Sprievodca pre spoluzakladateľov na prekonanie smútku rozchodu

V tomto článku

• Zrežte komunikáciu so svojím ex
• Zažívanie smútku vám pomôže stať sa silnejšími
• Vypustite svoje pocity napísaním listu
• Neosielajte list

Či už ste sa rozhodli prerušiť, alebo sa s vami rozišiel váš partner, hneď po rozchode je nebezpečný čas na manželstvo a vzťahové feťáky. Pokušenie je zamerať všetku svoju energiu na to, aby ste dostali späť tohto partnera, na to, aby ste sa porazili alebo na nájdenie niekoho iného čo najrýchlejšie. Ale tentoraz to musíte urobiť inak.

Práca po celú dobu truhle si vyžaduje čas a vyjde na druhú stranu silnejší a inteligentnejší. CodeEpendents sa nikdy nedajú ten čas, a to je jeden veľký dôvod, prečo stále robia rovnaké vzťahové chyby.

Zrežte komunikáciu so svojím ex

Hneď po rozchode je nevyhnutné, aby ste sa so svojím ex nezúčastňovali. To znamená zastaviť všetky formy komunikácie: nie text alebo telefonát alebo jazda pri ich dome. Žiadne opúšťanie hlasových správ alebo reagovať, ak vaše bývalé volania. Ani čítať staré texty (ich odstránenie), skontrolovať ich stránku na Facebooku (ich nepriateľstvo), ani sa pýtate vzájomného známeho, ako sa im darí.

Toto je pravdepodobne presný opak toho, čo chcete robiť-a čo ste pravdepodobne urobili v minulosti. Ale, ako som povedal, tentoraz budeš múdrejší. Obdobie bez kontaktu umožňuje obom ľuďom vo vzťahu prelomiť puto, ktoré ich drží pohromade a oddeľuje sa ako pár. Toto je čas, aby každý z vás vytvoril svoju autonómiu.

Zažívanie smútku vám pomôže stať sa silnejšími

Kontakt je len spôsob, ako sa vyhnúť nevyhnutnej bolesti skutočného konca a smútku. Zažívanie tohto skutočného smútku a uvedomenie si, že prežijete, je to, čo vás robí múdrejším a silnejším. Váš mozog potrebuje čas na prispôsobenie sa. Vaše telo potrebuje čas na zotavenie. Váš duch potrebuje čas na uzdravenie. Musíte sa naučiť nové návyky, nové spôsoby premýšľania o sebe a o vzťahoch.

Takže čo robíš, keď si tak zranený, tak nahnevaný, tak zúfalý, že už nemôžeš zostať ďalej? Napíšte svoj bývalý list.

Vypustite svoje pocity napísaním listu

Písanie listu niekomu je skvelý spôsob, ako roztriediť svoje myšlienky a pocity, a ich umiestnenie na papier je veľmi katartické. Vo svojom liste máte príležitosť povedať všetko, čo ste vždy chceli povedať. Môžete povedať svojmu bývalému, koľko si pre neho túžiš, chýbaš mu a ako veľmi ti ublížil, zradil ťa, aké zlé v posteli bolo, alebo dokonca, aký nevďačný je.

Dostaňte to všetko. Buďte úprimní spôsobom, že ste pravdepodobne vo vzťahu neboli úprimní. Povedz čo ty skutočne premýšľajte a cítite, namiesto toho, čo si myslíte, že by váš partner chcel počuť.

Neosielajte list

Nebudeš posielať list. Tento list je iba pre vás, príležitosť na emocionálne položiť všetko tam, takže ho už viac nezdržiavate vo svojom tele, mysle alebo srdci. Pretože to nebudeš posielať, nemusíš sledovať, čo hovoríš alebo ako to hovoríš.

Keď ho napíšete, môžete ho spáliť na obrad. Alebo to odložte a prečítajte si ho, kedykoľvek ste v pokušení pokúsiť sa vrátiť sa späť, aby ste si pripomenuli, prečo tento vzťah nikdy nebude fungovať.