Depresia a sex, ako môže depresia ovplyvniť sexuálne zdravie?

V tomto článku

• Príznaky depresie
• Spojenie medzi depresiou a sexom
• Spôsobujú antidepresíva sexuálne problémy?
• Aké špecifické antidepresíva majú sexuálne vedľajšie účinky?
• Diagnostika depresie a sexuálnych problémov
• Liečba sexuálnych problémov
• Ako zachrániť svoj sexuálny život, keď máte depresiu

Depresia je jedným z najbežnejších podmienok duševného zdravia, ktoré ľudia na celom svete zažívajú, a existuje mnoho spôsobov, ako môže depresia zmeniť vaše zdravie a rutinu.

To zahŕňa aj ovplyvnenie vášho sexuálneho zdravia. Ak to viete, možno budete chcieť vedieť, čo s tým môžete urobiť.

Pozrite sa na tento článok pre Informácie o depresii a sexe aby ste si mohli byť vedomí spojenia medzi nimi.

Príznaky depresie

S depresiou je spojených veľa príznakov. Tu sú niektoré z najčastejšie viditeľných príznakov. Majte na pamäti, že príznaky sa môžu líšiť od osoby k človeku.

• Citit sa smutny
• Príliš veľa spánku alebo nie dosť
• Nedostatok záujmu o sex
• Sexuálne ťažkosti
• Nie je schopný sústrediť sa
• Bez energie
• Úzkosť
• Nevysvetlené bolesti
• Neschopnosť kontrolovať emócie
• Pocit, že váš život nemá zmysel

Skúste tiež: Príznaky, že ste v depresii kvíz

Spojenie medzi depresiou a sexom

Niekedy ľudia, ktorí trpia depresiou, tiež zažívajú sexuálne problémy, ktoré im bránia v dobrom sexe. Nemusia mať záujem o sex alebo sa nemôžu zúčastniť sexu z niekoľkých dôvodov. Inými slovami, depresia a sexuálna dysfunkcia idú ruka v ruke pre niektorých.

Ľudia, ktorí sú v depresii, nemusia mať záujem o sex, nemusia byť schopní vykonať, pokiaľ ide o sex. Mohli by mať úzkosť, pokiaľ ide o sex alebo majú znížené libido, niekedy nazývané depresia libido, čo im ponecháva pocit, že nemajú túžbu mať sex.

Tieto príznaky môžu byť spôsobené samotnou depresiou, alebo by to mohol byť vedľajší účinok antidepresív, ktoré boli predpísané. V každom prípade tieto príznaky môžu ovplyvniť váš život a váš vzťah, či už ste muž alebo žena.

Súvisiace čítanie: 35 najhorúcejších sexuálnych tipov pre páry

Depresia u mužov

Pokiaľ ide o depresiu a sex u mužov, môžu sa cítiť unavení kvôli depresii, ktorú zažívajú. Môže to tiež nechať, aby nechcú sex alebo neschopné udržať si erekciu.

Muž by mohol prijať riskantné správanie, vrátane užívania drog alebo pitia alkoholu, keď sú depresie. To by mohlo ďalej spôsobiť, že nemôžu mať sex. Môže tiež spôsobiť, že sa človek bude cítiť zle o sebe, čo vedie k zažívaniu sexuálnych problémov.

Depresia u žien

Pokiaľ ide o depresiu u žien a sexu, žena sa môže cítiť, akoby sa jednoducho nezaujímala o sex. Dôvodom by mohlo byť preto, že môže byť ťažké zostať sústrediť, keď človek zažije depresiu.

Realované čítanie: Aký dôležitý je sex pre ženy

Okrem toho sa žena môže jednoducho cítiť nežiaduca alebo akoby si nezaslúži sex. Pri týchto pocitoch je však úľava, keď hovoríte so svojím lekárom. Mali by byť schopní poskytnúť rady prispôsobené vašim potrebám.

Hľadáte viac informácií o tom, ako môžu antidepresíva zničiť vzťahy? Pozrite sa na toto video:

Pokiaľ ide o liečbu depresie a sexu, existuje veľa vecí, ktoré lekár môže odporučiť. Tu je pohľad na niektoré z týchto ošetrení.

1. Zmena predpisu

Jedným z akcií na riešenie depresie a pohlavia je zmena predpisu. To môže znamenať, že začnete brať iný predpis, ako ste si vzali predtým, alebo sa môžete porozprávať so svojím terapeutom o úprave dávky.

Je nevyhnutné byť úprimný v tom, čo prežívate, takže váš odborník v oblasti duševného zdravia určí najlepší postup, ktorý sa má podniknúť, pokiaľ ide o zlepšenie vašich príznakov. Podľa výskumu vykonaného v roku 2019 to môže byť najlepšia možnosť liečby, pokiaľ ide o zlepšenie sexuálnych účinkov antidepresív.

Súvisiace čítanie: Ako často majú manželské páry sex?

2. Cvičenie

Príležitostne vám lekár môže povedať, aby ste sa pohybovali telom. Cvičenie vám umožní, aby ste pumpovali krv cez celý váš systém a môže vám tiež pomôcť cítiť sa lepšie o sebe, v niektorých prípadoch.

Toto môže byť malý náraz, ktorý potrebujete vidieť zmenu v tom, ako depresia ovplyvňuje vaše sexuálne zdravie. Okrem toho je cvičenie dobré pre vaše celkové zdravie z viacerých dôvodov, ako je kardiovaskulárne zdravie a zvyšovanie vašej imunity proti infekciám.

3. Práva

Zlepšenie vašej stravy vám tiež môže pomôcť zlepšiť možné sexuálne vedľajšie účinky. Keď jete zdravé potraviny, vaše telo bude mať výživné látky, ktoré potrebuje, ako je navrhnuté.

Súvisiace čítanie: Aké jedlo je dobré pre lepší sex?

4. Spiaci

Vždy by ste sa mali snažiť čo najlepšie, aby ste v noci dostali správne množstvo spánku. Dospelí by mali dostať okolo 7 hodín spánku, toľko nocí, koľko môžu týždenne.

Keď správne spíte, dovoľujete svojmu telu odpočívať, aby ste mali energiu, ktorú potrebujete, aby ste sa dostali cez deň. Okrem toho vám spánok môže umožniť robiť lepšie rozhodnutia a fungovať podľa vás.

5. Stávať sa intímnejším so svojím partnerom

Ďalšie ošetrenie, ktoré vám môže pomôcť pri spracovaní, ako depresia ovplyvňuje sex, je to, že je s partnerom intímnejšia. Ale samozrejme to bude znamenať rôzne veci pre rôzne vzťahy.

Mohlo by to znamenať, že by ste sa mali navzájom viac rozprávať, ale môže vám tiež vyžadovať, aby ste vyskúšali nové veci v spálni. Diskutujte o možnostiach so svojím partnerom a zistite, s čím môžete vy dvaja prísť. Nikdy nevieš, čo môže pomôcť.

Depression Sex nemusí byť komplikovaný, najmä ak je váš partner ochotný s vami spolupracovať na poskytovaní podpory. Ale opäť je nevyhnutné byť úprimný k svojmu partnerovi o tom, čo potrebujete, a robiť rozhodnutia o tom, čo chcete urobiť, aby ste vylepšili svoju intimitu.

Akonáhle budete spolu pracovať, možno zistíte, že sex pomáha depresii, najmä akonáhle viete, že máte partnera, na ktorom sa môžete spoľahnúť.

Súvisiace čítanie: 6 tipov na emocionálne spojenie počas sexu

6. Zapojenie sa do plánu liečby duševného zdravia

Mali by ste tiež urobiť, čo je v ich silách, aby ste sa držali liečebného plánu, ktorý zaviedol váš psychiater. Môže to trvať čas, ale keď to myslíte vážne na svoje duševné zdravie a hľadáte liečbu depresie, môžete vidieť určitú úľavu týkajúcu sa príznakov, ktoré vás ovplyvňujú.

Majte otvorený dialóg medzi vami a lekárom, aby ste dosiahli najlepšie výsledky. Nezabudnite sa im tiež opýtať na akékoľvek otázky týkajúce sa svojej liečby, ako depresia ovplyvňuje sex alebo čokoľvek iné, čo vás znepokojuje tým, čím prechádzate.

Okrem toho možno budete chcieť premýšľať o sexuálnej terapii, či ju navštevujete sami alebo so svojím partnerom, aby ste sa zaoberali vzťahom medzi depresiou a sexom. Keď si vyberiete liečbu tohto typu, možno budete schopní liečiť a zvládnuť vedľajšie účinky, ktoré menia váš sexuálny život priamo

Ako zachrániť svoj sexuálny život, keď máte depresiu

Nemali by ste si myslieť, že sex lieči depresiu, ale existujú spôsoby, ako si môžete užiť sex, keď zažívate depresiu. Mali by ste si tiež byť vedomí, že sex môže zlepšiť vašu náladu, vzhľadom na to, že uvoľňuje hormóny, ktoré sú navrhnuté tak, aby sa cítili lepšie.

Môžete tiež vyskúšať tieto veci, aby ste zistili, či zlepšujú, ako sa cítite.

1. Vyskúšajte nové veci

Akonáhle uvažujete o zastavení depresie zničenia vášho sexuálneho života, pravdepodobne sa snažíte zistiť, čo môžete zmeniť na svojich návykoch. Jedným zo spôsobov je hovoriť so svojím kamarátom a zistiť, či sú ochotní vyskúšať s vami nové veci.

Súvisiace čítanie: Ako okoreniť veci v spálni

To môže znížiť účinky depresie a pohlavia, najmä ak obaja súhlasíte s tým, že chcete vykonať zmeny a máte radi. Tieto nové veci nemusia byť tiež komplikované. Môžete sa jednoducho rozhodnúť rozoznať častejšie alebo pokračovať v dátumoch skôr, ako sa chcete zapojiť do intimity.

2. Pomoc v spálni

Keď zažívate sexuálne problémy, možno budete chcieť použiť manželské pomôcky v spálni, aby každý mohol zostať v pohodlí. Toto je ďalšia vec, o ktorej sa môžete porozprávať so svojím partnerom, aby ste mohli vymyslieť a zistiť, s čím môžete prísť.

Súvisiace čítanie: 5 sexuálnych tipov na vyriešenie problémov s spálňou

3. Neprijm to

Ak máte pocit, že chcete byť so svojím partnerom intímne, choďte na to. Nie je dôvod porovnávať sa s niekým iným alebo s akýmkoľvek iným vzťahom.

Každý pár má rôzne názory na intimitu a sex, takže by ste sa mali zaujímať iba o to, aké vaše významné ďalšie potreby od vás alebo čo od nich potrebujete.

Depresia a sex a to, ako vás ovplyvňujú. Preto je dôležité spolupracovať v súvislosti s vašou intimitou.

Súvisiace čítanie: Ako komunikácia kladie základ pre zdravý sexuálny vzťah

4. Robte zábavné aktivity spoločne

Pre niektorých ľudí možno chcieť mať v živote trochu romantiky skôr, ako budú intímni. Ak je to niečo, čo chcete, dajte svojmu kamarátovi vedieť a porozprávajte sa o tom, čo by ste chceli spoločne robiť. Možno by ste chceli ísť do kina alebo si dať večeru pri sviečkach. Nehovorí sa, čo môže zmeniť.

Súvisiace čítanie: Top 17 zábavných a romantických hier pre páry

Záver

Existuje niekoľko spôsobov, ako súvisia depresia a pohlavie. Pre jedného, ​​môžete zažiť depresiu a môže to spôsobiť, že budete mať problémy so sexom. Okrem toho lieky, ktoré môže lekár predpísať depresiu, môžu tiež viesť k sexuálnym vedľajším účinkom.

Dobrou správou je, že tieto veci sa dajú riešiť, najmä keď ste otvorení a čestní k svojmu lekárovi a partnerovi. Váš lekár môže byť schopný zmeniť svoje lieky a povedať vám o iných možnostiach liečby, zatiaľ čo váš partner môže mať nápady, ako smrek váš súkromný život a zvýšiť intimitu.

Mali by ste vedieť, že keď vás postihuje depresia, môžete vidieť úľavu od sexuálnych vedľajších účinkov, takže sa nenechajte odradiť. Namiesto toho nezabudnite udržať otvorenú myseľ a brať ju pomaly a môžete vidieť zlepšenie niektorých sexuálnych príznakov, ktoré vás ovplyvňujú.