Užitočné tipy milovať niekoho s chronickými obavami duševného zdravia

V tomto článku

• Pacienti s chronickými pacientmi v oblasti duševného zdravia majú na svojich tanieroch veľa
• Porozprávajte sa s niekým o svojej strate
• Stanovte si priority starostlivosti o seba a držte sa ich
• Spoznať svoje limity
• Mať plán na to, čo robiť, ak sú príznaky príliš závažné na zvládnutie
• Mať pár terapeuta, s ktorým ste obaja spokojní

Manželské sľuby často zahŕňajú frázu, „k lepšiemu alebo k horšiemu.„Ak váš partner zápasí s chronickými obavami duševného zdravia, tým horšie sa niekedy môže cítiť neprekonateľné.

Chronické stavy v oblasti duševného zdravia, ako je hlavná depresívna porucha, obsedantno-kompulzívna porucha a bipolárna porucha, aby vymenovali aspoň niektoré, môžu spôsobiť obdobia deaktivácie symptómov, ktoré bránia ľuďom vo fungovaní v ich každodennom živote.

Partneri jednotlivcov, ktorí zvládajú príznaky spojené s týmito poruchami.

Pacienti s chronickými pacientmi v oblasti duševného zdravia majú na svojich tanieroch veľa

Ľudia žijúci s chronickými problémami duševného zdravia zažijú časy, keď sa príznaky stávajú tak ohromujúci.

Sú obvinení z rozhodnutia o tom, kam zamerať svoju obmedzenú energiu; Ak sa zameriavajú na svoju energiu na začatie práce, nebudú mať energiu, ktorá zostane na rodičovstvo, údržbu domácností alebo sociálna interakcia s priateľmi a rodinou.

To ponecháva svojho partnera v pozícii opatrovateľa, ktorý je veľmi bolestivou a vyčerpávajúcou pozíciou.

Okrem toho sú niektoré z bežných účinkov obáv duševného zdravia, ako je agitácia, podráždenosť a všadeprítomný pesimizmus, zvyčajne zamerané na partnera spôsobujúce škody na emocionálnom zdraví partnera a vzťahu.

Tieto obdobia sú vyčerpávajúce pre všetkých zúčastnených. Aj keď je ťažké si zapamätať, keď ste v ňom, so správnou liečbou a monitorovaním týchto príznakov prejde a starostlivé časti vášho partnera sa vrátia.

Keď vy a váš partner prechádzate jedným z týchto cyklov, existuje niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť jazdiť na vlne a zároveň udržiavať svoje vlastné emocionálne a duševné zdravie nedotknuté.

1. Porozprávajte sa s niekým o svojej strate

Väčšina z nás je naprogramovaná s túžbou milovať a byť milovaná, starať sa o ňu a stará sa o toho, ktorého milujeme. Dajte si súcit a milosť, aby ste cítili stratu, že nebudete mať partnera počas tejto doby, ktorý je schopný poskytnúť lásku a starostlivosť, ktorú potrebujete. Rozšírte tú istú milosť a súcit so svojím partnerom, s vedomím, že im chýba aj podstatná súčasť vzťahu.

Nájdite niekoho, kto je priateľom vášho vzťahu, s ktorým môžete hovoriť o strate, ktorú cítite.

Môže to byť tiež užitočné v denníku o vašich pocitoch a zvážiť ich zdieľanie so svojím partnerom, keď sú na zdravom mieste.

2. Stanovte si priority starostlivosti o seba a držte sa ich

Vyberte si jednu alebo dve veci, ktoré robíte, len pre seba, ktoré nie sú možné. Možno to chodí do kaviarne každú sobotu ráno na hodinu a sleduje vašu obľúbenú šou nepretržitú každý týždeň, tú týždennú triedu jogy alebo nočný rozhovor s priateľom.

Nech je to čokoľvek, dajte ho na svoj zoznam úloh ako najvyššiu prioritu a držte sa toho.

Keď náš životný partner nie je schopný uprednostňovať vaše blaho, jediný, kto bude vy.

3. Spoznať svoje limity

Je ľahké spadnúť do pasce myslenia, ktoré môžete a mali by ste urobiť všetko. Pravda je, že nikto nemôže robiť všetko bez toho, aby mal negatívny vplyv na svoje vlastné emocionálne a duševné zdravie.

Namiesto toho sa rozhodnite, ktoré gule môžete nechať spadnúť.

Možno je potrebné bielizeň umyť, ale nie zložená. Možno je v poriadku preskočiť tú večeru so svojimi svokrami alebo dať svojim deťom tento týždeň nejaký čas na obrazovke. Ak mal váš partner chrípku, je pravdepodobné.

Počas epizódy depresie alebo iného duševného zdravia sa môžu uplatňovať rovnaké pravidlá. Choroby duševného zdravia je rovnako legitímne ako akákoľvek iná choroba.

4. Mať plán na to, čo robiť, ak sú príznaky príliš závažné na zvládnutie

Vytvorenie plánu so svojím partnerom, keď sú zdraví, uľahčuje implementáciu plánu, keď nie sú. Plán môže zahŕňať, ktorí priatelia, rodinní a poskytovatelia zdravia, na ktoré oslovíte, kedy potrebujete, a ak sú súčasťou problému samovražedný úmysel alebo manické epizódy.

Pamätajte, že nie ste zodpovední za príznaky duševného zdravia svojho partnera a nie ste zodpovední za ich konanie.

5. Mať pár terapeuta, s ktorým ste obaja spokojní

Terapeut páru, ktorý je oboznámený s chronickými problémami duševného zdravia.

Terapeut vám tiež môže pomôcť naplánovať a implementovať vyššie uvedené kroky, aby ste sa vy a váš partner zjednotili v boji proti príznakom obáv duševného zdravia spoločne.

Problémy s chronickými obavami duševného zdravia vo vzťahu nemusia znamenať koniec vzťahu alebo koniec individuálneho zdravia a pohody. Mať plán riadenia príznakov, implementácie starostlivosti o seba a pokračujúce rozhovory o probléme môže pomôcť priviesť nádej a vyváženie späť do života.