Ako mi môj partner pomohol vysporiadať sa s depresiou

Mať partnera s depresiou z neho robí vašu osobnú bitku. Keď niekoho hlboko milujete, jeho problémy sa objavujú do popredia vo vašom vlastnom živote. Zoznamka niekoho s depresiou sa stáva veľkou zodpovednosťou na vašich ramenách. Ale to nie je zlá vec. Môže to byť ťažké, áno, ale z dlhodobého hľadiska to môže posilniť váš vzťah a urobiť z vás dôveryhodný podporný systém.

Extra starostlivé, vedomé a pozorné sú iba niektoré z vecí, ktoré potrebujete, keď máte partnera s depresiou. Žijete s depresívnym manželom? Alebo môžete súvisieť so všetkým, čo sme vám práve povedali? Ak uvažujete: „Môj partner je depresívny“, nehľadajte ďalej. Prečítajte si tento účet, aby ste pochopili, ako ste silným stĺpom podpory, môžete pomôcť svojmu partnerovi s depresiou.

Ako pomôcť partnerovi s depresiou

Obsah

• Ako pomôcť partnerovi s depresiou
  • Zatiaľ čo som žil v popieraní
  • Stal som sa posadnutým
  • Čo robiť, keď je váš partner v depresii?
  • O pár rokov neskôr…
  • Lekcie, aby sa ostatní učili

Cítiť sa smutne a depresívne sú dve rôzne veci. Zatiaľ čo pocit smútku zmizne, depresia vás zachytáva čoraz viac a viac časom, ak nie je diagnostikovaná a liečená včas. Áno, existuje veľa praktických krokov na riešenie depresie. Mať starostlivého partnera je jedným z nich. Depresia môže byť nepriama alebo genetická alebo oboje. V mojom prípade som si neuvedomil, že som v depresii, kým som nevyšiel, zamiloval som sa, nechal som zlomiť srdce a potom vypadlo z lásky.

Zatiaľ čo som žil v popieraní

Vo veku 24 rokov som začal cvičiť, keď som sa snažil byť modelom spodnej bielizne. Mal som to ako svoju ambíciu, ale mladý chlapec z typickej strednej triedy, nie tak progresívnej, Brahminovou rodinou podporujúcou spodnú bielizeň by v našom rozšírenom rodinnom a sociálnom kruhu vytvorila kontroverziu. V tom čase som nebol na sebe. Žil som v popieraní. Zatiaľ čo hlboko vo vnútri som vedel, že ma priťahujú muži, kvôli popieraniu som sa zmieril s tým, že budem celý svoj život sám.

Súvisiace čítanie: Ako môže duševná choroba ovplyvniť váš sexuálny život

Rovnako tak, v pravidelnom dni tréningu som videl Himanshu. Začali sme hovoriť, čoskoro sme sa začali udržiavať v kontakte a začali sme tráviť čas spolu. Asi za 2-3 mesiace odtiaľ som bol do neho zamilovaný. O niekoľko mesiacov neskôr som bol zlomený, keď sa oženil a zostal som s otvoreným pre seba, stratil vlasy a plakal celý deň.

Stal som sa posadnutým

Na Silvestra roku 2012 som bol v Dillí a ocitol som sa v príležitostnom dátume sexu. Povedal som si, že ak je to to, čo je gay, dovoľte mi to zažiť raz a navždy a prekonať tento pocit. Je zrejmé, že to nepomohlo. Vo februári 2012 som sa stretol s Ravinom online a začal som chodiť. Keď som sa stále snažil liečiť svoje zlomené srdce, moje príznaky depresie sa objavili na povrchu s mojou posadnutosťou stratou vlasov.

Jedinou vecou, ​​ktorá mi napadla 24/7, bolo to, že som strácala vlasy. Bál som sa, že sa stanem plešatý a čoskoro bude vyzerať neatraktívne. Plakal som každý deň. Keď som chodil s Ravinom, uvedomil si to a navrhol, že by som mal vidieť psychiatra. Odmietol som mu tým, že som mu povedal, že psychiater nemôže zastaviť riedenie vlasov.

Čo robiť, keď je váš partner v depresii?

Po mnohých presvedčivých ma vzal k lekárovi, ktorý okamžite zistil, že som klinicky depresívny a predpísal mi nejaké antidepresíva. Asi po štrnástich dňoch, prvýkrát za veľmi dlhú dobu, som sa cítil znova ako ja a mohol som zažiť pocit, ktorý bolo ťažké opísať.

Nenazval by som to radosťou, ale nebol som nešťastný. Počas niekoľkých nasledujúcich týždňov môj partner pochopil všetko, čím som prechádzal. Podporoval ma, urobil všetko, čo ma potešilo, aj keď ho to stálo jeho šťastie. „Chápem, ako sa cítiš a som s tebou“, bola taká úľava, pretože iní, vrátane mojich rodičov, zostali cudzincom celej epizóde depresie.

Súvisiace čítanie: Takto sa vysporiadala, keď jej manžel náhle ochorel duševne chorý

O pár rokov neskôr…

Môj partner a ja sme spolu už posledných 5 rokov. Zmenili sme 3 domy a mesto. Aj keď som stále na antidepresívach, uvedomujem si až po toľko rokov, že bol viac postihnutý ako ja, keď som bol v akútnej depresii. Ale mať partner s depresiou nebol pre neho ľahký.

Moje úzkosť, záchvaty paniky, epizódy hnevu ho ovplyvnili viac ako ktokoľvek iný. Bol ako špongia, ktorá to všetko absorbovala bez toho, aby sa na to sťažovala. Byť okolo depresívnej osoby a vidieť, ako prechádza takýmito nepokojmi, nie je ľahké, najmä keď ich milujete.

Lekcie, aby sa ostatní učili

To, čo človek potrebuje vedieť o tom, že je vo vzťahu, v ktorom je jedným z partnerov v depresii, je pochopiť, že to rovnako ovplyvňuje obidve. Mať partnera s depresiou môže skutočne vyberať daň a človek to musí vedieť. Zatiaľ čo príznaky depresie často zažívajú ten, kto je v depresii, jeho vedľajšie účinky pociťujú druhý.

Ak je jeden partner v liečbe, druhý partner musí poskytnúť čas, starostlivosť a náklonnosť. Zvládanie depresie je vzájomne závislé. Moja cesta s depresiou začala sám, ale bojoval som s ňou so svojím partnerom vedľa mňa.

Môj partner sa naučil zručnosti byť tichý alebo hovoriť a podporovať empatiu podľa potreby, počas mojich hnevových výbuchov a záchvatov paniky. Je to zážitok, ktorý žiadny z partnerov nevyhnutne nežije, ale bojovať s ňou spolu len robí dlhopis silnejšie a hlbšie.

V krajine, kde má depresia pripútaná stigma, ktorá hovorí, ako sa cítite ešte ťažšie. Manželia sa musia dozvedieť, že človek v depresii si nikdy nepredstavuje, že ide o klinickú chorobu. Je to iba povedomie druhého partnera, ktoré pomôže diagnostikovať chorobu a začne liečbu včas.

V akej fáze choroby môžete identifikovať iba váš partner a lekár. Dajte si navzájom príležitosť dobyť túto prekážku vo vašom vzťahu a urobiť svoju lásku k sebe navzájom neotrasiteľnejšia.

5 príznakov emocionálneho zneužívania, mali by ste si dávať pozor na terapeuta varovania

Je mi smutno, že sme nemohli prinútiť náš vzťah

8 znamenia, že váš priateľ je v depresii a 6 spôsobov, ako môžete pomôcť