Stále ma ubližuje emocionálne 15 spôsobov, ako to zvládnuť

V tomto článku

• Čo mám robiť, keď ma môj priateľ emocionálne bolí?
• 5 vecí, ktoré treba brať do úvahy, keď milujete muža, ktorý vás stále ubližuje
• Ako ukončím emocionálne zranenie?
• Emocionálne ma ubližuje: 15 spôsobov, ako to zvládnuť
• Necháš svojho partnera naďalej emocionálne ublížiť?
• Zobrať

Nie všetky zneužívanie sa objaví ako modriny.

Sú chvíle, keď ľudia trpia emocionálnym zneužívaním osoby, ktorú milujú a dôverujú najviac.

"Je to pravda. Emocionálne ma ubližuje, ale nemôžem sa prinútiť robiť nič, nieto ho opustiť."

Vzťahy nie sú všetko o šťastných spomienkach, vtipných zážitkoch a milovaní. Budú existovať skúšky, zápasy a časy, keď si navzájom ublížite emocionálne, ale čoskoro pripustíte, kto sa mýli, povedzte prepáč a buďte lepší.

Ale čo keď sa stane obvyklým?

Čo mám robiť, keď ma môj priateľ emocionálne bolí?

Keď vám niekto stále ubližuje, čo by ste mali robiť? Koniec koncov, zostávaš, pretože ho stále miluješ, nie ty?

V týchto prípadoch je obeť zvyčajne produktom toho, čo nazývame „kondicionovanie."

Veríte tomu, že si túto situáciu zaslúžite alebo že si nezaslúžite, aby ste sa s nimi zaobchádzali lepšie. Môžete si zvyknúť na vzorec prijatia emocionálneho zranenia, dúfajúc, že ​​po tomto budú dni blaženosti.

Súvisiace čítanie: 7 spôsobov, ako sa cítiť lepšie, keď vás niekto ublíži

5 vecí, ktoré treba brať do úvahy, keď milujete muža, ktorý vás stále ubližuje

"Stále ma emocionálne ubližuje, ale stále ho milujem.". Chcem, aby to fungovalo!"

Keď váš partner poškodí vaše pocity, vynahradí to, môžete sa stať nádejným a potom sa to stane znova. Videli ste vzor, ​​nie?

Možno sa obávate, že to bude eskalovať a stane sa zneužívaním.

Ak poznáte tento vzor a chcete urobiť niečo o tom, ako milovať niekoho, kto vás bolí, potom začnite s týmito tromi sebarealizáciami.

1. Poznaj sám seba

"Stále ma emocionálne ubližuje a vždy poukazuje na moje chyby.". Nikdy nebudem dosť dobrý."

Poznáte sa lepšie ako ktokoľvek iný.

Nedovoľte, aby vám niekto povedal inak. Nemusíte súhlasiť s tým, čo vám hovorí váš partner, a vy viete, keď nevedie pravdu.

2. Vedzte, čo si zaslúžite

Keď ste vstúpili do svojho vzťahu, čo ste očakávali?

Samozrejme, že ste emocionálne zranení, nebolo jedným z nich. Nezabudnite na čas, keď ste si predstavili lásku svojho života a vzťah, ktorý si zaslúžite.

Poznáte svoje štandardy vzťahov? V prípade, že ste zabudli kvôli kondicionovaniu, pripomeňte si znova.

Súvisiace čítanie: 7 dôvodov, prečo sa uspokojujeme s menej, ako si zaslúžime vo vzťahoch

3. Prečo sa to stále deje?

"Prečo mi stále ubližuje."? Nerozumiem. Predtým sme boli tak šťastní."

To je vynikajúca vec, ktorú treba zvážiť. Narcisti ukazujú svoju skutočnú farbu niekoľko mesiacov po začatí vzťahu. Napriek tomu existuje aj šanca na základný problém, keď vás človek emocionálne bolí.

Mali ste predtým nejaké problémy? Stalo sa niečo, čo by mohlo vystrašiť váš vzťah?

Keď je človek emocionálne zranený, mohol by sa uchýliť k emocionálnemu ublíženiu, aby ste sa vysporiadali s jeho bolesťou. V takýchto prípadoch môže byť terapia najlepším postupom.

4. Prečo zostávaš v tomto vzťahu?

"Môj priateľ ma emocionálne bolí, ale rozhodol som sa zostať, pretože ho milujem."."

Odpovedzte na tieto otázky, aby ste si uvedomili, prečo sa rozhodnete zostať s niekým, kto vás emocionálne bolí.

- Máte ho radi, pretože si myslíte, že by sa mohol zmeniť a váš vzťah sa vráti k tomu, ako to bývalo?

- Zostávate, pretože si myslíte, že je dobrý človek a môžete to vyriešiť?

- Myslíš si, že hovorí pravdu, keď o tebe hovorí a hovorí, že chce, aby si sa zmenil? Nakoniec veríte, že jeho tvrdý spôsob citovania všetkých vašich nedostatkov je pre vaše dobro a oceňujete to?

Súvisiace čítanie: 15 dôvodov, prečo byť vo vzťahu

5. Pochopiť, čo tolerujete

"Vystúpi, že mi ublíži a viem hlboko vo vnútri, že by som mal niečo urobiť."."

To je vaša odpoveď. Viete, že táto situácia sa môže stále zmeniť. Ak nehovoríte so svojím priateľom alebo partnerom, ako by táto osoba vedela, že nie ste v poriadku s tým, čo robí?

Niektorí ľudia, ktorí zažívajú emocionálne zranenie, sa stanú spokojní s plačom v noci, keď všetci ostatní spia. Ale ak vás unavuje emocionálne zranenie, musíte s tým niečo urobiť. Ak niečo neurobíte, ako sa to zmení?

Ako ukončím emocionálne zranenie?

"Zranil moje pocity a teraz chápem.". Toto sa musí zastaviť, ale kde začnem?"

Uvedomenie si, že emocionálny zranený váš priateľ vám dáva láska, je prvým začiatkom. Teraz, keď viete, že toto správanie nie je zdravé a mohlo by to byť tiež znakom násilníka, je čas s tým niečo urobiť.

Súvisiace čítanie: 8 jednoduchých spôsobov, ako hľadať emocionálne uzdravenie

Emocionálne ma ubližuje: 15 spôsobov, ako to zvládnuť

Niektorí ľudia si myslia, že zneužívanie sa prejavuje iba vo forme modrín a fyzickej bolesti, ale emocionálne zneužívanie môže byť bolestivé.

Je smutné, že veľa ľudí zavrie oči pred emocionálnym zranením a zneužívaním. Obete emocionálneho zneužívania sa zriedka vidia, pretože by sa radšej skryli v rohu a plakali. Niektorí by sa dostali na falošný úsmev a predstierali, že sú v poriadku, ale už sú rozbití hlboko vo vnútri.

Čo by ste mali robiť, keď vás partner emocionálne ubližuje?

Malo by sa pamätať na to, že existujú prípady, keď je emocionálne zneužívanie neúmyselné, úmyselné, reakcia alebo spôsob, ako upútať pozornosť.

Tu je 15 spôsobov, ako sa zastaviť, bez ohľadu na zámer.

Súvisiace čítanie: Ako sa liečiť z emocionálneho zneužívania

1. Porozprávajte sa s ním a buďte úprimní o svojich pocitoch

"Stále ma emocionálne ubližuje.". Nakoniec plačem, keď nie je doma alebo keď spí."

Existuje šanca, že váš partner nevie, že vás emocionálne ubližuje. Niektorí ľudia sa rozhodnú skryť bolesť, ale nemusíte.

Komunikácia je životne dôležitá pre akýkoľvek vzťah a musíme ho použiť na vyriešenie problému. Porozprávajte sa so svojím partnerom. Daj to zo seba všetko von. Povedz mu, čo cítiš, prečo si bolí, a všetko, čo chceš povedať.

Snažte sa iba plakať pred ním. Namiesto toho použite slová na vyjadrenie toho, ako sa cítite. Porozprávajte sa s ním a počúvajte ho, keď je čas hovoriť.

2. Opýtajte sa ho, či za jeho škodlivými činmi existuje dôvod

Nebojte sa hovoriť so svojím partnerom.

Niekedy váš partner nemusí byť vedomý škodlivých vecí, ktoré robí, ale ak je, mohol by byť úprimný a dať vám vedieť, čo sa deje.

Ak vám nie je schopný priamo odpovedať, aspoň táto konverzácia ho prinúti uvažovať o jeho činoch, ktoré vám ubližujú.

3. Ak spolupracuje, príďte spolu s akčným plánom

Ak obaja uznáte, že s vaším vzťahom niečo nie je v poriadku a chcete na tom skúsiť spolupracovať, musíte vytvoriť akčný plán.

Urobte zoznam všetkých krokov, ktoré podnikáte. Zapíšte si to a súhlaste s tým, že budete mať týždenné hlboké rozhovory.

4. Súhlasiť s kompromisom

Samozrejme, musia byť zodpovední za svoje činy a reakcie. Súhlasím s kompromisom a viem, že to bude dlhý proces.

V niektorých prípadoch je ublíženie a nesúhlas medzi pármi kvôli protichodným presvedčeniam. To je normálne, pretože ste prišli z rôznych prostredí. Kompromis je vynikajúci bod, ktorý treba zahrnúť do vášho plánu.

Stretnúť sa na polceste a pracovať na tom - spolu.

Súvisiace čítanie: 6 kompromisov vo vzťahu potrebného pre zdravé manželstvo

5. Snažte sa byť viac pacient

"Ako prestanem bolieť, keď všetko, čo hovorí, dokonca aj jeho vtipy, znie osobne."? Nemôžem si pomôcť, ale cítim sa emocionálne zranený."

Ste citlivý človek?

Byť príliš citlivý môže spôsobiť emocionálne zranenie a váš partner o tom nevie.

Ak sa rozprávate so svojím partnerom a poviete mu, že jeho slová, vtipy a činy vás emocionálne ublížia, to je začiatok. Neočakávajte však, že sa zmení v snímke.

Pamätajte, že každá situácia je iná a existuje šanca, že vám nemá v úmysle urážať alebo ublížiť. Keď pracuje na svojom prístupe, musíte tiež pracovať na svojej citlivosti.

Slová môžu inšpirovať a budovať dôveru, ale mohli by tiež ublížiť ľuďom, ktorých máte radi.

Dozvieme sa, aké silné slová sú s pomocou Robina Sharma, autorka a rečníka.

Nemôžeme niekoho prinútiť, aby bol tým, čím chceme, aby boli. Niektorí muži nie sú nápadní a necítili by sa pohodlne, že by ste boli dotyk.

To vám môže emocionálne ublížiť, ak to necháte.

Vyberte si, čo budete absorbovať. Nenechajte sa ublížiť všetkým, čo vidíte a počujete.

9. Snažte sa, aby ste sa vyhýbali nadmerne

Nadhadenie by mohlo veci zhoršiť.

Napríklad ste mali podozrenie, že váš partner flirtuje s kanceláriou. Konfrontujete ho nahnevane a kričí, že ste paranoidný a úbohý kvôli nálade. Potom ti zostávašieť a viac zmätení ako kedykoľvek predtým.

"Zmenil sa a už ma nemiluje.". Je príliš tvrdý. Je to pravda a má pomer!"

Môžu nastať chvíle, keď je emocionálne zranenie spôsobené nadhadzovaním. Pustenie rušivých myšlienok vám môže pomôcť a vášmu partnerovi.

10. Dajte svojmu partnerovi výhodu pochybností

Hovorí ľúto a sľubuje, že bude citlivejší na to, čo cítite. Ak si myslíte, že váš partner nie je narcista, čo vám bráni v tom, aby ste mu dali výhodu pochybností?

Namiesto ukončenia vzťahu mu môžete dať ďalšiu šancu. Predtým, ako urobíte toto rozhodnutie, zvážte všetko. Poznáš ho lepšie ako ktokoľvek iný a viete, či si zaslúži svoju šancu alebo nie.

11. Stanoviť hranice k sebe

Vedeli ste, že stanovenie hraníc vo vzťahu je nevyhnutné?

Ešte pred začatím vášho vzťahu by malo pár začať diskutovať o tom. Pomôže vám nastaviť správne očakávania a zodpovednosti vo vzťahu. To tiež zvýši transparentné veci pre vás oboch. Ak niekto niečo urobí mimo hranice, potom by táto osoba mala byť zodpovedná za svoje činy.

12. Stanovte pravidlá, na ktorých sa obaja dohodnete

Ďalej, ak obaja súhlasíte, je lepšie stanoviť pravidlá. Ako to pomôže, môžete sa opýtať.

S písomným súborom pravidiel si uvedomíte DOS a NIKDY vášho vzťahu. Už žiadne hádanie a premýšľanie, prečo váš partner urobil to, čo urobil.

Napríklad nechcete, aby sa rozprával so svojou spolupracovníčkou.

Je zrejmé, že ak stále robí to, čo nenávidíte, potom už môžeme povedať, že to bolo úmyselné, správne?

13. Odpusť a pustite

Ak sa rozhodnete podstúpiť terapiu, musíte tiež riešiť minulé problémy, ktoré môžu ovplyvniť vašu súčasnosť.

Vyberte sa odpustiť a zabudnúť, či chcete začať znova. Malo by to byť vzájomné rozhodnutie, pretože to určí, či budete pokračovať alebo ukončiť vzťah.

Súvisiace čítanie: Naučiť sa odpustiť: 6 krokov k odpusteniu vo vzťahoch

14. Vyberte sa, že začnete čerstvé

Ak je emocionálne zranenie neúmyselné, z predchádzajúcej zášťu alebo nadmernej citlivosti, je možné povedať, že môžete začať znova čerstvé.

Nebude to ľahké, ale ak súhlasíte s kompromisom, rozprávaním a spoluprácou, môže to viesť k lepšiemu a vyspelejšiemu vzťahu.

Nie je neskoro začať znova.

15. Odísť, ak musíte

"Ako sa vysporiadať s niekým, kto ťa emocionálne ublížil a prejavuje známky, že je násilníkom."?"

Ak si uvedomíte, že emocionálny zranenie je úmyselne spôsobené alebo je kvôli narcizmu alebo inými dôvodmi, na ktoré sa už nedajú spracovať, potom odíďte.

Uvoľnite sa z väzenia nešťastia. Zaslúžiš si lepšie. Odísť skôr, ako bude neskoro.

Necháš svojho partnera naďalej emocionálne ublížiť?

"Stále ma emocionálne ubližuje.". Možno to je to, čo si zaslúžim."

Ak sa rozhodnete zostať a dovolíte tomu, aby vám partner emocionálne ublížil, je to vaša voľba.

Aj keď sú fakty pred vami, aj keď sú dvere otvorené, aby ste šli von, budete tým, kto by sa rozhodol sami sami.

Odísť alebo zatvorte dvere a zostaňte. Výber je na tebe.

Zobrať

Môže existovať toľko dôvodov, prečo by sme sa cítili emocionálne zranení. Rozpoznávanie vzorcov, dôvodov a šance patria medzi prvé veci, ktoré by ste mali robiť.

Potom môžete pokračovať v konaniach, či ich opraviť, vyskúšať poradenstvo alebo ukončiť vzťah, ktorý sa stal kyslým.

"Stále ma emocionálne ubližuje.". Mám zostať?"

Odpoveď leží vo vás. Zvážte všetky fakty, možnosti a porozprávajte sa so svojím partnerom. Rozhodnite sa, čo je pre vás dobré a čo si zaslúžite.

Pamätajte, že výber je váš.