Ako sa vysporiadať so sklamaním vo vzťahoch 10 spôsobov

V čase, keď sa dostaneme do dospelosti, budeme mať náš spravodlivý podiel sklamaní.

Keď sme sledovali, ako naša sestra dostane hračku, ktorú sme tajne túžili, keď sme mali malú pozeranie chlapca, mali sme rozdrvenie, keď sme opustili tanec s iným dievčaťom, keď sme boli teenager.

Ak je človek nažive, človek zažil sklamanie!

Sklamanie vo vzťahoch je normálne. Je to preto, že každý človek má svoj vlastný spôsob myslenia, konania, konania. Dokonca aj v najlepších milostných príbehoch budú chvíle hnevu a sklamania.

Preskúmajme zaobchádzanie so sklamaním vo vzťahoch: Čo môžeme urobiť, aby sme tomu zabránili, zvládli a zotavili sa z neho.

Čo vedie k pocitu sklamaného vo vzťahoch?

Ľudia môžu pociťovať sklamanie vo vzťahoch, keď ich očakávania nie sú splnené. Očakávania sú zložitý pojem, pretože očakávania sa môžu výrazne líšiť od osoby k človeku.

Existujú základné, univerzálne očakávania, ktoré hľadáme v dobrých a zdravých vzťahoch pre vzájomné prejavy lásky, vernosti, láskavosti, úcty, čestnosti a starostlivosti.

• Nereálne alebo fantasy očakávania môžu spôsobiť sklamanie

A potom existujú očakávania, ktoré možno nie sú až také založené na realite: napríklad si myslíte, že váš partner si môže prečítať vašu myseľ a „mal by vedieť“, čo chcete k narodeninám, alebo očakávať, že váš partner bude pánom. Opravte sa okolo domu, keď bol vždy hrozný kladivom.

Tieto „fantasy očakávania“ môžu viesť k sklamaniu vo vzťahoch.

Takže kľúčový prvok pri zvládaní sklamania vo vzťahoch skutočne začína úpravou očakávaní.

Za účelom Zabráňte očakávaniam, aby vás viedlo k tomu, že sa cítite sklamaní vo vašom vzťahu, Zmeňte svoje očakávania.

Nikto od vás žiada, aby ste mali nulové očakávania. Navrhujeme, aby sme zmenili vaše vnímanie vášho partnera.

Choďte z dúfať, že budú určitým spôsobom (príliš odlišné od ich skutočnej základnej osobnosti), aby ich videli, ako súd S tým pracujem.

Súvisiace čítanie: Do očí bijúce fakty o očakávaniach vo vzťahu

• „Mali by byť“ môže spôsobiť veľa problémov

Často, keď vás ľudia sklamajú, je to preto, že ste na nich prekrývali svoju víziu, ako by ste si mysleli, že „by ste mali byť.„Myslíte si, že váš partner by mal byť veľkým romantikom, ako muži, ktorých vidíte v rom-com, ktorú radi sledujete.

Keď tieto charakteristiky nezobrazí, ako napríklad priniesť domov obrovskú kyticu s červenými ružami s dlhými stonkami alebo vás zaškrí na prekvapivý romantický víkend, cítite sklamanie.

Realita je však taká, že ste si ho pozerali cez šošovku toho, čo tieto filmy vykresľovali ako „romantika“, a nie prostredníctvom realistickejšej šošovky toho, kto je váš manžel skutočne.

Niektorí z vás sa môžu rozhodnúť tvrdiť, že ide o pozitívne očakávania. Táto „pozitívna“ nereálna vízia však môže byť zdrojom sklamania vo vzťahoch.

Očakávania a datovanie

Pri hľadaní romantického partnera je samozrejme normálne mať určité očakávania.

Pre tých z vás na zoznamovacích trhu, ak vás unavujú z toho, že vás môžu potenciálni partneri sklamať, skúste skrátiť zoznam toho, čo očakávate.

Niektorí ľudia sú so svojím zoznamom želaní s partnermi veľmi konkrétne, vrátane faktorov, ako sú napríklad faktory

• Musí byť nezávisle bohatý
• Nikdy nebol ženatý
• Žiť v mojej oblasti PSČ
• Blond
• Vzdelanie brečtanovej ligy

S takým podrobným zoznamom očakávaní nie je divu, že niektorí ľudia sú často konfrontovaní so sklamaním vo vzťahoch!

Nemusíte prijímať sklamanie. Je výhodnejší kratší zoznam.

Môžete prísť so zoznamom primeranejších očakávaní pre potenciálneho partnera:

• Čestný
• Spoľahlivý
• Inteligentný
• Osloví vás emocionálne a sexuálne
• Dobrý komunikátor

Teraz, keď máme niekoľko základných usmernení o tom, ako zarámovať veci, aby sme obmedzili sklamanie vo vzťahoch, získajme nejaké ďalšie konkrétne rady.

Súvisiace čítanie: Zásady zoznamovania, ktoré vás zosúladia s vaším dokonalým partnerom

10 spôsobov, ako sa vysporiadať so sklamaním vo vzťahoch

Tu je uvedených desať kľúčových spôsobov, ako vám pomôcť zachrániť sa pred pocitom sklamaného vo vzťahu.

Ak budete postupovať podľa týchto tipov, budete sa môcť vyhnúť niekoľkým dôvodom, ktoré vedú k sklamaniu.

1. Verbalizovať, aké sú vaše očakávania

Nikto nie je čítačkou mysle. Váš partner nemôže vedieť, čo od nich očakávate, pokiaľ im to nepovieš.

Ak sa každú noc dusíte v hneve, pretože opäť nevytiahli odpadky bez toho, aby ste ich požiadali, čo tak, že sa k problému priblíži k problému nekonfrontačným spôsobom?"

"Hej ... vieš, čo by ma urobilo skutočne šťastným."? Vytiahnete odpadky hneď potom, ako sme hotoví s umývaním jedál!“A keď robí fuzu, dajte mu pozitívne posilnenie. (Napríklad horúci bozk.)

Očakávania by mali byť skôr ako dohody. Keď oznámite, čo potrebujete od svojho partnera, urobte to s cieľom oboch z vás, ktorí dosiahli dvojstranné konsenzuálne dohody.

Pozvite svojho partnera do diskusie Dohody (očakávania). Dialóg pochádzajúci z miesta úcty a lásky je prvým krokom v prevencii sklamania vo vzťahoch.

2. Načasovanie je všetko

Rozhovor o sklamaní vo vzťahoch by sa mal konať v čase, keď ste pokojní, odpočinutí, kŕmili a cítili sa čo najlepšie.

Aj keď sa môžete cítiť, akoby ste chceli viesť rozhovor v presnom okamihu, keď váš partner urobil niečo, aby vás sklamalo, vyhnite sa tomu.

Nechcete emocionálne, dramatické vzplanutie, aby ste narušili, čo by mohlo byť zmysluplným a produktívnym hovorom o účinkoch sklamania na váš vzťah.

Súvisiace čítanie: Prečo je načasovanie vo vzťahoch dôležité?

3. Zostaňte na téme

Pri komunikácii so svojím partnerom sa držte témy, ktorá je na ruke.

Ak sa chystáte niekomu povedať, že ste v nich sklamaní, je zdravšie zamerať sa na „jediný zdroj sklamania“ a nedajte im zoznam všetkých chorôb, ktoré vám za posledný mesiac spôsobili.

Iste, téma, ktorú vychovávate, môže súvisieť s inými sklamania.

4. Naučte sa kompromisovať

Keď hovoríme o sklamaní, nemalo by sa zamerať na „víťazstvo“ diskusie, ale na zdieľanie vašich pocitov so svojím partnerom, aby pochopil váš názor.

Mali by ste si tiež urobiť čas, aby ste si vypočuli, ako sa cítia alebo prečo si vyberajú určité akcie. Dajte svojmu partnerovi vedieť, čo by ste chceli, aby robili inak, ale neočakávajte, že budete kontrolovať jeho činy.

Nakoniec je dôležité nájsť vzájomné riešenie problému. Kompromis môže byť kľúčom k tomu, aby sa vo vzťahoch vydali na sklamanie.

Súvisiace čítanie: Kompromisy vo vzťahu potrebného pre zdravé manželstvo

5. Nikdy neberte veci osobne

Ak váš partner nespĺňa vaše očakávania, môžete mať tendenciu internalizovať svoje činy. Povedzme, že ste čakali, že váš nový priateľ s vami pripravuje na víkend plány.

Ale tu je piatok večer a stále vám neposlal správu. Ak to vezmete osobne, začnete si myslieť, že nie ste dosť dobrí.

Samozrejme, že sa o vás nezaujíma; si nehodný, atď. Zatiaľ čo ak pustíte, že vezmete veci osobne, vaša emocionálna pohoda sa zachováva. Robíš, nechajte ich robiť ich.

Pustenie vás oslobodzuje, aby ste precvičili viac sebavedomia. V opačnom prípade sa môžete cítiť, akoby ste boli považovaní za samozrejmosť vo vzťahu, ktorý je nezdravým miestom pre vašu hlavu do bývania.

6. Vyhľadajte úsilie, nie dokonalosť

S vyššie uvedeným príkladom môže váš manžel občas skĺznuť. Keď zanedbajú vytiahnuť odpadky, namiesto podráždeného povzdychu, nezabudnite: Nikto nie je dokonalý.

Podajte mu vrecko na odpadky „vďaka“ a nechajte ju na tom.

Pokiaľ existuje dôsledné úsilie, ste na správnej ceste.

Súvisiace čítanie: Efektívne spôsoby, ako vynaložiť úsilie vo vzťahu

7. Nepredpokladajte, že ich svetonázor je podobný ako váš

Mnohokrát zažívame sklamanie vo vzťahoch, pretože si myslíme, že druhý človek vidí veci a zaujíma sa o veciach tak, ako to robíme.

Toto je predpoklad, ktorý je zaručený, že prinesie hnev a sklamanie. Pamätajte, že každý človek má svoj vlastný spôsob tlmočenia vecí. Spýtajte sa ich, aké sú ich.

Súvisiace čítanie: Ako videnie vecí z pohľadu vášho partnera môže zvýšiť vašu lásku

8. Pustite, aby ste očakávali, že vaše šťastie príde od vášho partnera

Ak sa spoliehate na svojho partnera, aby ste boli šťastní, aby ste overili svoju sebaúctu, aby ste sa schválili, zažijete sklamanie vo vzťahoch.

Osobné šťastie nie je niečo, čo chcete umiestniť do rúk svojho partnera alebo manžela. Chceš to samostatne. Dajte si, čo potrebujete: súcit, starostlivosť, obdiv, seba-láska.

Keď prevezmete zodpovednosť za vytvorenie vlastného obohacovania života, zistíte, že veci sú oveľa menej dramatické, keď vás ľudia sklamajú. Áno, vzťah by sa mal pridať k vášmu šťastiu, ale nebyť exkluzívnym zdrojom vášho šťastia.

Súvisiace čítanie: Riadenie očakávaní vo vašom manželstve

9. Buďte osobou, do ktorej by ste chceli byť zamilovaní

Podobne ako vyššie uvedený bod, staňte sa osobou, ktorá vás nesklame. Nemôžete ovládať akcie partnera, ale môžete ovládať svoje vlastné.

Buďte teda istí, spoľahlivý, milujúci, komunikatívny a zodpovedný človek. Zistíte, že to priťahuje ostatných s rovnakými vlastnosťami do vášho vesmíru.

10. Buďte pripravení odísť

Niekedy sú vzťahy sklamaním a neexistuje žiadna práca, ktorú môžete urobiť pre zmenu vecí. Niekedy zistíte, že hovoríte: „Nemal som žiadne očakávania a som stále sklamaný."

Ak ste v tom okamihu vzťahu, ponechanie pre vás môže byť správne. Nie je zdravé zostať v situácii, keď každý deň prijímate sklamanie.

Z vás to vyradí radosť. Zanechanie vzťahu môže byť najlepším spôsobom, ako prekonať sklamanie.

Zabaliť

Život určite obsahuje sklamania.

Ale s určitými úpravami našich vlastných osobných očakávaní a úctou k individuálnemu zázemia, kultúr a skúseností iných ľudí môžeme znížiť počet sklamaní, ktoré cítime, najmä sklamania vo vzťahoch.

Stačí len niektoré zmeny v tom, ako vnímame veci, a my môžeme udržať sklamanie vo vzťahu, aby neustále klepali na naše dvere.

Tiež sledovať: