Ako efektívne deeskalovať pri hádke s narcistom?

V tomto článku

• Čo je narcista?
• Prečo je to, že sa hádam s narcistom, je márne?
• Čo sú niektoré z typických taktík, ktoré narcisti používajú počas argumentu?
• Ako sa hádam s narcistom?

Všetci z nás buď vieme alebo sme mali skúsenosti s narcistom v určitom okamihu nášho života. Niektorí z nás boli dokonca v romantickom vzťahu s narcistom.

Či už je narcista niekto, s kým pracujete, človek vo vašom spoločenskom kruhu alebo dokonca váš manžel, poznanie najlepších techník na hádku s narcistom bude užitočné, keď dôjde k konfliktu.

Od začiatku by ste mali vedieť, že hádka s narcistom bude pravdepodobne zbytočné úsilie. Podľa definície sa narcisti vždy myslia, že majú pravdu a nikdy neprídu k vášmu pohľadu (alebo ho dokonca počúvať!).

Čo je narcista?

Začnime definovaním toho, čo je narcista. Na rozdiel od toho, čo si mnohí ľudia myslia, nejde o diagnostikovanú poruchu osobnosti.

Je to séria vlastností, ktoré sa vyskytujú na kontinuu, čo je najvýraznejšia z toho, že je to samostatnosť.

Ak si pamätáte svoju grécku mytológiu, Narcissus bol chlapec, ktorý bol tak pekný, že sa zamiloval do svojho vlastného odrazu v kalule vody.

Z tohto mýtu pochádza termín narcista, osoba, ktorej najdôležitejšou prioritou je sama o sebe.

Medzi ďalšie vlastnosti, ktoré tvoria narcistickú osobnosť, patria:

• Žiadna empatia pre pocity ostatných
• Manipuluje a využíva ostatných na dosiahnutie osobných cieľov
• Presvedčený, že majú vždy pravdu, a všetci ostatní sa mýlia
• Cíti sa duševne nadradený všade okolo nich
• Arogantný
• Viera, že sú zvláštne, a všetci všetci nepochopia
• Grandiozita, pocit nadradenosti, preháňajú úspechy a talenty (často o nich ležia)
• Náladové, podráždené, výkyvy nálady
• Zmysel pre nárok
• Nadmerná potreba obdivu
• Nedostatok výčitiek, keď ubližuje ostatným
• Násilie voči zvieratám a ľuďom
• Žiadne obavy z dôsledkov
• Pohŕdanie právomoci; myslí si, že sú nad zákonom
• Bezohľadné, riskantné správanie bez obáv o bezpečnosť ostatných
• Vzorec podvodu, vrátane vykorisťovania ostatných
• Nezodpovedné, neúctivé a nepriateľské správanie

Všetky tieto charakteristiky sťažujú pri akomkoľvek zmysluplnom rozlíšení pri hádke s narcistom.

Preto je dôležité naučiť sa niekoľko tipov na hádku s narcistom. Pomocou týchto tipov sa obrátite na argument s narcistom z cvičenia v márnej frustrácii, aby ste (aspoň) spôsobili, aby ste udržali diskusiu na správnej ceste a sústredení.

Možno nedostanete konečný výsledok, v ktorý ste dúfali, pretože narcista sa nemôže zúčastniť na občianskej diskusii, ktorej cieľom je nájsť spoločnú reč, ale budete zdokonaliť niektoré veľmi užitočné zručnosti, keď sa naučíte, čo povedať narcistovi.

Súvisiace čítanie: 5 príznakov, že ste vo vzťahu s narcistickou poruchou osobnosti

Tiež sledovať:

Argumentácia s narcistom je úplne iná skúsenosť ako bežné vzťahy.

Začnime s tromi bodmi, vďaka ktorým sa hádajú s narcistom inou skúsenosťou.

1. Keď sa hádajte s narcistom, vedzte, že majú väčší záujem o víťazstvo ako v pravde.
2. Narcisti milujú presúvanie viny. Posúvajú vinu za všetko, čo sa vám pokazí, aby sa predišlo tomu, že sa o sebe cítia zle.
3. Taktika argumentu narcistov je trochu odlišná. Veľmi sa o vás veľmi nestarajú, takže majú veľmi malú motiváciu ustúpiť.

Súvisiace čítanie: Akú taktiku pomsty môžete očakávať od narcista

Čo sú niektoré z typických taktík, ktoré narcisti používajú počas argumentu?

1. Narcisti radi vyhrávajú

Majte na pamäti, že narcisti chcú vyhrať, ovládať a postaviť vás do podriadenej pozície bez ohľadu na to, aké náklady.

Budú plynovať, Stonewall, klamať, rozptyľovať, kričať a kričať, aby vás emocionálne a fyzicky niekedy fyzicky ublížili.

2. Vyhýbajú sa zodpovedaniu priamych otázok

Zasiahnu vás tým, čo ľudia nazývajú slovný šalát (reťazec slov, ktoré nedávajú zmysel) a vo všeobecnosti dominujú diskurze.

Pôjdu úplne z predmetu a premietajú sa v argumente. Zrazu si všimnete, že sa téma zmenila.

Všetky tieto stratégie argumentov narcistov sú určené na vykoľajenie a zmiasť, aby ste nakoniec vyradili argument z frustrácie. Potom sa narcista bude cítiť, akoby vyhral.

3. Odhýbajú argument

Narcisti sú vychyľovatelia bojovníci. Ak vidia, že nemôžu spochybniť vaše fakty, zaostrenie inde na čokoľvek sekundárne, irelevantné alebo nesúvisiace.

Napríklad posunú zameranie na slová, ktoré ste použili, váš štýl, vaše motivácie atď.

4. Stonewalling je bežné u narcistov

Narcisist Stonewalling je ďalšou známou taktikou zneužívania, kde náhle odmietajú spolupracovať, počúvať, komunikovať s vami.

Ak zistíte, že sa hádam s narcistom a oni sa len rozhodnú opustiť miestnosť alebo vás celé dni zamrznúť, boli ste Stonewalled.

5. Narcisti budú často používať projekciu v argumente

To znamená, že premietajú nežiaduce správanie, ktoré s nimi vznikne. Spoločná taktika zneužívateľa, obviňujú ostatných skôr za svoje vlastné problémy, než aby za ne prevziali zodpovednosť.

6. Plynové svetlo

Plynové osvetlenie je technika podpisu narcistov! To je, keď vás nútia myslieť si, že ste blázni, príliš citliví alebo si predstavujete veci.

"Vždy si berieš všetko doslova."!!!„Narcist povie, keď počas argumentu ublížia vašim pocitom. Nikdy by nemali prevziať zodpovednosť za ublíženie vašich pocitov.

Súvisiace čítanie: 6 stupňov vzťahu s narcistom

Ako sa hádam s narcistom?

Aj keď nemusíte vyhrať proti narcistovi, tieto tipy pomôžu pohnúť konverzáciou spolu s čo najmenším emocionálnym rozrušením.

1. Nehovorte o slovách „správne“ alebo „nesprávne“

Ak chcete pri hádke s narcistom vyhladiť veci.

Narcisti nikdy nepriznajú, že sa mýlia, pretože používajú veľkoleposť-nerealistický pocit, že sú dokonalí na to, aby ste si vzali svoj krehký zmysel pre seba, aby ste im poukázali na to, že sa mýlia a vysvetľujú, prečo by to bolo zbytočné. Radšej by vám obviňovali!

2. Neberte návnadu

Keď sa hádajte s narcistom, očakávajte, že hovoria provokatívne a škaredé veci. Sú zapojení do urážlivosti.

Chcú od vás získať odpoveď. Je to ďalší spôsob, ako môžu upútať pozornosť, aj keď je negatívny. (Pripomína vám to batoľa, ktorého poznáš? Je to rovnaké zdôvodnenie!)

Nespadli za to a klesli na svoju úroveň. Najlepším spôsobom, ako ublížiť narcistovi (a vyhnúť sa obrovskému boju) je ignorovať návnadu, ktorú pred vami visia.

Ak ignorujete ich urážku a nevstanete do návnady, často sa môžete vyhnúť zbytočnému sporu.

3. Víťazstvo s narcistom si môže vyžadovať empatizáciu so svojimi pocitmi

Pretože narcisti prosperujú na pozornosť, využívanie empatie pri hádke s narcistom môže byť užitočnou stratégiou. Povedzte im, že rozumiete a vcítite sa do toho, ako sa cítia.

To môže často deeskalovať argument, pretože narcisti sa môžu upokojiť vašim vyjadrením porozumenia. "Musel si sa cítiť veľmi nahnevaný.". Chápem tvoj pocit takto."

4. Namiesto toho, aby ste používali „vy“ alebo „ja“, použite „my“

Presunutie narcistov je bežné, ale môžu dobre reagovať, ak používate jazyk „my“ pri hádke s narcistom.

Predstavte si napríklad, že sa hádam s narcistickým manželom.

Bránite sa a teraz ste obaja chytení v eskalujúcom konflikte nad niečím, čo nemá nič spoločné s pôvodnou témou (pretože vychýlenie v argumente je pre narcistov bežné). Zastavte argument tým, že poviete niečo pozitívne, ktoré zahŕňa „my“:

"Milujem ťa a ty ma miluješ.". Posledná vec, ktorú chcem urobiť, je ublížiť vám alebo sa s vami hádať. Myslím, že sme sa obaja vykoľajili. Poďme sa bozkávať a vymyslieť."

5. Ak chcete získať späť narcista

Najlepšia taktika na porazenie narcistu je zostať v úplnej kontrole svojich emócií. Vyžaduje si to trpezlivosť, hlboké dýchanie a určité odlúčenie, pretože narcisti sú veľmi kvalifikovaní na to, aby vás vyvolali.

Keď si udržujete svoje emócie a jazyk pod kontrolou, odzbrojíte narcistu a on je ponechaný na vlastných zariadeniach.

Bude zmätený, keď sa na vás spolieha, aby ste nakŕmili plamene svojho hnevu. Najlepším spôsobom, ako reagovať na narcistu, nie je emocionálne reagovať.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s narcistom vo vzťahu?

Zabaliť

Ak sa ocitnete, že ste vyvolaní argument s narcistom, pomocou týchto tipov vám pomôže zostať mimo dlhej, neudržateľnej konverzácie.

Zoznámte sa s ich provokáciou s neutralitou, nudou alebo ambivalenciou. Týmto sa vyhnete nalievaniu paliva na ich oheň a ušetríte si vlastnú duševnú pohodu od iného pokusov narcistov o posilnenie ich slabej sebaúcty.

Aj keď nikdy nebudete „vyhrať“ argument s narcistom, môžete sa s nimi zapojiť a zároveň si zachovať svoju vlastnú integritu. A to je sama osebe víťazstvo!