Ako sa vysporiadať s narcistickou ex priateľkou 10 spôsobov

V tomto článku

• Čo je narcizmus?
• Známky narcistickej osoby
• Ako sa môžem vysporiadať s narcistickou bývalú priateľku?
• Potrebné kroky na ochranu pred ďalším zneužívaním alebo manipuláciou
• Časté otázky
• Záverečná myšlienka

Narcizmus je slovo, ktoré mnohí ľudia používajú na opis niekoľkých príznakov, ktoré u niekoho vidia. V romantickom vzťahu ľudia niekoho označili za narcistickú priateľku alebo narcistickú bývalú priateľku kvôli problematickému správaniu. Keď sa vzťah nakoniec zrúti, vidíte otázky, ako sa vysporiadať s narcistom ex, ako sa vysporiadať s narcistickou priateľkou alebo prekonať narcistickú bývalú priateľku.

Môže byť nepríjemné vydržať niektoré nekonvenčné postoje od vášho partnera. V dôsledku toho môže ovplyvniť vaše duševné a fyzické zdravie. Otázka znie, z akých kritérií diagnostikujeme ľudí ako narcistickú priateľku alebo priateľ? V tomto článku sa dozviete podrobnú odpoveď.

Čo je narcizmus?

Narcizmus je porucha osobnosti. Podľa Diagnostická a štatistická príručka pre duševné poruchy, piate vydanie (DSM-V), „Narcizmus je všadeprítomný vzorec veľkoleposti, krehké ego, neustála potreba obdivu a nízka empatia.„Narcisistickí jednotlivci sú zameraní na seba a myslia iba na seba.

Ľudia s narcizmom majú neprimeraný zmysel pre sebapoznanie. Dá sa bezpečne povedať, že veria, že svet sa okolo nich iba točí. Neustále potrebujú ľudí, aby ich obdivovali a chválili. Tiež hľadajú príliš veľkú pozornosť. Najmä ľudia s touto poruchou nemôžu pochopiť pocity ostatných okolo nich.

Pod touto veľkoleposťou však existujú krehké ego a nízka sebaúcta a predpokladané sebavedomie. Narcissistickí ľudia si nie sú istí, že ich vlastná hodnota a strach z ostatných kritiku.

Pozrite si toto video, kde nájdete príznaky nezdravého vzťahu:

3. Hranice

Jedným zo spôsobov, ako sa vysporiadať s narcistickou bývalú priateľku, je stanovenie jasných a zdravých hraníc. Narcisistický človek vás neprestane obťažovať, najmä keď vedia, že to považujete za urážlivé alebo je to jedno. Tieto hranice by mali obsahovať vaše hodnoty, zásady, pravidlá a nariadenia.

Dajte narcistickú bývalú priateľku vedieť, že rozumiete ich hrám, trikom a taktike. Môžete im pripomenúť citovaním jedného alebo dvoch správania, ktoré zobrazili v minulosti. Potom im dajte vedieť, že zostanete dohnaní na ich trikoch. Aby ste zaistili, že tieto hranice zostanú, mali by ste sa im opakovať, pretože sa ľahko nevzdajú.

4. Nájdite spôsoby, ako sa držať ďalej od svojej bývalej priateľky

Môžete sa tiež vysporiadať so svojou narcistickou bývalú priateľku tým, že sa od nich budete držať ďalej. Pravda je, že vás narcisti obťažujú, pretože majú prístup k vám. Ak nie, nebudete sa s nimi musieť vysporiadať. Ak to pomôže, vyhnúť sa miestam, kde môžete splniť svoju bývalú priateľku.

Napríklad môžete požiadať o zmenu kancelárie, ak vy a vaša bývalá priateľka spolupracujete. Ak nemôžete nájsť spôsob, ako sa od nich držať ďalej, skúste opustiť prostredie, v ktorom sú, keď si všimnete, že začnú.

5. Zostaňte pokojní a asertívni

Pri riešení narcistickej bývalej priateľky nechcete prehnane reagovať alebo konať príliš emocionálne. Ak to urobíte, odovzdáte sa a dáte narcistovi moc manipulovať s vami. Najlepšie, čo môžete urobiť, keď vás konfrontuje vaša narcistická bývalá priateľka.

Ak vám to, čo vám hovoria, nie je pravda, pokojne hovorte svoju myseľ a zostaňte asertívni. Udržujte svoj postoj bez ohľadu na to, čo robia alebo ako reagujú. Je to všetky ich triky, aby vás prinútili robiť to, čo chcú. Jedným zo spôsobov, ako vyhrať, je byť pevný.

6. Uchovávajte záznamy o konverzáciách

Jedným zo spôsobov, ako sa vysporiadať s narcistickou bývalú priateľku, je viesť záznamy o rozhovoroch a ich akciách. Možno sa čudujete prečo. Jedným z dôvodov je to, že jednou štandardnou zbraňou narcistických jedincov je plynové osvetlenie.

Inými slovami, vaša narcistická priateľka alebo bývalí vám prinútia pochybovať o svojich spomienkach alebo si spochybniť sami seba. Vedenie záznamov o veciach, ktoré robia, zaistí, že sa budú hanbiť. Tiež sa zabezpečí, že vás manipulujú alebo vás nepodobia, aby ste robili nejaké veci.

7. Komunikovať s nimi

Komunikácia pomáha vyriešiť veľa problémov so vzťahom a narcizmus nie je vynechaný. Keď vaša narcistická bývalá priateľka začne konať, pokojne komunikujte, ako sa k nim cítite. Aj keď sa môžete cítiť v pokoji tým, že zostanete ticho, keď sa správajú, nepomôže vám to na dlhej trať.

Narcisti prosperujú pre nedostatok empatie. Nerozumejú, že ich správanie spôsobuje, že sa ostatní cítia určitým spôsobom. V takom prípade je vašou úlohou prinútiť ich, aby pochopili a boli asertívni. Narcisti sa budú vždy chcieť zmenšiť a diskutovať o vašom názore, ale nevzdávajte sa. Dajte im vedieť, že vaše pocity sú platné a vy z nich nebudete akceptovať nejaké postoje.

Súvisiace čítanie: Komunikácia s Ex: 5 pravidlami, ktoré treba mať na pamäti

8. Zostavte silnú pokožku pre škodlivé výroky

Hlavy hore! Narcissistická bývalá priateľka vám povie najrôznejšie strašné veci. Môžu použiť niektoré veci, ktoré ste im v minulosti povedali proti vám. Tiež vás budú kritizovať a prinútia vás cítiť sa malí pri každej príležitosti, ktorú dostanú. Ale viete jeden spôsob, ako sa s nimi vysporiadať, postaviť dotykovú pokožku.

Zranené vyhlásenia môžu samozrejme ovplyvniť vašu sebaúctu. Napriek tomu, ukázanie narcistu, ste zranení. Nemôžete si dovoliť dať im túto autonómiu. Aj keď to nie je ľahké, snažte sa nerozobrať v prítomnosti narcistickej priateľky alebo ex.

9. Odoplať o nich s ostatnými

"Moja narcistická priateľka ma vyhodila, takže mi môžem hovoriť o nich.".„Pocit nutkania poraziť ostatných pri riešení narcistov je normálne. Čím viac o nich však hovoríte, tým viac o nich premýšľate. A čím viac o nich premýšľate, tým sa nahnevanej stanete. Chceš cestu von, nehovor o nich.

Aj keď sa môžete chváliť priateľovi alebo blízkemu členovi rodiny, nerozširujte ho na svojich spolupracovníkov alebo cudzincov. Narcisti si myslia, že sa svet točí okolo seba sám. Hovorí o nich neustále potvrdzuje toto falošné tvrdenie.

10.Hľadať vzťahový terapeut

Certifikovaný a testovaný spôsob, ako sa vysporiadať s narcistickou bývalú priateľku, je poradiť sa s vzťahovým terapeutom. Terapeuti sú často skúsení a vyškolení pri riešení problémov so vzťahmi, ako je narcizmus. Môžu s vami spolupracovať pri vytváraní trvalých riešení pre riešenie narcista alebo prekonanie narcistickej bývalej priateľky.

Potrebné kroky na ochranu pred ďalším zneužívaním alebo manipuláciou

Potrebujete iba niekoľko stratégií, aby ste odvrátili narcistickú bývalú priateľku. V iných prípadoch možno budete potrebovať viac ako niekoľko tipov, aby ste sa vysporiadali s narcistom. Našťastie existujú isté spôsoby, ako sa chrániť pred zneužívaním alebo manipuláciou od narcistického partnera. Dozviete sa o nich v nasledujúcich krokoch:

1. Určite druh narcistu, s ktorým sa zaoberáte

Narcizmus je široký pojem, ktorý opisuje celý rad správania. Najlepšie je poznať typ vášho partnera, aby ste s nimi mohli riešiť najlepší spôsob. Napríklad niektorí narcisti sa zameriavajú na manipuláciu a plynové osvetlenie ako svoje zbrane.

Grandiózny narcista chce pozornosť a obdiv ostatných, zatiaľ čo skrytý narcista je väčšinou pasívne agresívny a vždy náladový. Na druhej strane malígnici narcisti prejavujú trestné správanie, ako je krádež alebo podvádzanie. Vedieť, ktorý z nich je váš partner, je vaša cesta von.

2. Dištancovať sa

Ak si chcete užiť svoje duševné zdravie a život, prijať pokročilé opatrenia, aby ste sa vyhli narcistovi, môže byť najlepšie. Medzi ne patrí odchod z neprítomnosti, ukončenie práce alebo zmena miest. Aj keď sa tieto akcie zdajú extrémne, stojí za pokoj, ktorý dostanete, keď znova nevidíte svojho narcistického partnera. Môžete ich tiež zablokovať na všetkých sociálnych platformách.

3. Neberte veci osobne

Neber to osobne, keď ti narcista povie niečo škodlivé. Pravda je, že narcisti si neuvedomujú, že ste človek s pocitmi a emóciami. Najmä nerozumejú dôsledkom svojich činov.

Byť emocionálny pre narcistu je ako bojovať so stenou; nechápu, ako sa cítiš. Ignorovanie ich verbálneho a psychologického zneužívania je najlepšie, kým ho nedokážete uniknúť.

4. Nehádajte sa s nimi

Argument s narcistickou priateľkou alebo partnerom je zbytočné, keď si ani neuvedomujú, čo robia. Okrem toho je správanie narcistu úmyselné prejaviť konkrétnu odpoveď, ako je kričať späť alebo argumentovať. Keď to urobíte, dáte im moc obrátiť argument proti vám.

Môžu vám volať manipulátor alebo na vás použiť slovo narcist. To je spôsob, ako vás obviňovať a prinútiť vás spochybniť sami seba. Namiesto toho zostaňte v pokoji a opustite scénu čo najskôr.

5. Odísť

Mnoho ľudí si myslí, že môžu zachrániť svojho narcistického partnera alebo ex. Bohužiaľ, niektorí narcisti nepotrebujú úsporu ani pomoc. Ak cítite stanovenie hraníc, priame rozhovory alebo pokoj nepomáhajú, mali by ste nájsť spôsob, ako opustiť prostredie.

Napríklad predpokladajme, že narcista neustále porušuje vaše hranice. V takom prípade sa môžete ospravedlniť tým, že im poviete, že máte podstatnú úlohu.

V iných situáciách by ste sa mali potrebovať odstrániť zo vzťahu, ak je pre vaše duševné zdravie príliš toxické. Opýtajte sa sami seba, či stojí za to, aby ste sa naďalej ublížili prostredníctvom narcista každý deň. Prípadne by ste mali tráviť viac času s ľuďmi, ktorí vám rozumejú a povznesú vašu náladu.

Časté otázky

Tu je niekoľko najviac kladených otázok týkajúcich sa toho, ako sa vysporiadať s narcistickou bývalú priateľku.

• Ako konajú narcistické priateľky?

Narcisistické priateľky často osvetľujú svojich partnerov alebo používajú tiché ošetrenie na odvetu počas boja. Môžu tiež používať ďalšie triky, ako je manipulácia, posunutie obviňovaní, nezodpovednosť, zlosť a iné emocionálne zneužívanie, aby vás devalvovali alebo ponižovali.

• Vrátia sa narcistické bývalé priateľky?

Ano oni robia. Narcissistická bývalá priateľka sa bude naďalej vracať k vzťahu, ak im to dovolíte. Aj keď sa ich nadmerné toxické správanie stáva drvivý.

Záverečná myšlienka

Vzťahy sú plné problémov a narcizmus je jedným z nich. Ak máte podozrenie, že máte narcistickú bývalú priateľku, vaším prvým krokom k hľadaniu riešení je vedieť, ako sa vysporiadať s narcistickou bývalú priateľku.

Našťastie táto príručka ponúka logické stratégie na riešenie narcistickej bývalej priateľky. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, poraďte sa s vzťahovým terapeutom alebo vyhľadajte podpornú skupinu, ktorá často poskytuje spôsoby prekonania narcistickej bývalej priateľky.