Ako prestanem prosiť o pozornosť vo vzťahu?

Zistíte sa, že sa obávate, kedykoľvek nie ste stredobodom pozornosti vo svojich vzťahoch? Prosí o pozornosť vo vzťahu niečo, čo robíte, bez ohľadu na to, aké šťastné alebo bezpečné spojenie je v skutočnosti? Tak sme tu, aby sme vám povedali, že je čas prestať hľadať pozornosť vo vzťahu a nájsť v sebe trochu väčšiu bezpečnosť a šťastie.

Zdravý vzťah je taký, kde všetky zúčastnené strany majú silný zmysel pre seba a nespoliehajú sa výlučne na vonkajšiu validáciu. Ale je to tiež ten, kde všetci cítia, že majú svoj podiel lásky a pozornosti a nikto sa necíti zanedbávaný. Všetci sa nám páči pozornosť, ale udržanie vašej dôstojnosti a sebaúcty je ešte dôležitejšie. Takže, ak vás nebaví prosiť o pozornosť od manžela alebo manželky alebo dlhodobého partnera. Sme tu, aby sme vám dali trochu tvrdej lásky a pomohli vám prísť na odpoveď na „prosím o pozornosť?"

Ak musíte vo vzťahu požiadať o pozornosť?

Obsah

• Ak musíte vo vzťahu požiadať o pozornosť?
• Prečo mám pocit, že musím prosiť o pozornosť? 3 pravdepodobné dôvody
  • 1. Trpíte nízkou sebaúctou
  • 2. Si osamelý vo svojom vzťahu
  • 3. Nemáte silný systém podpory
• Ako prestanem prosiť o pozornosť vo vzťahu? 9 jednoduchých spôsobov
  • 1. Vychovávať svoju vlastnú identitu
  • 2. Mať silný podporný systém
  • 3. Rešpektujte priestor vášho partnera
  • 4. Mať realistické očakávania
  • 5. Komunikujte svoje pocity svojmu partnerovi
  • 6. Vyhľadajte odbornú pomoc
  • 7. Zvážte, že váš partner by mohol byť dôvodom
  • 8. Zložte exkluzívny čas so svojím partnerom
  • 9. Odísť, ak potrebujete
  • Kľúčové ukazovatele

Teraz by bolo úplne krásne, keby naši partneri mohli prečítať našu myseľ a presne vedieť, kedy a ako dať niekomu pozornosť vo vzťahu a trochu mimoriadne milujúce. Ale to je zriedkavé, a tak možno niekedy musíte verbalizovať svoje potreby a to zahŕňa vašu potrebu pozornosti.

Mali by ste vedieť, že každý má inú potrebu pozornosti. Pre niektorých ľudí je to obyčajný rybolov za komplimenty, aby uspokojil svoje ego alebo zmiernil svoje narcistické ja. Pre niektorých je to nesmierne nutkanie dostať overenie, aby ste sa ubezpečili na každom kroku svojho života. Stáva sa to väčšinou, keď boli prehliadané základné potreby človeka ako dieťa a vyrastali v konkurenčnej atmosfére, kde musela dosiahnuť niečo, aby získala potlesk od svojich primárnych opatrovateľov.

Vyššia potreba pozornosti môže tiež prameniť z nízkej sebaúcty alebo nevyhýbaných emocionálnych rany, ak bol človek vo vzťahoch predtým zle zaobchádzaný alebo srdcový. Tieto neistoty majú tendenciu sa objavovať a minulé vzťahy človeka môžu ovplyvniť súčasnosť. Viac -menej každý požaduje svoj podiel pozornosti svojich partnerov.

Ale je to jedna vec, ktorú občas požiadate o pozornosť vášho partnera, úplne iná, aby ju potrebovala, aby bola schopná fungovať. Ak sa to dostalo do bodu, keď zúfalo prosí o pozornosť vo vzťahu, ale váš partner to neposkytuje, je čas dostať sa ku koreňu veci. Určite by ste nemali požadovať pozornosť vo vzťahu vo svojej najzákladnejšej podobe, ale nezabudnite, že dobré komunikačné práce zázraky pre väčšinu vzťahov.

Hovorí o potrebe pozornosti vo vzťahu, používateľ Reddit hovorí: „Je úplne normálne požiadať o pozornosť vo vzťahu. Je tiež dôležité, aby obe strany dokázali oznámiť svoje potreby bez ohľadu na to, čo sú. Vaša priateľka môže byť skutočne zaneprázdnená alebo má momentálne veci. Ale ak to je to, čo hovorí stále, potom by sa rozprávali a prehodnocovali veci, pravdepodobne by bolo najlepším spôsobom, ako ísť."

Prečo mám pocit, že musím prosiť o pozornosť? 3 pravdepodobné dôvody

Už vás nebaví prosiť o pozornosť svojho manžela/manželky/partnera? Zaujíma vás prečo? Existuje silný stereotyp, ktorý spája ako nezávislý, milý človek, aby nebol potrebný alebo neustále túži po pozornosti. Ženy sa hovorí, že je lepšie utrpieť zanedbanie v tichosti, ako vyjadriť naše túžby a že nikto nemá rád dievča, ktoré musí byť vždy centrom pozornosti.

Na druhej strane, muži sú často podmienení obrazom toxickej mužskosti, aby skryli svoje pocity a zostali čo najodpornejšie, aj keď sa cítia v pokušení hľadať trochu navyše lásku a pozornosť od svojich miláčikov. To často vedie k tomu, že sa muži hanbia, že potrebujú pozornosť a chcú byť trochu viac videní v ich intímnych vzťahoch.

Prosiť o pozornosť vo vzťahu môže pochádzať z veľmi hlbokých studní potlačenej traumy alebo zanedbávania detstva, ktoré vám môžu nechať pocit zanedbávaného vo vzťahu. Ale tiež to môže byť jednoducho to, že od vzťahu chcete viac. Tu sú tri možné dôvody, prečo máte pocit, že musíte prosiť o pozornosť:

1. Trpíte nízkou sebaúctou

Ak ste prirodzene trochu neistí a neistíte sa od seba, pozornosť vo vzťahu môže byť jediným spôsobom, ako si myslíte, že môžete posilniť svoju vlastnú hodnotu. Často sa to stáva v dôsledku nefunkčného rodičovstva, kde niekto nikdy nebol povzbudzovaný alebo ocenený za akékoľvek svoje úspechy ako dieťa a vždy sa ukázal. A tak idete na akúkoľvek dĺžku, aby ste prosili o pozornosť vo vzťahu, pretože sa tak stane, že sa budete cítiť dobre.

2. Si osamelý vo svojom vzťahu

Napriek tomu, že ste v zdanlivo angažovanom vzťahu, neustále sa cítite sami. Vo vzťahu sa môžete cítiť osamelý z dôvodu rušného rozvrhu vášho partnera, emocionálnej nedostupnosti alebo miznutia záujmu. Stále sa dozviete, že by ste nikdy nemali prosiť muža o pozornosť alebo sa držať ženy, ale neexistuje iný spôsob, ako by ste sa mohli presvedčiť, že toto je v skutočnosti vzťah.

3. Nemáte silný systém podpory

Mimo svojho vzťahu nemáte sieť blízkych priateľov a blízkych. Takže sa skončíte vo svojom vzťahu a neustále prosíte o pozornosť, pretože si myslíte, že toto je všetko, čo máte vo svojom živote a vždy sa bojíte straty.

Ako prestanem prosiť o pozornosť vo vzťahu? 9 jednoduchých spôsobov

Z dôvodu spravodlivého argumentu povedzme, že vo vašom vzťahu je jasná náklonnosť a intimita. Znamená to, že to neustále prosíte o to, prinesie ho späť? Verte mi, existujú aj iné spôsoby, ako sa vysporiadať s vašimi neistotami a týmto suchým kúzlom vo vašom vzťahu - od sebazlepšenia až po hľadanie odbornej pomoci. Nemali by ste prosiť o pozornosť.

V prípade, že vás unavuje prosiť o pozornosť od manžela alebo vašej manželky, máme vám chrbát. Tu je niekoľko tipov, ktoré sme zaokrúhlili nahor, aby sme vám pomohli prestať hľadať pozornosť vo vzťahu:

1. Vychovávať svoju vlastnú identitu

"Bol som v celkom zdravom vzťahu po sérii zlých," hovorí Joanna. "Bol som tak nadšený a tak vďačný, že som bol konečne milovaný, že ma niekto chcel, že som si neuvedomil, ako veľmi som túžila po jeho pozornosti a koľko zo seba som stratil, aby som sa ubezpečil, že som ho nestratil, že som ho nestratil."."

Vieš, čo hovoria - nemôžeš milovať ostatných, ak sa ti nepáči aspoň sami. Ak zistíte, že vo vzťahu prosí o pozornosť, môže to pochádzať z miesta hlbokej neistoty, kde sa vám nepáči tak, ako by ste mali. Vaša identita a vlastná hodnota môžu byť neoddeliteľne spojené s tým, koľko pozornosti získate od svojho partnera. Je dôležité uznať, že ste celá a samostatná osoba.

A ak vidíte príznaky, ktoré prosí o lásku, je čas zálohovať a prehodnotiť, čo robíte. Urobte si čas pre seba, pre svoje vlastné koníčky a vášne, všetko, čo z vás robí jedinečného jednotlivca, ktorým ste. Self-Love je najlepší druh lásky, pretože nás učí, ako dať a prijímať lásku od ostatných čo najzdravším možným spôsobom. Takže, choďte do toho a vyživujte sa. Vaše rozmaznané ja vám povie, že by ste vo vzťahu nikdy nemali prosiť o pozornosť.

Súvisiace čítanie: 9 dôvodov, prečo ste vo svojom vzťahu takí neistí

2. Mať silný podporný systém

Čo venuje pozornosť vo vzťahu? Vyživovať najlepšie ja najlepšie ja a zároveň udržiavať tie časti, ktoré sú vyživované priateľmi a rodinou a všetko mimo vášho vzťahu. Bez silného podporného systému skončíte vo vzťahu o pozornosť, pretože, čo ešte máte?

Nespadnite do tejto pasce - majte priateľov, urobte si pre ne čas a uistite sa, že máte ľudí, ktorí sa pre vás ukážu, keď váš partner nemôže. Pretože sú ľudia a budú časy, keď nebudú emocionálne k dispozícii alebo budú pre vás fyzicky. Musíte prestať prosiť o pozornosť niekoho, pretože nemôžete urobiť z tejto osoby jediný zdroj emocionálnej a intelektuálnej výživy.

Ak váš sociálny kalendár život a zomrie so svojím partnerom, môže to byť problém. Očakávanie, že tam budú vždy, nakoniec bude podporovať rozhorčenie, pretože ste si nastavili svoj vzťah ako celý váš podporný systém - niečo, čo nikto nemôže urobiť. Vytvorte ďalšie vzťahy, vybudujte komunitu - vy aj váš vzťah bude pre ňu zdravší. Už vás nebaví prosiť o pozornosť od vášho manžela/manželky? Prestaňte s tým, aby ste ich neustále stali stredmi svojej existencie.

3. Rešpektujte priestor vášho partnera

Rovnako ako potrebujete venovať pozornosť svojej identite a osobnému priestoru, je rovnako dôležité pochopiť, že váš partner má viac aspektov svojej identity, ako je len vašim partnerom. Sú tiež priateľom, súrodencom alebo možno niekto, kto sa prebudí skoro, aby bežal každý deň. A nie každý aspekt ich života bude alebo by vás mal zahrnúť.

"Vždy som sa bál, že ma môj partner opustí," hovorí Riley. "Myslel som, že najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť takejto devastácii, je zabezpečiť, aby sme boli vždy spolu.". Každý deň sme robili všetko spolu, takže som jej vždy mala pozornosť. Môže to byť na chvíľu roztomilý, ale verte mi, nikdy nebudem mať vo vzťahu dýchací priestor."

Je ťažké akceptovať, že ľudia, ktorých najviac milujeme. Ale je to tiež najlepšia a najzdravšia lekcia, ktorú ste kedy začlenili do svojich vzťahov. Keď sa čudujete, čo venuje pozornosť vo vzťahu, prvá vec, ktorá by mi mohla myslieť, by nemala byť „neoddeliteľná“. Nechajte svojho partnera robiť svoju vec, zatiaľ čo vy robíte svoje. Na konci dňa sa vrátiš.

4. Mať realistické očakávania

Počúvajte, nenávidím, že som realistický v láske rovnako ako ktokoľvek iný. Chcem uveriť, že s mojím partnerom sa môžeme pripojiť k bedru a stále sa mi páčia navzájom. Chcem uveriť, že je úplne v poriadku na hyperventiláciu, ak na môj text neodpovedali v 0.5 sekúnd, že by sme mali mať radi všetky rovnaké veci a že každý deň bude monumentálnym dôkazom toho, ako sa šialene milujeme.

Našťastie (alebo bohužiaľ!), realita sa vkráda a tvrdo nás uhryzne. Keď láska dozrieva, menia sa očakávania, povaha a forma a textúra zmeny vášho vzťahu, a to je v poriadku. Váš partner tiež vyjadrí svoju lásku k vám rôznymi spôsobmi, a to neznamená, že vás milujú menej. Napriek tomu by ste nemali prosiť o pozornosť.

Súvisiace čítanie: 12 Realistické očakávania vo vzťahu

Napriek tomu „realistické“ neznamená zníženie baru. Máte svoje potreby a sú platné. Načrtnutie úrovne pozornosti, ktorá je pre vás nedostupná, je úplne v poriadku. Ale ako nekričať o pozornosť? Pozrite sa na svojho partnera a svoj vzťah ako živé dýchanie, ktoré sa bude pohybovať a meniť, dúfajme, že k lepšiemu. Ak vás nebaví prosiť o pozornosť od manžela alebo manželky, skúste dať svojim očakávaniam ďalší pohľad.

5. Komunikujte svoje pocity svojmu partnerovi

Trochu rozpracajme „nedosiahnuteľnú pozornosť“, ktorú sme spomenuli v predchádzajúcom bode. Hovoríme o tom, ako prestať prosiť o pozornosť vo vzťahu, ale to neznamená, že nikdy nepýtate, čo chcete a čo potrebujete. Opakujeme, vaše potreby sú platné.

Nie je hanba povedať svojmu partnerovi, že sa cítite trochu zanedbávaní. Že vás unavuje prosiť o pozornosť od manžela alebo unavte prosbu o pozornosť od manželky. Kľúčom je tu sadnúť si a rozprávať sa. Je to úplne možné. Možno jednoducho nedostanú váš milostný jazyk.

V tejto komunikácii buďte jasní. Povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite a čo potrebujete, a malé a veľké veci, ktoré môžu urobiť, aby ste sa cítili hľadaní, a aspoň čiastočne uspokojiť vašu potrebu pozornosti. Budú veci, ktoré nemôžu alebo neurobia, a to je v poriadku, pretože aspoň ste vyjadrili svoje potreby.

Niekedy sa musíte opýtať sami seba: „Prosím o pozornosť vo vzťahu, alebo len vyjadrujem, čo potrebujem?„Všetci potrebujeme pozornosť a vždy je pekné vedieť, že sme chceli. Je to vynikajúca hranica medzi tým, že je úprimná a príliš potrebná, ale práve preto je komunikácia taká dôležitá.

6. Vyhľadajte odbornú pomoc

Zjavná potreba pozornosti vo vzťahu môže byť hlboko zakorenená v detskej traume alebo v neustálom pocite neistoty v dospievaní a predchádzajúcich romantických vzťahoch. Ak ste niekto, kto bol „ponechaný“ veľmi často, ak sa vždy bojíte, že nestačí a bude nahradený niekým lepším, mohlo by sa to prejaviť v prospech o pozornosť vo vzťahu.

Nikdy nepožiadajte o pozornosť vo vzťahu je ľahšie povieme, ako urobené. V takýchto prípadoch je dobré hľadať odbornú pomoc. Mohli by ste začať sami, aby ste získali viac prehľadu o svojej potrebe pozornosti a potom sa možno rozhodnete pre terapiu párov so svojím partnerom, aby ste pomohli vášmu vzťahu zostať nad vodou a zároveň si môžete navzájom uspokojiť potreby druhých.

Chodenie na terapiu je vždy dobrý nápad, pretože priznajme si to, všetci by sme mohli využiť malú pomoc pri navigácii v mínovom poli duševného zdravia a intímnych vzťahov. Keď vo vzťahu prosí o pozornosť, mohlo by to priniesť pocity hanby a nenávisti, pretože viete, že sa vzdávate svojej dôstojnosti a sebaúcty.

Pamätajte, že nie je hanba žiadosť o pomoc a uznanie, že potrebujete profesionálne ucho, aby ste vás vypočuli a sprevádzali vás k zdravšej verzii seba a vášho vzťahu. Ak vás nebaví prosiť o pozornosť od manžela/manželky a potrebujete ruku na nájdenie terapeuta, panel odborníkov v Bonobology je tu pre vás vždy.

7. Zvážte, že váš partner by mohol byť dôvodom

Už sme hovorili o tom, ako by sa spôsoby prejavu pozornosti a vyjadrovanie lásky mohli výrazne líšiť od vášho partnera. Je tiež možné, že sú nejakým spôsobom znepokojení, alebo že sú tak chytení prácou, a tak si ani neuvedomili, že sa cítite zanedbávaní.

"Pochádzam z veľkej rodiny a sme strašne výrazní," hovorí Shilo. "Môj partner, na druhej strane, pochádza z rodiny, ktorá nikdy neverila v preukázaní emócií alebo o otvorení o tom, ako sa cítia, a to dobrých pocitov aj zlých.". Takže, keď sme sa spojili, stále som cítil, že mi nevenoval pozornosť, že ma vôbec nedostal. Ale nebolo to tak, práve to nikdy predtým neurobil."

Je veľmi dobré povedať, že nikdy nepožiadajte človeka o pozornosť a neustále sa cítite, akoby ste boli príliš potrební a že ste to vy, kto sa potrebujete zmeniť. Ale možno váš partner musí byť jemne viedol do svetla a pripomenul si, že vzťah tiež potrebuje neustálu výživu. Takže, ak vás unavuje prosiť o pozornosť od svojho manžela, možno to nie ste vy, ale on.

Súvisiace čítanie: Šťastné tipy na manželstvo, keď ste emocionálne vzdialený človek

8. Zložte exkluzívny čas so svojím partnerom

Kamarát a jej manžel si vytvorili to, čo nazývajú „manželské úradné hodiny“, kde sa odložili asi hodinu niekoľkokrát týždenne, ktoré sú pre nich a iba pre nich. Je to vtedy, keď dohonia týždeň, diskutujte o tom, čo sa deje v ich individuálnom živote, a akékoľvek problémy, ktoré je potrebné vysielať.

„Obaja pracujeme, máme deti a stratili sme si pozornosť druhých,“ hovorí mi môj priateľ, „týmto časom sa zabezpečujeme, že nestrácame zo zreteľa náš vzťah. Bolo by pekné, keby sa to stalo organicky a spontánne, ale vzhľadom na to, kde sme v živote, ho ceruzka do nášho plánovača je praktickým spôsobom, ako ísť."

Myslím na to veľa, pretože čím staršie dostávame a čím viac sú naše vzťahy dozrievané, zdá sa, že je ľahšie brať si navzájom ako samozrejmosť. Plánovaná intimita sa nemusí javiť ako strašne romantická ako koncept, ale ak to funguje, funguje to. Či už sú to pravidelné dátumové noci, sexuálny rozvrh alebo sa vždy uistite vzťah.

9. Odísť, ak potrebujete

Je ťažké pustiť vzťah, najmä ak je to niekto, s kým ste už dlho boli. Je ešte ťažšie uznať, že niečo také zdanlivo na úrovni povrchu ako nedostatok pozornosti vedie k rozpusteniu vášho vzťahu. Ale je to bežnejšie, ako si myslíte. Ale keď vo vzťahu prosí o pozornosť, je to tiež znamenie, že vaše potreby nie sú splnené. V takom prípade je úplne v poriadku odísť.

Majte na pamäti, že odchod preč neznamená, že sa vzdáte svojho vzťahu alebo že sa rozvíjate navždy. Krátke oddelenie manželstva alebo prerušenie vzťahu by mohlo byť presne to, čo vy a váš partner potrebujete, aby ste získali nejakú perspektívu a možno vypracovali lepší merač pozornosti pre váš vzťah. Všetko je lepšie ako prosiť o pozornosť vo vzťahu stále.

Na druhej strane, v skutočnosti nemá zmysel zostať vo vzťahu, kde ste nešťastní a neustále sa cítite zanedbávaní. Ak vás nebaví žobrať o pozornosť od manžela, je možné, že ste neustále vyčerpaní a druhý sa hádam a tiež robíte svojho partnera nešťastným a defenzívnym. V takom prípade je odchod preč najlepšou vecou, ​​ktorú by ste mohli urobiť pre seba a svoj vzťah.

Kľúčové ukazovatele

• V ideálnom svete by ste nemali prosiť o pozornosť svojho partnera, ale je v poriadku vyjadriť svoje potreby
• Potreba pozornosti môže prameniť z nízkej sebaúcty, osamelosti vo vzťahu a nedostatku priateľov alebo rodiny s rodinou
• Musíte vytvoriť silnú identitu a podporný systém, aby ste boli menej potrební na pozornosť od romantického partnera
• Naučte sa rešpektovať osobný priestor vášho partnera a rozvíjať realistické očakávania
• Komunikujte svoje obavy, ak je váš partner skutočne emocionálne nedostupný
• Pokúste sa s nimi stráviť nejaký kvalitný čas a v prípade potreby choďte na terapiu párov

Teraz sme všetci pre nezávislosť a silný zmysel pre seba. Udržujte svoju vlastnú identitu a oslavujte svoju jedinečnosť čo najviac. Ale nie je nič zlé na tom, že chcete v živote a láske trochu osobitnej pozornosti, a nie je dôvod, aby ste sa za to porazili, aj keď by ste sa nemali ocitnúť, aby ste sa vo vzťahu prosili o pozornosť o pozornosť.

Kľúčom je zostatok. Je lepšie viesť rozhovor so svojím partnerom so svojím partnerom, aj keď ide o konverzáciu červenej vlajky, a otvoriť sa o vašich potrebách, ako to všetko púšťať a vyjadriť ho iba v peevish alebo zjavne potrebných spôsoboch. Pracujte na sebe, pracujte na svojom vzťahu a nezabudnite, že váš pokoj a dôstojnosť prichádzajú predovšetkým na všetko ostatné.

9 tipov na vytvorenie vyváženého vzťahu s vašim SO

10 Nehovoriteľné príznaky spoluzávislého vzťahu

15 vlastností ženy s vysokou hodnotou: Tipy, ako sa stať jednou