Ako pristupovať k online zoznamkám

V tomto článku

• Technológia
• Ako zostať uzemnený?
• Uvedomte si svoje myslenie
• Snažte sa nestarať o výsledok
• Zostaňte v súčasnosti
• Zmeňte svoje správanie a vaše myšlienky budú nasledovať
• Očakávajte, že tento nový spôsob randenia bude ťažký
• Prijímanie neistoty

Internet sa navždy zmenil, ako sme randili. Online zoznamka je teraz normou, ktorá prichádza s mnohými výhodami vrátane pohodlia, zvýšenej rozmanitosti a efektívnosti.

To isté (a možno horšie) je však zraniteľnosť a neistota, ktorá prichádza s tým, že sa tam dostane.

Aj keď technológia uľahčuje zistenie, kto je k dispozícii, tvrdil by som, že v skutočnosti zvýšil faktor neistoty. A keď existuje neistota, vieme, že starosti a úzkosť nemusia byť pozadu.

Ako terapeut špecializujúci sa na úzkosť a OCD som vyškolený rôznymi spôsobmi, ktoré pomáhajú ľuďom pracovať prostredníctvom nadmerných obáv.

Ale nemusíte mať poruchu, aby ste zistili, že vaša úzkosť zvýšila úroveň (alebo dve) pri datovaní. Napriek tomu môžete tieto metódy použiť, aby ste vám pomohli prostredníctvom toho.

Napríklad osobne som zistil, že sa odvolávam na expozičnú terapiu v mojich vlastných online zoznamovacích skúsenostiach.

Online zoznamka sa cíti strašne ako „expozícia“ čo je hovorenie terapie za to, že robíte niečo, ktorým ste sa vyhli kvôli úzkosti.

Vystavená terapia je vysoko účinná. V mojej terapeutickej praxi ho používam na pomoc ľuďom čeliť ich obavám alebo čomukoľvek, čomu by sa mohli vyhnúť.

Aj keď by som mohol písať stránky o všetkej expozičnej terapii, ktorá tu znamená, na naše účely sa to scvrkám, aby som sa naučil, ako robiť tvrdo alebo nepríjemné, neisté alebo nepohodlné veci systematicky.

Technológia

Technológia zvyšuje faktor neistoty, pretože sa zameriava na možnosti: Ak sa vám niekomu nepáči, vráťte ich za inú - okamžite.

„Pridať do košíka“ má úplne nový význam. Medzitým vy, vrátený tovar, ponecháte uhádnuť, čo sa stalo.

Výskum ukázal, že úspech online zoznamovacích závesov pri hľadaní okamžitého spojenia a okamžitej chémie, ktoré výskum ukazuje, nie sú ukazovateľmi dlhodobých vzťahov.

Potom máme sociálne médiá a textové správy, ktoré ľuďom uľahčili vyhnúť sa základným komunikačným schopnostiam.

Celé generácie daters nemusia nikdy vedieť, aké to je vyzdvihnúť telefón, aby ste niekoho spoznali alebo vyjadrili, že chcú ísť iným smerom.

Online zoznamka uľahčila vyhýbanie.

Obaja ľudia, ktorí sa vyhýbajú a obeť vyhýbania sa, nechajú vyplniť prázdne miesta príbehy, ktoré tvoria.

Tieto príbehy sa môžu stať základom pre druhé hádanie a nízku sebaúctu. A úzkosť.

Sledujte tiež: Matematika online zoznamovania

Ako pristupovať k online zoznamkám? A ako uspieť v online zoznamke?

Pri začatí online datovania buďte zvedaví, otvorení a uzemnení, To môže pomôcť minimalizovať negativitu.

Tu je 5 úspešných tipov na zoznamovanie online, ktoré vám pomôžu ovládať a viesť vašu úzkosť.

Uvedomte si svoje myslenie

Ak si myslíte: „Nenávidím, že som slobodný. Títo ľudia vyzerajú hrozne, “potom všetci splnia vaše očakávania. Ak si dokážete udržať nejakú zvedavosť a súcit, môžete byť príjemne prekvapení.

Nechajte sa uznať, že to vyzerá ako tvrdá práca.

Prvou radou online zoznamovania je pamätať na to, prečo to robíte. Pripomeňte si, že to prechádzate, pretože spojenia, vzťahy a intimita sú pre vás dôležité.

Snažte sa nestarať o výsledok

Tak ťažké. Keď hľadáme niečo príliš veľa, sme posadnutí tým, ako to skončí a zabudne na proces. Pravdepodobne budeme sklamaní. Revisit #1 Rady pre online zoznamovanie.

Zostaňte v súčasnosti

Bez ohľadu na to, kde sa nachádzate v procese, v skutočnosti v skutočnosti namiesto toho, čo by alebo mohlo byť.

To je nevyhnutné. Snažte sa zostať na vedomí a priviesť sa späť do súčasnosti Kedykoľvek začnete premietať do budúcnosti.

Napríklad, keď sa pozeráte na niekoho počiatočné obrázky a predstavujete si, či sa vám budú páčiť vašim priateľom (alebo deťom), určite nie ste v súčasnosti! Vráť sa.

Zmeňte svoje správanie a vaše myšlienky budú nasledovať

Identifikujte, aké správanie zhoršuje vašu úzkosť a snažte sa ich prestať robiť.

Niektoré bežné príklady zahŕňajú neustále kontrolu textových správ alebo prebiehanie dátumu v rozhovoroch s priateľmi.

Keď máte pocit, že chcete robiť tieto veci, vyskúšajte tento tip na online zoznamovanie a nezabudnite, že ste silnejší - prejdete, ak sa nezaoberáte.

Očakávajte, že tento nový spôsob randenia bude ťažký

A novým spôsobom chodenia mám na mysli váš nový výhľad a perspektíva. Učenie sa všetkého nové je ťažké a vyžaduje si to opakovanie a konzistentnosť.

Prijímanie neistoty

Tvárou v tvár obavám okolo budúcnosti neistota uľahčí život. Nevieš, či sa ti bude mať druhá osoba, alebo či zavolá.

Možno ste mali skvelý čas a stále nevolajú (také bežné). Niekedy by ste boli oklamaní alebo klamaní a mnohokrát sa vaše obavy splnia. No a čo? Vaše zameranie musí zostať na to, ako sa môžete odraziť dopredu a nie zaostalý.

Postupujte podľa týchto tipov na internet, aby ste sa nezachytili v priepasti online zoznamovacej úzkosti.