Ako sa odpustiť 9 rôznymi spôsobmi?

V tomto článku

• Pokazenie je v poriadku
• Vplyv na duševné zdravie
• 9 spôsobov, ako hľadať sebestačnosť
• Potvrdiť problém
• Byť trpezlivý a empatický
• Ospravedlňte sa za svoju chybu
• Nestávajte sa k klišé
• Spracujte svoje emócie
• Vyhľadajte terapiu, radu a sociálnu podporu
• Precvičujte si sebaadáre a seba-láska
• Opravte svoje vzťahy
• Pracujte na vnútornom pokoji

Ukázať všetko

Príprava vašej mysle si vyžaduje odvahu a odvaha, aby ste sa odpustili.

Odpustenie je umenie, postupný proces a cesta k spaseniu človeka za dosiahnutie pokoja mysle.

Je to zručnosť, ktorú potrebujete zvládnuť pri cestovaní po cestovnej mape svojho života a čeliť ťažkým časom, rozhodujúcim momentom a kritickým situáciám.

"Aký nešťastný je ten, kto si nemôže odpustiť."." ~ Publius Syrus

Pokazenie je v poriadku

Bez odpustenia by človek nedotkol svojho života a fľaštil negatívne emócie vo vnútri hrudníka, až kým nevybuchnú a prinútia stratiť všetko.

Držanie sa viny, byť obeťou výsledkov a byť zraniteľný voči klišé, je ľahké, ale odvaha sa pohybovať ďalej, držať sa dúfať, opätovne a preformulujte svoje činy na opravu rozbitých vzťahov.

"Jeden odpustí do tej miery, ktorú človek miluje.".~ Francois de la Rochefoucauld

Vplyv na duševné zdravie

Odpustenie zdvíha obrovské mentálne napätie a nasmeruje vás na zdravší duševný a fyzický život a zároveň podporuje vašu morálku. Učí vás, aby ste vyjadrovali súcit a láskavosť voči sebe a ostatným.
Je to efektívna stratégia na riešenie stresu, ktorý zahŕňa princípy lásky a láskavosti a výstroja začína cestu k wellness.

"Buďte jemní najprv so sebou, ak chcete byť jemní s ostatnými.".~ Lama Yeshe

9 spôsobov, ako hľadať sebestačnosť

Rôzne spôsoby, ako sa globálne precvičuje, ktoré vás nasmerujú na sebestačnosť, sú podrobne uvedené nižšie:

1. Potvrdiť problém

Prvým krokom je identifikácia a potvrdenie problému, ktorý vás trápi. Vedzte, že vy a iba vy, môžete sa zachrániť.

Preto je dôležité zvážiť oblasti, na ktorých musíte pracovať, aby ste v budúcnosti neopakovali svoju chybu.

2. Byť trpezlivý a empatický

Empatia je koreňom láskavosti a ľudstva.

My, ako ľudia, sme dokonale chybné bytosti, ktoré hľadajú dokonalosť vo všetkom. Bohužiaľ, samotná myšlienka dokonalosti nás vedie k úzkosti, pretože sme schopní iba dokonalosť, nie dokonalosť.

Môžeme vyniknúť tým, že sa učíme, zlepšujeme a zostaneme trpezliví so sebou.

3. Ospravedlňte sa za svoju chybu

Akonáhle ste spáchali chybu, nemožno ju vrátiť späť.

Ale možnosť uplatnenia nápravného opatrenia, ktoré sa môžu problém opakovať, zvrátiť alebo kompenzovať, zostáva nedotknutá. Dajte sebe a svojim blízkym vedieť, že ste hlboko a úprimne ľúto a ospravedlňujete sa za škodu, za ktorú ste zodpovední.

Zaručte, že nabudúce budete opatrní a budete konať zodpovedne.

4. Nestávajte sa k klišé

Je dôležité vedieť, že život pokračuje uprostred všetkého chaosu a problémov.

Jediným spôsobom, ako sa posunúť vpred, je požičať malú vieru, učiť sa a naďalej rásť. Vaše minulé akcie vás už nedefinujú, ak ste sa od nich naučili.

Takže keď nabudúce podstúpite podobnú udalosť, rozhodli by ste sa konať inak, a tak prispieť pozitívne.

5. Spracujte svoje emócie

Oddýchnite si od všetkého, aby ste sa normalizovali. Keď prijmete svoje nedostatky, strávite s ním ľútosť, výčitky svedomia a vinu a vyvíjate sa v rozumnú bytosť.

Ďalej to pomáha vašim emóciám upokojiť sa, aby ste si mohli myslieť racionálne. Spracovanie vašich emócií môže trvať nejaký čas, ale je to dosť sľubné.

6. Vyhľadajte terapiu, radu a sociálnu podporu

V kritických časoch, keď pre vás nič iné nepracuje a vy nakoniec ľutujete a obviňujete sa, je potrebné zdieľať svoje myšlienky a vyjadriť svoj duševný stav svojim blízkym.

Podstúpiť terapiu, meditovať, modliť sa a hľadať sociálnu pomoc, ktorá vám pomôže obnoviť sa.

7. Precvičujte si sebaadáre a seba-láska

Selfouning sa hodí, keď ste unavení zo svojich sociálnych kontaktov a zdá sa, že nič nepomáha.

Starostlivosť o seba a sebavedomie je formou svojpomocu, ktorá spôsobuje sebavedomie a dôveru v seba a pomáha vám neustále sledovať váš život.

8. Opravte svoje vzťahy

Každá udalosť prináša lekcie vo vašom živote.

Vedieť, že je to vzdelávací zážitok, ktorý vám pomohol získať múdrosť a pocit zodpovednosti, stojí za opravu vašich prerušených vzťahov.

Vzťahy potrebujú čas, starostlivosť a dôveru a môžu sa opraviť, ak sa úprimne ospravedlňujete druhej osobe, pracujte na sebe a pokračujte v skúšaní.

9. Pracujte na vnútornom pokoji

Môžete získať vnútorný pokoj tým, že zostanete ostražití a formujete sa do svojej najlepšej verzie.

Nezabudnite meditovať, cvičiť, tráviť kvalitný čas so svojimi priateľmi a rodinou a udržiavať v živote rovnováhu medzi prácou/hraním.