte sa s nimi stretnúť, alebo ich dokonca volať do telefónu. Len vo svojom srdci viem, že ste im odpustili a že je určite čas ísť ďalej a pustiť sa.

Podvádzanie je hrozné a zničujúce. Jedinou vecou, ​​o ktorej si však môžete byť istí, je to, že sa nad tým dostanete a budete sa pohybovať ďalej. Zamyslite sa nad každým, koho poznáte, ktorý utrpel stratu a zármutok. V tom čase nemohli vidieť za temnotou a bolesťou, ale teraz sú šťastní a obnovení.

[Ďalej, prečítajte si: Ako sa pohybovať ďalej a vysporiadať sa s rozchodom s úsmevom]

Stane sa to aj vám a s týmito 12 skvelými tipmi, vy„Presne viem, ako prekonať, že sa podvádza.