Funguje terapia párov? 7 faktorov, ktoré určujú úspech

Skočili by ste na šancu posilniť svoj vzťah a naučiť sa, ako lepšie komunikovať so svojím partnerom? Odpoveď je pravdepodobne áno. Ale predtým, ako skočíte do romantickej terapeutickej relácie?"

Jedno sčítanie ľudu zistilo, že 40% manželstiev skončí pred 30. výročím svadby. Na obmedzenie tejto miery rozvodu sa vyzývajú manželské páry, aby sa zúčastnili poradenstva.

Neexistuje žiadna čiernobiela odpoveď na to, či tieto terapeutické relácie napravia vaše manželstvo. Pravda je, že existuje veľa faktorov, ktoré určia, či budete mať úspech s poradenstvom párov. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o terapii párov a o tom, či to pre vás bude fungovať alebo nie.

Funguje terapia párov? Čo hovoria štatistiky

Štúdia uverejnená v časopise Journal of Manželská a rodinná terapia ukazuje, že v priemere 70% párov zažije po účasti na manželskom poradenstve vyššiu spokojnosť s manželstvom ako tí, ktorí chodia do manželstva bez profesionálnej pomoci.

Podľa Americkej asociácie pre manželstvo a rodinnú terapiu 93% ich pacientov uviedlo, že sa po prijatí poradenstva dokážu efektívnejšie vysporiadať s manželskými problémami efektívnejšie. Ďalšie štatistiky ukazujú, že 70-75% párov sa presunulo zo stavu úzkosti do zotavenia po prejdení emocionálne zameranou terapiou párov (EFT).

Ako funguje terapia párov? Faktory, ktoré treba zvážiť

Terapia párov funguje tým, že vás a vášho manžela blíži k sebe a váš manžel. Rieši problémy, ktoré sú základné aj zrejmé. Ak chcete, aby terapia párov posilnila vaše manželstvo, tu je niekoľko vecí, ktoré musíte zvážiť.

1. Byť ochotný zúčastniť sa

V prvom rade musíte byť ochotní zúčastniť sa na svojich terapeutických reláciách, aby mohli pracovať. Niektoré úlohy domácich úloh sa môžu zdať nepríjemné alebo trápne a otázky budú osobné a odhaľujúce, ale nemôžete očakávať, že uvidíte výsledky, ak nie ste ochotní vložiť prácu. To znamená byť čestný a otvorený vo svojich želaniach, potrebách a túžbách vo vzťahu.

2. Vyberte si kvalitného poradcu

Počas prvého zasadnutia sa váš poradca alebo terapeuta pýtajú na to, aby ste sa o vás poznali individuálne, ako aj o vašom vzťahu. Pomôže im to lepšie porozumieť vašim želaniam, potrebám, túžbám, ako aj to, ako fungujete romanticky.

Výber správneho poradcu prinesie všetky rozdiely v tom, aká úspešná je vaša terapia. Jeden faktor pri zlyhaní terapie párov súvisí s tým, že terapeut nie je kvalifikovaný na riešenie problémov, ktoré nie sú v poriadku, alebo nie je vhodný pre pár.

Nebojte sa zmeniť svojho poradcu, ak máte pocit, že nie sú tou správnou osobou, ktorá vám pomáha pri posilňovaní vášho manželstva.

3. Buďte otvorení a čestní k sťažnostiam

Pokiaľ ide o fungovanie terapie, musíte byť ochotní byť otvorení a úprimní k svojmu partnerovi o akýchkoľvek problémoch, ktoré by ste mali mať. Existuje správna cesta a nesprávny spôsob, ako to dosiahnuť.

Ak ste niekedy kričali rodič alebo manželka po tom, čo ste urobili niečo zlé, pravdepodobne sa vám neprinieslo veľmi dobre. V skutočnosti ste sa pravdepodobne cítili menej naklonení, aby ste boli úprimní v budúcnosti zlyhanie.

Ako sa zvládnete pri vysielaní sťažností so svojím partnerom, bude mať priamy vplyv na to, ako sa k vám správajú. Počas terapeutických relácií sa naučíte, ako sa porozprávať so svojím partnerom úprimne a úcty k predmetom veľkých a malých predmetov.

4. Prijmite riešenie konfliktov pre páry

Každý vzťah má konflikt, či už je to niečo malé ako kto vytiahne odpadky alebo niečo ničivejšie ako nevernosť v manželstve. Nepoužívajte svoju terapeutickú reláciu ako arénu na argumentáciu, ale skôr vyučovací nástroj na komunikáciu.

Využite nástroje na riešenie konfliktov, ktorý vám dáva váš terapeut. Bude vás naučení hovoriť medzi sebou, pozorne počúvať, zistiť, kde súhlasíte a nesúhlasíte, zaútočíte na problém a nie svojho partnera a vypracujte plán, ako vyriešiť svoje problémy.

5. Buďte ochotní zlepšiť komunikáciu

Ďalšou kľúčovou zložkou pre úspešnú terapiu párov je zlepšenie komunikácie. Naučíte sa, ako konštruktívne komunikovať svoje negatívne pocity a pravidelne vyjadrovať pozitívne pocity. Počúvanie bez toho, aby ste sa dostali k defenzívne, žiadosť o objasnenie namiesto predpokladu a trávenie času spolu rozprávaním a zdieľaním sú všetky zdravé body komunikácie párov, ktoré váš terapeut bude stresovať.

6. Budovanie dôvery, spájania a prestavby

Funguje terapia párov? Ak je váš vzťah v ťažkostiach, dozviete sa veľa o sebe prostredníctvom terapie párov. Relácie sú postavené nielen na zlepšovaní komunikácie, ale tiež vám pripomínajú, prečo vy a váš partner pracujete. Budovanie ocenenia, spájanie a posilnenie vášho vzťahu sú dôležité aspekty terapie párov.

7. Buďte trpezliví a úprimní k sebe

Naozaj chcete zachrániť svoj vzťah? Toto je tvrdá otázka, na ktorú si musíte dať čestnú odpoveď.

Nemôžete očakávať, že vaša terapia bude prospešná, keď ste už hodili do uteráka, ak používate terapiu párov ako spôsob, ako povedať svojmu partnerovi, že ste hotoví s manželstvom, alebo sa jednoducho zúčastňujete, len aby ste povedali, že ste vyskúšali všetko.

Ak ste úprimní v tom, že chcete posilniť svoje manželstvo, nezabudnite byť trpezliví. Terapia párov sa nestane úspechom cez noc. Trvá to čas, úsilie a veľa trpezlivosti, aby ste videli výsledky.

Spodný riadok

Keď sa veľa ľudí pýta „funguje terapia párov?„Skutočne sa pýtajú, či im poradenstvo zabráni v rozvode. Neexistuje jasná odpoveď na to, či terapia párov funguje, pretože veľká časť odpovede závisí od vás.

Pokiaľ ide o hľadanie manželského poradenstva alebo terapie párov, čím skôr hľadáte pomoc, tým je pravdepodobnejšie, že budete mať úžitok zo svojich relácií. Ak idete do manželského poradenstva s vašou mysľou, ktorá už bola vymyslená o rozvode, pravdepodobne sa z terapeutických relácií nebudete cítiť úspešné.

Manželské poradenstvo alebo terapia párov nie je rýchla oprava na záchranu manželstva. Vyžaduje to prácu, odhodlanie a čas.

Funguje terapia párov? Musíte mať správne motivácie a skvelý prístup pred tým, ako pôjdete na terapiu, ak chcete vidieť výsledky. Ak ste obaja odhodlaní praktizovať cvičenia a lekcie, ktoré vám dáva váš poradca, uvidíte úspech vo svojom manželstve.