Ako sa vysporiadať s plynovým osvetlením vo vzťahoch 15 spôsobmi

V tomto článku

• Čo je plynové osvetlenie vo vzťahu?
• Prečo by sa partner vo vzťahu uchýlil k plynovému osvetleniu?
• Ako rozpoznať správanie sa plynového osvietenia
• 15 spôsobov, ako sa vysporiadať s plynovým osvetlením

Gaslighting je definovaný ako forma psychologického zneužívania, keď osoba alebo skupina núti niekoho spochybniť svoj rozum, vnímanie reality alebo spomienky. Robia to pomalým manipuláciou s ich myslením a informáciami, ktoré dostávajú.

Ľudia, ktorí zažívajú plynové osvetlenie, sa často cítia zmätení, úzkost. Nie je ľahké sa vysporiadať s plynovým osvetlením - ako sa vysporiadať s plynovým osvetlením, je nepochybne proces, ktorý treba pochopiť, najmä ak sa ich partner často uchýli k plynovému osvetleniu počas argumentu vo vzťahu.

Skúste tiež: Som plynulý?

Čo je plynové osvetlenie vo vzťahu?

Plynové osvetlenie je termín, ktorý nie je príliš jasný, a mnohí ľudia sa pýtajú, čo je vo vzťahu plynové osvetlenie.

Čo je plynové osvetlenie vo vzťahu? Plyn vo vzťahoch je technika manipulácie, vďaka ktorej sa druhý človek rozvíja pochybnosti a vymývanie mozgu, vďaka čomu strácajú zmysel pre vlastnú hodnotu, identitu a vnímanie.

Tento termín bol prevzatý z filmu Gaslight, ktorý bol vytvorený v roku 1944, ktorý ukazuje, ako manžel presvedčil svoju manželku, aby sa spochybnila a realita okolo nej.

Existuje mnoho rôznych typov techník a metód plynového osvetlenia, ktoré používajú plynníci.

Súvisiace čítanie: Čo je plynové osvetlenie vo vzťahu?

Prečo by sa partner vo vzťahu uchýlil k plynovému osvetleniu?

Zatiaľ čo plynové osvetlenie je formou zneužívania a nie je opodstatnené, existuje niekoľko dôvodov, prečo by sa niekto uchýlil k plynovému osvetleniu svojho partnera. Čo nás privádza k otázke - prečo ľudia plynú?

1. Pre kontrolu

Pretože zdravé vzťahy sa navzájom spoliehajú, nie je prekvapením, že sa navzájom riadia radou druhej. Spolupracujú na svojich cieľoch a zhromažďujú svoje zdroje.

Je presvedčenie väčšiny ľudí, aby si navzájom pomáhali, a ak je to príliš nepraktické, mali by sme aspoň pomôcť tým, ktorí sú blízko nás. Vzhľadom na to by nemalo byť potrebné hrať triky, aby sme sa dostali k niekomu blízko, aby nám urobil priazeň. Ale niektorí ľudia sa stále uchýlia k plynovému osvetleniu a iným kontrolným prostriedkom.

Toto právo je bezpodmienečné bez pripojených reťazcov. Gaslights chcú to udržať v poriadku, ale nechcem, aby ich partner mal nejaký. Možno si myslíte, že to neznie spravodlivo, dobre to tak nie je, to je zmysel.

Súvisiace čítanie: Ako rozpoznať a zvládnuť manipuláciu vo vzťahoch

2. Manipulácia

Gaslighting je metóda manipulatívni partneri, ktoré používajú na kontrolu vzťahu. Existujú ľudia s nízkymi rukami, ktorí nechcú so svojimi partnermi rovnaký vzťah. Takže je na partnerovi na prijímacom konci, aby sa naučil, ako sa vysporiadať s plynovým osvetlením vo vzťahu.

V okamihu, keď si uvedomíte, že ste intímni s potenciálnym plynovým svetlom, ale chcete si zachovať vzťah, tu je niekoľko rád, ako sa vysporiadať s manželom Gaslighting.

Takéto podmienky sťažujú partnera na prijatí konca, aby sa zručne vysporiadali s plynovým osvetlením - ako sa vysporiadať s plynovým osvetlením; Preto vyžaduje určité odborné rady.

Súvisiace čítanie: 7 bežných príznakov plynového osvetlenia, aby ste sa mohli pozerať

Ako rozpoznať správanie sa plynového osvietenia

Ako zastaviť plynové osvetlenie vo vzťahu? Ak sa pýtate, ako zabrániť tomu, aby vás niekto zabránil plynovým osvietením alebo ako sa vysporiadať s plynovým svetlom, prvým krokom procesu je rozpoznať správanie sa plynového osvetlenia.

Emocionálne zneužívanie a manipulácia s plynovým osvetlením sa dá uznať pomocou nasledujúceho správania. Ak vidíte, že váš manžel alebo partner vystavuje jednu alebo viac z nasledujúcich charakteristík, mohlo by to znamenať, že máte čo do činenia s manželom s plynovým osvetlením alebo ste zosobášení s Gaslighterom.

• Ste nútení veriť, že ste príliš citliví.
• Zistíte, že sa cítite zmätení vo vzťahu.
• Myslíte si, že ste na vine za všetko, čo je zlé vo vzťahu alebo manželstve.
• Vždy sa ospravedlňujete.
• Zaujíma vás, či ste dosť dobrí.
• Neprinášate svoje emócie na front, aby ste sa vyhli konfliktu.

Ak chcete porozumieť viac o príznakoch plynových osvietenia, pozrite si toto video.

Nehovorte im o svojej situácii, ale musíte zostať v kontakte s ľuďmi, ktorí tu budú pre vás, ak sa veci zhoršia. Sú to tiež ľudia s podobným myslením ako vy. Všimnú si, ak ste sa zmenili.

6. Pokojne povedzte „nie“

Ak máte pocit, že ste nútení rozhodnúť sa proti svojim zásadám, naučte sa povedať nie. Očakávajte, že váš manžel vyskúša rôzne metódy, aby ste zmenili názor.

7. Odôvodniť svoj rozsudok

Možno prehnane reagujete a váš manžel sa len snaží pomôcť vám stať sa lepším človekom. Ak sú ochotní počúvať a upravovať vás, potom je možné, že ste len paranoidní a predstavujete si, že vás váš manžel plynú, že vás osvetľuje.

Ak však odmietnu stratiť argument a stať sa fyzickými, veci sa stanú nebezpečnými.

Skúste tiež: Je v mojom vzťahu plynový osvetlenie

8. Poraďte sa s profesionálom

Akonáhle je hranica domáceho násilia prekročená, bude sa odtiaľ zhoršiť. Avšak rovno k presadzovaniu práva môže situáciu zhoršiť, najmä ak sa to stalo iba raz.

Poraďte sa s terapeutom alebo poradcom o tom, ako sa vysporiadať s manželom na plyn s násilnými tendenciami.

9. Obnovte svoju sebaúctu

Jedným z kritických spôsobov, ako vás plynári môžu ovplyvniť, je rozdeliť vašu sebaúctu. Možno budete musieť postupne prestavať svoju sebaúctu, aby ste zabránili plynovému osvetleniu.

10. Pamätajte, že nemôžete ovládať akcie iných ľudí

Aj keď je normálne, že niekto je plynulý, aby mal pocit, že je na vine, a ak urobia niečo viac, správanie ich partnera sa zmení, musíte pochopiť, že nemôžete ovládať iných ľudí a ich činy.

Správanie plynového osvietenia vášho partnera je odrazom ich problémov a nie vaše.

11. Mať súcit pre seba

Keď ste boli dlhý čas plyn, môžete sa začať vidieť v inom svetle. Majte trochu viac súcitu pre seba, buďte láskaví so svojimi myšlienkami a oddávajte si nejakú starostlivosť o seba.

Ak je pre vás spoločným záujmom, ako sa zaoberať plynovým osvetlením, súcit sami pre seba môže byť odpoveďou.

Súvisiace čítanie: Ako praktizovať sebavedomie pre uspokojivý vzťah

12. Uchovajte si denník

Udržiavanie časopisu vám môže pomôcť ľahko porozumieť správaniu a vzoru a lepšie ovládať vaše myšlienky. Ak máte pocit, že vás váš partner plynú, položky denníka vám môžu pomôcť porozumieť vzoru a nájsť riešenie.

13. Podporné skupiny

Podporné skupiny sú bezpečným priestorom a pomáhajú ľuďom vedieť, že nie sú sami. Ak sa snažíte zastaviť správanie sa plynového osvetlenia, rozprávanie s ľuďmi, ktorí mali rovnaké skúsenosti.

14. Vypadnite a nevrátite sa

Predpokladajme, že vzťah alebo manželstvo je urážlivé, pokiaľ ide o plynové osvetlenie, a vy nemôžete nájsť riešenie. V takom prípade môže byť správne dostať sa von a zvážiť návrat k vzťahu. Mali by ste tiež zvážiť terapiu na vyriešenie týchto problémov.

15. Uviesť do meditácie

Meditácia vám môže pomôcť, aby ste si uvedomili vaše myšlienky a pomohli vám prevziať kontrolu nad duševným zdravím. Meditácia môže byť nevyhnutným nástrojom na riešenie partnera plynu. Ak sa pýtate, ako sa vysporiadať s plynovým osvetlením, meditácia môže byť dobrým nápadom.

Súvisiace čítanie: 25 fráz na plynové osvetlenie vo vzťahoch by ste nemali ignorovať

Záver

Nie je ľahké, ako sa vysporiadať s plynovým osvetlením.

Väčšina situácií je nezvratná, a pokiaľ sa váš partner nebude chcieť zmeniť, len sa zhorší, iba v priebehu času plynie čas. Uistite sa, že si o vás nechajte rozum, chráňte deti, ak vôbec nejaké, a dúfajme, že Gaslighter ich proti vám neobrátil.

Väčšina ľudí sa bude snažiť čo najlepšie zachrániť vzťah, ale nezabudnite, že to bude fungovať iba vtedy, ak sú obaja partneri ochotní zmeniť svoje toxické osobnosti. V opačnom prípade len odkladáte nevyhnutné.