Ako odpustiť svojmu partnerovi, ktorý vám ublížil

V tomto článku

• Urobte to pre seba
• Pochopte, čo sa stalo a prečo vám to ublížilo
• Navzájom prijatie
• Nespajte s nahnevanou náladou
• Buď trpezlivý
• Vlastnite svoje emócie

Schopnosť odpustiť a pustiť sa z škodlivých chýb vášho partnera je kľúčom k spokojnosti v manželskom živote. Každý vzťah, nehovoriac medzi mužom a ženou, čelí škytavkám z rôznych dôvodov. Podvádzal vás váš partner? Klamali ti? A nechal to, aby ste sa neustále cítili zúfalo a nešťastní? Je dôležité si uvedomiť, že ľudia sú nedokonalí, plné chýb. To ich robí človekom. Každý partner, ktorý pracuje v súlade s touto myšlienkovou školom. Ako odpustiť svojmu partnerovi, ktorý vám ublížil? Tu je niekoľko užitočných analógií k lepšiemu a silnejšiemu vzťahu.

1. Urobte to pre seba

Keď vám váš partner ublížil, cítite nutkanie im ublížiť rovnakým spôsobom. Avšak pritom budete viesť k ešte väčším komplikáciám vo vzťahu. Ak nie pre partnera, musíte im odpustiť svojím vlastným, pre váš pokoj mysle. Čím viac záškvrní sa budete držať proti svojmu spoločníkovi, pokiaľ ide o ich chyby, tým viac duševného stresu sa budete venovať. Odpusť im teda, pretože si to nezaslúžiš.

2. Pochopte, čo sa stalo a prečo vám to ublížilo

Pozri sa späť k incidentu, ktorý ťa bolí a rozrušuje. Akceptujte, že sa to stalo. Stanovte príčiny, prečo vám to ublížilo. Možno by to mohol byť hlboko zakorenený problém, ktorý sa vám na sebe nepáči a pred vami bol zrkadlený v tvare vášho partnera. Prehodnotenie incidentu je veľmi dôležité dostať sa do bodu, keď je možné dosiahnuť riešenie. Musíte analyzovať, prečo vám partner ublížil, aby ste im mohli skutočne odpustiť.

3. Navzájom prijatie

Ďalším spôsobom, ako odpustiť vášmu partnerovi, ktorý vám ublížil. Keď sa dostanete do angažovaného vzťahu s niekým, že ste náhodou poznali niektoré z správania, ktoré už majú. Keď vzťah už dlho pokračuje, zvyknite si, ako sa váš partner správa za rôznych okolností. Počiatočné bojy a argumenty vo vzťahu odhaľujú celkovú povahu a postoj druhého partnera k riešeniu problémov. Ak sa určité správanie nezmení a v dôsledku toho vznikajú rovnaké problémy, je najlepšie jednoducho akceptovať niektoré veci, takže sa už nevyskytujú žiadne boje. Akonáhle prijmete určité správanie svojho partnera, nedostanete sa tak naštvaní a môžete im ľahko odpustiť a ísť ďalej.

4. Nespajte s nahnevanou náladou

Zatiaľ čo mnohí z vás si môžu myslieť, že po tom, čo ste sa dostali do boja so svojím partnerom, ktorý vám ublížil, najlepšou možnosťou je spať, pretože ste príliš rozzúrení na to, aby ste sa s nimi rozprávali. Naopak, zistilo sa, že spanie s nahnevanou náladou vás chráni pred spánkom bez stresu, ktorý ovplyvní vašu mozgovú aktivitu celú noc. Tiež, keď sa zobudíte nasledujúci deň, budete rovnako nahnevaní ako noc predtým. Diskutujte o tejto záležitosti a tam vám dáva príležitosť vidieť situáciu s väčšou jasnosťou a cítiť sa lepšie skôr. Takže vždy, keď vás zachytíte za podobných okolností, buďte ostražití, aby ste to rozprávali skôr, ako odídete spať. To povedie k rýchlemu zmiereniu veci.

5. Buď trpezlivý

Nesmiete sa tlačiť do odpustenia svojmu partnerovi, aby ste sa cítili dobre. Musí sa to stať vo svojom vlastnom čase. Buďte trpezliví s týmto procesom a nechajte sa cítiť akékoľvek emócie, ktoré sa od vás očakávajú, pretože ste zranení. Ak skočíte na krok odpustenia bez toho, aby ste sa skutočne nechali plne porozumieť a akceptovať situáciu, môže to viesť k väčším problémom. Jedným z problémov s potlačenými emóciami a pocitmi je, že nakoniec môžu vybuchnúť v nesprávnom čase.

6. Vlastnite svoje emócie

Vaše pocity sú vaše vlastné. Je vo vašich rukách umožniť, koľko vás situácia nepohodlí. Čím lepšia kontrola máte na svoj hnev, tým ľahšie je pre vás lepšie sa cítiť a nakoniec odpustiť svojmu partnerovi za ich chyby.

Odpustenie partnerovi za ich chyby neznamená, že zabudnete, čo urobili. Je nevyhnutné pochopiť, že nejde o pomstu alebo víťazstvo proti vášmu partnerovi. Keď ich milujete, vždy nájdete spôsob, ako im odpustiť. Podľa vyššie uvedených krokov bude mať prospech nielen váš vzťah, ale tiež sa ukáže ako dobrý pre vaše duševné a fyzické zdravie.