Ako sa dostať z ovládacieho vzťahu - 8 spôsobov, ako sa oslobodiť

Keď ste vo vzťahu, v ktorom ste sa stali otrokom požiadaviek svojho partnera, je veľmi ťažké rozlišovať medzi láskou a kontrolou. Trocha kontroly u človeka je prirodzená, ale keď prechádza limit, môže sa to stať škodlivým pre druhú osobu. V takom prípade, ako sa rozhodnete, či vzťah ovláda alebo nie, a ak ste, ako sa vám bezpečne dostanete z ovládacieho vzťahu?

Ovládajúca osoba môže byť starostlivá, očarujúca a milujúca. Takže keď s nimi začnete chodiť, nemôžete mať potuchy, že sa zmení na ovládací manipulatívny vzťah. Trvá to čas, kým sa vyrovnáte s tým, že ste urobili zlé rozhodnutie a musíte odísť. Ale zbaviť sa ovládacieho vzťahu nie je ľahké.

Manipulatívna, ovládacia osoba by použila každý trik v mačiatke, aby ste zostali. V takom prípade, ako uniknete z ovládacieho vzťahu? Povedzme vám.

Čo je kontrolné správanie?

Obsah

• Čo je kontrolné správanie?
• Ako sa dostať z ovládacieho vzťahu
  • 1. Posúdiť svoju vlastnú pozíciu
  • 2. Nakresli čiaru
  • 3. Začnite ignorovať svoje objednávky, začnite prijímať svoje požiadavky
  • 4. Porozprávajte sa s nimi a o nich na dospelého dospelého
  • 5. Začnite upúšťať náznaky, že nie ste spokojní so vzťahom
  • 6. Nenechajte sa pochovať pod svojím hnevom
  • 7. Sadnite si ich a povedzte im, že sa chystáte ukončiť tento vzťah
  • 8. Nespadnite na zbrane emocionálneho vydierania, hrozieb alebo hnevu
• Časté otázky

Potreba kontroly je u ľudí veľmi základná. Štúdia o sociálno-psychologickej analýze o kontrole osobnosti v skutočnosti naznačuje, že každý človek má potrebu kontrolovať a kontrolovať. Potreba kontroly sa občas stáva natoľko, že sa človek stáva toxickou a je najlepšie dostať sa z tohto vzťahu.

Začnete sa cítiť klaustrofóbne, pretože je spochybňovaný každý váš krok a každé rozhodnutie je odložené. Ovládanie správania má potenciál narušiť vašu osobnosť kúsok po kúsku, zatiaľ čo osoba, ktorá ovláda, stáva silnejšou.

Ale ako viete, že ste ovládaní? Poradenstvo psychológa/psychoterapeuta Niki Benjamin hovorí: „Aj keď všetky vzťahy vyžadujú úsilie, trpezlivosť a spoluprácu (najmä v počiatočných fázach), existujú určité správanie, ktoré by mohli naznačovať, že ste vo vzťahu s niekým, kto sa bežne označuje ako a“ Ovládajte čudákov alebo niekoho, kto je posadnutý ovládaním všetkého okolo seba bez zmyslu pre hranice alebo autonómiu, ktorú má druhá osoba."

Budete vedieť, že ste ovládaní, keď váš partner vykazuje určité príznaky. Niki Benjamin nám hovorí, aby sme si dali pozor na nasledujúce vzorce správania:

• Výbuchy hnevu, keď sa veci nevykonávajú presne tak, ako osoba očakáva alebo chce
• Pevná neochota zvážiť alebo vyhovovať ďalším názorom
• Presvedčivá potreba monitorovať alebo dohliadať na spôsob, ako robiť veci, ktoré robia veci pod zámienkou „mám lepší spôsob“ alebo „Nemyslím si, že by ste to mali urobiť týmto spôsobom“
• Byť pasívnym agresívnym/poskytovaním tichého zaobchádzania/pokazeniu, ak s nimi nesúhlasíte alebo kým s nimi nebudete súhlasiť."

Ako sa dostať z ovládacieho vzťahu

Ovládací človek môže vo vašom živote spôsobiť zmätok. Zatiaľ čo sú vaše rozhodovacie právomoci odobraté a vaša sebaúcta neexistuje, nezostane, nie je na výber, ale hľadať slobodu.

Vo vzťahu s ovládacou osobou by ste sa mohli snažiť dlho zmeniť veci, aby váš partner videl váš názor.

Ale ak máte pocit, že nerobíte prielom, odtrhnutie by mohlo byť jediným spôsobom, ako znova nájsť svoj zdravý rozum. Ale ako sa dostať z ovládacieho vzťahu? Ak si myslíte, že váš partner je mimoriadne ovládaný, tu je 8 spôsobov, ako sa odtrhnúť od tohto vzťahu.

1. Posúdiť svoju vlastnú pozíciu

Zatiaľ čo v kontrolnom vzťahu, často existujú prípady, v ktorých sa cítite veľmi nízko alebo nemáte nedostatok sebavedomia, pretože druhá osoba sa vás neustále snaží ublížiť.

Osoba, ktorá ovláda, musí obnoviť svoju polohu moci, aby vás mohla ovládať.

Čo môžete urobiť, je zdôrazniť váš dôležitosť ich životnosť. Dajte im ochutnávku vlastného lieku. Nerobte ich, len im povedzte, že v ich živote zastávate pozíciu, ktorú nikto nemôže nahradiť. Nech ich závisia od vás.

To môže prinútiť, aby sa cítili menej výkonní a bližšie k vám. Keď si to uvedomia, môžu vám začať poskytovať priestor, ktorý potrebujete, a postupne znížia kontrolný aspekt vášho vzťahu. Trik spočíva v tom, že ich vyhrá s láskou.

Ľudia, ktorí kontrolujú, to zvyčajne robia z neistoty. Ak im môžete dať zmysel pre bezpečnosť a istotu, že môžu závisieť od vás, môžu znížiť ich kontrolu nad vami. Ak to nefunguje, potom sa choďte do plánu B a odídete.

2. Nakresli čiaru

Občas je dôležité, aby ste im povedali, čo je v poriadku a čo nie je v poriadku. Hranice zdravého vzťahu vám môžu pomôcť zlepšiť váš vzťah. Musíte im ukázať limit vašej tolerancie.

Všeobecne platí, že vo vzťahu, keď jedna osoba ovláda druhú, na začiatku sa vníma ako neistota, potom držba, potom láska a kým si neuvedomíte, že jej čistá kontrola je už príliš neskoro.

Keď nakreslíte čiaru, nezabudnite o tom zostať pevne. Ak musíte s touto osobou stráviť svoj život, nedovoľte im v zóne vašej zraniteľnosti. Ak si myslíte, že ich nechcete zapojiť do svojich financií, uveďte to pevne. Ak vytvárajú problémy s tým, že chodia so svojimi priateľmi, dajte si zrejmé, že by ste to chceli urobiť, pretože vás to robí šťastnou.

Život s ovládacou osobou môže byť dosť ťažké, ale aby ste mali pokojný vzťah, pomôžte im priznať ich povahu a potom im povedzte, s čím ste nepohodlní. Ak akceptujú vaše hranice v poriadku, ak tak neurobia a násilnejšie reagujú, potom viete, čo by ste mali robiť.

3. Začnite ignorovať svoje objednávky, začnite prijímať svoje požiadavky

Bežnou črtou ovládacej osoby poskytuje pokyny. Ich predpokladom je, že sú viac informovaní v porovnaní s kýmkoľvek v miestnosti, čo im dáva právo robiť rozhodnutia pre každého. Ak máte ovládací a manipulatívny manžel, robí z vášho každodenného života peklo peklo.

Bez ohľadu na to, ako pokojne ich požiadate, aby vám umožnili robiť svoju vec, nechápu. V takom prípade, aby ste sa dostali z kontrolného vzťahu, musíte sa im začať vyhýbať.

Nepočúvajte ich, ak je ich tón poučný. Musia si uvedomiť, že vo vzťahu ste rovní. Neexistuje žiadna hierarchia. Vypočujte si ich iba vtedy, keď vás požiadajú, aby ste urobili určitú vec alebo aby ste mohli radiť. Povedzte nám hem magické slovo „prosím“ a zavolajte ich, len čo sa snažia byť manipulatívni tým, že povedia: „Viem, čo sa snažíte urobiť."

Spočiatku by sa mohli viac nahnevať a hádzať záchvaty hnevu, ale ak zásobujete svoje areály, môžu prísť okolo. Ak nie, potom by ste vedeli, že je čas zbaviť sa tohto vzťahu.

Súvisiace čítanie: Môj partner ovláda. Mám pocit, že strácam svoju individualitu

4. Porozprávajte sa s nimi a o nich na dospelého dospelého

Zanechanie kontrolného vzťahu nie je ľahké, ale udržiavanie utrpenia v takomto vzťahu je tiež stresujúce. Aj keď je pravda, že vzťah by mal byť medzi dvoma ľuďmi, ak má váš manžel kontrolnú povahu a trpíte, je v poriadku hovoriť s niekým starším a zrelejším.

Najprv začnite rozhovorom so svojím partnerom, riešiť problémy, ktorým čelíte kvôli ich správaniu a ako to ovplyvňuje váš milostný život a vzťah. Ak to nefunguje, porozprávajte sa so svojimi rodičmi alebo vašimi rodičmi, ak sú slobodní.

Môžete sa tiež porozprávať s priateľom. Ale uistite sa, že s kým sa hovoríte, môže sa pozrieť na situáciu bez zaujatosti a poskytnúť vám primeranú radu.

Nie je potrebné, aby ste prerušili vzťah, pravdepodobne by ste mohli nájsť cestu medzi nimi alebo sa dostať k určitému kompromisu. Váš partner môže len porozumieť problému. Ak sa rozprávanie s inými ľuďmi nefunguje, môžete ísť k poradcovi párov a prísť na riešenie.

Poradenstvo od tretej osoby je životaschopnejšou možnosťou, pretože sa môžete odvzdušniť a odborník vám môže pomôcť bez akýchkoľvek predpojatostí. Ale za to všetko bude musieť váš partner súhlasiť s tým, že je ovládaný prírodou.

5. Začnite upúšťať náznaky, že nie ste spokojní so vzťahom

V prípade, že váš partner nesúhlasí s kontrolou, budete musieť začať dávať nepriamym náznakom vyjadrujúce vašu nespokojnosť. Možno budete musieť vyjadriť svoj nesúhlas alebo si vybrať boj, keď nemôžete robiť svoju vec alebo ich nepočúvať.

Všetky tieto veci im spôsobia, že pochopíte, že ťaháte vzťah a nie ste s tým celkom spokojní.

Ak vás skutočne milujú, urobia zmeny. Pokúsia sa nejakým spôsobom upraviť, aby vás urobili šťastnou vlastnou malú cestu. Ľudia, ktorí majú ovládaciu povahu, niekedy ani nevedia, že na iných ľudí sú tak silní.

Je v nich tak zakorenené, že si myslia, že to, čo robia, je prirodzené. A ak sa tak nestane, je pravdepodobne čas dostať sa zo vzťahu.

Počnúc rozhodovaním o tom, čo by ste sa mali nosiť do práce, na šalát, ktorý by ste si mali vybrať na obed, a dôvod, prečo by ste mali povedať nie pracovnej ceste, ktorá bola naplánovaná pre vás, váš partner by sa mohol prijať každé rozhodnutie o vašom živote.

Možno sa budete cítiť mučení, ale samotná myšlienka uniknutia ovládacieho vzťahu by vám mohla dať aj nervozity. V takom prípade, ako sa dostať z kontrolného vzťahu? Dajte im vedieť, aké to sa cíti ovládať. Dajte im čas na zmeny, ale ak nie, možno je čas odísť.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s manželom na plynové osvetlenie?

6. Nenechajte sa pochovať pod svojím hnevom

Bohužiaľ, spoločnou vlastnosťou vo všetkých kontrolných manipulatívnych vzťahoch je ukážka nálady. Neukazujú to, aby niekoho úmyselne vystrašili, ale vo svojom podvedomí vedia, že hnev je veľmi silná zbraň.

Môžu mať veci, ak sa hnevajú alebo začnú kričať a kričať. Život s ovládacou osobou môže byť z tohto dôvodu mimoriadne náročný. Problémy s hnevom môžu spôsobiť, že sa každá rozumná konverzácia zmení na škaredé zápasy.

Keď sa nahnevajú, všeobecnou reakciou z vášho konca je držanie a sedieť v rohu a ticho počúvať, čo hovoria, len aby ich upokojili. Aj keď je to dobrý spôsob, ako udržať vzťah v chode, vedzte, kedy zastaviť.

Možno budete chcieť vo vzťahu plynulý tok, a tak sa prispôsobíte, môžu ho vidieť ako návnadu, aby ich veci urobili. Mohli by sa hnevať na čokoľvek a na všetko a dostať veci na ceste.

Budete musieť hovoriť, aby ste sa vyjadrili. Čím viac zostanete ticho, tým viac vás budú utláčať. Môžu sa zdať zastrašujúce, keď sa hnevajú, ale akonáhle začnete zdvíhať váš hlas, znížia ich dole.

Súvisiace čítanie: Mal som urážlivé manželstvo, ale stále som sa potýkala so smrťou môjho manžela

7. Sadnite si ich a povedzte im, že sa chystáte ukončiť tento vzťah

To môže byť veľmi ťažké na emocionálnej úrovni. Zanechanie kontrolného vzťahu nie je Cakewalk. Aj keď váš partner ovláda, hlboko dole ich máte radi, a preto sa snažíte zachrániť vzťah.

Musíte však pochopiť, že každý vzťah musí byť obojsmernou ulicou a ak sa váš partner nesnaží zmeniť seba, je čas, aby ste im prestali trpieť. Môže byť veľmi ťažké uložiť vzťah, keď sa snaží iba jeden.

Budete s nimi musieť sedieť a povedať im, bez toho, aby ste porazili okolo kríka, že vzťah nebude pracovať na svojich podmienkach. Všetci sa snažíme o bezpodmienečnú lásku a úctu. Nemôžete prežiť na mieste, kde ste milovaní v podmienkach.

Je to veľmi nezdravé. Ukončenie vzťahu s ovládacou osobou bude bolestivé, ale má tiež pravdu. Mohli by sa pokúsiť zastaviť tým, že používajú rovnaké staré zbrane a taktiku manipulácie, ale vo vašom argumente, ako aj rozhodnutí, sú veľmi jasní.

8. Nespadnite na zbrane emocionálneho vydierania, hrozieb alebo hnevu

Ak nič nefunguje, mohli by začať plakať donekonečna, aby vám zabránili v ich opustení, alebo by vám mohli vyhrážať, že sa zabijú, alebo by sa to mohlo zhoršiť, ak sa uchýlia k zneužívaniu - fyzické alebo verbálne. Bude veľmi ťažké odísť od takého partnera.

Ovládanie ľudí potrebuje niekoho, aby splnili svoju túžbu po kontrole. Sú na to tak zvyknutí, že sa stáva takmer ako závislosť, že sa nemôžu zbaviť. Vždy existuje nádej na zmenu, ale pred návratom do takého vzťahu, opýtajte sa sami seba, ste pripravení znova prejsť traumou?

Najlepšou možnosťou nie je vrátiť sa bez ohľadu na to, čo hovoria. Nenechajte sa zachytiť v emóciách alebo samovražedných hrozbách alebo hneve, skúste sa na to neutrálne pozerať a dôverovať svojmu rozhodnutiu. Robiť niečo pre svoju emocionálnu pohodu nie je zlé.

Riešenie s niekým, kto má ovládaciu povahu, je vyčerpávajúce. Občas sa cítite, akoby ste sa vzdali a to je úplne platné. Vzťah by mal byť vaším šťastným miestom a nie miestom, kde musíte tvrdo pracovať na zmene človeka podľa toho, čo vám vyhovuje.

Aj keď má každý vzťah svoje vlastné bitky, mali by ste vedieť, z ktorého z nich bude bojovať a z ktorej z nich odíde. Ak po tom, čo ste vystúpili z takého vzťahu, máte pocit, že je to vaše duševné zdravie ovplyvnené, pozrite si poradcu najskôr a využite lekársku pomoc.

Časté otázky

V kontrolnom vzťahu má jedna osoba nad druhou moc a prijíma za nich všetky svoje rozhodnutia. Používajú hnev, manipuláciu a emocionálny vydieranie, aby zabezpečili, že ich partner urobí presne to, čo chcú, aby robili.

Osoba, ktorá je ovládaná vo vzťahu, začína strácať sebaúctu, cíti sa klaustrofóbne a vzťah sa stáva toxickým. Kontrolný vzťah sa môže zmeniť na duševné zneužívanie.

Ovládajúca sa osoba sa hnevá na kvapku klobúka a využije svoje výbuchy na terorizovanie svojho partnera. Neboli by schopní prijať pohľad svojho partnera a urobili by všetko pre to, aby sa zabezpečilo, že veci sa vydajú na cestu.

Ako sa vysporiadať s ovládajúcim manželom?

12 príznakov, ktoré vaše minulé vzťahy ovplyvňujú váš súčasný vzťah

Ako si udržiavať zdravý rozum, ak je váš partner nutkavý klamár