Strachový štýl prílohy

Všetci ľudia musia mať emocionálne vzťahy s inými ľudskými bytosťami. Ale pre ľudí so strachom, ktorý sa vyhýba štýlu pripútanosti, je to oveľa ťažšie. Ako sa vyvíja táto pripútanosť a čo môžete očakávať, ak ste vo vzťahu s niekým, kto je strašným človekom, ktorý sa vyhýba?

Spôsob, akým sa spájame so svetom okolo nás, nie je vrodený. Aj keď ľudské bytosti majú základnú potrebu pripútať sa k ostatným, neznamená to, že to každý robí rovnakým spôsobom - a niektorí ľudia majú strachovo vyhýbajúci sa štýlom pripútanosti.

Náš štýl pripútanosti charakterizuje, ako pristupujeme k budúcim vzťahom a typu väzieb, ktoré tvoríme s ostatnými. Je smutné, že štýl prílohy, ktorý sa vyhýba strachu, vás môže viesť po ceste k zármutku.

Váš štýl pripútanosti sa vyvíja skoro v detstve a je tvorený zmesou medzi vašimi minulými skúsenosťami a vašim pripútaním k vašim rodičom.

Tí, ktorí sa vyvíjajú v neistom štýle.

Štýl pripútanosti pre dospelých

Ako dospelý je váš štýl pripútania súbor vzorov, ktoré implementujete, aby sa vaše emocionálne potreby uspokojili vo vzťahu- či už je to bezpečná alebo úzkostlivá pripútanosť. Niekedy fungujú tak, ako chcete, ale môžu vám tiež dostať presný opak toho, čo potrebujete.

Kľúčom k vytvoreniu stabilného vzťahu s ostatnými je bezpečný štýl pripojenia. Typ vzoru pripútanosti, ktorý vyvíjate, zvyčajne určuje, s kým sa rozhodnete byť - a tiež to, čo ste ochotní urobiť, aby ste zostali v problematickom vzťahu, aj keď je to na vlastnú škodu.

Podľa vedcov v psychológii má iba asi 60 percent dospelých štýl pripútanosti považovaných za „bezpečný“, a preto zdravý. Ďalších 40 percent spadá do jednej z troch menej zdravých kategórií.

Okrem toho dvadsať percent spadá do veľmi úzkostranného (a niekedy deštruktívneho) vzoru, ktorý sa nazýva štýl prílohy, ktorý sa vyhýba strachu.

Aký je štýl prílohy, ktorý sa vyhýba strachu?

Osoba so strachom, ktorý sa vyhýba štýlu pripútanosti, je vo vnútri veľmi búrlivý.

Spôsob, akým sa pripájajú k ostatným, je neustálym zdrojom úzkosti a chaosu, pretože štýl, ktorý sa vyhýba strachu, vytvára neustály stav tlaku a ťahu. Táto dichotómia znamená, že žijú interne, v konštantnom stave nervóznej ambivalencie. Prečítajte si: Vyhýbajúci sa štýlom pripútania - typy, 32 príznakov a ako milovať jeden]

Ak sa cítia odmietnutí, vtiahli sa a tvrdšie sa držia zo strachu zo straty osoby, ku ktorej sú pripútaní. Ale akonáhle sa dostanú príliš blízko, vytiahnú sa zo strachu, že sú zranení. Hnacou silou za strachom, ktorý sa vyhýba štýlu pripútanosti, je vždy strach.

Zmätok rastie, keď sa boja byť v intímnom vzťahu pre prípad, že by sa zranili, napriek tomu sa bojí stratiť vzťah z toho istého dôvodu. To ponecháva svojho partnera so stálym prúdom zmiešaných signálov!

Ľudia so strachom, ktorý sa vyhýba štýlu pripútanosti. Nechcú ukázať všetky svoje emocionálne karty, tvrdo bojujú, aby udržali svoje reakcie a pocity pod kontrolou - zvyčajne bez úspechu.

Keď sa konečne vzdajú a nemôžu skryť svoje silné emócie, explodujú a ubližujú ľuďom okolo nich. Budú mať tendenciu byť považovaní za nepredvídateľné a stretnú sa ako nálada.

Čo spôsobuje strachovo vyhýbajúcu sa pripútanosti u dospelých?

Niekedy sa môže štýl prílohy, ktorý sa vyhýba strachu, môže nazvať aj „dezorganizovaná pripútanosť“. Je to preto, že existuje široká škála správania, ktoré sa môže prejaviť, od vyhýbania sa poliebosti.

Všetky štýly pripútanosti sa vyvíjajú v ranom detstve a zvyčajne pokračujú počas celého života človeka.

Štýly pripútania ovplyvňujú schopnosť niekoho komunikovať svoje potreby a emócie, ako zvládajú konflikty a očakávania iných ľudí v ich blízkych vzťahoch.

Ľudia rozvíjajú určitý štýl pripútania kvôli svojim rodičom alebo primárnym opatrovateľom. Tu sú niektoré veci, ktoré rodičia robia, čo vedie k tomu, že človek rozvíja strašný štýl pripútania:

1. Zneužívanie a trauma

Ľudia so strachom, ktorý je vyhýbajúci pripútanosti, často zažili zneužívanie alebo traumu v rukách svojich rodičov alebo opatrovateľov. Prítomnosť urážlivých opatrovateľov neustále vyvoláva problémy s potrebami pripútanosti. V reakcii na zneužívanie sa dieťa uviazne medzi odpojením od ich urážlivých rodičov a hyper spojením, aby uspokojilo svoje potreby v oblasti pripútanosti.

Zneužívané dieťa sa chce odpojiť od urážlivých opatrovateľov, pretože pre dieťa nemôžu byť zdrojom ubezpečenia. Zároveň chcú byť spojení s opatrovateľom, pretože iba ich prítomnosť uspokojuje vrodenú potrebu pripútanosti dieťaťa.

Inými slovami, dieťa zúfalo potrebuje pohodlie, ale dozvie sa, že ľudia, ktorých milujú.

2. Rodičia, ktorí sú emocionálne potrební

Ak rodičia používajú svoje deti na svoje vlastné emocionálne potreby, poškodí to dieťa a urobí ich z toho, že sa obávajú. Rodičia nemajú v úmysle, aby sa dieťa takto cítilo, ale stále sa to stáva.

Opatrovatelia by mohli byť emocionálne potrební tým, že svojim deťom príliš veľa povedia o tom, čo ich vlastné chcú a potreby sú ako dospelý. Môžu dokonca chcieť, aby dieťa pre nich vyriešilo tieto problémy, čo je smiešne, pretože sú iba dieťaťom.

Preto zanedbávajú emocionálne a fyzické potreby dieťaťa - tým, že ich uvedú ako vyššiu prioritu.

To vedie dieťa k tomu, aby sa dozvedelo, že ich potreby nezáleží na tom, ako sú potreby iných ľudí. Dieťa sa môže dokonca zmeniť na emocionálneho správcu svojich rodičov alebo rodičov.

Toto je zase začarovaný cyklus. Rodič sa stále viac spolieha na svoje dieťa, aby uspokojil svoje vlastné emocionálne potreby, ignorovanie vlastného dieťaťa.

3. Zrada a zlomená dôvera

Keď má dieťa nedôveryhodného rodiča alebo opatrovateľa, potom je veľmi pravdepodobné.

Rodič môže byť veľmi nekonzistentný. Jednu minútu sú teplé a milujúce, ale ďalšie sú chladné a emocionálne vzdialené. To vytvára pocit neistoty u dieťaťa.

Dozvedeli sa, že sa nemôžu spoliehať na svojich rodičov. Môže sa vyskytnúť aj veľa porušených sľubov, kde rodič nesleduje to, čo hovoria. Keď rodič nepodporuje svoje slová prostredníctvom činov, potom sa dieťa nemôže plne dôverovať iným ľuďom.

4. Urážlivý a toxický jazyk

Ak rodič pre dieťa hrozí, potom sa dieťa nebude cítiť bezpečne. Môžu použiť hrozby trestu alebo dokonca fyzické násilie, aby do dieťaťa vštepili strach.

A keď verbálne zneužívanie funguje, dieťa sa dozvie, že nemôže mať zdravú komunikáciu s ľuďmi, ktorých milujú.

Rodičia môžu tiež použiť urážky na odloženie dieťaťa. Mohli by ich nazvať lenivými, hlúpymi alebo bezcennými alebo im povedať, že v živote nič nebudú predstavovať.

Tento typ duševného a emocionálneho zneužívania jazykom pomáha vytvárať nielen nízku sebaúctu dieťaťa, ale aj ich strachovo vyhýbajúci sa štýlom pripútanosti.

5. Rodičia, ktorí majú tiež strachovo vyhýbajúcu sa pripútanosti

Deti sa učia od svojich rodičov sledovaním ich správania. Takže, ak rodičia vykazujú činy a slová svedčiace o štýle strašného vyhýbaného pripojenia, potom ich dieťa pravdepodobne napodobní.

Štýly pripojenia však nie sú genetické. Sú spoločensky naučené. Inými slovami, je to pokračovanie vzorcov správania, ktoré stále dostávajú opakovanú generáciu po generácii.

Je pravdepodobné, že rodičia rodičov mali tiež strachovo vyhýbajúci sa štýlom.

Rodičia so strachným štýlom sa môžu zdať strach z ich dieťaťa. Nevedia, ako uspokojiť svoje potreby, a odstúpi od reakcie na dieťa, ktoré potrebuje podporu.

Ako randiť s ľuďmi so strachom, ktorý je vyhýbajúci pripútanosti

Z toho, čo ste doteraz počuli, by to mohlo znieť, akoby bolo ťažké randiť. Takže tu je niekoľko vecí, ktoré môžete očakávať, ak áno:

1. Nebudú v kontakte s vašimi emóciami

Komunikácia bude náročná, pretože nemôžu pochopiť vaše emócie. V porovnaní s ostatnými ľuďmi sú oveľa menej presní v hádaní vnútorných stavov iných ľudí.

A keď sú emocionálne nabité, napríklad v argumente, ich schopnosť čítať emócie ľudí sa ešte zhoršuje.

2. Keď vyjadrujete negatívne emócie, sú nepríjemné

Keď sú ich partneri naštvaní a vyjadrujú negatívne emócie, ľudia so strachnou prílohou sa môžu dištancovať. Môžete si myslieť, že sa vyhýbajú konfliktom alebo sú pasívne agresívne. Ale je to len inštinktívna odpoveď.

Dokonca aj v normálnej konverzácii, ak hovoríte, že ste mali zlý deň alebo ste s niečím frustrovaní, mohli by si myslieť, že na nich útočíte alebo ich nútite, aby to napravili.

Pre vás to bude vyzerať, že s vami nemajú „skutočný“ rozhovor, ale ich detstvo sú tak podmienení nekonzistentnou láskou, že reagujú na negatívne emócie s úzkosťou a strachom.

3. Nepožiadajú vás o pomoc

Dospelí so strachnou vyhýbaním sa nebudú žiadať ľudí, aby im s ničím pomohli. Je to preto, že si myslia, že ich všetci vo svojom živote sklamajú alebo opustia. Bojujú sa, že sú zraniteľní s ľuďmi.

Z tohto. To znamená, že môžu byť ovplyvnené ich medziľudské vzťahy s priateľmi, kolegami a/alebo partnermi.

Pravdepodobne zanedbajú ponúknuť pomoc alebo podporu, keď ich partneri vyjadrujú potrebu toho. Nie je to preto, že sa to nestará. Je to len preto, že si myslia, že sa stanú príliš zraniteľnými, ak ponúknu alebo dostanú podporu.

4. Radi trávia čas spolu, ale neradi hovoria o jeho význame

Ľudia s týmto štýlom pripútanosti túžia po pocite milovania a podpory. Ale tiež cítia potrebu dištancovať sa aj. Je to preto, že si myslia, že ak sú závislí od niekoho, potom budú zranení a odmietnutí.

V romantickom vzťahu to bude vyzerať, akoby dávajú zmiešané signály. Ich emócie môžu byť veľmi horúce a chladné, a ak je to pravda, je to len preto, že sa obávajú.

5. Preferujú príležitostný sex

Mnoho ľudí, ktorí sú v bezpečí v ich potrebe pripútanosti a užívajú si emocionálnu pripútanosť pred, počas a po sexe. Strach, ktorý sa vyhýba, uprednostňuje príležitostný sex bez toho, aby sa zapojilo veľa emócií.

Dôvod, prečo sa strachom, ktorý sa vyhýbajú emocionálnemu sexu, je to, že príležitostné sexu im umožňuje vyhnúť sa úzkosti, ktorá prichádza s dlhodobými a odhodlanými vzťahmi. Majú tendenciu mať viac sexuálnych partnerov ako priemeru a sú viac sexuálne v súlade.

To však môže negatívne ovplyvniť vzťahy. Môže to dokonca viesť k nízkej sebaúcte pre strašného vyhýbania sa.

6. Majú problémy so záväzkom

Strašní, ktorí sa vyhýbajú. Najmä manželstvo je pre nich nepríjemné premýšľať alebo robiť. Vidia záväzok ako obrovské porušenie svojho priestoru a nezávislosti.

Takže, ak ste s niekým, ale naozaj ich nemôžete pripnúť a prinútiť ich, aby sa k vám zaviazali, potom je pravdepodobné, že majú strachovo vyhýbajúci sa štýl pripútanosti.

Znaky, ktoré máte strachovo vyhýbajúci sa štýl pripútanosti

Možno ste alebo možno neuvažovali o svojom detstve a výchove. Možno je pre vás príliš bolestivé, aby ste si to pamätali.

Takže možno ani neviete, či máte strašný typ prílohy alebo nie. Tu je niekoľko znakov, ktoré hľadajte, čo naznačuje, že robíte:

1. Vyhýbate sa záväzku vo vzťahoch

Pretože vaši rodičia neboli zaviazaní k vám a vašim emocionálnym potrebám, je pre vás ťažké zaviazať sa k iným ľuďom.

Nemali ste žiadny vzor pre odhodlanie, pretože vaši rodičia to nepreukázali, takže je pre vás veľmi strašidelné pokúsiť sa o to. Myslíte si, že ak sa dopustíte, človek vás môže opustiť a budete zranení a opustení.

2. Ste hrdí na svoju nezávislosť

Páči sa vám vaša nezávislosť a priestor od ostatných ľudí. To je jeden z dôvodov, prečo sa vám tiež nepáči záväzok.

Radi robíte svoju vlastnú vec a neradi sa mi hovorí, čo máte robiť. „Me-Time“ je pre vás veľmi dôležitý a vy sa cítite ohrození ktokoľvek alebo čokoľvek, čo odnesie vašu nezávislosť.

3. Nemôžete efektívne komunikovať

Pre ľudí, ktorí majú bezpečné štýly pripútanosti, je komunikácia ich myšlienok a pocitov pomerne ľahká. Sú v kontakte s týmito vecami, ale vy - vyhýbanie sa strachu - nie ste.

Nechcete premýšľať o svojich emóciách, takže je pre vás veľmi ťažké ich efektívne komunikovať - ​​pretože im ani sami nerozumiete!

4. Zvýšená úzkosť

Vyrastali ste v neustálom stave úzkosti, možno preto, že vaši rodičia neboli dôveryhodní alebo spoľahliví. Tento druh voľne plávajúcej úzkosti je vždy s vami a môže vás kedykoľvek ovplyvniť v akejkoľvek situácii.

Je pre vás ťažké cítiť sa pokojne a pokojne, pretože ste to nikdy necítili ako dieťa. Ani nevieš, čo to znamená alebo vyzerá.

5. Váš vzťahový vzorec má tendenciu mať dynamiku „tlačenie a ťahanie“ alebo „horúce a studené“

Pretože máte protichodné, musí byť emocionálne blízko k ľuďom, ale tiež utiecť, vaše správanie sa prejavuje ako dynamika push-pull alebo horúčkovitého vzťahu.

Tým sa zamieňa ľudí, ktorých rande, pretože nikdy nevedia, čo od vás môžu očakávať. Jednu minútu, miluješ sa a ďalšia minúta si zima.

6. Bojíte sa intimity

Pretože vaši rodičia nespĺňa vaše emocionálne potreby, myslíte si, že intimita je strašidelná vec. Pokúsili ste sa získať emocionálnu pozornosť vašich rodičov, ale nefungovalo to a znova ste sa pustili.

V dôsledku toho sa obávate rozvíjania blízkosti k iným ľuďom. Myslíte si, že vás každý sklame rovnako ako vaši rodičia.

7. Negatívny pohľad na seba

Pri dospievaní vaši rodičia neurobili nič, aby ste prispeli k tomu, že máte vysokú sebaúctu. Pretože boli nespoľahlivé a nedôveryhodné, nejako ste internalizovali, že ako vaša vina a stali sa strachom, ktorý sa vyhýba dieťaťu.

Tiež mohli byť pre vás verbálne, mentálne alebo fyzicky urážlivé, takže sa váš vlastný vzťah stáva negatívnym.

8. Závažné ťažkosti regulujú emócie vo vzťahoch

Vaše emócie boli všade, keď ste vyrastali, možno kvôli obrovskej rodičovskej neistote. Neexistovala žiadna konzistentnosť a tiež žiadny vzor pre zdravý spôsob regulácie vašich emócií.

Z tohto.

9. Tendencia hľadať chyby partnerov ako ospravedlnenie opustenia vzťahov

Pretože sa bojíte intimity a neveríte iným ľuďom, máte tendenciu nitpick a často nájsť chyby so svojimi partnermi - aj keď v nich v skutočnosti nie sú skutočné chyby.

Nájdi čokoľvek Nesprávne so svojím partnerom, pretože podvedome chcete vytvoriť dôvod na opustenie vzťahu. Je pre vás bezpečnejšie mať jednu nohu pred dverami, pretože sa vám takto nemôžete ublížiť.

10. Môže preferovať príležitostný sex

Pretože máte problém regulovať svoje emócie, pravdepodobne máte radšej náhodný sex, pretože nemusíte mať žiadne emócie.

Týmto spôsobom môže byť sex čisto fyzický zážitok bez akýchkoľvek pocitov zapojených pocitov. Je to pre vás bezpečnejšie, pretože týmto spôsobom sa nemôžete ublížiť alebo odmietnuť.

11. Môže byť nepredvídateľný

Vo svojich vzťahoch máte horúcu dynamiku, a to vás robí celkom nepredvídateľným. Vaše emócie nie sú vyrovnané a nikdy neviete, čo sa očakáva, že sa budete cítiť v danom okamihu. Ľudia vo vašom živote zistia, že nikdy nevedia, ako sa chystáte reagovať alebo sa správať.

12. Môže rýchlo vypnúť

Ak sa cítite nútení zdieľať svoje emócie a myšlienky s niekým, môžete sa veľmi rýchlo vypnúť a stiahnuť. Je to preto, že to vidíte ako hrozbu.

Zdieľanie vašich myšlienok a emócií vás otvára k odmietnutiu. To vás desí, takže vaším inštinktom je jednoducho utiecť a vyhnúť sa situácii - a konverzácii.

13. Máte zlú reakciu na negatívne emócie

Možno ste vyrastali s rodičmi, ktorí vás zneužívali buď emocionálne, psychicky, fyzicky alebo všetky vyššie uvedené. A ak je to pravda, potom ste boli vystavení konštantnému stabilnému prúdu negatívnych emócií.

Aj keď ste na to zvyknutí, stále neodpovedáte veľmi dobre, keď ostatní vyjadrujú svoje negatívne pocity - aj keď na vás nie sú nasmerovaní.

14. Self-sabotage, keď sa niekto príliš priblíži

Možno ste stretli niekoho, kto je úžasný, a myslíte si, že by ste sa do nich mohli skutočne zamilovať. Najprv máte radi ten pocit. Ale po chvíli začnete panikáriť.

Potom začnete robiť veci, ktoré sa self-sabotage. Začnete sa dištancovať a odtlačiť druhú osobu preč, takže sa necítite príliš blízko.

Ako prekonať štýl prílohy, ktorý sa vyhýba strachu

Ak ste si prečítali tento zoznam a dospeli ste k záveru, že by ste mohli mať štýl prílohy, ktorý sa vyhýba strachu, potom by vás mohlo čudovať, čo s tým môžete urobiť. Môžete zmeniť svoj štýl pripútanosti a urobiť sa lepšie. Môžete skúsiť robiť nasledujúce veci.

1. Naučte sa svoj štýl prílohy

Najdôležitejšie je vedieť, že Nemôžete zmeniť to, čo nepoznáte. Inými slovami, musíte priznať a uznať, že v skutočnosti máte štýl prílohy, ktorý sa vyhýba strachu, aby ste sa mohli začať meniť.

Akonáhle ste dosiahli sebapoznanie, mali by ste študovať strašné vyhýbanie sa, aby ste vám pomohli dozvedieť sa viac o tom. Čím viac viete, tým viac sa môžete zmeniť!

2. Stanoviť hranice

Potrebujete hranice vo vzťahu, aby ste vám pomohli cítiť sa pohodlne. V vyjadrení, čo spúšťa váš strach a úzkosť, takže váš partner chápe, čo sa v danom okamihu cítite.

Napríklad, pretože sa vám páči vaša nezávislosť, mali by ste byť otvorení a úprimní ľuďom, s ktorými ste vo vzťahoch.

Môžete reagovať negatívne, keď sa vaša nezávislosť cíti ohrozená. Pripomeňte im, že to s nimi nemá nič spoločné a všetko, čo súvisí s vašimi emocionálnymi potrebami.

3. Zostaňte láskaví k sebe a získajte skutočné o sebavedomí

Pretože ste nevyrastali s množstvom pozitívnych správ o sebe, iným ľuďom a vo svete, možno neviete, ako sa milovať. Ale skús byť láskavý.

Nezabúdajte sa do negatívneho rozhovoru a chytte sa. Doprajte si, ako by ste vo svojej situácii ktokoľvek iný. Predovšetkým buďte so sebou trpezliví a majte sa samostatne

4. Uprednostňujte sa

Uprednostňovanie seba prichádza so seba-láskou. A milovať sa neznamená, že si sebecký. V skutočnosti to znamená, že ste dosť veľkorysí na to, aby ste dokonca venovali pozornosť svojim vlastným emocionálnym potrebám!

Pretože vaši rodičia sa nezúčastnili vašich emocionálnych potrieb ako dieťa, budete musieť urobiť sami, keď ste dospelý.

5. Rozvíjať prax všímavosti

Súčasťou problému s tým, že sa strachom vyhýba, je to, že vaše emócie sú všade. Máte veľmi malú schopnosť ich regulovať a pravdepodobne sa budete cítiť mimo kontroly.

Mali by ste si teda čítať knihy alebo chodiť na hodiny, ktoré vás naučia, ako mať na pamäti. To znamená, že vstúpite mimo seba a schopnosť ovládať svoje emócie, keď ich prežívate. To vám tiež pomôže pochopiť vaše rozhodnutia a myšlienkové procesy.

6. Buďte pravdiví a úprimní k svojmu partnerovi

Akonáhle ste k sebe úprimní a pripustíte, že ste vyhýbajúc sa strachu, mali by ste byť tiež pravdiví so svojím partnerom. Podeľte sa s nimi, ako sa k vám vaši rodičia zaobchádzali ako s dieťaťom a čo ste zažili.

Vysvetlite, že vaše správanie a emócie majú všetko spoločné s vašou výchovou a osobne nič spoločné s vaším partnerom. Týmto spôsobom budú mať lepšiu schopnosť vcítiť sa do vás a vašich pocitov.

7. V prípade potreby vyhľadajte terapiu

Ak ste vyskúšali všetko, čo je v mojich silách, aby ste sa pokúsili získať kontrolu nad svojím strachom, ktorý sa vyhýba, ale jednoducho to nefunguje, skúste nájsť vyškoleného profesionála, ktorý vám môže pomôcť.

Terapeut vám môže pomôcť a byť pre vás veľmi prospešný, pretože vám môžu dať cvičenia a ďalšie nástroje, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s vašimi strašnými emóciami.

Ako sa strachovo vyhýbajúca sa pripútanosť ovplyvňuje vzťahy

Predpokladom strachu, ktorý sa vyhýba, že sa musia tvrdo držať a hľadať osobu, ku ktorej sa chcú pripútať, aby splnili svoje emocionálne potreby. Ale akonáhle sa dostanú príliš blízko, vytiahnú sa zo strachu, že sa zrania.

V korení ich správania leží strach z odmietnutia a zraniteľnosti. Takže stratia na oboch stranách v snahe naplniť svoj emocionálny pohár.

Jednotlivec, ktorý sa vyhýba strachu, môže sa snažiť nájsť stabilitu vo vzťahu. Takže majú tendenciu zažívať extrémne minimá a výšky.

Bojí sa, že ich ľudia opustia, že chcú byť pripútaní, bojujú strašní, keď nájdu, čo to bolo v poriadku pomyslenie chceli. Je to samotná intimita, o ktorej si myslia, že túžia a nútia ich ustúpiť a stiahnuť sa späť.

Strašní vyhýbaní sa majú tendenciu byť preč vo svojom načasovaní. Keď by mali ťahať, tlačia sa a keď by mali tlačiť, ťahajú sa.

To ich predisponuje k urážlivým vzťahom a akceptuje viac bolesti ako iné typy štýlov pripútanosti.

Ako sa vysporiadať s strašným partnerom, ktorý sa vyhýba

Možno nie ste ten, kto má strachový štýl, ktorý sa vyhýba pripútanosti, ale je to váš partner, kto to robí. Čo by si mal urobiť? Ako by ste sa s nimi mali vysporiadať? Tu je niekoľko tipov, ako pomôcť svojmu partnerovi a vášmu vzťahu:

1. Podporujte otvorenosť namiesto toho, aby ste ju tlačili

Otvorenosť, čestnosť a dôvera by vám mohli prísť prirodzene, ale pre vášho partnera to nie je. Spôsobuje ich vypnutie. Majte na pamäti, keď sa s nimi snažíte viesť emocionálny rozhovor.

Možno budete chcieť neustále tlačiť, aby sa otvorili, ale to by ich mohlo len odtlačiť preč. Namiesto toho to jednoducho jemne povzbudzujte. Nestiahaj sa na to, len sa ich opýtajte a dajte im vedieť, že je v poriadku, ak nie.

2. Upokojujúci

Váš partner vyrastal s rodičmi, ktorí neboli spoľahliví a boli nedôveryhodní. To je všetko, čo vedia, a myslia si, že všetci ľudia sú takí. Musíte im teda pomôcť cítiť sa bezpečne tým, že ukážete a povedzte im, že ste zdrojom stability v ich živote.

Mali by ste im dať vedieť, že ich nebudete opustiť a že ich bezpodmienečne máte radi. Po chvíli tomu začnú veriť!

3. Nahradiť ich negatívny rozhovor novým rozprávaním

Ako dieťa nikdy nepočuli nič dobré o sebe. Pravdepodobne boli slovne, mentálne alebo emocionálne zneužívaní.

Musíte im pripomenúť ich pozitívne vlastnosti, pretože ich nemôžu vidieť sami.

Uisťujte ich, že sú dobrým človekom a že si zaslúžia byť milovaní. Vytvorte v ich mysli nový, láskavejší príbeh.

4. Neberte svoje správanie osobne

Toto je jedna z najťažších vecí pre partnerov strašného vyhýbania sa. Zdá sa, že ich správanie je smerované na nás, takže je ľahké to brať osobne.

Napríklad, ak idú horúco a studené, možno si myslíte, že je to kvôli vám. Ale nie je to. Je to kvôli tomu, že majú tento tlak a vytiahnu dichotómiu do nich. Urobili by to s niekto Boli vo vzťahu s.

5. Pripravte sa na nelineárny pokrok

Väčšina z nás si myslí, že pokrok by mal byť ako prevádzkovať maratón. Máte východiskový bod a konečný bod. Myslíme si, že cesta na ceste by mala byť priamkou - ale často to nie je.

Urobia určitý pokrok a posunú sa vpred a budete dúfať. Ale potom by sa mohli vrátiť späť do svojich starých emocionálnych návykov. To môže byť frustrujúce, takže musíte byť s nimi trpezliví.

6. Vedzte, že môžete urobiť len toľko

Možno budete mať spasiteľský komplex a chcete vyriešiť všetky ich problémy. Potrebujete vedieť, že nemôžete „vyliečiť“ strašného vyhýbania sa. Neexistuje žiadna magická prútik, ktorá z nich premení inú osobu.

To znamená, že im určite môžete pomôcť na ceste. V skutočnosti by ste mali - je to najlepší spôsob, ako im dokázať, že ste spoľahliví a dôveryhodní!

7. Uistite sa, že ste vždy na tej istej stránke

Je ľahké a normálne, aby sa strachne vyhýbalo emocionálne unášať sa v romantickom vzťahu. Občas sa oddelia a neobjavia sa „pripojené“.

Takže budete musieť udržať komunikáciu, pretože pravdepodobne nebudú. Neustále sa s nimi kontrolujte o svojom vzťahu, aby ste sa vždy mohli uistiť, že ste na tej istej stránke.

Pamätajte - nemusíme byť definovaní našim správaním o pripútanosti

Aj keď má každý človek základnú potrebu pripojiť sa a pripojiť sa k ostatným, nie všetci ľudia sa učia zdravým spôsobom, ako to urobiť.

Väčšinou sa formuje v detstve tak, ako sa dieťa pripojí k svojim rodičom alebo opatrovateľom, dobrá správa je, že môžete zmeniť svoj štýl pripútanosti, aby ste mali väčší zmysel pre bezpečnosť a našiel mier, po ktorom túžite.

Prvý krok spočíva v zistení, aký štýl pripútanosti máte, a odtiaľto pracujete. Ak máte históriu neúspešných vzťahov a hľadáte príčinu, zvážte, ako sa spojíte s ostatnými a spĺňate svoje emocionálne potreby.

Ktokoľvek je schopný vytvoriť bezpečný štýl pripojenia, ak vyvinie úsilie!

Pre ľudí, ktorí sú vyhýbaní strachom, nájdenie mieru vo vzťahu nie je ľahké. To však neznamená, že to nie je možné! Zistiť, čo vás vedie, je najlepším spôsobom, ako sa nasmerovať zdravším smerom.