Ako sa vysporiadať s psychologickým zneužívaním vo vzťahoch

V tomto článku

• Psychológia za urážlivými vzťahmi
• Robia zneužívatelia, že sú urážliví?
• Ako sa vysporiadať so zneužívaním
• Ovládať hnev
• Nerobte sa
• Starostlivo si vyberte čas na argument
• Použite správne odpovede
• Stanoviť hranice
• Prestaňte byť zraniteľní voči psychologickému zneužívaniu

Čo je psychologické zneužívanie? Podľa obetí zneužívania je psychologické násilie vo vašom vzťahu prevládajú.

Obete zneužívania podstúpili emocionálne a psychologické zneužívanie, keď ich ich urážliví partneri podrobujú verbálnym hrozbám a zastrašovaniu.

Psychológia za urážlivými vzťahmi

Trpenie psychologickým zneužívaním by mohlo znamenať, že ste zmätení a trochu stratení vo vzťahu plného argumentov a drámy.

Život s psychologicky urážlivým manželom alebo súborom urážlivých ľudí? Môžete prejaviť tieto príznaky psychologického zneužívania.

• Váš zmysel pre sebavedomie a spokojnosť sú nahradené pochybnostiam a úzkosťou
• Napriek vašej kompetencii, Možno vás verí, že ste nekompetentní alebo neprimeraný
• Začnete pochybovať o svojom zmysle pre uváženie a dôverujte vo svojich inštinktoch čriev
• Máš intenzívne, neopodstatnené obavy a neistota
• Vy cítiť sa vyčerpaný a neustále sa obávaný

Ak máte pocit, že ste neustále pod nejakým tlakom, mali by ste začať hľadať odpovede na ochranu pred zneužívaním.

Súvisiace čítanie: Účinky fyzického zneužívania

Robia zneužívatelia, že sú urážliví?

Pamätajte, že mnohí urážliví partneri si ani neuvedomujú, že sú urážliví.

Zneužívajúci manžel alebo manželka vás pravdepodobne zneužívajú, pretože nevedia, ako lepšie komunikovať.

Je možné, že vyrastali v samotnej urážlivej rodine a vyzdvihli takúto komunikáciu ako normálne.

Ak ste boli v urážlivom vzťahu, možno sa toho nebudete chcieť vzdať.

Mohla by byť v hre láska alebo peniaze (alebo oboje) a obeť chôdze preč by mohla znamenať príliš veľa.

Ako sa vysporiadať so zneužívaním

Po prehľade psychológie za urážlivými vzťahmi je tu niekoľko rád, ako odpovedať na urážlivé správanie a zaobchádzanie so zneužívaním.

Ovládať hnev

Urážliví ľudia kŕmia váš hnev.

Keď si uvedomia, že sa na niečo nahneváte, vždy ho použijú na to, aby vás mučili. Bez ohľadu na to, ako sa k tomu cítite a koľko vás to bolí, skúste sa vyhnúť zobrazeniu svojho hnevu.

Namiesto toho sa pokúste reagovať krátkymi vetami, ktoré ukazujú svoju nechuť k situácii. Týmto spôsobom sa dostanete na zem, bez toho, aby ste im umožnili dojem, že majú spôsob, ako vás ovládať.

Tiež sledujte:

Ak ste uprostred urážlivej situácie, potom vedzte, ako na ňu reagovať.

Pamätajte, že psychologickí zneužívatelia sú neprimeraní a nebude sa starať o to, čo si myslíte. V skutočnosti otočia vaše slová a použijú ich proti vám.

• Keď ste urazení, povedzte: „To ma bolí, nehovor to“.
• Keď neukazujú obavy, hovoríte: „Ocenil by som nejakú podporu“.
• Keď zdvihnú svoj hlas, povedzme: „Bojím sa, nerob to“.

Ako vidíte, zapojenie do argumentov nie je potrebné, namiesto toho začnite všetky vaše odpovede „ja“, aby ste ukázali svoje pocity a požiadali ich, aby zmenili svoje správanie.

Stanoviť hranice

Ak necháte malé veci, momentálne sa posúvajú, nabudúce sa zväčšia. Stanovenie hraníc je nevyhnutné pre vzťah k prosperovaniu a zostať zdravý.

Stanovte hranice od začiatku a vyjadrte, ako sa cítite o svojom správaní.

Tí, ktorí sú v urážlivých vzťahoch, často sa čudujú, menia sa zneužívatelia s novými partnermi? Odpoveď je - veľmi nepravdepodobná. Aj keď môže byť užitočné hľadať včasný zásah vo forme terapie, aby pomohli urážlivým partnerom rozpoznať a prelomiť ich vzorce zneužívania, konečný výsledok nie je vždy šťastný.

Väčšina ľudí by sa zhodovala - kedysi násilníka vždy zneužívateľ.

Osoba môže vylepšiť taktiku psychologického zneužívania s každým novým partnerom, ale vždy bude mať urážlivé tendencie. Vo väčšine prípadov sú zneužívatelia na love pre novú obeť, ktorá podlieha psychologickému zneužívaniu a manipulácii.

Súvisiace čítanie: Znaky duševne urážlivého vzťahu

Prestaňte byť zraniteľní voči psychologickému zneužívaniu

Plynové osvetlenie vo vzťahoch alebo psychologickom zneužívaní môže zhoršiť duševnú a fyzickú pohodu v rovnakom rozsahu ako fyzické zneužívanie.

Neprijímajte žiadne urážlivé správanie, ani naraz. Ak sa cítite mučení svojimi činmi, musíte sprostredkovať správu, že to nie je v poriadku a pri tom musíte byť pevní.

Buďte dostatočne motivovaní, aby ste sa vzali späť z čiernej diery psychologického zneužívania a posunuli sa k pocitu splnomocneného. Zamerajte sa na budovanie nového života pre seba a naučte sa znova dôverovať.