Ako sa oddeliť od niekoho s hraničnou poruchou osobnosti

V tomto článku

• Čo je hraničná porucha osobnosti (BPD)?
• 5 symptómov hraničnej poruchy osobnosti
• 5 tipov, ako sa oddeliť od niekoho s hraničnou poruchou osobnosti
• 5 spôsobov, ako sa vyrovnať s hraničnou poruchou osobnosti
• Časté otázky
• Záverečná myšlienka

Pokiaľ ide o vzťahy, mnohí nemusia ísť tak, ako ste si mysleli, že budú. Môže to tak byť, ak chodíte s niekým, kto žije s BPD. Tu je pohľad na to, ako sa odlúčiť od niekoho s hraničnou poruchou osobnosti pre prípad, že by ste sa mali dozvedieť viac o tom, že zostanete v bezpečí a uprednostňovaní svojho wellness.

Čo je hraničná porucha osobnosti (BPD)?

Hraničná porucha osobnosti je stav duševného zdravia, keď človek nemá malú alebo žiadnu kontrolu nad svojimi emóciami. To môže viesť k tomu, že sa správajú nepravidelne alebo vykazujú správanie, ktoré sú nebezpečné pre seba a ostatných.

Pretože osoba nemá kontrolu nad tým, ako sa cíti alebo ako konajú, môže to byť problematické, ak ste vo vzťahu s niekým s BPD.

Viac informácií o hraničnej poruche osobnosti a vzťahoch nájdete na tomto videu:

5 tipov, ako sa oddeliť od niekoho s hraničnou poruchou osobnosti

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa odlúčiť od niekoho, kto má hraničnú poruchu osobnosti. Tu je pohľad na 5 spôsobov, ako budete chcieť využiť výhody.

1. Dozviete sa viac o stave

Kedykoľvek žijete s niekým s hraničnou poruchou osobnosti, môže byť užitočné dozvedieť sa viac o stave. To vám môže pochopiť, čo môžete očakávať a ako sa človek môže správať. Okrem toho možno budete schopní zistiť, kedy je niekoho správanie vážne a kedy nie.

Napríklad určité príznaky spojené s BPD môžu naznačovať, že osoba sa bude ublížiť alebo sa pokúsi o samovraždu.

Keď ste dobre informovaní o BPD, môžete vidieť tieto príznaky a byť schopní získať pomoc svojho partnera alebo milovaného človeka, keď ho potrebujú. Je to tiež skvelý spôsob, ako súvisieť s tým, ako pomôcť niekomu s hraničnou poruchou osobnosti.

Majte na pamäti, že aj keď sa budete chcieť od niekoho odlúčiť, neznamená to, že sa o nich nestaráte.

Súvisiace čítanie: Podmienená láska vs bezpodmienečná láska vo vzťahu

2. Mať hranice vo všetkých vzťahoch

Dobrým pravidlom je mať hranice vo všetkých svojich vzťahoch. Niektoré veci môžu byť v poriadku a iné, ktoré nie sú. Napríklad, ak sa vám nepáči, ako vám bude hovoriť, ako minúť svoje peniaze, a váš kamarát trvá na tom, aby vám povedal, ako na to, môže to byť hranica, ktorú môžete zvážiť.

Môžete si vziať celý čas, keď potrebujete premýšľať o svojich hraniciach a vytvoriť zoznam. Sú to podobné vzťahu Dealbreakers, ktoré je potrebné dodržiavať, aby sa zabezpečilo, že vám sú pohodlné.

Pamätajte, že váš kamarát potrebuje poznať tieto hranice a byť s nimi v poriadku, takže sa snažte byť tak spravodlivý. Keď ukladáte hranice, aby ste vám pomohli povedať nie niekomu s hraničnou poruchou osobnosti, môže byť užitočné hovoriť s nimi, keď sú pokojní a pripravení počúvať, čo musíte povedať.

V opačnom prípade nemusia byť schopní venovať pozornosť tomu, čo musíte rešpektovať.

3. Ak je to možné, obmedzte komunikáciu

Pokiaľ ide o hraničnú osobnosť a vzťahy, každý z nich sa môže trochu líšiť. Ak váš partner nedostáva to, čo hovoríte a nerešpektujú vaše hranice, možno budete chcieť s nimi obmedziť komunikáciu.

Je v poriadku, ak ste opakovane vyjadrili svoje myšlienky o svojom správaní a konali rovnakým spôsobom. Musíte sa chrániť a zaistiť, aby ste boli vždy v bezpečí.

V extrémnych prípadoch, ak niekto povie, že sa ublíži alebo vidíte, ako zneužívajú drogy, možno ich budete musieť vziať do nemocnice alebo požiadať o pohotovostné služby. Majte na pamäti, že ak sa obávate svojho partnera s BPD.

4. Urobte, čo je pre vás dobré

Musíte si ponechať svoje wellness v popredí svojej mysle. Ak sa snažíte dozvedieť viac o tom, ako sa odlúčiť od niekoho s hraničnou poruchou osobnosti, aby ste mohli pracovať na svojom duševnom zdraví, je v poriadku najskôr myslieť na seba.

Bude čas, aby ste pomohli inej osobe získať pomoc, ktorú potrebujú, ak chcú a sú ochotní, ale je nepravdepodobné.

5. Porozprávajte sa s terapeutom

Kedykoľvek máte pocit, že by ste chceli pracovať s terapeutom na riešení vášho duševného zdravia, vzťahov alebo ako sa vysporiadať s BPD, mali by ste zvážiť prácu s profesionálom. Budú sa s vami porozprávať o všetkých veciach, ktoré potrebujete vedieť a pomôžu vám riešiť vaše správanie.

Môžu mať tiež ukazovatele o tom, ako sa odlúčiť od niekoho s hraničnou poruchou osobnosti a udržať sa v bezpečí, zatiaľ čo stále sú priateľom niekoho, kto má príznaky BPD.

Súvisiace čítanie: O čom hovoriť v terapii a tipoch, ako sa otvoriť

5 spôsobov, ako sa vyrovnať s hraničnou poruchou osobnosti

Existuje niekoľko metód, ktoré môžete zvážiť, aby ste sa vyrovnali s BPD. Môžu byť efektívne, či už to máte, alebo milovaný alebo manžel.

1. Zvážte svoje možnosti

Keď má váš partner BPD a má vás negatívne ovplyvňuje vás, mali by ste zvážiť všetky svoje možnosti. Môžete s nimi zostať a pokúsiť sa s nimi hovoriť o tom, že sa dostanete na terapiu pre poruchu, môžete sa od nich držať ďalej, keď sa budete cítiť nepohodlne, alebo možno budete chcieť ukončiť vzťah.

Budete musieť určiť, čo je pre vás správna voľba. Pri rozhodovaní môže byť ťažké, musíte si pamätať. Opäť to neznamená, že sa nestaráte o niekoho iného.

Ak máte BPD, mali by ste zvážiť získanie terapie hneď, ako budete mať pocit, že ju chcete. Keď si všimnete, že vaše emócie ubližujú ľuďom vo vašom okolí, môže to byť dobrá príležitosť získať podporu duševného zdravia.

2. Porozprávajte sa s ostatnými

Nemusíte mlčať o tom, ako sa cítite alebo čo zažívate. Opýtajte sa ostatných, ktorých poznáte o radu alebo ich vezmete na to, čo by ste mali robiť. Možno zistíte, že niektorí ľudia majú pohľad, ktorý ste neuvažovali. Môžu vám tiež byť schopní povedať viac o tom, ako sa oddeliť od niekoho s hraničnou poruchou osobnosti.

Môžete sa tiež porozprávať s priateľmi o svojej poruche, keď sa pýtate, čo by ste mali robiť. Môžu vám byť schopní poskytnúť vám poradenskú radu alebo nasmerovať smerom k terapeutovi, ktorý vám môže pomôcť.

Súvisiace čítanie: Ako sa porozprávať so svojou rozdrvením a urobiť ich ako vy späť

3. Zamyslite sa nad svojím správaním

Aj keď nemôžete spôsobiť niekoho BPD, možno budete chcieť premýšľať o tom, ako konáte. Ak konáte trochu nevyspytateľný, môže to byť niečo, čo pre vás nie je spoločné. Snažte sa čo najlepšie konať ako vy a vždy sa starať o svoje duševné zdravie.

Ak máte BPD, mali by ste sa tiež pokúsiť venovať pozornosť svojim akciám. Niekedy si môžete všimnúť, že rozrušujete ostatných okolo seba alebo robíte nebezpečné veci. To môže byť škodlivé pre vaše zdravie a bezpečnosť. Určite sa o tom o tom porozprávajte, keď ste pripravení.

Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako pomôcť vášmu manželovi vyrovnať sa s poruchou správania

4. Urobiť rutinu

Ak sa snažte, aby ste sa odradili od niekoho s hraničnou poruchou osobnosti, mali by ste zvážiť, že urobíte rutinu pre seba a budete ju sledovať. To vám umožní mať vo vašom živote trochu väčšiu normálnosť a môžete sa tiež zaneprázdniť.

Okrem toho, ak máte BPD, môže vám tiež pomôcť rutina. Napríklad terapeut vás môže požiadať, aby ste počas procesu liečby robili určité veci, napríklad písanie v časopise, aby vám pomohlo nastaviť rutinu a dať vám trochu konzistencie.

5. Zvážte terapiu

Či už prežívate BPD alebo žijete s niekým s hraničnou poruchou osobnosti, môže byť potrebné získať terapiu. Jedna terapia, ktorú môžete zvážiť, je poradenstvo v oblasti vzťahov, ktoré vám môže pomôcť naučiť sa lepšie komunikovať a rešpektovať hranice vášho partnera.

Okrem toho, ak máte BPD, práca s terapeutom vám môže pomôcť naučiť sa, ako zvládnuť vaše príznaky, a zabezpečiť, aby ste dostali špecializovanú liečbu, ktorú potrebujete.

Ak má váš milovaný BPD, terapeut vám môže byť schopný poradiť vám, ako sa odlúčiť od niekoho s hraničnou poruchou osobnosti bez toho, aby im spôsobil ďalšie rozrušenie alebo bolesť.

Časté otázky

Poďme diskutovať o najviac kladených otázkach týkajúcich sa hraničnej poruchy osobnosti

Ako stanovíte hranice s niekým s hraničnou poruchou osobnosti?

Ak sa zaoberáte s niekým s BPD a tým, ako sa správajú, spôsobuje vám stres alebo niečo iné, ste nepríjemní. Pomohlo by to, keby ste zistili, čo ste ochotní zvládnuť a čo nie ste.

Zvážte, aké budú vaše hranice, a napíšte ich. Môžete tiež zvážiť, čo urobíte, ak niekto preruší tieto hranice. Iba vy sa môžete rozhodnúť, čo je pre vás a váš život správne.

Keď určíte svoje hranice, mali by ste sa porozprávať so svojím partnerom o tom, ako sa cítite. Uistite sa, že ste jemní a úctyhodní, keď s nimi hovoríte. Môže to byť účinná metóda, ako sa oddeliť od niekoho s hraničnou poruchou osobnosti.

Ako sa môžem oddeliť od niekoho BPD?

Ak sa chcete oddeliť od hraničných vzťahov s poruchami osobnosti, možno budete chcieť začať tým, že im poviete, ako sa cítite. Keď sa zdajú byť pokojné a ochotné počúvať, môžete vysvetliť, čo máte v úmysle robiť.

Na druhej strane, ak to nie je možné, zvážte obmedzenie kontaktu a komunikácie s touto osobou. Môže to byť najlepší spôsob, ako sa dostať k svojmu názoru a dovoliť sa starať sa o svoje vlastné potreby. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa oddeliť od niekoho s hraničnou poruchou osobnosti, ale byť otvorený a čestný v tom, čo potrebujete, a robiť maximum pre to, aby ste to pre vás dobre fungovali.

Záverečná myšlienka

Pokiaľ ide o to, ako sa odlúčiť od niekoho s hraničnou poruchou osobnosti, môže to byť zložité, ale môže byť potrebné, aby ste vám pomohli zostať na vrchole vášho zdravia a wellness.

Vždy sa s niekým porozprávajte, keď potrebujete a hľadajte terapiu, keď sa vám zdá, že vám môže pomôcť. Iní môžu byť schopní poskytnúť radu a prehľad o tom, že sa budete udržiavať v bezpečí, keď má váš partner BPD.