Ako štýly prílohy ovplyvňujú vzťahy

V tomto článku

• Čo je príloha?
• Vplyv štýlov pripojenia
• Čo je teória pripútanosti?
• 4 typy štýlov pripojenia
• Ako štýly prílohy ovplyvňujú váš vzťah
• Zmena vlastného štýlu pripojenia
• Ako ambivalentný štýl pripútanosti ovplyvňuje vzťahy dospelých?
• Ako vyhýbanie sa štýlu pripútanosti ovplyvňuje vzťahy dospelých?
• Ako dezorganizovaný štýl pripútanosti ovplyvňuje vzťahy dospelých?
• Poradenstvo a terapia môže pomôcť
• Zobrať

Ukázať všetko

Všetci poznáme hru mačiek a myši vo vzťahoch. Je to tá známou dynamikou prenasledovateľa a prenasledovanej. Hollywoodová a populárna kultúra odvádzajú skvelú prácu pri zobrazovaní tohto tanca v súdnej fáze začínajúcej romantiky.

Namiesto toho, aby sme prenasledovali navždy.

A čo keď hra prenasledovania pokračuje dlho po skončení počiatočného hľadania?

Ako zvládneme tanec tam a späť, ktorý siaha okolo fázy svadobnej cesty a do humdrum a každodenným rytmom vzťahu?

Vo svete psychológie sa správanie mačky a myši pri túžbe alebo vyhýbaní sa niekomu inému sa pripisuje našim vzorcom skorého pripútania alebo štýlom pripútania.

Tieto štýly alebo správanie vyrastali z nášho vzťahu s našimi matkami (alebo primárnymi opatrovateľmi), keď sme boli bábätká a predĺžili sme celú cestu do spální našich dospelých životov.

Čo je príloha?

Príloha je primárne puto, ktoré sa vyvíja medzi dvoma jednotlivcami s cieľom splniť základné potreby väzby alebo vzťahu. Môže to byť medzi rodičom a dieťaťom alebo medzi manželmi. Príloha vo vzťahoch sa vyskytuje prostredníctvom každodenných interakcií a oxytocín hrá hlavnú úlohu pri rozvoji väzby.

Súvisiace čítanie: Láska vs. Príloha: Pochopenie rozdielu

Vplyv štýlov pripojenia

Štýly pripútanosti u dospelých ovplyvňujú a ovplyvňujú to, ako prežívajú život a súvisia s ostatnými.

Niektorí z nás budú mať to šťastie, že majú bezpečný štýl pripútania, čo povedie k pozitívnym vzťahom s ostatnými.

Zatiaľ čo iní by sa mohli rozvíjať úzkostlivé alebo vyhýbané štýly pripútanosti, čo vedie k problémom tak, ako sa týkajú svojich partnerov alebo manželov a v tom, ako zažívajú svet.

Ale to nie je všetko.

Vplyv na perspektívu osoby (či už je to bezpečné alebo neisté), bude sa zmieriť, keď prechádzate životom neustále a preukáže si, že svet je buď bezpečný alebo neistý (v závislosti od vášho štýlu pripojenia).

Tí, ktorí si myslia, že svet je zabezpečený vo všetkých smeroch.

Tí, ktorí majú neistý štýl pripútania, sa stávajú neistými, nedôverčivými a pesimistickými a je ťažké uveriť, že môžu dosiahnuť svoje ciele, pretože ho v minulosti nezažili. Úprimne povedané, to sa im nikdy predtým nestalo.

Tento cyklus zložených zážitkov pokračuje, až kým osoba s neistým pripútaním vo vzťahoch neuvedomuje a vedome sa usiluje o prepísanie ich programovania v ranom detstve.

Mnoho ľudí zažíva konflikty, osamelosť a výzvy v spôsobe, akým sa vzťahujú s ostatnými a prežívajú život. A keďže každý z nás prosperuje na spojení, je to smutný stav vecí.

Existuje však nádej.

Pochopenie toho, čo sú štýly pripútania a aké sú vaše štýly pripútanosti vo vzťahoch, nám môže pomôcť pochopiť naše silné a slabé stránky a zraniteľné miesta v našich vzťahoch.

To nám umožňuje príležitosť porozumieť nám alebo svojmu manželovi a nájsť prostriedky na uzdravenie alebo prácu s neistým pripútanosťou.

Je to tak, že aj keby ste vyrastali a cítili sa neistý na svete, mohli by ste túto situáciu zmieriť a uzdraviť a nájsť spôsob, ako prepísať svoje neisté programovanie, a dokonca si vyvinúť bezpečnú pripútanosť.

Čo je teória pripútanosti?

Spoločná práca John Bowlby a Mary Ainsworthovej, teória pripútanosti, vychádza z konceptov z etológie, kybernetiky, spracovania informácií, vývojovej psychológie a psychoanalyst.

Teória opisuje pripútanosť ako „trvalú psychologickú prepojenosť medzi ľuďmi, pričom jej najdôležitejšou zásadou je rozvoj vzťahu medzi dieťaťom a aspoň jedným primárnym opatrovateľom pre normálny sociálny a emocionálny rozvoj.

Teória pripútanosti pôsobí ako silné zariadenie na pochopenie vývoja neúčinných metodík zvládania a skrytých prvkov emocionálnych výziev jednotlivca.

4 typy štýlov pripojenia

Psychológovia a vedci definovali dve hlavné skupiny štýlov pripútanosti vzťahov.

• Bezpečné pripojenie
• Neistota

A. Bezpečné pripojenie

Dospelí so zabezpečenými pripútanosťou mali matky, ktoré uspokojili svoje emocionálne potreby, keď boli bábätká. Ich matky:

• Neustále ich vyzdvihli, keď plakali.
• Kŕmili ich, keď mali hlad.
• Usmial sa na ne späť.
• Nechajte ich preskúmať svet, pretože vedia, že ich mama mala chrbát.

Bezpečne pripojení dospelí sa nezúčastňujú žiadnej rozšírenej verzie hry Cat a Mouse Of Relations.

Prirodzene prilákajú ďalších bezpečne pripojených dospelých.

Každý partner bude mať autonómiu ísť von a preskúmať svet s vedomím, že ten druhý ich povzbudzuje, túži sa pýtať na svoje dobrodružstvá a radovať sa vo fyzickej, sexuálnej a emocionálnej intimite.

Súvisiace čítanie: Budovanie bezpečného prílohy so svojím manželom - veci, ktoré môžete urobiť, aby ste ju vytvorili

Ak chcete ďalej porozumieť bezpečnému štýlu pripojenia, sledujte:

Nebudete môcť zmeniť štýl prílohy svojho partnera, takže najlepšie je zmeniť štýl prílohy.

Vždy existuje možnosť, že jednotlivec dokáže napraviť vzory, ktoré má vo svojej psychike, ale jednotlivec to musí nielen chcieť urobiť, ale tiež nájsť odvahu chodiť po nebezpečnom území, zatiaľ čo skúma nové pozemky.

Kreatívna vizualizácia a hypnóza by boli skvelé spôsoby, ako začať ustúpiť a prestavať bezpečné puto so sebou.

Rozvoj povedomia o štýle pripútania a o tom, ako ovplyvňuje váš život a vzťahy. Najmä ak pracujete aj na rozvoji sebavedomia a potom na vytvorení návykov na zmenu vzorov, ktoré identifikujete.

Ako ambivalentný štýl pripútanosti ovplyvňuje vzťahy dospelých?

Ak ste ambivalentní a cítite sa úzkostne alebo potrebujete voči svojmu partnerovi, namiesto toho, aby ste hľadali niečo mimo seba, aby vám venovali pozornosť, spoznajte, toto je vaše správanie pri pripútaní a potom sa opýtajte, čo si môžete v súčasnosti dať, aby ste sa s vami spojili a spĺňajte svoje vlastné potreby.

To môže zahŕňať také veci ako:

• Doprajte si masáž.
• Vezmite sa na večeru.
• Vezmite si jogu alebo tanečnú triedu.
• Uviesť do meditácie.
• Precvičte si inú formu seba-lásky.
• Udržujte denník svojich pocitov, aby ste preskúmali všetky vzorce, ktoré vyvolávajú potrebné pocity.

Ako vyhýbanie sa štýlu pripútanosti ovplyvňuje vzťahy dospelých?

Vo vzťahu majú ľudia s vyhýbajúcimi sa štýlom pripútania tendenciu mať problémy s dôverou. Celkovo sa snažia utiecť zo záväzku a je ťažké sa spoliehať na ľudí.

• Cvičte a vyjadriť svoju potrebu priestoru jemným a súcitným spôsobom pred Dostane sa do bodu, keď chcete utiecť od svojho partnera.
• Precvičte si vyjadrenie svojich pocitov a požiadajte svojho partnera, aby vám dal bezpečný priestor na ich vyjadrenie bez reakcie alebo úsudku.

Súvisiace čítanie: Vyhýbajúci sa štýlom pripútania - Definovanie, typy a liečba

Ako dezorganizovaný štýl pripútanosti ovplyvňuje vzťahy dospelých?

Ak má človek dezorganizovaný štýl pripútanosti, trpí ťažkosťami a zmätkami. Na jednej strane chcú blízkosť a intimitu vo vzťahu, ale hneď ako sa dostanú, odtiahnú sa, za predpokladu, že to nebude trvať dlho.

Ak ste vo vzťahu s niekým s dezorganizovaným štýlom pripútanosti, nebuďte vinníkom neporiadku svojich partnerov!

Keď sa spustíte, nezabudnite, že štýl pripútanosti vášho partnera je niečo, čo sa formuje, pretože boli bábätká.

Aj keď na vás môže byť toto správanie znovu uzákonené alebo prenesené, Správanie nie je o vás, Nie je to ani odraz. Nespadnite do pasce myslenia, že za správanie svojho partnera máte vinu.

Poradenstvo a terapia môže pomôcť

Mnohokrát nevieme, že konáme určitým spôsobom kvôli našim štýlom pripútania. Mať s vami profesionálnu prácu na zvýšení povedomia o štýle pripútanosti je skvelý spôsob, ako zmeniť svoje správanie.

Poradcovia a terapeuti môžu pomôcť ľuďom s nezdravým štýlom pripútanosti vidieť, ako ich skúsenosti s ich opatrovateľmi formovali svoje stratégie zvládania a ako tieto stratégie v budúcnosti obmedzujú svoje vzťahy a prispievajú k ich skúsenostiam s ťažkosťami.

Poradcovia a terapeuti môžu navyše pomôcť ľuďom s problémami s pripútanosťou vo vzťahoch nájsť spôsoby, ako splniť svoje neuspokojené potreby.

Skutočná zmena nepochádza z boja o niečo napravenie; Vychádza z toho, že si uvedomujete seba a situáciu. Inými slovami, je to povedomie, ktoré spôsobuje posun, nie boj.

Súvisiace čítanie: Poradenstvo pre páry a prečo je to také dôležité

Zobrať

Každý má rôzne štýly prílohy a nikto za vás nemá vinu. Môže byť ľahké nasmerovať svoju frustráciu na vašu matku alebo primárneho opatrovateľa, ale nezabudnite, že každý rodič miluje a stará sa o svoje dieťa podľa svojich najlepších schopností.

Ľudská pripútanosť bola vždy vnímaná ako primárny fenomén biologicky založený na silných evolučných koreňoch. Keďže výskum pripútanosti existuje už niekoľko desaťročí, povedomie o predmete sa len začalo len.

Buďte vďační za to, že môžete získať znalosť svojho štýlu pripútania a zostať pozitívny, že so správnym množstvom vedomia, sebaovládania a seba-lásky sa môžete presunúť z neistej k bezpečnej pripútanosti.