Emocionálna agilita - môže zlepšiť vzťahy?

V tomto článku

• Emocionálna agilita
• Môže byť závislý na príbehoch, čo ovplyvňuje naše správanie?
• Ako sú hodnoty a akcie spojené vo vzťahoch?
• Existuje rozdiel medzi potrebami a želaniami vzťahov
• Závesné vedenie k sociálnej nákazu
• Vždy si vyberte svoje hodnoty

Emocionálna agilita sa týka schopnosti prejsť celým radom zážitkov a emócií, ľahkých aj zložitých, ale stále sa rozhodla konať podľa našich hodnôt. Emocionálna agilita má v našich vzťahoch veľký význam ako iné aspekty života, pretože v našich romantických vzťahoch sme často emocionálne nemilosrdní.

Emocionálna agilita

Emocionálna agilita je v podstate vtedy, keď naše príbehy, emócie a myšlienky ovplyvňujú spôsob, akým sa správame s našimi partnermi. Nakoniec sa naše činy menia a my sme vyhnaní od vzťahu.

Každý deň sa tisíce myšlienok točia okolo nášho vzťahu cirkulujú cez našu hlavu. Bojíme sa o odmietnutie a zažívanie emócií, ako je úzkosť a hnev. Tiež si často hovoríme príbehy. Napríklad, ak sa niekto rozviedol rodičom, potom má príbeh, že žiadny vzťah netrvá dlho.

Podobne prichádzame s príbehmi o našich hodnotách alebo o veciach, ktoré si zaslúžime. Nie je potrebné sa obávať, ak máte také myšlienky a príbehy. Každý z nás má ťažké myšlienky a príbehy, ktoré so sebou prinášame na svet.

V skutočnosti nám obe tieto veci pomáhajú pochopiť náš život. Navyše, naše príbehy a myšlienky nám pomáhajú uprednostňovať dôležitú vec, pretože venovať pozornosť všetkému je nemožné.

Môže byť závislý na príbehoch, čo ovplyvňuje naše správanie?

Aj keď nás tieto príbehy udržiavajú fungovanie a zdravý, môžu začať zaberať priestor v našich životoch a ovplyvniť naše činy, ktoré nie sú zástupcom toho, kým sme.

Keď sa pripojíme k našim príbehom, emóciám a myšlienkam, začnú sa uchádzať a odvádzajú nás od našich činov a správania, ktoré sa zhodujú s našimi hodnotami, pokiaľ ide o to, ako chceme milovať.

Ako sú hodnoty a akcie spojené vo vzťahoch?

Naše hodnoty majú moc priblížiť sa k nášmu milencovi. S našimi hodnotami môžeme byť súcitní a dozvedieť sa, ako sa objavujú naše myšlienky, emócie a príbehy, aby nás chránili.

Súcit je nevyhnutný, pretože občas budeme konať spôsobom, ktorý nie je v súlade s našimi hodnotami. Pokiaľ ide o vzťahy, skutočne to znamená mať namiesto cieľov najmenej dve až tri hodnoty.

Vo vzťahoch často nájdete ľudí s cieľmi, radi trávia viac času spolu alebo prestanú bojovať.

Problém je však v tom, že ciele sú koncové body a môžu sa merať a definovať.

Medzitým sú hodnoty kvalitou skúseností a pomáhajú vám riadiť vzťah v smere požadovaného smeru. A to je rozdiel medzi cieľmi a hodnotami, s druhým, neexistuje koncový bod.

Existuje rozdiel medzi potrebami a želaniami vzťahov

Ľudia sa často snažia dostať cez zložité časti svojho vzťahu tým, že sa snažia ovládať alebo riadiť svoje príbehy, emócie a myšlienky. To je najmä prípad, keď je partner zranený alebo nahnevaný, a snažia sa ovládať seba. Ako šokujúce by sa to mohlo zdať, je to nesprávny prístup.

Namiesto toho by ľudia mali byť otvorenejší pre svoje príbehy, emócie a myšlienky a byť k nim súcitnejší. Akonáhle ich otvoríte srdce, uvedomíte si, že všetky tieto veci nemusia mať na starosti. Navyše, tiež vás núti uvedomiť si, na čom vám záleží vo vzťahoch a aké vlastnosti akcie by ste chceli začať vo svojom vzťahu.

Výskum ukazuje, že keď sa ľudia cítia pod tlakom alebo smutní, alebo keď sú všade pobehujúce, vtedy, keď sa pripoja k svojim emóciám, myšlienkam a príbehom.

Závesné vedenie k sociálnej nákazu

Keď sa ľudia pripájajú k neužitočným emóciám, myšlienkam a príbeho.

V tomto javoch v podstate porovnávate seba a svoj vzťah so svojimi priateľmi a začnite sa za to biť. Podobne prijímate správanie, ktoré neslúži žiadnemu vzťahu. Napríklad prestanete pozdraviť svojho partnera, keď sa vráti domov.

Všetky takéto akcie tvoria bezduché správanie a my z výskumu vieme, že tento druh správania môže byť všadeprítomný a veľmi deštruktívny.

Vždy si vyberte svoje hodnoty

Každý deň máte príležitosti urobiť krok, ktorý je viac k vašim hodnotám alebo od nich. Môžu sa nazývať výberové body. Napríklad, keď sa váš partner dostane domov, máte na výber, aby ste vstali a objali ho, alebo len zostaňte tam, kde ste.

Keď premýšľate o týchto bodoch výberu, nezabudnite, že vaše hodnoty definujú, ako sa správame k nášmu partnerovi.

Akonáhle budete mať na pamäti hodnoty, môžete poukázať na svoje návyky, ktoré nie sú zhodné s vašimi hodnotami. Potom môžete vykonať zmeny a prispôsobiť akcie, ktoré definujú vaše hodnoty. V konečnom dôsledku to vytvorí rozdiel vo vašom vzťahu a vytvorí sa spojenie, po ktorom túžite.