Ako sa cítiť istejšie vo svojom tele a zamilovať sa do vás

Naučte sa, ako sa dnes vo svojom tele cítiť istejšie. Je čas vziať si moc späť nad tým, čo vám hovorí vaša myseľ, aby ste si mysleli o svojom tele.

Po stáročia boli orgány vystavené úsudku a kontrole. Ľudia, ktorí nás nepoznajú, majú pocit, že majú právo komentovať, ako vyzeráme. Čo keby sme otočili tabuľky? Je možné sa naučiť, ako sa cítiť istejšie vo svojom tele.

Problém, ktorým ženy čelia

Cítime sa súdení na pláži, v škole a v práci. Sme nútení veriť, že sú akceptované a chválené iba určité typy tela, zatiaľ čo každý iný typ tela nie je dosť dobrý. Bez ohľadu na to, aký tvar alebo veľkosť sme, povedané, nie je to dosť dobré.

Ženy sa neustále hovorí, že diétne a schudnutie a cvičenie. Ženy sa hovorí, či sú príliš veľké, je to nezdravé. Ale ak je žena príliš drobná, je hrubá a musí si na kosti dostať nejaké mäso. Niektorí ľudia chvália ľudí s krivkami, zatiaľ čo iní slintajú nad štíhle telo. Hovorí sa nám, že naša pokožka by mala byť hladká, bezsrstá, bez jamiek a celulitídy.

S tým všetkým nie je divu, že ženy toľko zápasia s pozitívnosťou a dôverou tela. Snažíme sa milovať svoje vlastné telá, pretože nás už veky učia, že by sme mali kritizovať ostatných a sami seba samých.

Prečo si zaslúžite cítiť sa istejšie vo svojom tele

So všetkou kritikou a photoshoppingom a reklamou, aby sme si mysleli, že by sme mali jesť určitým spôsobom alebo sa obliecť určitým spôsobom alebo vyzerať určitým spôsobom, je ťažké neveriť tomu. Pozeráme sa do zrkadla a zameriavame sa na veci, ktoré by sme si mohli zmeniť. Chceme jasnejšiu pokožku. A chceme tenšie stehná alebo plošší žalúdok. Chceme väčšie prsia alebo plnšie vlasy.

Všetky tieto veci prispievajú k tomu, ako sa vidíme očami ostatných a ako sa vidíme prostredníctvom vlastných očí.

Posudzujeme sa za to, že nie sme dostatočne prísni s našimi tréningmi. Pozeráme sa na to, že sa dopúšťame tortu ako na zlyhanie a súťažíme proti iným ženám.

Nielenže je to pre spoločnosť nezdravé, ale aj naše duševné a fyzické zdravie. Verte, že potrebujeme zmeniť naše telá z majestátnych bytostí, ktoré sú kruté pre seba.

Hladujeme sa a skúšam chudé čajy, ktoré nám dávajú problémy s žalúdkom, pretože si myslíme, že to potrebujeme, aby sme sa pozreli do zrkadla a milovali to, čo vidíme. Obliekame sa do voľného oblečenia, aby sme skryli naše telá alebo fádne farby, aby sme vytiahli pozornosť od seba samých.

Pretože nenosíme veci, ktoré milujeme, necítime sa pohodlne alebo horšie, myslíme si, že ostatní budú nepríjemné. Ženy boli tak dlho posunuté späť do spoločnosti. Trvaním na tom, že zmeníme náš fyzický vzhľad, sa držíme iba ešte viac.

Nielenže prídeme ďalej a budeme šťastnejší a zdravší, ak by sme sa mohli cítiť istí v našich telách tak, ako sme, ale dali by sme si viac kreditu.

Posilňujeme sa seba a seba seba. Neoddelili by sme iné ženy o tom, ako vyzerajú, a potom by to možno ani ostatné neboli. Keby sme sa mohli pozerať na seba v zrkadle a zamerať sa na to, čo milujeme namiesto toho, čo nenávidíme alebo chceme zmeniť, mohli by sme byť produktívnejší.

Zaslúžime si milovať sa presne tak, ako sme. Bradavice, jazvy, akné, krivky, kosti, bez ohľadu na to, čo vám bolo povedané, vaše nedokonalosti sú, robia vás, vy. A to je krásne.

Ako sa cítiť istejšie vo svojom tele

Viem, že počúvanie inšpiratívnych slov a zmena toho, ako vidíte, je ľahšie povedané, ako urobiť. Je to pokračujúca cesta rastu, ktorá si vyžaduje čas.

Tento článok nebudete čítať a zajtra ráno alebo budúci týždeň sa cítite istí. To je niečo, čo trvá roky, kým sa prekonajú, pretože v prvom rade trvalo roky.

Naučiť sa, ako sa cítiť sebaistejšie vo vašom tele, je ťažké. Stále musíte čeliť svetu a spoločnosti a tým, ktorí to neboli schopní urobiť. Všetky tieto veci sa na vás tlačia a nútia vás vzdať sa pocitov neprimeranosti.

Vyžaduje si prax, seba-lásku, láskavosť a silu, aby ste sa naučili, ako sa cítiť sebaisto vo svojom tele tak, ako je. Ale môžete to urobiť. Kto je to, čo hovorilo, že nič za to nie je ľahké?

#1 sa denne komplimentujte. Viem, že sa to zdá hlúpe! Ale denne sa komplimentujete za niečo fyzické alebo nie, vám pripomenie, čo musíte ponúknuť svetu a sebe samému. Pozri sa do zrkadla a povedzte si, že vaše vlasy sú úžasné alebo boky sú vrah. Povedzte si, aký ste inteligentný.

Pripomeňte si, že ste hodní komplimentov a tieto tvrdenia sú pravdivé.

#2 Zamerajte sa na zdravie. Namiesto toho, aby ste sa pozerali na palce z pásu alebo váhu na stupnici, zamerajte sa na svoje skutočné zdravie. Piť veľa vody. Cvičiť príjemne. Jedzte viac ovocia a zeleniny. Doprajte si, keď chcete, ale zamerajte sa na potraviny, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.

#3 Vážte si, že všetko vaše telo pre vás robí. Ďakujem svojmu telu za všetko, čo robí. Udržuje ťa nažive. Vyčistí vás to. To vás drží v chode a ponúka vám radosť a potešenie. Poskytuje vám možnosť počuť hudbu a vidieť západ slnka a ochutnať čokoládu.

Oceniť všetko dobré, čo vaše telo robí namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo nemôžete ovládať.

#4 Nehľadajte vonkajšie prijatie. Pri pohľade na komentáre Instagramu alebo dokonca komplimenty priateľov a rodiny za overenie nikdy neponúka to, čo skutočne hľadáte. Vonkajšia validácia je okamihový zmysel pre radosť. Skutočná dôvera vo vaše telo pochádza zvnútra. Kým nebudeš so svojím telom spokojný, nech už hovorí niekto iný.

#5 nakupujte pre seba. NEPRAVUJTE PRE TO, ČO STORE ALEBO MAGAZÍNY SÚ TYPE TYPE TYP. Nesledujte módne pravidlá. Môžete nosiť vodorovné pruhy a biele nohavice a veľké výtlačky. Nakupujte to, čo máte radi, a upravte to spôsobom, ktorý vás obdivuje.

#6 Oceňujte všetky vaše vzhľady. Iste, make -up a roztomilý outfit ponúkajú dôveru. Dávajú nám pocit dobre, ale naučte sa oceniť aj lenivé dni. Ak chcete pochopiť, ako sa cítiť sebaistejšie vo svojom tele, pozrite sa na seba v potu a bez make -upu a uvedomte si, že je to stále vy a to je úžasné.

#7 Kompliment ostatných bez rozprávania tela. Uvoľnenie pozitivity do sveta vám ju pošle späť. Namiesto toho, aby hovorili ostatným, ich telá vyzerajú úžasne alebo že schudli a ste hrdí, komplimentujte ich iným spôsobom. Dajte im vedieť, že farba ich košele vynáša oči alebo že ich oblečenie je úžasné.

Môžete niekomu povedať, že vyzerajú úžasne bez toho, aby sa vyjadrili k veľkosti alebo tvaru tela. Aj keď ide o kompliment, môže byť skrútený akýkoľvek komentár k niekomu telu.

#8 Robte veci pre seba. Nehovor si len láskavé veci. Robiť ich. Urobte si čas pre seba. Zrušte plány a urobte si masku na tvár a dajte si pohár vína. Choďte masáž alebo si kúpte šaty, ktoré ste pozerali. Robte veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre, pretože si ich zaslúžite.

#9 Vstúpte mimo svoju zónu pohodlia. S tak veľkou kritikou o našich telách sme nadšení. Nervózne nosíme určité veci kvôli vzhľadom alebo komentárom, ktoré by sme mohli získať. Pokúste sa podniknúť kroky. Pozri sa do zrkadla a ak niečo miluješ, noste ho.

Je pravdepodobné, že sa v ňom budete cítiť úžasne a na ničom inom hovorí alebo nebude záležať. Oblečte sa pre vás, nie nikoho iného. Nepotrebujete „štandardné“ telo bikín na nosenie bikín. Všetky telá sú telá bikín.

#10 Dozviete sa, že na veľkosti nezáleží. V prípade, že ste si to nevšimli, neexistuje nič také ako univerzálne veľkosti. Či už ste normálne 0 alebo 16, idete do iného obchodu a vaša veľkosť by mohla byť vypnutá dvoma alebo dokonca tromi číslami. Ale s tebou nie je nič zlé, je to oblečenie.

Nie je to vy, to sa nezmestí do oblečenia, ale oblečenie, ktoré sa vám nehodia. Iste, čísla sú tu ako usmernenie. Ak ste mali 6 v poslednom obchode, v tomto obchode si môžete vyzdvihnúť 6, ale to je iba východiskový bod. Čísla nedefinujú vašu hodnotu, definujete svoju hodnotu.

#11 Verte tomu, čo hovoríš. Keď si povieš, že si zaslúži dôveru vo svoje telo, verte tomu. Nehláste sa, že sa milujete, skutočne podniknite kroky, aby ste to urobili. Nielen kázať telesnú pozitivitu. Pochopte, čo to urobí pre vás a celú generáciu žien, aby sa skutočne cítili hrdé na telá, ktoré majú.

Naučiť sa, ako sa cítiť istejšie vo svojom tele, je celoživotná cesta, ale nikdy nie je neskoro milovať seba samého seba.