Ako sa vysporiadať s tým, že ho niekto ignoruje, koho milujete?

Sir George Bernard Shaw povedal: „Najhorší hriech našim spoluobčanom nie je nenávidieť ich, ale byť im ľahostajný: to je podstata neľudstva“.

Ak je ľahostajnosť k ostatným ľudským bytostiam neľudský, je nemysliteľné, čím niekto prechádza, keď sa vo vzťahu cítia ignorovaní. Psychologické účinky toho, že ho ignorujú niekto, koho máte radi.

Keď nám milovaný nevenuje pozornosť, ktorú si zaslúžime, náš prvý inštinkt je dostať sa ku koreňu problému a vylúčiť ho. Avšak pri tom sa ďalšia dôležitá otázka neadí: Ako sa vysporiadať s tým, že ho niekto ignoruje, koho milujete?

Vzhľadom na to, že emocionálny mýtny, ktorý nie je nevidený alebo neslýchaný partnerom alebo milovaným človekom. Sme tu, aby sme vám pomohli len s tým.

Čo sa ignoruje, robí človeku?

Obsah

• Čo sa ignoruje, robí človeku?
  • Psychologické účinky toho, že vás niekto ignoruje, niekto, koho máte radi
• Ako sa vysporiadate s tým, že vás niekto vo vzťahu ignoruje?
  • 1. Urobiť krok späť
  • 2. Rozptýliť sa
  • 3. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás robia šťastnými
  • 4. Nájdite podporný systém
  • 5. Komunikujte, keď sa vo vzťahu cítite ignorovaní
  • 6. Prihláste sa na poradenstvo
  • 7. Staňte sa vašim najväčším fanúšikom
  • 8. Prelomiť cyklus
• Časté otázky

Zdravé vzťahy sú založené na intimite, dôvere, úcte a vzájomnom porozumení. Ignorovať niekto, koho milujete, vás necháva uviaznuť sami, so zilliónmi otázok a pochybností, ale žiadne odpovede alebo jasnosť úmyslu od toho, čo vás ignoruje. V prvom rade je dôležité pochopiť, že partner alebo milovaný človek, ktorý potrebuje priestor a nejaký čas sám, nie je to isté, ako keď vás niekto zámerne ignoruje.

Bývalý scenár je často klasickým prípadom toho, že jeden partner potrebuje priestor vo vzťahu a druhý, ktorý ho považuje za zlovestné znamenie, ktoré môže viesť k rozporom, vzdialenosti, bojom a argumentom. To samo osebe nie je ani dynamika zdravého vzťahu, ale je to úplne iná loptová hra, než aby ste sa s nimi ignorovali niekto, koho milujete.

Na druhej strane, keď vás niekto zámerne ignoruje, často s cieľom využívať dôveru, ktorú ste do nich vložili, a uplatnenie kontroly a moci nad vami, môže to urobiť vzťah extrémne toxický. Psychologické účinky toho, že niekto ignoruje niekto, koho milujete, sú skutočné a škodlivé.

Táto emocionálna manipulácia prichádza v mnohých formách, z ktorých jedna z najbežnejších je „tiché ošetrenie“ aka ignorujúce niekoho, aby sa donútilo spadnúť do radu. Keď sa cítite ignorovaní vo vzťahu, pretože váš partner s vami jednoducho nebude hovoriť, môžete sa cítiť poháňaní do bodu zúfalstva, aby ste prelomili kúzlo ticha.

Výsledok? Súhlasíte s tým, čo od vás chcú, aby ste ukončili ignorovanie vo vzťahu. Tieto toxické tendencie môžu byť jemné a ťažko identifikovateľné, takže človek musí byť vždy na stráži, pretože psychologické účinky ignorovania niekoho, koho máte radi, môžu byť ničivé.

Psychologické účinky toho, že vás niekto ignoruje, niekto, koho máte radi

Psychológovia a odborníci v oblasti duševného zdravia súhlasia s tým, že ich ignorovanie niekoho, koho máte radi, je forma manipulácie a emocionálneho zneužívania, ktorá môže mať ďalekosiahle účinky. Keď sa cítite neviditeľné, neslýchané, neviditeľné v intímnych vzťahoch, zasiahne to samotné jadro vášho zmyslu pre seba. Okrem nízkej sebaúcty, úzkosť, hnev a depresia sú niektoré bežné psychologické vplyvy, ktoré človek môže zažiť, keď sa cíti ignorovaný niekto, koho milujú hlboko.

Ale vplyv sa vždy neobmedzuje iba na vaše duševné zdravie a pohodu. Keď vás niekto zámerne ignoruje, jeho vplyv na vašu psychiku sa môže prejaviť aj vo forme fyzických príznakov stresu. Fyzické účinky ignorovania vo vzťahu môžu zahŕňať nespavosť, bolesti hlavy, závodný srdcový rytmus a svalové napätie. Dlhodobé účinky ignorovania vo vzťahu môžu byť poruchy príjmu potravy, ktoré môžu viesť k obezite, poruchám zneužívania návykových látok a chronickej bolesti.

Podľa štúdie vykonanej v roku 2012 môžu psychologické účinky ignorovania niekoho, koho milujete. To môže zase viesť k sociálnej izolácii a depresii, ktorá by mohla byť východiskovým bodom pre dlhodobé problémy duševného zdravia.

Súvisiace čítanie: 5 príznakov emocionálneho zneužívania, mali by ste si dávať pozor na terapeuta varovania

Ďalší výskum zistil, že pocit vylúčený a ignorovaný môže spôsobiť zmeny v mozgu, najmä časť zodpovedná za detekciu bolesti - predný cingulate Cortex. To môže mať za následok spektrum fyzických príznakov, ako je zvýšený krvný tlak, bolesti hlavy, tráviace problémy, cukrovka a dokonca aj ohrozený imunitný systém.

Tieto fyzické účinky sú často výsledkom vysokej úrovne stresu v dôsledku toho, že niekto ignoruje niekto, koho milujete alebo považujete za dôležité vo vašom živote. Čím vyššia je úroveň intimity, tým viac zhoršuje účinky. Napríklad vplyv môže byť oveľa vyšší, keď sa vo vzťahu cítite ignorovaný, ako keď vaši priatelia, spolupracovníci alebo šéf vám dajú studené rameno. Preto je dôležité vedieť, ako sa vysporiadať s tým, že ho niekto ignoruje, koho milujete.

Ako sa vysporiadate s tým, že vás niekto vo vzťahu ignoruje?

Riešenie s ignorovaním niekoho, koho milujete, nie je nikdy ľahké. Bez ohľadu na to, ako ste duševne silní alebo ako stoicky zvládate toto neúctivé zaobchádzanie milovaným človekom, nie je vždy možné odtlačiť negatívne myšlienky preč a nenechať ich, aby sa im zlepšilo.

Keď vás niekto zámerne ignoruje - a že niekto je náhodou milovaným človekom, ako je romantický partner alebo rodič - je len otázkou času, ako ich činy začnú vo vás spustiť záchvaty pochybností.

Môžete tiež normalizovať byť považovaný za samozrejmosť vo vzťahoch, čo môže ovplyvniť spôsob, akým vytvárate intímne spojenia v budúcnosti. To je dôvod, prečo sa s niekým, koho máte radi, treba zaoberať a zaoberať sa správnym spôsobom, hneď ako začnete všimnúť červené vlajky.

Aby ste vám to pomohli, tu je niekoľko tipov, ako sa vysporiadať s tým, že ich niekto ignoruje, koho máte radi:

Súvisiace čítanie: Čo to znamená, keď vás niekto ignoruje?

1. Urobiť krok späť

Aj keď ustúpenie nemusí byť prvým intuitívnym krokom o tom, ako sa vysporiadať s tým, že ho niekto vo vzťahu ignoruje, je to najúčinnejšia prvá reakcia. Namiesto toho, aby ste narazili ako potrební.

Keď sa vo vzťahu cítite ignorovaní, nedajte druhej osobe pocit, že ste pripravení urobiť všetko, čo je potrebné na nápravu situácie. Pochopte, že táto dynamika z nich pramení a nie vy, takže ich nechajte na nápravu kurzu. Nechajte ich osloviť, ak a keď si uvedomia, že od nich bolo nesprávne, aby vás ignorovali.

Áno, prevládajúce ticho v dôsledku toho, že ani jedna strana urobí posun na rozptýlenie napätia, ktoré môže bodnúť, zatiaľ čo trvá, ale je to jediný spôsob, ako ukončiť tento nezdravý bojový boj vo vzťahu.

2. Rozptýliť sa

Dan sa ocitol zapletený do podobnej dynamiky so svojím partnerom Justinom, a účinky ignorovania vo vzťahu sa začali vyberať daň. Bol nervózny, nervózny a zažil záchvaty paniky vždy, keď jeho partner prešiel do jedného z jeho kúziel ticha. Nakoniec sa Dan rozhodol vyhľadať pomoc a jeho terapeut mu odporučil, aby sa udržal produktívne, aby sa v týchto náročných okamihoch vyplával bez rozpadu.

Aj vy môžete mať úžitok z podobného prístupu, ak sa musíte vysporiadať s tým, že vás niekto ignoruje niekto, koho máte radi. Keď ustúpite zo vzťahu, aby ste dali druhému nejaký čas na premýšľanie, nájdite čas na niečo, čo máte radi - niečo, čo vás robí šťastným.

Od zapísania sa do online kurzu po maľovanie alebo len sami, aby ste uskutočnili všetky tie telefónne hovory, ktoré ste odkladali, rozptýlenie sú krásne. Ak nič iné, beh, box, dostaňte sa aktívny a vychutnajte si nával adrenalínu.

3. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás robia šťastnými

Máme tendenciu dištancovať sa od ľudí, ktorí sú k nám, ale nevedomky, počas svadobnej fázy našich romantických vzťahov. Niektorí ľudia považujú podporu, naplnenie a ich najlepší priateľ v ich lepšej polovici, ale iní sa cítia osamelí.

Podľa prieskumu AARP uskutočneného v roku 2018 jeden z troch vydatých jednotlivcov je osamelý. Tieto pocity osamelosti a izolácie iba multipliky rozdeľujú, keď sa vo vzťahu cítite ignorovaní. Takže sa obklopte ľuďmi, ktorí vás robia šťastní - iba pozitívne vibrácie!

4. Nájdite podporný systém

Možno alebo možno nebudete chcieť zdieľať svoj stav mysle so svojimi priateľmi. Ale ak tak urobíte, nezabudnite sa ich opýtať, ako sa vysporiadate s tým, že ich niekto vo vzťahu ignoruje? Ak vaši priatelia prechádzajú niečím podobným alebo ich v minulosti zažili, môžu mať užitočné rady a tipy na zdieľanie.

Budete prekvapení, keď sa dozviete, ako život núti ľudí vymyslieť niektoré z jednoduchých, ale účinných metód, aby prežili ťažké situácie, ako je ignorovanie niekoho, koho milujete, a nájsť záblesk šťastia.
Ak nič iné, budete mať iba miestnosť plnú Wisecracks, smiech a zábavný čas so svojimi kamarátmi.

Súvisiace čítanie: Násilie ticha ... Ako nedostatok komunikácie ovplyvňuje manželstvo

5. Komunikujte, keď sa vo vzťahu cítite ignorovaní

Ako sa vysporiadať s tým, že ho niekto ignoruje, koho milujete? Prekonajte komunikačné bariéry a vytvorte kanály pre čestné a úprimné diskusie. Keď vás niekto zámerne ignoruje, mohla by to byť odpoveď na konflikt vo vašom vzťahu.

Možno sa váš partner cíti na miesto vždy, keď sa pokúsite vyriešiť problémy a ich tendencia vás ignorovať, je obranným mechanizmom, ktorý proti tomu čelí. Možno, dôvod tohto vzoru správania možno vysledovať až po ich minulosti emocionálne traumy.

Keď hovoríte so svojím partnerom alebo milovaným človekom o účinkoch ignorovania vo vzťahu, zamerajte sa skôr na „ja“ ako na „vy“. Povedzte im, ako sa táto dynamika cítite bez toho, aby ste vinu alebo obvinenia obvinenia. Ak sa chcete vysporiadať s tým, že ich ignoruje niekto, koho máte radi, možno im budete musieť ukázať svoju zraniteľnú stránku.

6. Prihláste sa na poradenstvo

Keď sa cítite ignorovaní vo vzťahu a vzorec sa začína podobať pasívne-agresívnemu správaniu, emocionálnemu odcudzeniu alebo manipulácii, je to náznak, že potrebujete pomoc. Je čas vy a váš partner diskutovať o hľadaní poradenstva a hovoriť s odborníkom v oblasti duševného zdravia.

Cítiť sa osamelý, aj keď nie ste sami, je duševne traumatický zážitok a zaslúžite si lepšie. Aj váš partner môže mať svoje vlastné internalizované zápasy alebo traumy, ktoré ich nútia konať týmto spôsobom. Často je ťažké urobiť tieto korelácie sami.

To je miesto, kde môže terapia páru urobiť obrovský rozdiel, čo vám umožní triediť svoje problémy, a nie nechať vo vzťahu v priebehu času budovať rozhorčenie.

7. Staňte sa vašim najväčším fanúšikom

Americký autor a motivačný rečník, Jack Canfield hovorí: „Nemôžete zmeniť nikoho iného, ​​ale ľudia sa vo vzťahu k vašej zmene mení. Všetky vzťahy sú systémom a keď sa jedna časť systému zmení, ovplyvňuje druhú časť."

Zastavte sa druhého hádania alebo sa spoliehate na súhlas iných ľudí, aby sa zvýšila vaša dôvera. Milujte sa a staňte sa vašim najväčším fanúšikom. Odmeňte sa za každú dobre vykonanú prácu. Pozitivita je nákazlivá a znásobuje sa zdieľaním. Stanete sa niekým, kto si každý všimne a je ťažké ignorovať. Ak nič iné, váš partner bude nútený opýtať sa vás na dôvod svojho šťastia!

Súvisiace čítanie: 13 vecí, ktoré treba robiť, keď vás manžel ignoruje

8. Prelomiť cyklus

Keď vás niekto zámerne ignoruje, je to ich spôsob, ako vyťažiť reakciu od vás. Možno budete bojovať, vyraziť, rozbiť a plakať alebo prosiť o svoju náklonnosť. Keď im dáte niektorú z týchto reakcií, pri manipulácii padáte korisť.

Takže prelomte cyklus emocionálneho zneužívania a manipulácie tým, že vás nepotvrdí ich pokusy ignorovať vás s reakciou, ktorú očakávajú. Ak na vás nefungujú manipulácia a hry mysle, budú nútení opustiť metódu. Keď sa to stane, môžete sa konečne usilovať o vytvorenie techník zdravého riešenia konfliktov vo vašom vzťahu.

Nájdenie odpovede na to, ako sa vysporiadať s ignorovaním niekoho, koho milujete, sa môže na prvý pohľad javiť ako náročné. Túto prekážku môžete prekonať pochopením, že aj keď tento nezdravý vzor pramení z vás, prosperuje sa vám to, že na ňu sa darí vašej reakcii. Keď prestanete vo vzťahu kŕmiť monštrum ticha a studených vibrácií, nakoniec to oslabí a uschne. Pamätajte tiež, že častejšie ako nie, čestný rozhovor a otvorenie srdca niekomu, koho milujete a staráte sa, je všetko, čo je potrebné na to, aby ste otočili nový list.

Časté otázky

Ignorovanie niekoho určite nie je akt lásky. Ak vás vo vzťahu ignorujú, nie je to len nespravodlivé, ale vytvára vo vašom vzťahu nezdravú moc moci. Psychologické účinky toho, že niekto ignoruje niekto, koho milujete, môžu byť z dlhodobého hľadiska emocionálne škodlivé. Samotná myšlienka zamietnutia tichého zaobchádzania s tým, že sa ignoruje ako akt lásky, ukazuje, že máte nohu v pasci.

Keď vás niekto zámerne ignoruje, robí to buď tak, aby vás dištancoval od seba a dúfal, že pochopíte, že sa o vás nezaujímajú, bez toho, aby to museli vyhláskovať. Ďalším dôvodom, prečo niekoho ignorovať, môže byť manipulovať s požadovanou reakciou alebo reakciou od nich. Ak vás vo vzťahu ignorujú, je pravdepodobné, že vedia, čo vás núti a ignorujú vás, je manipulatívna taktika, ktorú používajú na dosiahnutie presného psychologického alebo behaviorálneho efektu, ktorý na vás chcú.

Po prvé, uistite sa, že ste skutočne ignorovaní a nie je to len prehnaná reakcia. Potom sa pokúste premýšľať z pohľadu druhej osoby - bolo by to tak, že v poslednej dobe boli veľmi zaneprázdnení a potrebovali nejaký priestor? Rozptyľujte sa tak, aby vás ignoroval niekto, koho máte radi, psychologicky neovplyvňuje. Ak im dokonca po tom, čo im dáte nejaký čas, veci sa nevrátia k tomu, ako boli, alebo sa zdá, že váš vzťah smeruje k zostupnému trendu, komunikujte. Opýtajte sa svojho partnera, čo sa deje, a diskutujte o probléme. Ak to nevyrieši problém a vy ste podozrieva, že manipulácia, nereagujte spôsobom, akým váš partner očakáva - ste silnejší ako to, a vy to viete!

6 dôvodov, prečo vás chlap ignoruje po boji a 5 vecí, ktoré môžete urobiť

Je tiché zaobchádzanie vo vzťahu emocionálne a duševné zneužívanie?

Ako ignorovať svojho priateľa, keď ťa ignoruje?