Zaoberajte sa cieľmi vzťahov, ako sú vaše kariérne ciele

Ste v kariére, ktorá rastie alebo dokonca prosperuje, pretože do toho vynakladáte úsilie? Zamyslite sa nad tým, ako ste sa stali úspešnými v tejto oblasti svojho života. Väčšina ľudí, ktorí sa rozhodujú o vzťahu, je dostatočne dôležitá na to, aby sa vzala. Keď nebudeme konať v súlade s našimi hodnotami, necítime sa o sebe dobre, čo zvyčajne tlačí páry alebo jednotlivcov, aby videli terapeuta. Ironická vec je, že veľa párov je veľmi úspešných v iných oblastiach ich života, ale nepremýšľali o aplikácii tých istých zložiek na úspech na ich vzťah.

Prečo zanedbávame naše vzťahy?

V prvých 18-24 mesiacoch vzťahu nemusíte vynaložiť veľké úsilie. Vzťah je ľahký, pretože náš mozog je zaplavený neurochemikáliami, ktoré nás spôsobujú „túžbu“ nad sebou; Táto fáza vzťahu sa označuje ako fáza limerencie. V tejto fáze vzťahu môže byť komunikácia, túžba a vystupovanie pomerne ľahké. Potom máme záväzky a svadby, ktoré nás udržujú na vysokej úrovni. Keď sa všetok prach usadí a náš mozog sa presunie k vylučovaniu neurochemikálií pripútanosti, zrazu sa zistíme, že musíme pracovať vo vzťahu, do ktorého sme pravdepodobne nemuseli vynaložiť veľké úsilie až do tohto bodu. Ak sa pár rozhodol mať deti, táto realita zasiahne skôr a ťažšie. Začneme sa presúvať do autopiloty, čo by mohlo znamenať, že konáme zakorenené schémy, ktoré už máme na manželstvo. Schémy sú interné rámce, ktoré sme získali prostredníctvom našej minulosti, ktorá prispieva k nášmu pochopeniu toho, čo niečo znamená alebo reprezentuje: Mnohí z nás začínajú hrať taký druh manželstva, ktoré sme videli naši rodičia. Učili sme sa tým, že sledujeme, ako naši rodičia hovoria alebo sa k sebe správajú určitým spôsobom? Pozerali sme ich na seba navzájom alebo sa zapojili do nových aktivít, aby sme znova vyvolali tento chtíčový pocit? Okrem manželstva naši rodičia pre nás modelovali, kde sa naučíme, ako udržať vzťah alebo manželstvo v škole, v škole, trieda? Niekedy vidíme vzťah na diaľku, ktorú chceme byť ako starí rodičia, manželstvo priateľa, pár v televízii, ale často nevidíme ingrediencie, vďaka ktorým sú úspešné. Ďalej zanedbanie, hoci sa vo vzťahu často prehliada, pretože sa nepovažuje za také škodlivé ako zneužívanie, môže spôsobiť hlbšie psychologické rany ako niektoré formy zneužívania. Ak sa cítime v našom vzťahu emocionálne alebo sexuálne zanedbávané, a najmä ak sme zažili zanedbanie rodičov, mohlo by to poslať veľmi škodlivé správy, ako sú naše potreby nezáležné, alebo na tom nezáleží. Pretože trauma zanedbávania je neviditeľná, príznaky sú zvyčajne jemnejšie ako ticho alebo odlúčenie/vyhýbanie sa menej viditeľným, je trauma (alebo drvivá skúsenosť), že nemáte toto spojenie vo vzťahu.

Získajte pomoc skôr, ako bude neskoro

Páry často odkladajú terapiu, až kým nie sú na konci svojho vtipu, zamrznuté z zanedbávania alebo takmer urobené so vzťahom. Mnohokrát to nie je nedostatok schopností alebo chcieť, aby tento vzťah fungoval, je to, že pár nemal nástroje a znalosti na vedome uplatňovanie úsilia a na ňom pracovať. Niekde získali nereálne očakávania (možno z sledovania týchto idealizovaných vzťahov z diaľky), že ak sa navzájom milujú, bude to fungovať. Namiesto toho je to skoro ako nevedomky na tom, aby sa zhoršili vzťahy, zatiaľ čo úsilie sa naleje do detí, práce, domu, kondície a zdravia ciele. Napriek tomu, keď uvažujeme o otázkach, napríklad: „Čo chcete povedať svojim deťom, vašim vnúčatám alebo sebe na konci vášho života o jednom z najdôležitejších a najdlhších vzťahov, ktoré ste mali?„Zrazu sa veci zaskočia do perspektívy a cítime pocit naliehavosti, aby sme na tom pracovali, obávajúc Myslím, že sa od seba vzdiali."

Ak si vážite svoje manželstvo, potom na tom pracujte. Ak neviete, kde začať, požiadajte o pomoc. Musíte si byť vedomí svojich štandardov vo vzťahu, monitorovať ich a kultivovať vôľu a motiváciu udržať si to silnú- rovnako ako ste boli úspešní vo svojej kariére.