Ako opraviť urážlivý vzťah

V tomto článku

• Definovanie urážlivého vzťahu
• Ako zistím, či som v urážlivom vzťahu?
• Kto je zodpovedný za zneužívanie?
• Čo spôsobuje, že niekto bude zneužívateľom?
• Sú urážliví partneri schopní skutočnú zmenu?
• Ako uznať záväzok urážlivého partnera zmeniť?
• Môžete odpustiť zneužívateľovi?
• Je možné opraviť urážlivý vzťah?
• Ako opraviť urážlivý vzťah?

Zneužívajúce vzťahy sú očividne škodlivé a môžu viesť k fyzickým, psychologickým, finančným a emocionálnym škodám.

Tí, ktorí sú chytení v urážlivých vzťahoch, môžu milovať svojich partnerov a chcú si vzťah napraviť, ale po traume zneužívania sa môžu čudovať, môže byť urážlivý vzťah.

Ak ste v urážlivom vzťahu, môže byť užitočné naučiť sa, ako opraviť urážlivý vzťah, či už je možné zachrániť vzťah, a spôsoby uzdravenia emocionálneho zneužívania.

Definovanie urážlivého vzťahu

Ak sa chcete naučiť, ako opraviť urážlivý vzťah, možno vás zaujíma, či ste v prvom rade v urážlivom vzťahu. Odpoveď na to, čo je urážlivý vzťah, je nasledovná:

• Urážlivý vzťah je taký, v ktorom jeden partner používa metódy na získanie moci a kontroly nad druhým.
• Urážlivý vzťah nie je vyhradený iba pre prípady, keď je jeden partner voči druhému fyzicky násilný. Urážlivý partner môže tiež využívať emocionálne alebo psychologické metódy na získanie kontroly a vyvíjanie energie nad svojimi významnými ostatnými.
• Prenasledovanie, sexuálne zneužívanie a finančné zneužívanie sú ďalšie metódy, ktoré predstavujú zneužívanie vo vzťahu.

Ak váš partner ukazuje jeden alebo viac vyššie uvedených správaní, pravdepodobne ste zapojený do urážlivého partnera.

Skúste tiež: Ste v urážlivom vzťahu kvízu

Ako zistím, či som v urážlivom vzťahu?

Okrem toho, že sa pýtate, čo je urážlivý vzťah, možno budete chcieť vedieť, ako zistíte, či ste v urážlivom vzťahu.

Známky toho, že ste v urážlivom vzťahu, sa môžu líšiť v závislosti od toho, či je váš partner fyzicky urážlivý, emocionálne urážlivý alebo ich kombinácia. Niektoré príznaky, ktoré ste v urážlivom vzťahu, sú nasledujúce:

• Váš partner na vás hodí položky, napríklad knihy alebo topánky.
• Váš partner vás fyzicky zasiahne alebo sa venuje inému fyzicky urážlivému správaniu, ako je úder, kopanie, dierovanie alebo facka.
• Váš partner chytí vaše oblečenie alebo si vytiahne vlasy.
• Váš partner vám bráni v opustení domu alebo vás núti ísť na určité miesta proti vašej vôli.
• Váš partner chytí vašu tvár a otočí ju k nim.
• Váš partner sa zaoberá správaním, ako je škrabanie alebo hryzenie.
• Váš partner vás núti mať sex.
• Váš partner vám hrozí zbraň alebo iná zbraň.
• Váš partner vás bozkáva alebo sa vás dotkne, keď to nie je potrebné.
• Váš partner uráža o vašom sexuálnom správaní, núti vás vyskúšať sexuálne činy proti vašej vôli, alebo ohrozuje nejaký trest, ak nevykonáte určité sexuálne činy.
• Váš partner vás zámerne trápi.
• Váš partner na vás často kričí a kričí.
• Váš partner vás obviňuje z vlastného urážlivého správania.
• Váš partner vás obviňuje z podvádzania, povie vám, ako sa obliecť a obmedzuje váš kontakt s priateľmi alebo rodinou.
• Váš partner poškodzuje váš majetok alebo vám hrozí, že vám ublíži.
• Váš partner vám nedovolí mať prácu, zabráni vám v práci alebo spôsobí, že stratíte prácu.
• Váš partner vám neumožňuje prístup k účtu rodinnej banky, vloží vaše výplaty na účet, ku ktorému nemáte prístup, alebo vám nedovolí minúť peniaze.

Pamätajte, že urážlivý partner je človek, ktorý sa snaží získať moc alebo kontrolovať nad vami, aby vás ohýbala na svoju vôľu. Znaky, ktoré ste v urážlivom vzťahu, zahŕňajú partnera, ktorý vás ovláda, či už finančne, fyzicky, sexuálne alebo emocionálne.

Okrem týchto konkrétnych príznakov, vo všeobecnosti, zneužívanie vo vzťahu môže zahŕňať vášho partnera, aby sa cítili zle o sebe, narušili svoju sebaúctu a umiestnili vás do situácie, keď ste finančne závislí od svojho partnera, takže je to ťažké uniknúť z vzťahu.

Ďalším spôsobom, ako zistiť, že ste v urážlivom vzťahu, je to, že sa stane cyklom.

Zvyčajne existuje fáza budovania napätia, počas ktorej urážlivý partner začína vykazovať známky hnevu alebo úzkosti, po ktorom nasleduje eskalačné obdobie, kde sa zneužívateľ pokúša získať kontrolu nad partnerom a zvyšuje urážlivú taktiku.

Po výbuchu zneužívania je svadobná scéna, počas ktorej sa násilník ospravedlňuje a sľubuje zmenu. Nasleduje obdobie pokoja, iba aby sa začal cyklus.

Skúste tiež: Kontrolný vzťah kvízu

Kto je zodpovedný za zneužívanie?

Bohužiaľ, urážlivý partner môže viesť obeť k presvedčeniu, že zneužívanie je vinou obete, ale nikdy tomu tak nie je.

Zneužívanie vo vzťahu je chyba zneužívateľa, ktorý používa donucovacie metódy na získanie kontroly nad svojím partnerom.

Zneužívateľ sa môže zapojiť do správania sa nazývaného plynové osvetlenie, v ktorom používajú taktiku, aby obeť spochybnila svoje vlastné vnímanie reality, ako aj svoj vlastný zdravý rozum.

Zneužívateľ, ktorý používa plynové osvetlenie, môže nazvať svojho partnera blázon a poprieť, že hovorí alebo robí určité veci, ktoré násilník v skutočnosti povedal a urobil.

Zneužívateľ môže tiež obviňovať obeť z toho, že si pamätajú veci nesprávne alebo prehnane reagujúce. Napríklad po incidente fyzickej alebo verbálnej agresie sa obeť môže javiť ako rozrušená a zneužívateľ môže poprieť, že incident sa niekedy vyskytol.

V priebehu času môže toto správanie plynuteľného osvetlenia od urážlivého partnera viesť obeť k presvedčeniu, že obeť je zodpovedná za zneužitie. Bez ohľadu na to, čo hovorí násilník, zneužívanie je vždy vinou násilníka.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s plynovým osvetlením

Sledujte tiež: Odhaľovanie násilníka

Ak ste sa stali obeťou zneužívania vo vzťahu, je na vás, či ste schopní odpustiť svojmu partnerovi. Možno budete musieť preskúmať svoje emócie s terapeutom alebo iným odborníkom v oblasti duševného zdravia.

Je normálne cítiť sa v konflikte, keď sa rozhodnutie môže uložiť urážlivý vzťah. Na jednej strane môžete milovať svojho partnera a chcete sa s nimi zmieriť, ale na druhej strane sa môžete obávať svojho partnera a vyčerpaní po vydržaní emocionálneho a možno fyzického zneužívania.

Ak ste odhodlaní opravovať svoj vzťah, môžete odpustiť zneužívateľovi, ale pravdepodobne to bude zdĺhavý proces.

Budete potrebovať čas, aby ste sa zotavili z traumy, ktorú vzťah spôsobil, a váš partner bude musieť byť s vami počas tohto procesu trpezlivý.

Nakoniec, váš partner musí byť tiež ochotný urobiť skutočné zmeny a zúčastniť sa na terapii, aby sa dosiahli tieto zmeny. Ak váš partner nie je schopný vykonať zmeny, môže nastať čas ísť ďalej od vzťahu namiesto toho, aby ste sa pokúsili odpustiť svojmu partnerovi.

Súvisiace čítanie: Mali by ste zachrániť manželstvo, ak máte urážlivého manžela?

Je možné opraviť urážlivý vzťah?

Môžete opraviť urážlivý vzťah, ale uzdravenie emocionálneho zneužívania nie je ľahké. Vy aj váš partner sa pravdepodobne budete musieť podstúpiť individuálnu terapiu, než sa stretnete kvôli vzťahovému poradenstvu.

Počas tohto procesu budete musieť ako obeť držať svojho partnera zodpovedného za vykonanie zmien a váš partner bude musieť odhaľovať urážlivé správanie a vzory, ktoré sa naučili.

Tento proces si bude vyžadovať čas a vy aj váš partner musíte byť ochotní zúčastniť sa na procese uzdravenia.

Súvisiace čítanie: Môže byť vzťah zachránený po domácom násilí

Ako opraviť urážlivý vzťah?

Ak ste zistili, že by ste chceli odpustiť svojmu partnerovi a naučiť sa, ako opraviť urážlivý vzťah, je čas viesť rozhovor s partnerom.

• Vyberte si čas, kedy budete môcť zostať v pokoji, Pretože urážlivý partner pravdepodobne nebude reagovať dobre na hnev. Použite vyhlásenia „I“, aby ste svojmu partnerovi povedali, ako sa cítite.

Napríklad môžete povedať: „Cítim sa zranený alebo vystrašený, keď konáte týmto spôsobom.„Použitie vyhlásení„ I “môže znížiť obranu vášho partnera, pretože táto forma vyjadrovania seba ukazuje, že preberáte vlastníctvo pre svoje pocity a zdieľate to, čo potrebujete.

• Pri začatí tohto procesu je užitočné pracovať s poradcom alebo terapeutom Takže môžete mať neutrálnu perspektívu a bezpečné miesto na spracovanie svojich emócií.
• Počas rozhovoru sa váš partner môže stať defenzívnym, ale je dôležité zostať v pokoji a Zostaňte na dobrej ceste s účelom konverzácie: komunikovať so svojím partnerom, že ubližujete a hľadáte zmeny.
• Ak je možné vzťah napraviť, ideálnym výsledkom tejto konverzácie je, že váš partner bude súhlasiť s tým, že dostane pomoc pri zastavení fyzického alebo emocionálne urážlivého vzťahu.
• Odpoveď na môže sa uložiť urážlivý vzťah závisí od toho, či ste vy aj váš partner ochotný zapojiť sa do profesionálnej terapie alebo poradenstva.
• Zatiaľ čo váš partner robí individuálnu prácu, aby zastavil násilné a urážlivé správanie, budete musieť spolupracovať so svojím individuálnym terapeutom, aby ste prešli procesom zotavenia zo zneužívania.
• Akonáhle vy a váš partner dokončíte individuálnu prácu, ste pripravení stretnúť sa s poradenstvom pre vzťahy, aby ste začali prestavovať zdravý vzťah.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s psychologickým zneužívaním vo vzťahoch

Záver

Štúdia, ktorá sa snaží porozumieť domácemu násiliu a zneužívaniu v intímnom vzťahu z hľadiska verejného zdravia, dospela k záveru, že výskyt zneužívania vo vzťahu má viacnásobné následky a pokiaľ sa môžu násilné vzorce správania akceptovať ako súkromná záležitosť, jeho príčiny a účinky sa prehliadajú

Je potrebné zapojiť úsilie, ktoré znižuje agresívne incidenty v intímnych vzťahoch.

Oprava urážlivého vzťahu nie je ľahká, ale je to možné. Ak ste uviaznutí v cykle zneužívania a ste ochotní odpustiť svojmu partnerovi a uzdraviť.

Ak konverzácia pôjde dobre, môžete začať proces prechádzania na individuálnu terapiu, zatiaľ čo váš partner pracuje individuálne, aby sa naučil, ako prekonať urážlivé správanie. Nakoniec, vy dvaja môžete začať s poradenstvom pre vzťahy.

Ak váš partner preukáže skutočný záväzok zmeniť sa a prijíma zodpovednosť za škody, ktoré boli spôsobené, je možné vyriešiť vzťah.

Na druhej strane, ak váš partner nie je ochotný vykonať zmeny alebo sľuby, že sa zmení, ale pokračuje v rovnakom správaní, nemusí byť možné opraviť vzťah, v takom prípade môžete pokračovať v individuálnej terapii, aby ste vám pomohli pri uzdravení emocionálneho zneužívania.