Ako opravíte emocionálne odlúčenie vo vzťahu?

V tomto článku

• Čo je emocionálne odlúčenie?
• 10 Jasné príznaky emocionálneho odlúčenia vo vzťahu
• 5 spôsobov, ako sa vysporiadať s emocionálnym odlúčením
• Bežne kladené otázky
• Stručne

Ste nespokojní so svojím vzťahom a už nechcete tráviť čas medzi sebou? Je pre vás ťažké pracovať na vzťahu? Možno sa zaoberáte emocionálnym odlúčením, ak ste na tieto otázky odpovedali áno.

Väčšina ľudí, ktorí boli v dlhodobom a vážnom vzťahu, si bude pamätať chvíle, keď sa zdalo, že ste spolu venovali všetok svoj čas. Môžete si tiež všimnúť inštancie, keď ste sa cítili viac odpojení od svojho partnera alebo sa rozrástli.

Znaky emocionálneho odlúčenia sa môžu prejaviť ako necitlivosť a viesť k ťažkostiam so vzťahmi, ako sú ťažkosti s citlivosťou alebo inými obavami pri kontrole nálady. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, čo je emocionálne odlúčenie vo vzťahu a ako ho efektívne zvládnuť.

Čo je emocionálne odlúčenie?

Keď sa človek emocionálne oddeľuje od pocitov druhých, označuje sa to ako emocionálne odlúčenie. Podľa AACAP môže emocionálne oddelený význam pokračovať, rovnako ako u tých, ktorí majú poruchy pripútanosti, alebo to môže byť jednorazová reakcia na traumatický incident.

Ľudia, ktorí sú emocionálne oddelení, sa tiež nemusia zaoberať svojimi pocitmi. Je to podobné ako pri vytváraní bariéry medzi sebou a vonkajším svetom a odmietnutie ju priviesť k niekomu.

Emocionálne odlúčenie môže narušiť život človeka a ovplyvniť sociálne, emocionálne a profesionálne domény. Napríklad človek sa môže snažiť o vytvorenie alebo udržiavanie osobného vzťahu alebo je ťažké vyjadriť svoje pocity alebo emócie.

Čo spôsobuje emocionálne odlúčenie, môže byť veľa vecí. Emocionálne odpojené môže byť pre určitých ľudí metódou zvládania. Iní to môžu prežívať ako reakciu na zneužívanie a potláčanie emócií, vďaka čomu nie sú schopní hovoriť o svojich výzvach.

Prekvapivo, niektoré lieky môžu tiež prispieť k emocionálnemu odlúčeniu.

10 Jasné príznaky emocionálneho odlúčenia vo vzťahu

Ak sa váš partner javí ako hluchý pre vaše potreby, bez ohľadu na to, ako veľmi kričíte na intimitu a blízkosť, môžete vo svojom vzťahu zažiť emocionálne odlúčenie. Táto časť bude diskutovať o príznakoch emocionálneho odlúčenia, ktoré môžu ovplyvniť váš romantický život.

1. Nie sú otvorení svojim obavám

Keď je váš partner nervózny, smutný alebo má zlý deň, nie ste prvou osobou, na ktorú sa obrátia. Mlčia, aj keď cítite, že niečo je v poriadku a opýtajte sa na to svojho partnera.

Zdá sa, že váš partner už nie je ochotný byť s vami zraniteľný. Horšie je, že môžete mať pocit, že už nie ste vítaní v ich súkromnom živote.

2. Nie sú sympatické k vašim pocitom

Vaše sklamanie a úzkosť vás prinútili plakať. Váš partner sa však nezaujíma o vaše pocity. Je im jedno, či ste v bolesti a mohli by ste použiť nejakú lásku a starostlivosť.

Súvisiace čítanie: 20 spôsobov, ako muži vyjadrujú svoje pocity bez slov

3. Vždy sú stiahnutí

Zakaždým, keď chcete tráviť čas okolo seba, nájdu dôvod, aby ste boli nedostupní. Keď vstúpite do miestnosti, kde je váš partner prítomný, a pokúsite sa s nimi hovoriť, buď vstanú a odchádzajú, alebo sa zdajú byť zaujaté.

4. Nikdy nemali vaše potreby na prvé miesto

Váš partner úplne ignoruje a robí pre vás krásne veci. Pri rozhodovaní pri rozhodovaní sa zdá, že váš partner zabudol zvážiť vaše obavy. Sú apatickí o vplyve týchto triviálnych vecí na váš život alebo vzťah.

5. Zdá sa, že nezaujímajú, čo musíte povedať

Máte tendenciu vždy sa snažiť vytvárať intimitu, ale váš partner je nezaujatý. Keď poviete svojmu milencovi o všetkom, čo sa stalo počas toho dňa alebo rozlialo vaše emócie, vyzerajú relatívne nezaujaté alebo možno podráždené.

6. Sú apatické počas nezhody

Chcete obnoviť puto, ktoré ste predtým mali, ale musia sa viac zaujímať o veci s vami. Dokonca ich vyvolávajú do diskusie, ktoré vedie k frustrovanej lapanie alebo očné rolky.

Pozrite si toto video a dozviete sa viac o emocionálnom zanedbávaní vzťahov:

4. Dajte sa do topánok svojho partnera

Je dôležité si pozrieť váš vzťah očami vášho partnera. Porozprávajte sa s nimi, aby ste plne porozumeli ich situácii a ašpiráciám a potrebám. Potom sa podeľte o svoje a spolupracujte na opravách manželstva.

5. Mať vieru v seba

Vytvorte zoznam svojich úzkostných emócií, identifikujte spúšťače a nakoniec sa dostanete na spodok problému. Riešiť každú z príčin tak efektívne, ako je to možné. Pozitívne potvrdenia sú nesmierne prospešné pri zvyšovaní vašej dôvery a transformácii vašej mentality.

Bežne kladené otázky

Emocionálne odlúčenie môže ovplyvniť to, ako fungujete v akomkoľvek vzťahu a môže spôsobiť veľa obáv. Táto starostlivosť by mohla vyvolať niektoré otázky, ktoré sme sa tu pokúsili vyriešiť.

Môžete mi niekoho milovať a zároveň zostať emocionálne oddelený?

Emocionálne oddelenie nie je to isté, ako by ste nemohli milovať svojho partnera. Je dôležité si uvedomiť príznaky emocionálneho odlúčenia skoro predtým, ako sa stanú väčšími vecami.

Podľa najnovších štúdií Mohd Awang Idris môže emocionálne odlúčenie pomôcť pri riadení vyhorenia a depresie. Nebojte sa teda dovoliť si (alebo svojmu partnerovi) nejaký priestor na to, aby ste sa zaoberali svojimi problémami skôr, ako ich zapojíte.

Je vždy škodlivé byť emocionálne oddelený?

Oddelenie nie je nevyhnutne hrozná vec, najmä ak sa vykonáva konštruktívne. Poskytuje vám emocionálny priestor, ktorý potrebujete, a zároveň vám pomáha pri menšom ovládaní a prijímaní vášho partnera za to, kým sú.

Podľa Zamfiry Parincu by sa však veci mohli eskalovať do emočnej poruchy odlúčenia. Zneužívanie, zanedbanie a trauma patria medzi faktory, ktoré by mohli prispieť k stavu. Takže, aby ste sa vyhli strate emocionálneho odlúčenia, skúste si byť vždy vedomí svojich emócií.

Stručne

Ľudia v dlhodobých vzťahoch často túžia po emocionálnych spojeniach. Umožňuje vám vybudovať silný vzťah so svojím partnerom, rozvíjať fyzickú intimitu vo vnútri manželstva a zrelý v láske.

Bohužiaľ, budú chvíle, keď sa nebudete cítiť emocionálne spojení so svojím partnerom. To by mohlo byť obzvlášť bolestivé, keby ste mali na začiatku svojho vzťahu silné emocionálne spojenie.

Ak si všimnete, že jeden z vás sa začal unášať, mohlo by to byť znakom emocionálneho odlúčenia vo vašom vzťahu. Vyššie uvedené rady by vám mali pomôcť pri lepšom riešení situácie.

Ak si však myslíte, že problém je príliš veľký na to, aby ste sa sami zaoberali a vyžadujú si pomoc, neváhajte a kontaktujte službu poradenstva pre vzťahy. Nielenže sú títo odborníci oboznámení s emocionálnym odlúčením vo vzťahoch, ale tiež chápu, ako napraviť emocionálne odlúčenie v manželstve.