Ako sa zamerať na seba 27 spôsobov, ako si vytvoriť svoje vlastné slnečné žiarenie

Máte pocit, že strácate svoju identitu? Tu je návod, ako sa sústrediť na seba a nájsť si svoje vlastné slnečné žiarenie, keď máte pocit, že sa strácate sami seba.

Skutočne spoznať seba, učiť sa, ako sa sústrediť na seba a robiť si čas pre seba, je také dôležité. A pre mnohých ľudí to môže urobiť obrovský rozdiel, pokiaľ ide o to, ako sa cítia šťastní, zdraví a pozitívni.

Je možné, že ste prešli obdobím stresu, stratili svoju prácu, ukončili vzťah alebo sa presťahovali niekde nový. Alebo by ste sa jednoducho rozhodli, že je čas na zmenu.

Ako sa sústrediť na seba - malé, ale silné, kroky k milovaniu seba samého

Nech už sú vaše dôvody akékoľvek, urobte krok späť, aby ste prehodnotili váš život, položili ste si dôležité otázky, aby ste zistili, čo vás urobí najšťastnejším, a jednoducho odložte čas stranou každý deň/týždeň/mesiac na oddych, rozmaznávanie a doplnenie je fantastický nápad a je to fantastický nápad, a je niečo, čo by mali robiť všetci.

Takže chcete vedieť, ako sa zamerať na seba? Tu sú všetky spôsoby, ako sa o vás začať lepšie starať.

1. Rešpektovať, kto si

Predtým, ako sa naučíte sústrediť sa na seba, musíte sa naučiť rešpektovať seba. Rešpektuješ sa?

Prestaňte sa sústrediť na svoje negatívne aspekty a zamerať sa na aspekty, v ktorých ste dobrí. Sme všetci ľudia a všetci máme vlastné nedostatky a dobré stránky, či už to vidia ostatní alebo nie. Iba uznávaním negatívnej stránky, zabudnete na úžasnú stránku, ktorú je možné v skutočnosti zdieľať s ostatnými.

2. Rozhodnite sa, čo chcete robiť

Vždy je dobré občas zhodnotiť a opýtať sa sami seba: „Je to naozaj to, čo chcem robiť?'

Nikdy nie je neskoro na to, aby ste zmenili kariéru, a ak vás vaša práca nepochopí, nespĺňajte vás, nerobí vám dostatok peňazí, alebo to jednoducho nenávidíte, potom je možno čas premýšľať o tom, čo vy Naozaj to chcete urobiť, a potom začnite vykresliť cestu, ako sa tam dostať.

3. Vizualizovať, aký by mal byť váš život

Pozitívna vizualizácia je technika, ktorú mnohí ľudia prisahajú. Premýšľajú o všetkých veciach, ktoré chcú zo svojho života - či už ide o povýšenie na stratu 20 libier - potom si predstavujú, že dosiahnú svoje ciele.

Ide o to, aby ste sa tak tvrdo sústredili na veci, ktoré chcete, aby ste začali veriť, že sa vám už stali, alebo aspoň že neexistuje iná možnosť, ako uspieť.

4. Zistite, kde potrebujete vylepšiť

Vedieť, ako sa sústrediť na seba, je všetko o úprimnosti a byť úprimný k sebe zahŕňa zistenie bitov, ktoré sa vám nepáčia. Každý má vo svojom živote oblasti, ktoré si vyžadujú zlepšenie, od toho, že je trochu upútaný okolo domu, až po láskavejší k svojmu partnerovi.

Nech už sú vaše oblasti zlepšovania akékoľvek, skúste sa dostať k hlavnej príčine, prečo sa cítite, akoby ste sa sklamali, a potom zistiť, čo s tým môžete urobiť.

Pamätajte, že urobíte malé zmeny a podniknutie krokov je najlepším spôsobom - ak sa pokúsite urobiť príliš veľa naraz, len sa pripravíte na neúspech.

5. Viac cvičiť

Cvičenie vydáva endorfíny, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Plus pocit fit, silnejší a zdravší, zázraky podporujú vašu sebaúctu.

Zameranie sa na seba je o tom, že sa o seba dobre staráte, takže sa snažte jesť správne, piť veľa vody, odrežte nezdravé jedlo a alkohol, pohybujte sa a čoskoro sa začnete cítiť energickejší, šťastnejší a zdravší.

6. Buďte odhodlaní a verte v seba

Pamätajte si, že staré príslovie, “každá dlhá cesta začína jediným krokom.„Možno sa cítiš nízko alebo nešťastný, že si človek, ktorým si. Ale ak ste skutočne odhodlaní, môžete zmeniť každú jednotlivú vec, ktorú o sebe dnes od seba nenávidíte.

Ak naozaj chcete vedieť, ako sa začať sústrediť na seba, buďte odhodlaní a zamerajte sa na to, aby ste každý deň začali robiť malé pozitívne zmeny. Mohlo by to byť problémy súvisiace s vašou prácou, zdravím alebo dokonca vašimi vlastnými osobnými snami. Čokoľvek môžu byť, buďte odhodlaní a sledujte ich z celého srdca. Týmto sa budete rešpektovať a milovať sa oveľa viac.

7. Vyčistiť

Pri pokuse o nový štart nie je nič viac uspokojivé. Ak sa chcete vedieť, ako sa zamerať na seba, musíte sa uvoľniť batožinou a neporiadkom.

Tak prečo si nerobiť nejaký čas na prácu cez každú izbu vo vašej domácnosti, zbavte sa vecí, ktoré nepotrebujete, a držať sa iba tých vecí, ktoré vám prinášajú radosť? To, že sa cítite ľahší a odhodlaný dosiahnuť svoje ciele.

8. Trávte čas s ľuďmi, ktorí sú pre vás dôležití

Obklopte sa ľuďmi, ktorých máte radi, a zbavte.

Tráviť čas s rodinou a priateľmi, ktorí vás rozosmejú, povzbudzujú vás a prinášajú to najlepšie vo vás, je perfektný spôsob, ako zdieľať svoj čas „ja“ s ostatnými.

9. Zamerajte sa na svoj vzhľad a držanie tela

Vzhľad môže byť plytkým aspektom. Ale nanešťastie, sú to plytké veci ako oblečenie a problémy s telom, vďaka ktorým sa cítime horšie a nenávidia sa, aj keď môžeme mať veľa dobrých vecí, ktoré sú skryté pred pohľadom na ostatných.

Trávte čas pochopením svojej postavy a vyzdvihnite oblečenie, ktoré na vás vyzerá dobre. Rozmazajte sa, získajte skvelý účes, kupujte dobre vybavené oblečenie a šaty ako milión dolárov. Nebudete uveriť, koľko pozitívneho podpora, len dobré oblečenie a skvelé držanie tela môže dať každému. Koniec koncov, keď vyzeráte dobre a budete pochváliť niekto iný, cítil by si sa o sebe oveľa lepšie, nie?

10. Získajte vzor

Možno nebudete potrebovať vzor, ​​aby ste pochopili, ako sa sústrediť na seba, ale môže to byť veľká pomoc pri stať sa lepším človekom a mať sústredený sen.

Pozeráte sa na niekoho alebo si prajete, aby ste boli ako oni? Pochopením spôsobu, akým si vo svojom živote myslia alebo sa vysporiadajú s ťažkosťami, vám to môže poskytnúť inšpiráciu učiť sa a stať sa lepším človekom sledovaním svojich krokov.

11. Chodiť na prechádzky

Dostať sa tam do prírody môže byť skvelým spôsobom, ako premýšľať a cítiť sa viac na jednom so svetom. Chodenie na prechádzku niekde krásna často kladie problémy do perspektívy a spôsobí, že sa budete cítiť osviežení a inšpirovaní a pripravení riešiť takmer čokoľvek!

12. Napísať denník

Udržiavanie denníka je fantastický spôsob, ako zachytiť vaše myšlienky a pocity, vyjadriť svoje emócie a zistiť veci, ktoré vás môžu trápiť. Pokúste sa vo svojom časopise písať každý deň a ponechajte si ho len pre vás.

13. Stanoviť ciele

Zameranie sa na seba a stať sa lepšou verziou vás nebude fungovať, pokiaľ si nestavíte nejaké jasné ciele pre zmenu. Napíšte svoje ciele a niekde ich dajte, aby ste ich často videli.

Vždy majte na pamäti svoje ciele a zamerajte sa na to, ako ste na seba hrdí, ak ich dosiahnete.

14. Zatlačte sa, aby ste dosiahli viac

Zakaždým, keď sa tlačíte, aby ste dosiahli viac, umožňuje vám istotu svojich vlastných schopností. A dôvera vždy priťahuje úctu a rešpekt, čo vedie k seba samej láske a viac zamerania. Prineste do svojho života pozitívne zmeny jeden deň po druhom.

Aj keby ste mohli stráviť každý deň len hodinu tým, že ste sa stali lepším človekom, mohli by ste vidieť značnú zmenu za mesiac.

Naučiť sa sústrediť sa na seba je všetko o seba-láske. A úspech a seba-láska prichádzajú s vytrvalosťou a odhodlaním a dá sa to dosiahnuť, pokiaľ sa nevzdáte.

15. Urobte niečo nové

Skúšajte niečo nové, robte veci, ktoré vás vyzývajú a vystrašujú, choďte na záľuby. Experimentovanie je to, ako udržiavate život zaujímavý a je zábavnou cestou k sebazlepšovaniu. Keď objavíte nový koníček alebo zábavu, ktorá vyvoláva váš záujem a že si rozvíjate vášeň, môže to zmeniť priebeh celého vášho života.

16. Uviesť do meditácie

Meditácia nie je pre každého, ale veľa ľudí za to prisahá. Meditácia vám pomôže upokojiť vašu myseľ, vyčistiť hlavu a hlboko relaxovať. Ak máte pocit, že sa príliš veľa deje, skúste denne precvičiť meditáciu, aby ste sa zamerali na seba, zmiernili stres a získali jasnosť o tom, čo je dôležité.

17. Uvoľniť sa

Ak chcete vedieť, ako sa zamerať na seba, musíte nájsť čas na oddych. Iba vy viete, čo vás núti cítiť sa týmto spôsobom, či už čítate dobrú knihu alebo choďte na túru s 10 míľami! Čokoľvek chcete robiť, aby ste si oddýchli, urobili si na to čas a budete sa cítiť oveľa lepšie.

18. Dopraj si

Byť trochu zhovievavým občas môže byť presne to, čo potrebujete na zvýšenie nálady. Každý si z času na čas zaslúži pochúťku, takže choďte na ten nákupný alebo kúpeľný víkend alebo tú veľkú noc - zaslúžite si to.

19. Choďte von a stretnite sa s ľuďmi

Nie si sám. Nie ste jediný, kto sa cíti nešťastne so svojím životom. Život nie je pre vás nespravodlivý. Rozhodnutie zmeniť váš život a pochopiť, ako sa zamerať na seba, stále leží vo vašich vlastných rukách. Vždy si to pamätajte. Zmena začína a končí s vami a vaše odhodlanie.

Vynaložiť úsilie na stretnutie s novými ľuďmi. Pripojte sa k klubom alebo komunitám, ktoré vás zaujímajú, a stretávajú sa s ľuďmi, ktorí zdieľajú vašu vášeň alebo sny. Tým, že interagujete so šťastnými ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše myšlienky, budete sa cítiť lepšie o sebe. A zamilovať sa do seba je prvým krokom v učení sa zamerať na seba a pracovať na lepšej budúcnosti.

20. Nebuď príliš kritický voči sebe

Naučiť sa milovať seba, vyžaduje si čas a iniciatívu. Je to úžasný pocit vyzerať dobre, byť obdivovaný všetkými okolo vás a milovaní všetkými vrátane vás. Ale trvá to čas. Nikdy voči sebe nebuďte príliš kritickí a neočakávajte okamžité zmeny.

Dajte si nejaký čas a počkajte, kým sa dostanú do dobrých časov. Stačí dôverovať týmto tipom a umožniť stromu lásky a sebavedomia, aby sa zakorenil a vyrástol do úžasnej krásy, bez toho, aby bol kritický voči pokroku.

21. Nikdy nebuď pushover

Môžete počúvať niekoho iného, ​​ale nikdy im nenechajte ovládať alebo ovládať svoje myšlienky. Zakaždým, keď vás niekto necháte presadiť, vaša dôvera sa bije a nakoniec sa nenávidíte.

Ak vás vaši priatelia berú za samozrejmé alebo sa k vám správajú, akoby ste neboli dôležití, možno je čas, aby ste s nimi prestali tráviť toľko času. Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás rešpektujú a chcú vašu spoločnosť, a vaše ego a láska k sebe rásť.

22. Zostaňte pod kontrolou svojho života

Niektorí muži sa cítia, ako ich manželky vyladia a niektoré ženy majú pocit, že im dominuje dominantný manžel. Pokúste sa stáť na svojich dvoch nohách a vlastných úspechoch.

Tým, že necháte niekoho iného ovládať vás alebo vaše názory, cítili by ste sa vo svojej mysli konflikt a nakoniec sa cítili slabý a bezmocný. Na druhej strane, počuť negatívne názory od ľudí, ktorých máte radi. Ak sa chcete naučiť, ako sa vo vzťahu zamerať na seba, nenechajte nič negatívne prekážať svojej pozitivite a nadšeniu, aby ste mali lepší život.

Vaši blízki sa vám môžu občas snažiť pomôcť, takže ak to musíte, aby ste museli, ale vždy zostaňte pod kontrolou svojho vlastného života a počúvajte hlasy vo vašej hlave.

23. Byť vďačný

Na konci každého dňa si napíšte tri veci, za ktoré ste vďační. Pamätáte si, čo musíme byť vďační za to, že nás udržiava pocit pozitívneho a pripomína nám všetky dobré veci, ktoré máme v našich životoch.

24. Rozpusť si vlasy

Ak sa váš život v poslednej dobe cítil trochu vážne, môže nastať čas nechať vaše vlasy dole. Zavolajte na svojich priateľov a naplánujte si niečo super zábavné, kde sa môžete uvoľniť a trochu divoký.

25. Prestaňte sa biť

Zameranie sa na seba je o snahe porozumieť sebe, nedostatkom a všetkým a byť trochu láskavejší. Sme často našimi najhoršími nepriateľmi a kritikmi, a ak by sme povedali veci, ktoré hovoríme iným ľuďom, pravdepodobne by sme nezostali žiadnych priateľov! Nezabudnite byť láskaví k sebe. Môžete robiť chyby, ale aj všetci!

26. Uvedomte si, že nemôžete ovládať všetko

Bez ohľadu na to, ako ťažko sa snažíte a bez ohľadu na to, čo robíte, budú veci, ktoré nemôžete ovládať, čo znamená, že niekedy sa veci jednoducho nebudú chcieť. Pokúste sa naučiť pustiť, odpustiť, zdvihnúť sa, oprášiť sa a pokračujte v skúšaní!

27. Začnite sa milovať!

Láska a šťastie pochádzajú zvnútra, a pokiaľ nie ste pripravení rešpektovať sa za pozitívnej osoby, ktorú ste, budete mať ťažko milovať seba, získať akúkoľvek lásku zo sveta alebo sa sústrediť na seba.

Vedieť, ako sa zamerať na seba, je také dôležité. A s týmito tipmi sa môžete zbaviť stresu, znovu zaostrenie, dostať svoj život späť na správnu cestu a vytvoriť si vlastné slnečné žiarenie. Veľa štastia!