24 Sad znamenia a dôsledky emocionálneho zanedbávania vo vzťahu

Keď sme vo vzťahu, očakávame, že budeme milovaní a vážení. Ale mnohokrát je emocionálne zanedbávanie niečo, čo môže zničiť partnerstvo.

Skutočne milujúci vzťah je vzájomne prospešný. Chcete si vybudovať svojho partnera, aby sa cítili dobre a podporili ich, aby boli najlepšími, čo môžu byť. Robíš tak, pretože ich miluješ. Vďaka tomu sa cítite dobre, keď ich vidíte, že sa im darí. Nie všetky vzťahy sú však také, čo vyvoláva uznanie príznakov emocionálneho zanedbávania vo vzťahu nevyhnutných. Pretože sa vzťahy niekedy stávajú toxické.

Čo je emocionálne zanedbávanie vo vzťahu?

Veľmi jednoducho, emocionálne zanedbávanie je, keď je človek zbavený základných očakávaní a potrieb zo vzťahu. Ak máte pocit, že niekto, koho milujete, vás emocionálne ubližuje tým, že vám nedáte lásku, vtedy, keď sa cítite emocionálne zanedbávaní nimi.

Mohlo by sa to stať dieťaťu, ktoré je zbavené ich emocionálnych potrieb rodičom, romantickým partnerom, ktorý je emocionálne ignorovaný ich partnerom, a tiež medzi priateľmi, keď sa jeden priateľ cíti použitý a považovaný za druhý.

Čo vás robí emocionálne zanedbávaným?

Pokiaľ ide o romantické vzťahy, môže to súvisieť s jedným partnerom, ktorý nemá empatiu, nezákonne alebo jednoducho má narcistické tendencie, ktoré nie sú také zrejmé, alebo to môže byť preto, že udalosti vo vzťahu spôsobili, že sa úplne rozložili.

Bez ohľadu na dôvod, nezdravý vzťah s emocionálnym zanedbaním vás môže spustiť do zeme, zapnúť si sebaúctu a spôsobiť, že sa budete cítiť úplne sami.

Aby sme pochopili, ako sa uzdraviť z emocionálneho zanedbávania vo vzťahu, musíme sa naučiť rozpoznať príznaky zanedbávania a hlbšie sa pozrieť na príčiny. To všetko urobíme tu a pozrieme sa na následky a to, čo môžete urobiť, aby ste štiepili emocionálne zanedbanie v púčiku.

Takže to, čo spôsobuje emocionálne zanedbanie?

Príčiny emocionálneho zanedbávania vo vzťahu

Konkrétne príčiny emocionálneho zanedbania sa líšia od vzťahu k vzťahu. Základná téma však má tendenciu byť posunom v podpore, ktorú jeden partner dáva druhej.

Príčinou môže byť čokoľvek z nového zamestnania, mať dieťa alebo aféru.

Príčiny by mohli byť ešte hlbšie ako tieto problémy. Mohlo by to byť spôsobené vlastnými problémami s pripútanosťou jednotlivca. Ak sa niekto nikdy nenaučil, ako mať vo svojom detstve zdravý, podporný a milujúci vzťah, potom sa bude snažiť byť emocionálne dostupný vo svojich romantických vzťahoch.

To, že niekto je vo svojom vzťahu emocionálne zanedbávaný, neznamená, že sa nemôže zmeniť s dostatočným vedením a úsilím. Môže to byť dokonca ťažké, ale môžu sa naučiť nové zručnosti, najmä s pomocou vyškoleného profesionála.

Teraz sa pozrime na niektoré bežné príznaky emocionálneho zanedbania.

Som emocionálne zanedbávaný? Jemné príznaky emocionálneho zanedbávania vo vzťahu 

Emocionálne zanedbanie je rovnako škodlivé ako fyzické zneužívanie. Sú to veci, ktoré by nikdy nemali byť prítomné vo vzťahu. Bohužiaľ, veľa ľudí sa ocitne v tejto situácii.

Niekedy je zanedbanie tak starostlivo maskované, že môžete ísť mesiace alebo dokonca roky bez toho, aby ste si uvedomili, že ste vystavení emocionálnemu zneužívaniu alebo zanedbávaniu. Z tohto dôvodu je kľúčové pochopenie príznakov emocionálneho zanedbávania vo vzťahu.

1. Pravidelné záchvaty plynu

Toto nie je také ľahké na to, aby sa to mohlo okamžite spoznať, hlavne preto, že plynové osvetlenie je mimoriadne jemné. Je to forma manipulácie, ktorú narcisti pravidelne používajú. Bohužiaľ, je to tiež príliš bežné. Gensighting znamená, že spôsobujete, že niekto pochybuje, niekedy do tej miery, že pochybujú o svojom vlastnom zdravom rozlíšení.

Napríklad váš partner by sa mohol dohodnúť na stretnutí s vami po práci vo vašej obľúbenej reštaurácii na konci rušného pracovného týždňa. Ste nadšení, počkajte mimo reštaurácie podľa plánu, iba aby sa neobjavili.

Keď sa im zavoláte, aby ste sa ich opýtali, kde sú, popierajú akékoľvek znalosti usporiadania stretnutia. Dávajú vám otázku, či sa to skutočne stalo alebo nie.

Postupom času je plynové osvetlenie mimoriadne nebezpečné a určite jeden z príznakov emocionálneho zanedbávania vo vzťahu, o ktorom si je vedomý.

2. Hovoriť jednu vec a robiť inú

Nesúladnosť nie je atraktívna. Niekedy je to opatrne skryté a eroduje vaše šťastie vo vzťahu. 

Ak váš partner pravidelne hovorí, že urobia jednu vec, ale potom urobia presný opak, je to nielen frustrujúce, ale je to tiež znak neúcty a emocionálneho zanedbania.

Ak sa na vás niekto stará, urobia tak, ako sa hovorí. Iste, všetci občas robíme chyby. Ak je to pravidelná vec, je to niečo, čo sa dá považovať za červenú vlajku.

3. Jednoducho nepočúvajte, čo hovoríš

Ak vás váš partner často odreže strednú časť, zmení predmet alebo vás vôbec nepočúva, nerešpektuje vás. Každý má povolený hlas.

Všetci si zaslúžia byť počúvaní. Ak vás váš partner neustále odreže a jednoducho nepočúva, je to jeden z hlavných príznakov emocionálneho zanedbania vzťahu.

4. Často ťa položí

Toto znamenie môže byť v súkromí alebo pred ostatnými. Poškodenie je rovnaké v oboch smeroch. V zdravom vzťahu chcete vybudovať svojho partnera a prinútiť ho, aby sa cítili dobre.

Vidíte v nich to najlepšie. Ak váš partner vždy poukazuje na vaše negatívne vlastnosti alebo vás stiahne, nie je to známka zdravého vzťahu.

5. Obviňovať ťa za každú maličkosť

Ak často zistíte, že všetko, čo sa deje v živote, je vždy vaša chyba, šanca, že to bude pravda, sú štíhle. Nemáte vinu za všetko. Iste, všetci robíme veci občas a je to naša chyba, keď je výsledok negatívny.

Ale ak váš partner spôsobí, že sa cítite, akoby ste za všetko za vinu, je to obrovská červená vlajka. Zdravé vzťahy vytvárajú zmysel pre bezpečnosť. Aj keď urobíte chybu, pracujete cez ňu spolu.

6. Vďaka tomu sa budete cítiť, akoby si bol bezcenný

Toto je jeden z hlavných príznakov emocionálneho zanedbávania vo vzťahu. A je to určite jeden z vedľajších účinkov plynového osvetlenia.

Narcisti často spôsobujú, že ich partneri majú pocit, že nestojí za nič, takže sa držia okolo a nepokúšajú sa odísť pre niekoho iného.

Je to zneužívanie, obyčajné a jednoduché. Nie si bezcenný. Žiadny milujúci partner by vás nikdy nemal prinútiť cítiť sa takto.

7. Nikdy si nesadnite, aby ste sa rozprávali

Nie každý má rád hlboké a ťažké rozhovory. Niekedy však musíte nejakým spôsobom hovoriť o veciach.

Ak váš partner jednoducho odmietne uznať problém vo vzťahu, nikdy nechce sedieť a hovoriť o dôležitých veciach a vždy ho čistí ako nie je dôležitý, je to z príznaku emocionálneho zneužívania z dlhodobého hľadiska emocionálne zneužívanie.

Keď zanedbáte svojho partnera, nedokážete im dať, čo od vás potrebujú. Ak potrebujete niečo diskutovať a váš partner dôkladne odmieta, zanedbávajú vaše emocionálne potreby.

8. Nebol som tu pre vás, keď ich naozaj potrebujete

Každý niekedy bojuje. Ak potrebujete iba objatie od svojho partnera a nikdy tu nie sú pre vás, zanedbávajú vaše základné potreby. Vo vzťahu je dôležité byť navzájom najväčšími fanúšikmi.

Znamená to tiež byť tam, keď má niekto zlý deň alebo zápasí s konkrétnym problémom.

9. Nikdy nestretávajte svoje oči

Možno si myslíte, že očný kontakt nie je nič zvláštne, ale keď sa váš partner nikdy nevyzerá priamo do očí, v podstate vám ukazuje, že im ste nevýznamní.

Je to tiež znamenie, že niečo skrývajú. Nerobí nič iné, len sa cítite ustarostení a potenciálne paranoid. To nie je dobrý stav.

10. Robia o nich všetko

Všetci môžeme byť občas sebecké alebo sebaposkytované. Všetko by malo byť rovnaké.

Aj keď je normálne, aby sa rovnováha mierne naklonila, ak váš partner prechádza drsným časom, nikdy by nemalo byť na dlhšom časovom období.

11. Dáva ti studené rameno

Ak poviete alebo urobíte niečo, čo sa vášmu partnerovi nepáči, dávajú vám chladné rameno alebo prídu cez všetky pasívne agresívne?

Toto je bežné, že sa vyskytuje v urážlivých vzťahoch. Zanedbáva vaše emocionálne potreby, pretože sa s vami neotvárajú a nehovoria. Podporný partner bude komunikovať, keď nie sú z niečoho spokojní, spôsobom, ktorý je konštruktívny a neobvižný.

12. Nevynakladajú úsilie s vašimi najbližšími a najdrahšími

Všetci chceme, aby naši partneri vychádzali s našimi priateľmi a členmi rodiny. Aj keď váš partner nie je najväčším fanúšikom niekoho vo vašom vnútornom kruhu, mali by sa vynaložiť úsilie a neumožniť mu ukázať.

Ak váš partner ani neskúša, jednoducho sa nestará o to. Toto je jeden z príznakov emocionálneho zanedbania vo vzťahu v priebehu času.

13. Pravidelne sa cítite sám, aj keď sú vedľa vás

Toto je obrovská červená vlajka. Niekto, kto nemá splnené svoje emocionálne potreby. Ak sa nikdy necítite milovaní a podporovaní, je čas spochybniť vzťah.

Dôsledky emocionálneho zanedbávania vo vzťahu

Emocionálne zanedbávaný partnerom môže mať určité negatívne následky pre osobu, ktorá je zanedbávaná. Pozrime sa na niektoré z nich.

1. Byť ohromený a odrádzaný

Keď ste vo vzťahu emocionálne zanedbávaní, pravdepodobne sa tomu snažíte odolať tým, že do vzťahu vynaloží väčšie úsilie.

Ak sa však vaše úsilie nestretne s rovnakým úsilím od vášho partnera, spôsobí to, že budete ohromení pokusom o jeho opravu. A keď nedôjde k zmenám, môže to viesť k pocitu odrádzania.

2. Depresia

Ak bol človek po dlhú dobu emocionálne zanedbávaný, môže to viesť k depresii. Či už ide o situačnú depresiu alebo klinický typ, malo by sa s ňou zaoberať. Zanedbanie a depresívne súčasne je toxická kombinácia.

3. Nízke sebavedomie

Keď vás ignoruje osoba, ktorú máte radi, nie je prekvapujúce, že by to viedlo k nízkej sebaúcte. Možno máte myšlienky ako: „Čo je so mnou zlé?Alebo „Čo robím zle?Alebo „Nie som hodný ich lásky."

4. Perfekcionizmus

V mysli osoby by si mohli myslieť, že ak by boli lepším človekom, potom by ich partnerom emocionálne nezanedbá. To by mohlo viesť k perfekcionizmu.

Myslia si, že ak môžu byť len dokonalí, potom by im ich významný iný venoval viac pozornosti.

5. Cítiť sa necitlivý

Keď ste emocionálne zanedbávaní, môžete sa cítiť znecitlivený. Môžete sa odrezať od svojich vlastných emócií, aby ste necítili bolesť opustenia.

6. Obviňovať sa

Ak ste tiež duševne zneužívaní, môžete si začať myslieť, že je to všetko vaša chyba. Podobne ako perfekcionista, myslíte si, že ak by ste boli lepší alebo robili veci inak, mali by ste milujúci vzťah. Beriete všetku zodpovednosť a tiež vinu.

Ako sa vysporiadať s emocionálnym zanedbávaním vo vzťahu

Ak si myslíte, že ste emocionálne zanedbávaní, čo s tým môžete urobiť? Existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, pretože život vo vzťahu, kde nie je náklonnosť alebo intimita, môže byť pre váš život toxický.

1. Nebuď obeť

Vieme, že sa cítiš ako obeť. Aj keď je vám správanie vášho partnera škodlivé, je dôležité, aby ste nehráte „kartu obete."

Ak tak urobíte, budete pravdepodobne obvinení a poviete svojmu partnerovi všetko, čo robia zle.

Je dôležité hovoriť so svojím partnerom, ale snažte sa ich nezmeniť defenzívne, pretože potom nebudete môcť pracovať. Môžete viesť počiatočnú konverzáciu o svojich zranených pocitoch, ale potom sa snažte zamerať na riešenia namiesto obviňovania, aby ste mohli mať zdravý vzťah.

2. Buďte proaktívny

Ako sa hovorí: „Tvár Tango trvá dva."A zatiaľ čo váš partner je pravdepodobne ten, ktorý je najviac na vine, nemali by ste si len sadnúť a nerobiť nič.

Niekedy ľudia nevidia svoje vlastné správanie. Takže, ak váš partner nevidí, že ich správanie je pre vás zanedbávajúce a škodlivé, je na vás, aby ste im pomohli vidieť ich nedostatky a pomôcť im napraviť sa.

3. Pokúste sa spolu tráviť kvalitný čas

Po konverzácii, aby ste im povedali, ako sa cítite, potom môžete navrhnúť trávenie kvalitného času spolu.

Povedzte im, že obaja sa musíte dostať preč od stresu života a nejaký čas sa navzájom znovu objaví. Choďte na rande v noci alebo sa vydajte na výlet, ak môžete. To vám umožní znovu sa znovu pripojiť.

4. Vyhľadajte odbornú pomoc

Mnoho ľudí jednoducho nemá zručnosti, ktoré potrebujú na opravu vlastného vzťahu. Preto je veľmi užitočné vidieť pomoc od poradcu alebo psychológa.

Toto nie je znak slabosti, je to znak sily. Takže, ak s tým váš partner súhlasí, určite odporúčame ísť touto cestou.

5. Buď trpezlivý

Pamätajte, že zmena sa nestane cez noc. Ľudia sú tvormi zvyku, takže prinútiť vášho partnera, aby si uvedomil, že sú pre vás emocionálne zanedbávaní, nemusí byť ľahké.

A aj keď to pripúšťajú, precvičenie zručností, ktoré bude potrebné zmeniť, bude trvať čas. Takže buďte s nimi trpezliví a dúfajte v to najlepšie.

Koľko z týchto príznakov emocionálneho zanedbávania vo vzťahu si môžete všimnúť? Teraz, keď poznáte dôsledky a najlepšie spôsoby, ako sa vysporiadať so zanedbávaním, nikdy nezostaňte vo vzťahu, ktorý spôsobuje, že sa budete cítiť sami a nenúti vás cítiť sa podporované.