Ako sa uzavrieť s narcistom 12 spôsobmi

Snažím sa opustiť narcista? Brace sa zatvára s narcistom, bude jednou z najťažších vecí, akú ste kedy urobili. Nie preto, že vás milujú a nemôžu žiť bez vás, ale preto, že potrebujú, aby ste boli ich zdrojom narcistických zásob.

Nedovolí vám odísť, pokiaľ splníte ich potreby.Ale nemusia mať problém s odhodením vás, keď nájdu nový zdroj. Potom by vás narcista jedného dňa mohol stratiť bez toho, aby vám dal vysvetlenie.

Preto je ukončenie vecí úspešne s narcistom takmer nemožné. V tomto článku preskúmame, či je možné sa uzavrieť s niekým, kto je narcista a spôsoby, ako to urobiť aj bez ich pomoci.

Čo je narcistická osobnosť a jej príznaky

Osoba, ktorá má nafúknutú myšlienku sebapoznávania, neochvejná túžba byť centrom pozornosti a ktorá nemá empatiu pre ostatných, je niekto s narcistickou osobnosťou. Je to porucha osobnosti, vďaka ktorej si myslia, že sa svet točí okolo nich.

Zatiaľ čo narcistická porucha osobnosti môže prameniť z neznámych dôvodov, je možné poznať príznaky a charakteristiky osoby s narcistickou osobnosťou, aby ste ich mohli identifikovať. Telltale znamenie, že sa zaoberáte narcistom, je, že si o sebe robia všetko.

Stále hovoria o tom, aké dôležité sú, aké šťastie by ste mali cítiť s nimi a ako sa nikdy mýlia. Nemôžu milovať nikoho iného ako seba a boja sa o odhodlanie.

Urobili by čokoľvek, aby vás zviedli a prinútili vás, aby ste pre nich padli v počiatočných dňoch, a môžu sa pomaly začať konať chlad a vzdialení, keď o vás stratia záujem. Môžu vás plynúť a hrať obeť, kedykoľvek sa veci nechodia do cesty.

Skúste tiež: Je môj partner narcista?

Je možné uzavrieť s narcistom?

Odpoveď znie: Nie. Je to preto, že keď strácate osobu, ktorú ste milovali a starali sa, narcista stráca iba zdroj narcistických dodávok. Keď vás narcista opustí, necítia sa ľutovať, pretože nepriznávajú, že sa môžu mýliť.

Preto je uzavretie s narcistom takmer nemožné, pretože nikdy nemusia akceptovať zodpovednosť za svoju úlohu pri rozchode. Vždy majú iný príbeh o vzťahu ako vy, kde sa krútia fakty a hrajú obeť.

Zaujíma vás, či narcista žiada o uzavretie? No, neuvidíte narcistu, ktorý hľadá uzavretie, pretože s vami neboli emocionálne spojení tak, ako ste s nimi.

Aj keď súhlasia s tým, že sa s vami konajú a odpovedajú na vašu otázku o tom, prečo sa s vami zaobchádzali tak alebo vás opustili, šance sú ich dôvody triviálne a nejasné. Možno vám nedajú zmysel a prinútia vás premýšľať, či pre vás narcista niekedy mal nejaké pocity.

12 spôsobov, ako sa uzavrieť s narcistom

Ak sa snažíte zistiť spôsoby, ako prekonať narcistickú osobu a jeho vplyv na vás, musíte podniknúť niekoľko potrebných krokov. Tieto kroky vám môžu pomôcť bojovať proti pochybnostiam, neistote a bolesti, ktoré sprevádzajú čakanie na uzavretie.

Cesta k uzavretiu môže byť náročná a mätúca, takže tu je niekoľko spôsobov, ako sa uzavrieť s narcistom a pokračovať vo svojom živote:

1. Prijmite, že vám nedajú uzavretie

Nemusí to byť to, čo chcete teraz počuť, ale je to pravda. Aj keď oslovíte narcistu a pokúsite sa viesť poslednú konverzáciu, aby ste mohli dať zmysel pre to, čo sa stalo, je pravdepodobné, že vám to neposkytnú.

Čím skôr akceptujete, že čím skôr môžete pracovať na nájdení uzavretia sami.

2. Vytvorte uzáver v sebe

Pretože vám narcista nedá uzavretie, musíte ho vytvoriť v sebe, aby ste sa pohli ďalej. V opačnom prípade môžete naďalej očakávať, že sa narcista vráti (čo často robia, ak nemajú žiadny iný zdroj pozornosti). Môžete ich dokonca vziať späť.

Opýtajte sa sami seba, čo od nich skutočne potrebujete, a nájdite spôsoby, ako ich sami získať. Môžete napísať zatvorený list narcistov, aby ste vyložili svoje pocity, a môže vám pomôcť uvoľniť negatívnu energiu z vašej mysle, aby ste sa uzavreli.

Súvisiace čítanie: Jazda na horskej dráhe, ktorá je v narcistickom vzťahu

3. Odrežte všetok kontakt

Predtým, ako ste sa nakoniec rozpadli s narcistom, možno ste prešli niekoľkokrát, keď požiadali o poslednú šancu, sľúbili, že sa zmeníte a získajte pomoc. Narcisti môžu byť manipulátormi majstra a možno ste ich vzali späť, pretože ich ospravedlnenie sa zdalo úprimné.

Preto stretnutie s narcistom na uzavretie je zlý nápad, pretože ho môžu použiť ako šancu dostať sa späť. Blokujte svoje telefónne číslo, prestaňte s nimi posielať textové správy, volať alebo interagovať s nimi na sociálnych sieťach. Zastavte najrôznejšie komunikácie s nimi v uzavretí s narcistom.

Avšak, bez kontaktu s narcistom môže byť zložité, pretože sa môžu objaviť vo vašom dome alebo pracovať neohlásené, keď ich zablokujete všade. Odstráňte sa zo situácie a odíšte sa namiesto toho, aby ste sa s nimi akýmkoľvek spôsobom zapojili.

4. Zbavte sa všetkého, čo vám ich pripomína

Nemôžete sa uzavrieť s narcistom, ak vám všetko okolo vás stále pripomína. Musíte sa od nich oddeliť. To môže znamenať odstránenie všetkých textov, vyhodenie darčekov, odstránenie fotografií a videí, ktoré ste urobili dohromady alebo sa presunuli na nové miesto, ak je to možné.

Pohybujte sa okolo narcistu nie je ľahké, ale musíte urobiť všetko, čo je v sile, aby ste si pomohli prestať s nimi posadnúť. Nesnažte ich. Nie na sociálnych médiách, nie v skutočnom živote.

5. Nájdite si čas smútiť

Vzťah s narcistom nie je všetko zlý. Používajú bombardovanie lásky počas počiatočných dní vášho vzťahu, čo je jedna z najpoužívanejších narcistických manipulácií. Ich premyslené gestá a pozornosť by vás mohli prinútiť cítiť sa ako najdôležitejšia osoba na svete.

Výskum ukazuje, že úrovne smútku po rozchode sa líšia v závislosti od toho, kto iniciuje rozchod, individuálnu osobnosť a úroveň zapojenia.

Takže ukončenie vecí s nimi sa môže cítiť ako smrť milovaného človeka. Musíte truchliť nad stratou, aby ste sa posunuli a našli skutočne uzavretie. Nechajte sa zažiť všetky emócie. Nesnažte sa preskočiť žiadnu z piatich etáp (popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie) smútku.

6. Prestaň prežúvať

Je prirodzené, že naše mysle uvažujú o veciach, ktoré nemôžeme úplne pochopiť. Ak vás narcista náhle stratí, môžete stále opakovať minulosť v hlave, aby ste pochopili, čo sa stalo.

Ak sa chcete uzavrieť s narcistom, musíte svoje myšlienky posunúť zakaždým, keď začnete posadnúť vzťahom vzťah. Rozptyľujte sa, kedykoľvek sa znova ocitnete. Môžete zavolať priateľovi alebo rodine, pozerať sa na svoju obľúbenú televíznu reláciu alebo zasiahnuť telocvičňu, aby ste si vzali myseľ z rozchodu.

7. Posuňte svoje zameranie na seba

Byť vo vzťahu s narcistom znamená, že im venujte všetku pozornosť. Možno vás prinútili cítiť sa vinní za to, že máte priateľov alebo koníčky, pretože potrebovali vašu nerozdelenú pozornosť. Môžete tiež zažiť úzkosť, depresiu a nízku sebaúctu, ak ste boli často plynulé.

Výskum odhalil príliš veľké zameranie na ostatných, môže z dlhodobého hľadiska viesť k duševnému vyčerpaniu a vyhoreniu. Namiesto toho môže zameranie na seba zvýšiť úroveň energie a spokojnosť.

Ak sa chcete uzavrieť s narcistom, teraz sa musíte sústrediť iba na seba a uprednostňovať svoju pohodu. Zamerajte sa iba na uzdravenie, budovanie seba-lásky a rastúcej sebaúcty.

8. Prevezmite zodpovednosť za svoju časť

Aj keď váš narcistický bývalý je zodpovedný za hranie hier a manipulovanie s vami, aby ste sa do nich zamilovali, nemôžete poprieť svoju zodpovednosť za to, že ste sa s nimi dostali do vzťahu. Príťažlivosť pre narcista pramení z nevyriešenej traumy detstva.

Ak sa chcete uzavrieť s narcistom, musíte sa prestať hnevať a obviňovať ich za všetko. To ťa len uviazne. Nezabudnite podniknúť kroky na uzdravenie z detskej traumy, pokiaľ nechcete v budúcnosti spadnúť na iného narcistu.

9. Nechajte pomôcť svojim priateľom a rodine

Váš narcistický bývalý by vás mohol izolovať od vašich priateľov a rodiny, pretože vás všetkých chcú pre seba. Ako inak by nad vami mali úplnú kontrolu a urobili z vás spoluzávislosť? Nechcú, aby ste trávili čas s nikým iným ako s nimi.

Výskum ukazuje, že priatelia obohacujú životy jednotlivcov a môžu hrať významnú úlohu pri riadení stresových a duševných kríz všetkých druhov.

Ak sa vám to stalo a stratili ste kontakt so svojím podporným systémom kvôli narcistovi, teraz je čas na opätovné pripojenie. Budete musieť mať blízkych ľudí, aby sa odvzdušnili, radili a dostali späť svoj život späť. Necítite sa v rozpakoch, aby ste sa k nim oslovili a požiadali o pomoc.

10. Dozviete sa viac o NPD

Získanie uzavretia s narcistom je potrebné, aby ste pochopili, čo sa stalo, aby ste sa mohli nabudúce opakovať rovnaké chyby a vzory vzťahov. Vzdelávajte sa na NPD (narcistická porucha osobnosti) čítaním kníh a článkov.

Dozvedieť sa o NPD vám pomôže pochopiť, prečo váš bývalý konal tak, ako to robili. Budete môcť spozorovať znamenia nabudúce, keď sa stretnete s niekým s NPD a vyhýbajte sa inému narcistickému urážlivému vzťahu.

Ak sa chcete dozvedieť viac o narcistickej poruche osobnosti, pozrite si toto video: