Prázdny syndróm hniezda 17 znakov a spôsoby, ako sa vysporiadať s prázdnym hniezdom

Keď sa narodí dieťa, vyzerá to ako večnosť, až kým nechodia do školy. Potom, ak bliknete, ocitnete sa so syndrómom prázdneho hniezda.

Alebo sa zdá.

Ak nie ste dosť starý na to, aby ste vedeli, čo tým myslím, počkajte. Ale pre tých z vás, ktorí majú na obzore syndróm prázdneho hniezda, som si istý, že môžete identifikovať.

Syndróm prázdneho hniezda je veľmi skutočná vec. Niektorí rodičia počítajú roky a dni, kým sa k nemu nevstúpia, zatiaľ čo iní sa držia každú poslednú sekundu detstva svojich detí pre drahý život. A druhá skupina niekedy vydrží trochu životnej krízy, keď posledné dieťa opustí hniezdo.

Negatívne príznaky syndrómu prázdneho hniezda

Ako som práve povedal, veľa ľudí zápasí s realitou syndrómu prázdneho hniezda. Podobne ako v prípade krízy v polovici života, táto fáza vášho života môže predstavovať niektoré ohromujúce výzvy. Pozrime sa na niektoré z nich.

#1 Máte pocit, že vaša identita ako rodič je odobratý. Keď máte dieťa, je to najmenej 18 rokov, keď dieťa žije doma. Ale ak máte viac detí, potom by to mohlo byť 20 alebo 30 rokov mať deti doma.

Niektorí rodičia budujú celú svoju identitu okolo rodiča, takže pre týchto ľudí ani nevedia, kto sú, keď deti odchádzajú z domu.

#2 Ste frustrovaní, pretože už nemáte kontrolu nad životom svojich detí. Ste tak zvyknutí naplánovať životy iných ľudí a teraz to nemôžete urobiť. Nevieš, kedy idú na večierky alebo kedy majú dátum. Táto strata kontroly môže byť pre niektorých ľudí veľmi znepokojujúca.

#3 Obávajte sa, čo robiť so zvyškom vášho života. Teraz čo? Pokiaľ nemáte plnú kariéru, dobré manželstvo a/alebo veľa priateľov, možno by vás zaujímalo, čo sa stane po zvyšok vášho života počas prázdnej fázy hniezda.

Nebezpečenstvo syndrómu prázdneho hniezda

Nie všetci ľudia zápasia so syndrómom prázdneho hniezda, ale mnohí to robia. A či už je to v budúcnosti 20 rokov, alebo ste dobre vo fáze prázdneho hniezda svojho života, tu sú niekoľko negatívnych vecí, s ktorými by ste sa mohli stretnúť, keď deti odchádzajú.

#1 Depresia. Ak sa celý váš život točil okolo vašich detí, potom ich preč môže viesť k depresii. Je to ako smrť - koniec časti vášho života. Takže to bude nejaký čas trvať, kým sa smúti. A počas tohto procesu je veľa ľudí náchylných k depresii.

#2 stiahnutie. Depresia a stiahnutie sú veľmi vzájomne prepojené. Čím depresívnejší niekto cíti, tým menej je pravdepodobné, že sa budú pustiť a byť sociálny. Ľudia, ktorí sa izolujú, však budú viac smutní.

#3 Rozvod. Niektoré páry sú tak zabalené do svojich detí, že zanedbávali svoje manželstvo. Akonáhle je posledné dieťa mimo domu, môžu sa na seba pozrieť a premýšľať: „Kto ste?„Rodičia, ktorí sú navzájom v kontakte, si tak dlho môžu myslieť, že nemôžu napraviť svoj vzťah, a tak sa nakoniec rozvedú.

#4 Zneužívanie návykových látok. Veľa ľudí sa zaoberá zmenami, stresom alebo depresiou zneužívaním alkoholu alebo dokonca drogami. Priznajme si to - vďaka tomu sa človek cíti dobre *aspoň na krátku dobu *. Mohli by ho použiť na útek, ale ak to urobia príliš veľa, mohlo by sa to vyvinúť v problém so závislosťou.

Čo robiť s prázdnym syndrómom hniezda

Nie všetci ľudia sú však depresívni, keď ich deti vyrastú. Niektorí to nájdu čas radovať sa a konečne majú čas pre seba, aby mohli robiť to, čo chcú robiť.

Zatiaľ čo syndróm prázdneho hniezda môže byť pre niektorých nevítaný, pre iných je čas sa baviť. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť počas fázy prázdneho hniezda, aby ste sa nedostali dole.

#1 Pripravte sa - mentálne a fyzicky. Nechcete, aby ste začali šialiť, keď sa vaše posledné dieťa presunie a vyveďte ich na vysokú školu. Musíte sa mentálne a fyzicky pripraviť. Porozprávajte. Nikdy nie je príliš skoro na to, aby som sa začal pripravovať.

#2 Znovu zaraďujte veci. Ľudia so syndrómom prázdneho hniezda sa môžu v negatívach prehltnúť. Sú tak zameraní na to, že nezmeškajú svoje deti, že nevidia pozitíva. Ale nerob to! Pre všetko, čo si myslíte, že ste stratili, pomyslite na aspoň jednu vec, ktorú ste získali. Aj keď je to len skutočnosť, že vaše deti už nezmenia dom!

#3 Vytvorte nový plán vzťahov s vašimi deťmi. Je zrejmé, že ich nebudete môcť vidieť každý deň ako vy, keď boli malí. Ale to neznamená, že s nimi nemôžete hovoriť stále.

Technologická revolúcia nám poskytla nástroje, ako sú text, e -mail, skyping a FaceTime. Preto použite tieto nástroje, aby ste zostali v spojení.

#4 Vyhľadajte a prijmite podporu. Možno existuje skupina pre ľudí, ktorí prežívajú syndróm prázdneho hniezda. Ak áno, prečo sa k tomu nepripojiť? Alebo sa len uistite, že hovoríte o svojich pocitoch so svojimi priateľmi, najmä ak to prešli. Môžu vám pomôcť vysporiadať sa s vašou novou fázou života.

#5 Zamerajte sa na svoju kariéru alebo začnite novú. Ak vo svojom osobnom živote získavate nový štart, prečo sa uistite, že váš profesionál má teraz vašu plnú pozornosť? Možno založiť nový podnik, ak máte pocit, že chcete. Alebo choďte na povýšenie alebo zmenu kariéry. Toto sa ľahko znova zameriava na vašu pozornosť od vášho prázdneho domu.

#6 Opätovne budujte svoje manželstvo alebo nájdite nový vzťah *Ak ste slobodní *. Ak nechcete skončiť ďalšiu štatistiku rozvodu, potom znovu objavte svojho manžela a pracujte na svojom manželstve. Alebo ste možno boli po všetkých tých rokoch osamelým rodičom, takže teraz je čas dostať sa tam a nájsť ďalšiu rybu v mori.

#7 Získajte nových priateľov. Možno je vaše manželstvo v poriadku alebo sa vám necítite chodiť *, ak ste spievaní *, potom čo tak spoznať nových priateľov? Pripojte sa k klubom, dobrovoľne alebo robte takmer čokoľvek, kde môžete spoznať nových ľudí, aby ste zaberali čas, ktorý teraz máte na rukách.

#8 Zúčastnite sa tried. Čo tak dokončiť vysokoškolské vzdelanie alebo ísť na ďalší? Alebo ak ste možno vždy chceli vyskúšať umelecké kurzy, prečo to neuvažovať? Ide o to, aby ste sa učili. Nebudete ľúto, pretože pracujete na zlepšení sami seba.

#9 Nájdite nový koníček. Je niečo, čo ste vždy chceli vyskúšať, ale nikdy ste nemali čas, pretože ste boli príliš zaneprázdnení výchova detí? Teraz je čas! Možno by ste si mohli vziať jogu, behať, čítanie alebo spracovanie dreva. Mať nový koníček je úžasný spôsob, ako prejsť čas.

#10 Cestovanie. Ak máte radi cestovanie, je to ten ideálny čas vášho života, aby ste to urobili. Už nemusíte byť okolo všetkého, čo robia vaše deti. Môžete cestovať po svete a preskúmať všetko, čo ste kedy chceli ísť.

Syndróm prázdneho hniezda je strašidelný pre veľa ľudí. Ale nemusí to byť. S týmito tipmi budete môcť pre seba vytvoriť nový, napĺňajúci život, zatiaľ čo vaše dospelé deti žijú svoje.