Boj v manželstve - 10 tipov, ako to urobiť správne

Každý vzťah má svoje vzostupy a pády, konflikty a make-upy, boje a odpustenie. Je to všetko časť a pozemok života. Ale boj v manželstve nemôže byť ospravedlnený bezcitnosťou a necitlivosťou voči pocitom vášho manžela / manželky. Väčšina párov je povinná nesúhlasiť a mať počas svojho manželstva argumenty, ale vedeli ste, že by ste mohli mať hádku, keď ste sú súcitní a úctiví voči sebe navzájom?

Je to všetko o tom, ako bojujete. Kričanie, volanie mena, ultimáty o ukončení vzťahu a hurling zneužívanie navzájom sú klasické príklady toxicity, z ktorej by sa človek mal utiecť. Mohli by ste bojovať o peniaze v manželstve alebo by to mohlo byť niečo hlúpe a nedôležité, ale v manželstve existuje veľa pravidiel boja, ktoré vám zabránia natrvale prelomiť základy vášho vzťahu. 

Je normálne pre manželské páry bojovať?

Obsah

• Je normálne pre manželské páry bojovať?
• Boj v manželstve - 10 tipov, ako to urobiť správne
  • 1. Nekonajte z hnevu
  • 2. Počúvajte empaticky 
  • 3. Pravidlá boja v manželstve - nebuďte zlí a nedávajte ultimáty
  • 4. Neprehladte problém 
  • 5. Mať ochladzovacie obdobia
  • 6. Tipy na boj v manželstve - Zostaňte na jednej téme 
  • 7. Nerobte Stonewall svojho partnera
  • 8. Opatrne vyberte slová 
  • 9. Nezamerujte na ich slabosti
  • 10. Boj o vyriešenie
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Jeden výskum, podľa Guardiana, skúmal takmer 1 000 dospelých a zistil, že páry, ktoré tvrdia, že tvrdia, že sú 10 -krát väčšie, budú spolu šťastní ako tí, ktorí sa vyskytli okolo svojich problémov a vyhýbali sa konfliktom. Je však dôležité poznamenať, že nie všetky argumenty sú normálne a zdravé. Argumenty vo vzťahoch môžu byť zdravé, keď sa to robí správnym spôsobom a bojovanie v manželstve je nevyhnutné. Môžete dokonca bojovať každý deň v manželstve a stále udržať lásku nedotknutú.

Mohli by ste bojovať o výdavky alebo o tom, kam ísť spolu na dovolenku. Poviete veci, ktoré ublížia svojmu partnerovi. Odídeš v hneve. Zabijete dvere. Budete bojovať o spoločné povinnosti v manželstve a podať proti sebe osobné poznámky. Môžete im dokonca dať tiché zaobchádzanie. Sú však všetky tieto zdravé a opodstatnené spôsoby boja v manželstve? Nie.

Je dané, že vy dvaja sa budete hádať o veciach, o ktorých ste si nikdy nemysleli, že by ste mali nesúhlas. Nezáleží na tom, ako sa šialene milujete. Na konci dňa ste obaja rôzni ľudia, ktorí majú rôzne mysle, ideológie a názory, ktoré určite spôsobia trenie častejšie, ako si myslíte. 

Boj v manželstve je úplne normálny, keď sa to dáva pozorne a nezabudnite, že druhým partnerom, ktorý je zapojený do tohto vzťahu, je niekto, koho by ste nechceli úmyselne alebo neúmyselne ublížiť. Naše emócie idú berserk, keď sa hneváme. Vždy je dôležité mať na pamäti:

• Dýchajte sa skôr, ako rozmazávate akékoľvek vyhlásenie, ktoré by ste neskôr mohli ľutovať
• Existuje veľa škodlivých vecí, ktoré by ste nikdy nemali povedať, alebo by vám váš partner nikdy nemal povedať
• Počas boja si nikdy nemôžete fyzicky ublížiť
• Ak je to tak s vami, musíte okamžite konať, pretože fyzické zneužívanie je nezákonné
• Nielen to, dokonca aj hrozba zranenia alebo poškodenie je nezákonné
• Naplánujte si čas spolu, aby ste sa odvzdušňovali svoje pocity zdravým spôsobom namiesto toho, aby ste na seba kričali

Žiadni dvaja ľudia nemôžu spracovať myšlienky a nápady rovnakým spôsobom. Všetci máme jedinečnú identitu, myšlienkové vzory a rôzne spúšťacie body. Čo spúšťate, že by ste mohli spustiť svoje významné ďalšie a naopak. Ak sa vy a váš partner cítite, že bojujete každý deň v manželstve, môže to viesť k poruchám súvisiacim s stresom po jazdnom pruhu. Preto sme tu s tipmi na spravodlivé bojy, aby ste sa mohli argumentovať zdravším spôsobom.

Boj v manželstve - 10 tipov, ako to urobiť správne

Manželstvo je navždy typ záväzku a konflikt je príležitosť naučiť sa lepšie o osobe, s ktorou ste sa dohodli, že budete tráviť zvyšok svojho života. Nebojte sa konfliktov. Je to šanca pre váš vzťah rastie napriek opakujúcim sa rozdielom vo vašich myšlienkach a pocitoch. Ak sa pýtate, či je možný bojový veľtrh v manželstve, odpoveď je áno. Nižšie sú uvedené niektoré z tipov na boj v manželstve po tom, čo malo dieťa alebo hneď po skĺznutí z fázy svadobnej cesty:

Súvisiace čítanie: Ako uložiť vzťah?

1. Nekonajte z hnevu

Toto je prvý bod, ktorého sa chcem venovať novo vydatej žene. Bolo to všetko dobré počas svadobného obdobia. Ale akonáhle sa svadobná fáza začala mdieť, rozdiely sa začali objavovať. Zrážky boli dosť hlúpe a stalo sa na začiatku kvôli triviálnym veciam. Rozdiely týkajúce sa výberu filmov alebo kde a čo jesť na večeru. Potom nasledovali väčšie problémy, kde ani bojy ani dôvody boli malé.

Nemohol som pochopiť, či sme to len my, ktorí bojovali v manželstve a snažili sa navzájom porozumieť, alebo to boli všetky manželské páry na svete. Pomaly som si uvedomil, že je to druhý, a že aj môj partner má vlastnú myseľ a vôľu a že konanie z hnevu poškodzuje náš vzťah. 

Hnev nemožno kategorizovať ako správne alebo nesprávnu emóciu. Čo sa však dá posudzovať ako správne alebo nesprávne, je spôsob, akým sa človek rozhodne vyjadriť túto emóciu. Prvým pravidlom boja v manželstve alebo v živote všeobecne je vedieť, ako ovládať svoj hnev a nekonať z toho. Akonáhle viete, ako spravovať a vyjadriť svoj hnev, zvyšok argumentu sa vráti na priateľské tempo, ktoré bude z dlhodobého hľadiska užitočné pre manželstvo. 

Na otázku, ako bojovať proti veľtrhu v manželstve, používateľ odpovedal: „Môj manžel a ja sme podobní v tom, že ani jeden z nás vôbec nezvyšuje naše hlasy. Žiadne volanie mena. Naše argumenty/nezhody/rozdiely majú tendenciu viesť k lepšiemu porozumeniu pocitov alebo spôsobu myslenia druhých. Veľmi občas musíme ísť na prechádzky rôznymi smermi, trochu sa od seba vzdialiť. Len aby som sa upokojil a vrátil sa a buď racionálny a milý. Naše silné pocity skončia s maznaním a kompromismi."

2. Počúvajte empaticky 

Empatia je veľmi dôležitá v každom vzťahu. Vzťahy zvyčajne neprežijú dlho s nedostatkom empatie. Počúvajte bez prerušenia svojho partnera a pokúste sa pochopiť, odkiaľ pochádzajú. Postavte sa v topánkach a pozrite sa na všetko z ich pohľadu. Držte očný kontakt a uistite ich, že sú počuť. Akonáhle je váš partner dokončený, majte svoju stránku príbehu na stole. 

Konflikt nemožno vyriešiť, pokiaľ a kým sa obaja nezaoberáte obavami a obavami. Udeľte si rovnaký čas na pocity druhého a počúvajte s empatiou a súcitom. Tým sa môžete dozvedieť nové informácie o svojom partnerovi a lepšie porozumieť tomu, ako ich myseľ a srdce fungujú. 

Súvisiace čítanie: 8 Tipy odborníka na navigáciu drsnej záplaty vo vzťahu

3. Pravidlá boja v manželstve - Nebuď zlý a nedávajte ultimáty

Keď váš partner nebude bojovať spravodlivo, existujú šance na to, že sú pre vás zlí, alebo by ste im mali myslieť. Jednou z hlavných vecí, ktorým sa treba vyhnúť, je volanie mena a zosmiešnenie druhej osoby. Prestaňte ich kritizovať. Vždy bojujte so svojím manželom. Útočenie na osobu a nie problém, neskončí váš boj. Problém to zhorší a ešte viac hneva vášho partnera. To sú ťažké časy a musíte to prejsť spolu. Volanie mena iba zhorší situáciu.

Kamarát nedávno povedal: „Môj manžel a ja sme stále bojovali. Zakaždým, keď bojujeme, chcem okamžite opustiť dom. Nikdy sme si nemysleli, že v manželstve budeme bojovať o peniaze. Je to rovnaký boj každý deň a dokonca hrozí, že ma opustí.„To je príklad toho, ako zle bojovať. Hrozí, že odíde, spôsobí úzkosť u jedného partnera alebo oboch partnerov. Jednou z najpredávanejších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje manželstvo, je porovnanie s iným. Každý vzťah má svoj vlastný rast, individualitu a význam. Nemôžete porovnávať jeden vzťah s druhým.

Vyhľadajte stratégie na prestať bojovať v manželstve. Nezahŕňajte ani svoje deti do bojov. Nežiadajte ich, aby sa zúčastnili strany. Výrazne to ovplyvní ich duševné zdravie. To je najväčšie pravidlo boja proti veľtrhu v manželstve.

4. Neprehladte problém 

Jedným z tipov boja v manželstve je riešenie problémov s úctou namiesto ich ignorovania. Toto je jedna zo výziev vzťahu, ktorému všetci čelia. Keď váš partner vylieva svoje srdce a čestne vyhlási problém, ktorý ich čestne triasol, neznižujte ho pokrčením plecami. Vyzerá to, že sa nestaráte o ich pocity, čo je zlé na mnohých úrovniach. Urobí z vás darebáka, aj keď ste neurobili nič zlé, aby ste rozrušili svojho manžela.

Aby sme verili a porozumeli bodu a pocitu jedného partnera, druhý musí tento problém najskôr potvrdiť tým, že akceptuje, že existuje problém, ktorý je potrebné vyriešiť. Dajte svojmu partnerovi vedieť, že ste tu pre nich a že sú chápaní. Neexistuje väčšia spokojnosť a úľava ako spokojnosť s láskou vášho života. 

5. Mať ochladzovacie obdobia

Riadenie hnevu vo vzťahoch je veľmi dôležité. Ak máte pocit, že niekto z vás nebude schopný ovládať svoj hnev, potom vytvorte obdobie chladenia, kde sa môžete zastaviť a zhlboka sa nadýchnite. Je to ako tlačidlo pauzy, ktoré Lily a Marshall používajú v Ako som spoznal vašu matku. Je potrebné ochladenie - vzťah. Vy a váš partner máte zlú náladu a je najlepšie mať chvíľu, aby ste sa upokojili.

Keď bojujeme s niekým, koho milujeme, často zabudneme, že sú našimi človekmi. Sú na našej strane. Robíme boje dôležitejšie ako vzťahy. Pauza a na chvíľu si uvažujte, ako poviete niečo škodlivé osobe, ktorú máte radi a kto vás miluje. Ste tím. Vždy pamätajte, že sa navzájom bojujete. Spolu bojujete proti problému. 

Užívateľ Reddit zdieľa spôsob, ako bojovať proti veľtrhu svojho starého otca v manželstve: „To je tu práve tu. Môj starý otec mal rád toto príslovie: „Choďte vychladnúť v tej istej pokožke, v ktorej ste zohriali.„Je to perfektný systém pre manželské diskusie. Ak sa dokonca začínate cítiť podráždene alebo krátke temperované, choďte preč. V okamihu argumentu má alebo zomiera málo vecí. Omnoho lepšie odísť, nehovoriť nič škodlivé (na skóre bodov atď.) a priblížiť sa k nemu neskôr s chladnejšou hlavou."

6. Tipy na boj v manželstve - Zostaňte na jednej téme 

Toto je jedna z vecí, ktorú som si mýlim za neškodné chyby vo vzťahu a za to, že som vinný. Kedysi som sa čudoval, prečo sa môj manžel argumentuje so všetkým, čo hovorím. A potom som si uvedomil, že vyvolávam minulé problémy pri riešení problému, ktorý je na ruke. To je odpoveď, ktorú som zistil, prečo sme s manželom bojovali stále. Nikdy som nebol schopný držať sa rovnakej témy, s akou začal boj. Stále sme bojovali proti rôznym problémom. Malé veci, ako sú tieto, vám pomôžu bojovať so zdravým vo vašom manželstve.

Začali by sme na jednom čísle, potom by sa argument objavil do viacerých tém, ktoré boli vyriešené pred týždňami. Podobne neprinášajte minulé chyby, aby ste dokázali, že máte pravdu. Toto je jeden z najbežnejších vzťahov s problémami, pretože ľudia sú známi, že znižujú ostatných ľudí, aby dokázali svoju spravodlivosť. Vyriešte jeden problém a potom prejdite na druhý. Nemôžete vyhodiť všetky problémy na jednom výstrele a očakávať, že ich partner vyrieši všetky naraz. 

7. Nerobte Stonewall svojho partnera

Stonewalling je toxický zvyk, ktorý má väčšina ľudí, aby si udržala kontrolu a sebestačnosť. Ak sa stiahnete z počúvania, čo má váš partner povedať, a odmietnete im dať odpoveď, nazýva sa Stonewalling alebo tiché zaobchádzanie. Nereagujete na obavy svojho partnera nezníži problémy. Dostaneme to, máte zlú náladu, ale to neznamená, že dáte svojmu partnerovi tiché zaobchádzanie.

Žiadny vzťah nie je imúnny voči problémom. Ale neodchádzajte od nich alebo sa im nevyhýbajte len preto, že vás to znepokojuje. Stonewalling len bráni rastu vášho vzťahu a tlmí lásku. Je známy ako zabijak vzťahov a nakoniec povedie k pohŕdaniu a oddeleniu. Aby bol váš vzťah zdravý a silný, musíte tento problém čeliť spolu. 

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako sa znovu pripojiť po veľkom boji

8. Opatrne vyberte slová 

Keď páry neustále bojujú, väčšina ľudí sa uchýli k výrokom ako „Urobili ste to“ a „Urobili ste to.„Takéto frázy vložili všetku vinu na jednu osobu, aj keď vždy trvá dve Tango. Hovoriť škodlivé veci ovplyvňuje vzťah. Nemôžete očakávať, že váš partner bude znášať všetku vinu a zodpovednosť, keď ste sa tiež mýlili. Namiesto toho, aby ste celý argument robili bizarnou hre vina, používajte zdravé výroky ako „Cítim“ alebo „Myslím, že.„Svoje vety musíte zarámovať šikovne, keď konverzácia začína zdravými vetami.

Podobne aj ďalším spôsobom boja proti veľtrhu v manželstve je vyhnúť sa hyperbolickým a zovšeobecneným výrokom, ako napríklad „Vždy to robíš“ alebo „Nikdy ma nepočúvaš“ alebo „To je to, čo robíš zakaždým.„Zamerajte sa skôr na to, čo sa deje v súčasnosti, než na nejednoznačné. Zveličovanie situácie vám nepomôže pri boji proti veľtrhu v manželstve. 

9. Nezamerujte na ich slabosti

Všetci máme slabosti a používame tieto slabosti proti osobe, ktorú milujeme v argumente, nie je nič iné ako brutálna a brutálne. V bezpodmienečnej láske vám veria zdieľaním ich zraniteľností. Ak chcete odpoveď na problém „Prečo sme s manželom bojovali stále“, potom možno zasiahnete pod pás. Hovoriť niečo osobné, čo nie je ani relevantné pre tému, ktorá je na dosah, nie je správny spôsob boja v manželstve.

Keď osoba zverejní veľmi osobný incident alebo hlboké tajomstvo, je to preto, že súhlasili s tým, že s vami bude zraniteľná. Urobili to, pretože vás milujú. Keď budete naďalej používať tieto slabosti a citlivé body, aby ste ublížili svojmu partnerovi v hneve, skončíte iba stratou viery, ktorú majú vo vás. 

10. Boj o vyriešenie

Keď páry bojujú neustále, nechápu, že účelom boja nie je len ukázať, že ste sférií s druhou osobou. Konflikt nie je ten pravý čas na odvzdušnenie všetkého, čo vás obťažuje, pretože obe strany sú vystavení riziku zranenia a zranenia. Porozumieť, identifikovať a zvládnuť manželské konflikty spôsobom, ktorý je efektívny a orientovaný na riešenie.

Ak bojujete po celú dobu v manželstve, robíte to zle. Možno nevyriešite boj, ale v hneve sa vetrajú a kričíte na seba. Jedným z pravidiel boja v manželstve je zistenie spôsobov, ako vyriešiť situáciu. Sadnite si po dlhom dni, buďte pokojní a hľadajte spôsoby, ako riešiť problém,. Počúvajte si vzájomne riešenia.

Ak ste sem prišli hľadať odpoveď na „Prečo môj manžel argumentuje so všetkým, čo hovorím,“ potom dúfame, že s vami niečo rezonovalo z vyššie uvedených bodov. Akceptujte, že nikto nie je dokonalý. Existuje veľa úprimných spôsobov, ako sa ospravedlniť. Ak sa mýlite, urobte správnu vec ospravedlňovaním. Ak sa vám váš manžel ospravedlňuje, odpusť a zabudnite. Bozk a make-up. 

Kľúčové ukazovatele

• Boj je vo vzťahu normálny. Ukazuje, že obaja partneri sú ochotní navzájom lepšie porozumieť a pracovať s problémami
• Nie všetky bojy sú zdravé. Keď si oddávate volanie a zosmiešňovanie mena, stáva sa nezdravým. Nemôžeš kričať a kričať na seba
• Ak chcete v manželstve bojovať s veľtrhom, potom je najlepšie mať ochladzovanie, keď máte pocit, že záležitosti sa zvýšia
• Nezamerujte na ich slabosti a nikdy nepoužívajte svoje zraniteľné miesta voči nim

Ak ste sa oddávali niektorým z toxických spôsobov boja, potom sa uistite, že váš partner je naposledy, čo ste sa správali takým spôsobom. Dajte im vedieť, že ste pripravení zistiť, ako riešiť konflikty zdravým spôsobom. Ukážte im, že ste sa zmenili. Všetky zdravé vzťahy musia čeliť problémom a všetky páry bojujú raz za čas. Vedieť, ako s nimi zvládnuť, je to, čo vás dvoch spojí v časoch konfliktu. Pretože to, čo robíte a ako sa správate počas boja, je rovnako dôležité ako to, ako sa navzájom milujete, keď nie sú vôbec žiadne problémy. 

Tento článok bol aktualizovaný vo februári 2023.

Časté otázky

Boj je vo vzťahoch zdravý a v priemere je známe, že páry bojujú 1 až 3 krát každý týždeň. Jedna zaujímavá štúdia zistila, že páry tvrdia v priemere sedemkrát denne. 

Manželské páry majú tendenciu bojovať o mnoho vecí vrátane peňazí, detí, hodnotových systémov, domácich prác, intimity a svokrov. Ak je váš partner a manželstvo pre vás veľmi dôležité, potom nebude pre jedného z vás príliš veľký boj. Pokiaľ samozrejme bojujete, je toxický a urážlivý. V takom prípade by to mohlo viesť k ukončeniu vášho vzťahu.

Ako sa uvádza v prvej odpovedi, 1-3-krát je normálny počet bojov za týždeň. Existuje však rozdiel medzi zdravými a nezdravými spôsobmi boja v manželstve. Akonáhle na to prídete, žiadny boj vás nemôže od seba oddeliť.

Prvý boj vo vzťahu - čo očakávať

7 spôsobov, ako to bojuje vo vzťahu

9 vecí, ktoré treba robiť, keď sa každá konverzácia zmení na argument