Ako odpustiť emocionálne podvádzanie

Ak vám váš partner nedávno ublížil, možno vás zaujíma, ako odpustiť emocionálne podvádzanie vo vašom vzťahu.

Niektorí si môžu myslieť, že pretože sa nestala žiadna sexuálna výmena, že emocionálne záležitosti sa ľahšie prekonajú ako fyzické záležitosti, ale nie vždy tomu tak je prípad.

Štúdie ukazujú, že ženy majú o 20% väčšiu pravdepodobnosť, že sa budú cítiť ohrození emocionálnou záležitosťou ako muži. Obe pohlavia však boli negatívne ovplyvnené emocionálnym podvádzaním ich partnera.

Na základe týchto zistení je zrejmé, že emocionálne záležitosti môžu byť zranené rovnako hlboko ako fyzické.

Zranený partner sa môže ocitnúť v pýtaní, ako by ich partner mohol želať emocionálnu intimitu od niekoho iného. Môžu zostať pocitom neisto, zlomeného alebo nahnevaného.

Odpustenie nevernosti nie je vždy ľahké, ale dá sa to urobiť. Čítajte ďalej, aby ste vedeli, ako odpustiť emocionálne podvádzanie a oživiť svoj vzťah.

Čo je emocionálne podvádzanie?

Bežné otázky týkajúce sa emocionálnej nevernosti často zahŕňajú „čo niekoho emocionálne podvádza?“A„ Ako môže existovať záležitosť, keď nebola zdieľaná žiadna fyzická náklonnosť?"

Ale v podstate existujú dva typy záležitostí.

• Sexuálny

To je miesto, kde partner vystúpi mimo svojho vzťahu k tomu, aby sa s niekým zapojil do bozkávania alebo rôznych sexuálnych aktivít.

• Emocionálny

To je miesto, kde má manžel intenzívne emocionálne spojenie s niekým okrem svojho partnera. V istom zmysle sú to všetky aspekty romantického vzťahu bez fyzickej náklonnosti.

Je odpustenie po možnej záležitosti?

Ak sa pýtate- podvádza odpustiteľné, je to, ale záleží to na osobe.

Emocionálne podvádzajúca manželka alebo manžel porušili dôveru vo svoj vzťah. Po zlomení sa dôvera môže cítiť nemožné znovu získať od zraneného partnera.

Existujú aj ďalšie problémy, ktoré sa do vzťahu podávajú emocionálnym podvádzaním, ako je depresia, hnev a úzkosť.

Naučiť sa prekonať emocionálnu záležitosť je ťažké, ale je to možné a má potenciál posilňujte svoj vzťah Akonáhle ste na druhej strane.

Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ako odpustiť emocionálne podvádzanie a posunúť sa v živote vpred.

15 spôsobov, ako odpustiť emocionálne podvádzanie

Tu je uvedených pätnásť užitočných tipov na odpustenie emocionálneho podvádzania. Ako už bolo povedané, je skutočne ťažké odpustiť, ale nie je to nemožné.

Využite tu uvedenú radu, aby sa proces odpustenia plynul pre vás aj vášmu partnerovi.

1. Zistite stav aféry

Naučiť sa, ako odpustiť emocionálne podvádzanie, začína zisťovaním pravdy o tom, čo sa deje vo vašom vzťahu.

Spýtajte sa svojho manžela, či sa emocionálna záležitosť stále deje.

Ak je, nechajte svojho partnera prerušiť záležitosť a prerušiť komunikáciu s touto osobou. Ak je záležitosť skončená, musíte zistiť, či chcete zostať vo svojom vzťahu.

2. Venujte chvíľu dekompresiu

Ak ste typ človeka, ktorý musí byť sám a analyzovať situáciu skôr, ako sa do nej ponoríte, povedzte svojmu partnerovi, že potrebujete čas na premyslenie.

Nemáte pocit, že musíte hneď viesť veľkú diskusiu o tejto záležitosti. Nájdite si dosť času na spracovanie tejto zložitej situácie a potom o nej hovoriť.

3. Komunikovať so svojím partnerom

Ako odpustiť emocionálne podvádzanie?

Ak sa chcete vysporiadať s emocionálnym podvádzaním a dôverovať svojmu manželovi alebo manželke po emocionálnej záležitosti, musíte otvoriť komunikačné riadky.

Povedzte svojmu partnerovi, ako vás podvádzal, aby ste sa cítili. Nechajte ich počúvať a porozumieť závažnosti toho, čo urobili.

Vysvetlite, ako bola poškodená vaša dôvera.

Je tiež dôležité nechať svojho partnera hovoriť a vysvetliť ich stranu vecí.

4. Klásť otázky

Ďalším krokom, ako prekonať situáciu s emocionálne podvádzajúcim manželom, je zistiť, kto, čo, kedy a kde situácie.

Možno by ste sa mali opýtať:

• S kým ste mali pomer?
• Čo ťa prinútilo podvádzať?
• Čo je emocionálne podvádzané podľa vašich štandardov?
• Koľkokrát ste sa stretli s touto osobou?

Môže byť čudne potešujúce poznať podrobnosti o tom, čo sa stalo za chrbtom. Môžete mať pocit, že budete mať lepšie vybavenie na riešenie situácie, keď bude všetko vonku otvorené.

5. Dostať sa ku koreňu problému

Aféra vášho partnera nie je vaša chyba. Ak sa cítili, akoby z vášho vzťahu potrebovali niečo viac, bolo ich zodpovednosťou hovoriť s vami o tom.

Ako odpustiť emocionálne podvádzanie a vrátiť sa k normálu?

Môže to byť užitočné Pochopte, ako vznikla táto aféra. Porozprávajte sa so svojím partnerom o tom, ako sa začala záležitosť.

Bolo to účelné, alebo sa cítili osamelí a nakoniec sa dôverovali tejto inej osobe?

Vedieť, čo sa pokazilo, môže vám obom pomôcť pri prechode od emocionálnej záležitosti a uistite sa, že sa to už nestane.

6. Neospravedlňujte záležitosť

Ak váš manžel žiada o odpustenie po podvádzaní a zdá sa, že je skutočne ľúto, možno sa ocitnete voči nim empatický.

To je dobré, pretože ukazuje, že so svojím manželom máte stále hlboké puto, ale Nedovoľte, aby vaša empatia ospravedlnila svojho partnera z ich priestupkov.

Váš partner sľuboval, že bude k vám lojálny, a oni to sľubovali. Potrebujú vedieť, koľko vám ublížili. Je skutočne ťažké prekonať emocionálne podvádzanie.

7. Urobte si čas pre seba

Po spoznávaní emocionálnej záležitosti vášho partnera, ako odpustiť emocionálne podvádzanie?

Nebojte sa, že si vezmete čas, aby ste boli sami, keď si vo svojom vzťahu vymýšľate veci.

Vytvorte si plány so svojimi priateľmi, ktorí nezahŕňajú vášho manžela.

Pamätajte si, koho môžete zvýšiť svoju dôveru a priniesť pokoj do svojho srdca, keď sa rozhodnete, čo robiť, posunie sa vpred.

8. Trávte čas s dôveryhodnými blízkymi

Zveďte dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny o tom, čo sa deje vo vašom živote. To môže pomôcť zmierniť náklad, ktorý nosíte, a priniesť do vášho života trochu pokoja.

Výskum to ukazuje Podpora od priateľov a rodiny môže výrazne znížiť psychologické ťažkosti počas období traumy, napríklad prechádzanie emocionálnym podvádzaním vo vzťahu.

9. Nechaj sa smútiť

Ako odpustiť emocionálne podvádzanie, ak nič nefunguje, napriek tomu?

Pokiaľ chcete odpustiť svojmu manželovi za podvádzanie, musíte si dovoliť čas smútiť.

Dajte si čas smútiť nad stratou svojho predchádzajúceho vzťahu a potom si urobte čas a nájdite novú normálu so svojím manželom.

10. Napíšte svoje pocity

Niekedy je ľahšie vyjadriť, ako sa cítite prostredníctvom textu, ako je ich verbalizovať.

Ak máte problémy byť zraniteľný so svojím partnerom alebo len so sebou, denník vám môže pomôcť.

Štúdia uverejnená Americkou psychologickou asociáciou zistila, že denník môže znížiť stres a zvýšiť imunitné funkcie.

11. Rozhodnite sa, čo chcete robiť

Po tom, čo ste si dali čas smútiť a zvážiť všetky svoje možnosti, je čas rozhodnúť sa, čo chcete robiť.

Ak nemôžete odpustiť svojmu manželovi, že podvádza a viete, že vzťah z tohto bodu nebude rásť, môže nastať čas oddeliť sa.

Ak ste sa rozhodli rozšíriť odpustenie nevernosti, je čas Zvážte proaktívne kroky ako pár, aby sa zabezpečilo, že váš vzťah je v budúcnosti „odolný voči záležitosti“.

12. Vyhľadajte spôsoby, ako sa znovu pripojiť

Odpúšťanie emocionálnej nevery bude oveľa jednoduchšie, keď sa vy a váš partner môžete znovu pripojiť na určitej úrovni.

Práve teraz máte pocit, že váš partner nie je váš. Môžete sa dokonca cítiť, že sú pre vás cudzincom.

Čím dlhšie sú držané na dĺžke paže, tým ťažšie bude pohybovať sa vpred vo vašom vzťahu.

Súčasťou učenia, ako odpustiť emocionálne podvádzanie, zahŕňa obnovenie emocionálnej a fyzickej intimity.

Začnite plánovať pravidelnú rande v noci. Rozsiahla štúdia o tejto téme zistila, že páry, ktoré spolu trávia kvalitný čas, zažívajú zvýšenie vášne, vzrušenia, sexuálnej spokojnosti a komunikácie.

Páry, ktoré majú pravidelné rande v noci, sú tiež menej pravdepodobné, že sa rozvedie.

13. Zúčastnite sa kurzu online manželstva

Ak stále prepadnete, ako odpustiť emocionálne podvádzanie, zvážte začatie kurzu online manželstva.

Kurz online manželstva nie je náhradou za terapiu, ale je to Vynikajúci odrazový mostík na opätovné pripojenie a učenie sa o vašom vzťahu.

Manželstvo.com Zachráňte môj manželský kurz je navrhnutý tak, aby znovu spojil páry, ktoré sa vo svojom vzťahu cítia bezmocní.

Tento kurz pomôže párom rozpoznať nezdravé správanie, uľahčovať lepšiu komunikáciu v manželstve, obnoviť dôveru a ďalšie.

14. Choďte na poradenstvo páru

Poradenstvo pre páry môže byť neuveriteľne užitočné pri prekonávaní emocionálnej nevery.

Naučiť sa, ako odpustiť emocionálne podvádzanie, je emocionálny proces a Vyškolený odborník môže pomôcť otvoriť komunikačné linky medzi vami a vašim partnerom.

Terapia môže pomôcť párom naučiť sa, ako zvládnuť konflikty zdravým spôsobom, buďte k sebe úprimní a vykonať akčný plán na posun vpred po nevernosti.

15. Odpusť a pozrite sa do budúcnosti

Odpustenie po zrade sa môže cítiť, že z vašich ramien bola zdvihnutá váha.

Pravidelný Pretože ste odpustili svojmu partnerovi, neznamená to, že zranenie zmizne Z vášho života. Ale keď robíte pozitívne kroky vpred a vytvárate spoločné ciele do budúcnosti, vaše srdce sa čoskoro začne liečiť.

Tiež sledujte: