Prvé rozchod - 11 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať

Riešenie srdca je vždy ohromujúce, ale váš prvý rozpad presahuje na inú úroveň zármutku a bolesti. Existuje len málo životných zážitkov viac mätúcich a ochromujúcich, ako sledovať váš prvý vzťah, ktorý sa chystá. No, aj tak prvý vážny vzťah.

Ak ste sa len pár mesiacov oklamali a rozhodli ste sa, že to už nefunguje, je to ďalší príbeh. Nebude to viac ako trhanie band-aid. Ale ak ste boli spolu už dlho a boli ste hlboko emocionálne investovaní do vzťahu, chlapče, bude to najťažšie z životných úderov, s ktorými ste sa zatiaľ zaoberali.

Aj keď ste boli tým, kto to nazval prestať, prvé srdcové zlomenie bude od nedele ublížiť šesť spôsobov, takže sa budete cítiť, akoby ste sa utopili v bolesti a agónii. Môže to znieť ako záťaž balónie, keď vám všetci okolo vás povie, že sa zlepší.

Verte nám, majú pravdu. Robí to a bude to lepšie. Takže moja prvá rada pre rozchod by pre vás jednoducho mohla byť visieť tam, kým sa tak nestane. Prvý týždeň po rozchode alebo dokonca prvý mesiac alebo dva sa môže cítiť ako vírenie v bolesti v čreve znova a znova. Ale potom sa odrazíš späť. Zranenie pôjde od ostrej, bodnutej bolesti k tupej bolesti, skôr ako sa úplne pustí. S správnymi stratégiami prvého rozchodu sa môžete dokonca zrýchliť v procese zotavovania a znova sa dostať späť na nohy.

11 tipov, ako sa vysporiadať s vaším prvým rozchodom

Obsah

• 11 tipov, ako sa vysporiadať s vaším prvým rozchodom
  • 1. Akceptujte, že prvé rozchod je vždy najťažšie
  • 2. Ako sa vysporiadať s vaším prvým rozchodom? Preliať sa
  • 3. Postupujte podľa pravidla bez kontaktu
  • 4. Oprieť sa o priateľov a rodinu
  • 5. Zamyslite sa nad svojím vzťahom
  • 6. Zistite, kto ste ako jednotlivec
  • 7. Vytvorte šťastné rozptýlenie
  • 8. Získajte zmenu scény
  • 9. Dajte svojmu životnému priestoru človeka
  • 10. Žiadne Wishy-Washy, prosím
  • 11. Odložte na doskokoch
• Časté otázky

Váš prvý rozchod prinesie jeho pocity z hnevu, smútku, túžby, ľútosti a možno aj úľavy. Tieto zmiešané pocity môžu zmeniť vašu myseľ na zmätený neporiadok. Okrem toho, pretože toto je vaša prvá kefa s touto chaotickou chrli pocitov, čo dáva zmysel toho, čo chcete a ako sa odtiaľto pohybovať ďalej, môže byť ťažké.

Prvý rozpad vo vzťahu nahrádza opojnú horúčku romantiky a nárast hormónov pocitu vo vašom tele s bolesťami prázdnoty, vďaka ktorým môže váš život zdať bezplatný zmysel akéhokoľvek významu. Určite to nie je príjemný prechod.

Samozrejme by ste sa chceli oslobodiť od tohto cyklu bolesti, sĺz a pocitu uviaznutých v špirále, ktorá vás každý deň zavedie do nových hĺbok skalného dna. Ako nemožné, ako to môže znieť práve teraz, so správnymi tipmi prvého rozchodu môžete začať robiť pokrok - jeden krok po druhom:

Súvisiace čítanie: 11 Praktické tipy, ako niekoho rýchlo prekonať

1. Akceptujte, že prvé rozchod je vždy najťažšie

Sherly Crow to povedala čo najjednoduchšie a presnejšie: prvý strih je najhlbší. Naivita a idealizmus sú prínosom a Bane mladých. Keď ste s niekým zbitý - prvýkrát o nič menej - riadenie očakávaní môže byť ťažké. Je možné, že keď ste našli svoju prvú lásku, začali ste si s touto osobou šťastne myslieť.

Okrem toho je to vaša prvá skúsenosť s rozvojom takého hlbokého spojenia s inou osobou. Keď toto spojenie vstávajú preč, akceptujete, že teraz musíte ísť svojimi samostatnými spôsobmi. Preto sa prvé rozchody môžu cítiť ako taký znecitlivujúci úder do čreva. Ale zlato, môžete sa pokúsiť znova milovať. (Vážne, vyhľadajte túto pieseň už na Spotify)

2. Ako sa vysporiadať s vaším prvým rozchodom? Preliať sa

Prvých pár dní po prvom rozchode bude obzvlášť ťažké. Môžu nastať chvíle, keď je pre vás ťažké dýchať. Jednoduché úlohy, ako je vstávanie z postele, ukázať sa v škole alebo práca, sa môžu javiť ako výzva. V týchto chvíľach sa môžete ocitnúť v pýtate sa, ako sa vysporiadať so svojím prvým rozchodom alebo ak sa s touto stratou niekedy vyrovnáte. Najviac zvukou prvou radou pre rozchod lásky v tejto situácii je dovoliť sa preleteli.

Nemôžete spať, po rozchode nemôžete jesť, nechceš sa stretnúť s nikým. Všetko, čo nájdete v pohodlí, je plakať a plakať ešte viac. Ak ste počuli prvé rozchodové príbehy ľudí vo vašom okolí (áno, dospelí, ktorí majú spoločný čin), uvedomili by ste si, že táto intenzívna a pretrvávajúca bolesť je príliš bežná. Opýtajte sa, aby starší súrodenec alebo vaši rodičia na svoje zážitky z prvého rozbíjania, a možno zistíte, že je upokojujúce vedieť, že nie ste jediný, kto prechádza týmto nízkym.

Nenechajte sa teda zastrašiť týmto slzným vankúšom. Prijmite skôr svoj stav mysle, než aby ste sa ho snažili potlačiť. Toto je spôsob, ako stratiť stratu, a musíte prejsť škriatkom, aby ste mohli prekonať svoju prvú lásku a prejsť od svojho prvého rozchodu.

3. Postupujte podľa pravidla bez kontaktu

Po mojom prvom rozchode, celé týždne, som sa stále snažil osloviť svojho bývalého v snahe zistiť, čo by sa mohlo pokaziť tak strašne zle, že ma tak neuveriteľne vyhodil cez telefonický hovor (áno, stalo sa to v predbežnej bunke ERA telefónu, takže rozpadové texty neboli vecou. Malé milosrdenstvo!). Čím viac som prenasledoval túto myšlienku, ako získať odpovede od neho ako spôsob hľadania uzavretia, tým hlbšie som skĺzol dole otvor sebaľútosti a bolesti.

Nakoniec, prevzatie kontroly nad mojimi vlastnými emóciami a zachytením všetkých kravaty s ním bolo to, čo mi pomohlo podniknúť prvé kroky k uzdraveniu z môjho prvého rozchodu. Preto dôrazne odporúčam pravidlo bez kontaktu, kde zachytíte všetky väzby s bývalým milencom, aby ste si umožnili čas uzdraviť sa a pohybovať sa ďalej, ako jedna z najúčinnejších stratégií prvého rozchodu. Dôležitosť toho nemožno dostatočne zdôrazniť pre tisícročia a tínedžerov, ktorých životy sú tak hlboko zakorenené v technológii, že vylúčenie niekoho zo života, aj keď je dočasne, sa zdá byť nemožné.

Odstráňte telefónne číslo svojho bývalého, zablokujte ich na všetkých platformách sociálnych médií - áno, vrátane Instagramu a Snapchat. Neskúšajte triky ako založenie druhého účtu, len aby ste si udržali karty na svojom živote. Hra Block-and-Unblock of Peek-a-Boo nefunguje ani. Musíte byť pre seba silní a vystrihnite si svojho bývalého, pokiaľ je to potrebné, aby ste sa zotavili z prvého rozchodu.

Súvisiace čítanie: Správny spôsob, ako použiť silu ticha po rozchode

4. Oprieť sa o priateľov a rodinu

Nechajte tých, ktorí sú blízko, pomôžeme vám vyplávať bolesťou srdca, je jedným z najdôležitejších kúskov prvej rady pre rozchod, ktorú pre vás mám. To, že ste ich odstránili zo všetkých potenciálnych ciest kontaktu, neznamená, že vás nebude uchopiť drvivou nutkaním, aby ste sa občas natiahli k svojmu bývalému. Chcú ich zavolať o 2:00 alebo odosielanie dlhodobých textových správ alebo emocionálnych hlasových poznámok je úplne normálne. Pokiaľ nepodľahnete týmto nutkaniam.

Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je oprieť sa o svoju rodinu alebo priateľov o podporu. Ak sú vaši ľudia podporní, empatick. Prijať všetku lásku a rozmaznávanie, v ktorých vás utopia.

Ak nie, obráťte sa na svoj najvnútornejší kruh priateľov. Kedykoľvek budete mať nutkanie hovoriť so svojím bývalým, zavolajte alebo napíšte splach priateľovi namiesto toho. Pokúste sa udržať v slučke 3-4 priateľov, takže sa necítite vinní za to, že vo svojom živote ukladáte iba jedného blízkeho človeka.

5. Zamyslite sa nad svojím vzťahom

Jedným z najvýraznejších tipov prvého rozchodu je občas uvažovať o vašom vzťahu, najmä keď vám veľmi chýba vaša bývalá a túži po svojej prítomnosti vo vašom živote. Skutočnosť, že už nie ste spolu, je dôkazom toho, že vo vašom vzťahu niečo bolo v poriadku.

Dnes môže vaša myseľ s nostalgiou vyvolať iba šťastné spomienky na dobré časy, ktoré ste zdieľali. Ale sú potrebné bojovať a rozdiely, ktoré sa vymkli spod kontroly, že ste sa rozhodli rozdeliť cesty. Z času na čas o nich premýšľajte dlho a tvrdo. To vám zabráni v páde na zložité územie, keď sa vrátite spolu so svojím ex.

Keby boli neistí, potrební alebo ovládajú a manipulatívne, premýšľajte dlho a tvrdo o tom, či chcete dať priestor tomuto druhu toxicity vo svojom živote. Nestrácanie zo zreteľa skutočnej dynamiky vášho vzťahu s vašim bývalým môže uľahčiť posun po prvom rozchode.

6. Zistite, kto ste ako jednotlivec

Pretože toto je vaše prvé rozchod, je pravdepodobné, že veľká časť vášho dospelého života sa strávila s vaším bývalým. Možno ste začali chodiť na vysokej škole a rozlúčili ste sa skoro potom, čo ste sa obaja pustili do svojich profesionálnych ciest. Vysoká škola je tiež čas, keď väčšina mladých dospelých sa púšťa z pohodlia svojich domovov a začína viesť nezávislý život.

Keďže jedna polovica niekoľkých pár definovala počas tejto doby veľa vašich životných skúseností, možno sa ocitnete stratení, keď príde na to, kto ste ako človek. Takže použite tento čas, aby ste sa dostali do kontaktu so sebou. Teraz, keď neexistuje „my“, môžete sa začať sústrediť na „ja“. Zistite svoje nádeje, ašpirácie, páči sa mi, nepáči sa. Tento proces vám pomôže prísť do vášho vlastného.

Moja prvá rada pre rozchod by pre vás bola použitie fázy po prelomení pri učení sa, ako sa uprednostniť, bez ohľadu na to, či ste slobodní alebo vo vzťahu. Bude vám to stáť v dobrom mieste pre všetky vaše budúce vzťahy.

7. Vytvorte šťastné rozptýlenie

Láska sa považuje za silné liečivo, pretože je hlavným spúšťačom endorfínov - chemikálie s dobrými pocitmi produkované našim telom. Teraz, keď váš vzťah skončí, uvoľnenie endorfínov tiež vyschlo. To je dôvod, prečo sa vám prvá láska srdca cíti.

Inteligentný spôsob, ako sa odraziť od tejto priepasti smútku, je vytvoriť šťastné rozptýlenie pre seba. Akonáhle ste sa prepadli, strávte pár týždňov vo svojich potoch sledovaním parkov a rec alebo Brooklyn 99 v opakovaní, motivujte sa, aby ste boli hore a znova.

Činnosti, ako je trávenie času s rodinami, účasť na komunitných podujatiach, rozmaznávanie sa rutinami starostlivosti o seba a cvičenie sú spoľahlivé spôsoby, ako tieto endorfíny znova plynúť. Takže narazte do posilňovne. Vyfarbite vlasy červené. Doprajte si šatník. Pripojte sa k cyklistickému klubu. Robiť to, čo vám prináša skutočnú radosť.

Súvisiace čítanie: 7 vecí, ktoré vám nikto nepovie o rozchode

8. Získajte zmenu scény

Ďalšou z najúčinnejších stratégií prvého rozchodu je liečiť sa so zmenou scény. Akonáhle ste hore a o tom a aktívne sa snažíte spôsobiť bolesť srdca prvej lásky, zmiznite, naplánujte si krátky víkend útek so svojím gangom priateľov. Alebo navštívte súrodenec cez víkend. Naplánujte si rodinné stretnutie, ak ste k nim blízko.

To vám poskytne niečo, na čo sa môžete tešiť a zložiť svoju myseľ z toho, že ste sa navíjali. Táto osviežujúca zmena vás tiež prinúti zistiť, že je možné, aby ste boli opäť šťastní. Vzdialenosť vám tiež poskytne určitý pohľad na rozchod a umožní vám jasne rozlišovať medzi životnou životnosťou pred a post-post, čo uľahčuje obrátenie nového listu.

9. Dajte svojmu životnému priestoru človeka

Bez ohľadu na to, či ste vy a vaši bývalí žili spolu alebo nie, každý kútik a roh vášho bytu, miestnosť alebo internát vám musí pripomenúť. Roh, kde si sedel, aby si s nimi hovoril po telefóne. Vankúš, ktorý vkĺzli pod hlavu, zatiaľ čo sa nachádzali na gauči. Ich obľúbená špachtle na bičovanie vajíčok ráno.

Rozhliadnite sa a uvidíte, že vo vašom súčasnom obytnom priestore je toľko toho veľa. Trochu zmiešanie vecí to môže pomôcť zmeniť to. Teraz nenavrhujeme, aby ste spálili dieru vo vrecku alebo si požičali peniaze od svojich rodičov, aby ste úplne prehodnotili všetko.

Malé malé zmeny, ako je skrytie ich fotografií a darčekov, usporiadanie nábytku, získanie niekoľkých nových hodov a vankúše môžu maskovať tie všadeprítomné spomienky, ktoré vás držia späť.

10. Žiadne Wishy-Washy, prosím

Táto prvá rada pre rozchod lásky by sa mala stať vašim svätým grálom pre to, že sa pohybujete od srdca, ktorý ošetrujete. Áno, neprítomnosť vášho partnera môže vo vašom živote vytvoriť vákuum. To môže byť ťažké vyrovnať sa, najmä po prvom rozchode.

To je dôvod, prečo sa toľko párov snaží dostať späť dokopy, len aby sa opäť rozdelila po línii. To vás môže nechať uviaznuť v toxickom cykle vzťahu so znovuzlaním, ktorý nie je pre jedného z vás zdravý. A čo je horšie, môžete vyskúšať svoje ruky, aby ste boli priateľmi s výhodami alebo pokusom o intimitu s pripútanou intimitou, aby ste prežili známy a upokojujúci pocit, že ste blízko seba.

Vedzte, že to bude mať za následok zmätok, čo sťažuje uzdravenie z vášho prvého srdca. Okrem toho to môže viesť k treniu, argumentom a rozhorčeniu, ktoré môžu navždy poškodiť vaše spomienky na váš prvý vzťah. Zostaňte zaviazaní k svojmu rozhodnutiu, bez ohľadu na to, aké ťažké je v tejto chvíli.

Súvisiace čítanie: Ako ukončiť vzťah za dobrých podmienok

11. Odložte na doskokoch

Rebounds sú lákavé, keď ubližujete a ošetrujete zlomené srdce. V tejto fáze života by ste nemali nedostatok príležitostí pripojiť sa alebo dostať sa do odrazového vzťahu. Ten chlap, ktorý sa vkĺzol do tvojho DMS. Spolupracovník, ktorý na vás mal obrovské zamilovanie. Ľudia, s ktorými sa spájate v zoznamovacích aplikáciách. Priatelia priateľov. Áno, v mori je veľa rýb.

Napriek tomu nový vzťah nie je protijedom proti bolesti prvého srdca. Dostať sa do odrazového vzťahu alebo náhodne spať okolo môže pokaziť priestor na mysli ešte viac. Urobte si teda čas na vykonanie potrebnej vnútornej práce, aby ste prekonali svoje prvé rozchody a uistite sa, čo chcete, skôr ako sa vrátite späť na datovaciu scénu.

Váš prvý rozchod je zážitok z zmeny života. Zmení vás to mnohými spôsobmi. Spracovaním správnym spôsobom sa môžete ubezpečiť, že táto zmena je k lepšiemu.

Ak chcete získať viac odborných videí, prihláste sa na odber nášho kanála YouTube. Kliknite tu.

Časté otázky

Prvé rozchod je nepochybne vždy najťažšie. Je to vaša prvá skúsenosť s rozvojom takého hlbokého spojenia s inou osobou. Keď toto spojenie viedlo preč, musí vám priniesť jedinečnú bolesť.

Urobte si nejaký čas, aby ste smútili stratu, potom sa zamerajte na uzdravenie a nájdenie svojej nezávislej identity, aby ste sa úplne zotavili z prvého rozchodu.

Štúdia o študentom undergradu zistila, že väčšina mladých sa začína cítiť lepšie po asi 11 týždňoch alebo troch mesiacoch rozchodu. Trvanie sa však môže líšiť v závislosti od vašej osobnosti, štýlu pripútanosti, ako dlho vzťah trval a ktorého rozhodnutím bolo rozísť sa.

Najdôležitejšou radou pre rozpad lásky je dovoliť si cítiť celý rozsah bolesti, ktorú zažívate. Bez toho, nikdy nebudete schopní zdravé spracovanie spracovať.

Ako ma moje srdce zmenilo ako človeka

Prečo nemôžem mať žiadne uzavretie

Keď ťa niekto opustí, pustil ich ... tu je dôvod!