Ako sa vysporiadať s toxickým vzťahom

Možno ste práve teraz zapojení do nezdravého vzťahu alebo dvoch s toxickými ľuďmi. Títo toxickí jednotlivci vás namiesto toho, aby ste namiesto toho, aby ste ju posilnili, vypustili svoju energiu, a požiadali o viac, ako to, čo sa skutočne môžu vrátiť späť.

Niekedy sa nazývajú energetickí upíri, vysávajú vaše šťastie a neskôr váš život. A keď sú pripravení prejsť k svojej ďalšej obete, nechajú vás za sebou.

Poznáte teda negatívnych ľudí, ktorí sa vždy sťažujú a nikdy nemajú nič dobré povedať? Robí váš šéf stále slnečný deň daždivý?

Všetci sa musíme vysporiadať s toxickými ľuďmi a tak toxickým vzťahom. Ako sa s tým vysporiadame?

Poďme diskutovať o niekoľkých spôsoboch, ako sa vysporiadať s toxickým vzťahom

Prijatie

Akceptujte, že vzťah je skutočne toxický. Ako sa hovorí, prijatie je prvým krokom k riešeniu zložitej situácie, a možno je to.

Musíte akceptovať, že sa zaoberáte náročným a ťažkým vzťahom.

Ako vidíte, prijatie je najlepšou voľbou, pretože „výber“ v toxickom vzťahu je obmedzený.

Súhlasíš? Aj keď môžete týchto ľudí kritizovať alebo súdiť, na konci dňa sa budete cítiť osamelý a napätý, s väčšou pravdepodobnosťou ako nie.

Na druhej strane viem, že niektorí, ktorí sa s tým zaoberajú tým, že ošetrujú svoje zúfalstvo a starosti, že s týmito ľuďmi nebudú schopní vyjsť.

Môžete zablokovať svoje e -maily alebo texty, vyhnúť sa príležitostiam a zhromaždeniam, na ktoré sú pozvaní, alebo dokonca poprieť, že existujú, tieto techniky nepomáhajú iba.

Čím viac ignorujete alebo sa snažíte predstierať, že títo ľudia v skutočnosti neexistujú, tým viac ich myšlienok bude pretrvávať na vašej mysli. Takže na konci dňa je najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s toxickým vzťahom.

Prijatie reality zjemní a otvorí dvere vašej múdrosti a súcitu pre toxických ľudí, verte tomu alebo nie.

Zostavte si svoj podporný systém

Tvrdo a vážne pracujte na vytvorení vášho podporného systému. Zapojte sa do aktivít a nových koníčkov, ako je účasť v knižnom klube alebo turistickej skupine. Môžete sa tiež prihlásiť na členstvo v telocvični, stretnúť sa s priateľmi, prihlásiť sa do meditačnej triedy alebo sa naučiť nový šport.

Tým, že sa priblížite k iným ľuďom, nebudete sa cítiť sami alebo akoby bol váš život nešťastný, že by ste sa napríklad nechali točiť okolo tohto toxického partnera.

Môžete sa tiež zveriť dôveryhodnému priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi. Natiahnite a rozpráňte svoje srdce. Je to jeden z prvých krokov na vybudovanie podporného systému, najmä ak žiadny z vašich rodinných príslušníkov alebo nikto nevie o vašej situácii.

Nechajte niekoho, s kým by ste sa podelili o svoje pocity, pretože by vám mohol pomôcť zistiť, na čo sa musíte zamerať namiesto toxického vzťahu.

Ale tým, že dôverujete a zdieľajú, čo sa deje, mali by ste si tiež stanoviť niektoré hranice. Napríklad im povedzte vopred, ak nechcete, aby povedal ostatným, čo ste zdieľali a že chcete, aby zostal dôverný.

Samosprávny rast

Pri riešení toxického vzťahu niekedy zabudneme na naše blaho, ale nemalo by to tak byť. Je to viac, čo musíme sledovať sebapoškodzovanie.

Nemali by sme nechať toxického partnera alebo vzťahu obmedziť náš úspech alebo brániť nášmu šťastiu.

Rovnako ako už bolo povedané, naučte sa akceptovať, že vzťah je skutočne toxický a pokračujte vo svojom živote. Zamerajte sa na to, čo to potrebuje.

Postarajte sa o seba namiesto toho, aby ste sa obývali negatívnymi pocitmi a žili v biede.

Pamätajte, že zmena nebude okamžitá. Nemôžete zmeniť chybný vzťah tak rýchlo. Takže namiesto toho, aby ste sa snažili nájsť spôsoby, ako to napraviť, mali by ste namiesto toho využiť svoju energiu.

Môžete začať čítať svojpomocné knihy, denník, meditáciu alebo prijímanie psychoterapie relácie.

Okrem toho môžete na zlepšenie a zvýšenie nálady použiť alternatívnu medicínu, napríklad lekársku marihuanu.

CBD môže zlepšiť depresívne symptómy, pretože môže modulovať alebo kontrolovať účinku endokanabinoidov a zvýšiť účinky serotonínu stimuláciou aktivít receptorov, ku ktorému sa viažu.

Celkovo môže olej CBD pomôcť pri zlepšovaní kvality života.