Pocit zanedbávaného vo vzťahu 20 znakov, opravy a prečo to bolí

Keď ste vo vzťahu, väčšina ľudí očakáva, že sa budú cítiť milovaní. Ale ak sa cítite zanedbávaní, musíte poznať príznaky a čo robiť.

Keď sa cítite zanedbávaný niekto vo vašom okolí, môže vás to nechať osamelí a premýšľať, či ste niečo urobili zle.

Je dôležité, aby ste sa objektívne pozreli na situáciu, aby ste zistili, čo by mohlo spôsobiť ich škodlivé správanie, aby ste sa dostali okolo neho a posilnili puto, ktoré zdieľate dvaja.

Ak ste sa niekedy cítili zanedbávaní tým, ktorého máte radi, nie ste sami. Stáva sa to najlepšie z párov, ale zotavovanie je všetko v spôsobe, akým to zvládnete.

Zdravé a šťastné vzťahy si vyžadujú veľa práce a trpezlivosti a mali by ste vedieť, že existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, ak sa cítite ignorovaní jednou osobou, ktorá vás tvrdí, že vás miluje najviac.

V tejto funkcii sa pokúsime definovať emocionálne zanedbanie a dostať sa k zanedbaniu pocitu zanedbávaného, ​​čo robiť a čo nerobiť, takže sa môžete naučiť zvládnuť zanedbanie a zaoberať sa ním najlepším možným spôsobom.

Zanedbanie je najhorší pocit vôbec!

Podľa Dr. John M. Grolhol, Psy.D. nad PsychCentral.com, jedným z najbezpečnejších spôsobov, ako rýchlo zničiť vzťah, je ignorovať svojho partnera. V skutočnosti je ignorovanie často horšie, ako ma niekto nenávidí.

Keď niekto ignoruje inú osobu, v podstate hovorí: „Je mi dosť jedno, aby som na vás stratil úsilie hnevu.„Ak vás váš milovaný aktívne ignoruje na dlhšiu dobu, vzťah môže byť podľa Dr. Lámanie.

Predtým, ako sa všetko prepracuje, sa oplatí urobiť krok späť a pozrieť sa na veci z inej perspektívy. Ako sme už povedali, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste identifikovali problémy a opravili ich skôr, ako bude neskoro. Nikto sa nepáči pocit zanedbávaného, ​​takže naďalej čítajte, aby ste získali čerstvú perspektívu.

Najprv sa však pozrime na špecifickú formu zanedbávania - emocionálne zanedbanie.

Čo je emocionálne zanedbávanie?

Zvyčajne, keď hovoríme, že sa cítime zanedbávaní, hovoríme o emocionálnom zanedbávaní. Tento druh zanedbávania znamená, že neposkytuje emocionálnu podporu, ktorú by ste mali poskytnúť, keď ste vo vzťahu s niekým.

Môže sa to stať v akomkoľvek type vzťahu - od rodiča/dieťaťa po romantické vzťahy.

Keď dáte niekomu emocionálnu podporu, zahŕňa to kombináciu fyzických, behaviorálnych a mentálnych aspektov vzťahu. Ak je niekto emocionálne zanedbávaný, niekedy sa to považuje za osobnosť osobnosti. Je to preto, že správanie prebieha a obvyklé.

Emocionálne zanedbanie má silný vplyv na kvalitu vzťahu. A bohužiaľ, je to celkom bežné.

Jednou spoločnou formou emocionálneho zanedbania je „tiché zaobchádzanie.„Keď sa partner emocionálne stiahne do ticha, dá sa interpretovať ako osoba, ktorá manipuluje s druhou osobou, aby zmenila svoje správanie alebo ich z nejakého dôvodu potrestala. 

Naše mozgy sú pevne zapojené, keď vidia tento typ emocionálneho zanedbania ako odmietnutie. A nikto nemá rád odmietnutie, pretože je to bolestivé. Môže to byť takmer rovnako bolestivé ako skutočná fyzická bolesť.

Pocit odmietnutého alebo opusteného vysiela do nášho mozgu signál, ktorý spúšťa strach. A tento druh strachu spočíva v tom, že nie sme „dosť dobrí“ pre druhú osobu. Mohli by sme si dokonca myslieť, že sme „nemilovateľní.„A keď sa cítime takto, potrebujeme nášho partnera najviac.

Avšak, keď sme vo vzťahu emocionálne zanedbávaní, náš partner si ani nevšimne, že sme v núdzi. Určite sa nezúčastňujú na nás ani neodpovedajú milujúcim spôsobom. Keď sa to stane v priebehu času, nakoniec sa v našom vzťahu cítime neistí a nebezpeční. 

Teraz, keď vieme, čo je emocionálne zanedbanie, pozrime sa na bežné všeobecné príznaky zanedbávania vo vzťahu.

Najzreteľnejšie príznaky emocionálneho zanedbávania vo vzťahu

Možno si myslíte, že príznaky zanedbávania by boli zrejmé, ale niektorí ľudia sa druhí hádajú sami. Takže tu sú veci, ktoré by ste mali hľadať.

1. Máte pocit, že si sám

Môžete byť v rovnakom dome alebo v miestnosti s osobou, ale môžete byť tiež neviditeľný. Nehovoria s vami, pozerajte sa na vás, ani vás ani nejakým spôsobom neuznávajú. Takže, ak ste v romantickom vzťahu, skutočne máte pocit, že ste slobodní.

2. Tráviš veľa času sám

Možno osoba, ktorej ste zanedbávaní, sa ani neobťažuje byť v rovnakej miestnosti s vami. Môžu byť izolovaní v inom, alebo len v dome. Takže pravdepodobne trávite veľa času sami. To môže viesť k mnohým pocitom osamelosti.

3. Neexistuje žiadna emocionálna alebo fyzická intimita

Keď vás zanedbáva váš romantický partner, určite nebude medzi vami spojenie ani intimita.

Pravdepodobne už nemáte sex a nepočujete „milujem ťa“ alebo vôbec komplimenty. Medzi vami už nie sú žiadne pocity náklonnosti.

4. Váš partner s vami nebude hovoriť

Keď ste zanedbávaní, znamená to, že váš partner obracia svoju pozornosť na veci iné ako vy. Mohlo by to byť priatelia, práca, videohry alebo akékoľvek iné rozptýlenie, ktoré im bránia v rozprávaní s vami. Tam a tam by ste mohli vysloviť pár slov, ale to je rozsah vášho rozhovoru s nimi.

5. Potvrdzujú svoje sľuby

Ak požiadate svojho partnera, aby mal rande v noci, pretože vám chýbajú, môžu s tým súhlasiť. Potom vás nadchnú možnosť opravy vášho vzťahu.

Ale keď urobíte plány, ospravedlňujú sa z toho, aby sa z toho dostali. Keď vám niečo sľubujú, zvyčajne môžete očakávať, že ich vôbec nesledujú.

6. Nemajú pre vás žiadnu empatiu

Empatia je, keď vidíte perspektívu inej osoby - aj keď s tým nesúhlasíte. Takže ďalším známkou zanedbávania je, keď pre vás človek nemá empatiu.

Nestarajú sa o vaše pocity, vaše potreby a vaše túžby. Namiesto toho sú omnoho sebecké a zameriavajú sa iba na to, čo chcú.

7. Nemôžete sa na ne spoľahnúť

Ak potrebujete urobiť významné životné rozhodnutie, nemôžete sa spoľahnúť na to, že vám pomôžu. Opustia vás úplne na vlastnú päsť.

Aj keď je to niečo menšie ako život, ako by sa vaše auto pokazilo, nemôžete sa spoľahnúť na to, že vás prídu a vyzdvihnú a pomôže vám. Nie sú tu nikdy pre vás a nikdy nemajú chrbát.

Ak vo vašom vzťahu zažívate nejaké alebo mnohé z týchto pocitov a príznakov, existuje veľmi dobrá šanca, že ste vo vašom vzťahu emocionálne zanedbávaní.

Čo robiť, aby ste prestali cítiť zanedbávané vo vzťahu

Nikto sa nedostane do vzťahu s niekým, aby bol ignorovaný. Keby to tak bolo, všetci by sme sa vrátili a prežili naše stredoškolské dni, správne?

Nie, pocite zanedbávané a ignorované bolí, takže tu sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť, ak sa ocitnete vo vzťahu, kde sa vám ignorujete.

1. Najprv sa pozrite na seba a svoje vlastné správanie

Predtým, ako skočíte na akékoľvek závery, venujte chvíľu preskúmanie svojho správania. Ak vás váš milovaný ignoruje, môže to byť kvôli niečomu, čo ste neúmyselne urobili, aby sa cítili ohromení alebo nepohodlne.

Možno ste príliš priľnaví alebo príliš rušivý. Je možné, že váš partner potrebuje trochu miesta raz za čas.

2. Pozrite sa na situáciu z ich pohľadu

Je možné veľmi dobre, že nedostatok pozornosti vášho milovaného človeka s vami nemá nič spoločné. Skúste vidieť veci z ich pohľadu. Možno sú jednoducho zaneprázdnení alebo sa necítia dobre.

Možno sú unavení alebo zažívajú rušivý rodinný problém. Je dôležité zvážiť všetky možnosti, keď sa cítite zanedbávaní.

3. Trochu to spomalte

Keď sa cítite zanedbávaní, dajte druhej osobe krátku prestávku. Skúste im neposielať textové správy alebo ich volať celý deň.

To im dáva šancu, že vám budú chýbať a napísať alebo vám zavolať najskôr. Ďalej sa snažte prestať posielať textové správy alebo volať o triviálne veci, najmä ak prechádzajú ťažkým časom alebo sú zaneprázdnení.

Tým, že sa o niečo menej dostupuje svojmu blízkemu, vytvoríte o vás vzduch.

4. Vypadnite z vlastnej hlavy

Keď vás niekto ignoruje, je ľahké byť smutný alebo dokonca depresívny. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť v takejto situácii, je dostať sa z vlastnej hlavy. Usmievajte sa, buďte šťastní a nedovoľte, aby škodlivé správanie druhej osoby zničili váš deň. 

Čím ste šťastnejší, tým väčšia je pravdepodobnosť, že k vám budú ľudia priťahovať. Dôvera je sexy, takže buďte silným a sebavedomým typom a ľuďom vás budú veľmi ťažko ignorovať.

5. Zostať nezávislý

Vždy mať plán zálohovania, keď váš partner nie je k dispozícii. Choďte von so svojimi priateľmi alebo sa ponorte do projektu. Hádzanie škodlivej párty pre jedného nie je spôsob, ako stráviť svoj drahocenný čas-a okrem toho je dobré a zdravé udržiavať život, ktorý je na sebe nezávislý.

Udržiava vás to uzemnené a mať niečo, čo vás zabránilo, zastaví vás v prevare situácie.

6. Buďte úprimní o tom, ako sa cítiš

Jedným z najlepších spôsobov, ako zistiť situáciu a dostať sa okolo, je konfrontovať druhú osobu a jednoducho byť úprimný o tom, ako sa cítite. Poďte hneď a opýtajte sa ich, prečo vás ignorujú.

Robili ste alebo povedali niečo zlé, alebo existuje nejaký iný dôvod?

Je možné, že nemajú potuchy, že vás zanedbávajú a že sa cítite týmto spôsobom. V tejto situácii sú kľúčové čestnosť a láskavosť.

7. Znovu pripojiť

Akonáhle zistíte dôvod zanedbania, môžete problém začať vyriešiť. Skúste sa navzájom znovu pripojiť tým, že hovoríte o svojich vášniach a záujmoch.

Dajte si navzájom dostatok času na rozhovor a vyjadrte sa bez prerušenia druhého, keď sú na rolke. Pýtajte sa a skutočne vás zaujíma, čo druhá osoba hovorí.

8. R-E-S-P-E-C-T

Požadovať. Ak sa všetky vaše pokusy o úprimnosť a znovu sa navzájom znovu pripoja pri náprave zanedbávaných spôsobov vášho milovaného, ​​dajte im vedieť, že nebudete nerešpektovaní týmto spôsobom. Nenechajte ich pokračovať v tom, aby sa s tým dostali preč.

Zaslúžiš si lepšie. Povedzte im, že vy dvaja potrebujete lepšie komunikovať, aby vzťah fungoval.

Čo nerobiť, keď sa cítite zanedbávaní

Keď sa vo vzťahu cítite zanedbávaní, existujú určité veci, ktoré by ste nemali robiť. Nie:

1. Obviniť

Pokiaľ si nie ste stopercentne istí. Ak tak urobíte, môže ich tlačiť ešte ďalej.

2. Preskočiť závery

Možno ste úplne presvedčení, že viete, prečo vás váš milovaný ignoruje, ale nikdy neprevezmete. Vieš, čo hovoria o za predpokladu, že? Robí A-s-s-s z u a m-e.

Neskočne k záverom; Mohli by ste sa úplne mýliť alebo nepoznať celý príbeh.

3. Ignorovať fakty

Ak vám váš partner hovorí, že sa nepripočítava, venujte pozornosť. Na druhej strane, ak váš milovaný sprostredkuje nejakým spôsobom, že chcú pomoc, uvedomte si to tiež. Získajte fakty a ak je to potrebné, byť schopný čítať medzi riadkami.

4. Obranný

Pocit zanedbávania určite môže spôsobiť, že sa budete hnevať a zraniť, ale nezískajte defenzívne. Kňučanie, potreba alebo pokus o ospravedlnenie vášho správania sa vám priblíži k vám bližšie k vám bližšie.

5. Zahrajte si obeť

Pokiaľ zanedbanie vášho partnera sa cíti ako odmietnutie, nehrajte obeť. Nerobte si o sebe všetko, pokiaľ neviete s istotou, že je to všetko o vás.

Emocionálne zanedbanie vo vzťahu veľa bolí, pretože vás núti zažiť najhoršiu stránku zlého vzťahu - cítite sa sami, zanedbávaní a považovaní za samozrejmosť naraz.

Ale môže sa to opraviť, pokiaľ si pamätáte, čo robiť, keď sa budete cítiť zanedbávaní, a pokúste sa pracovať s partnerom namiesto proti nim.

Pamätajte, že nemôžete niekoho prinútiť, aby sa staral zrazu alebo vás lepšie miloval, ale môžete sa vysvetliť, hovoriť o svojich pocitoch a naučiť ich milovať vás spôsobom, ktorý chcete milovať.

Cítite sa zanedbávané niekomu, koho máte radi. Predtým, ako to zavoláte, prestane, zistite dôvod správania a podniknite kroky na jeho opravu. Koniec koncov, komunikácia a spolupráca s cieľom priniesť pozitívne zmeny vo vašom vzťahu si vytvára silnejšie puto, ktoré vydrží.