Zoznamovanie 15 tipov na zvrhnutie, aby bol úspešný

Váš partner dostane text od niekoho, koho sa mi zvlášť nepáči. Keby ste to boli vy, zasiahli by ste odpoveď do minúty a zabudli ste na to všetko neskôr. Nie váš partner, však. Toto je to, čo by mohlo vyzerať, keď by sa datoval zvrhnutý. Nakoniec zasiahli „poslať“, aby sa obávali: „Cítili by sa rozrušení?„Mal by som to namiesto toho posielať/to?"

Výskum naznačuje, že 73% 25 až 35-ročných a 52% zo 45 až 55-ročných chronicky nadchne. Jedna zdanlivo malá vec vychádza z reťazca mentálnych udalostí, ktoré sa cítia schopní ovládať. Pravdepodobne vidíte svojho milovaného partnera, ktorý rieši tieto mentálnu gymnastiku každý deň a chcete sa naučiť, ako utíšiť zvrhnutie v takejto situácii. Prejdeme zoznamom 15 vecí, ktoré môžete urobiť pre úspešné chodiť s niekým, kto prevyšuje všetko.

Prečo je ťažké randiť s nadpojovačom?

Obsah

• Prečo je ťažké randiť s nadpojovačom?
• 15 tipov, ako dosiahnuť, aby sa datoval
  • 1. Vypočuť si ich
  • 2. Nezovšeobecňujte ani neposmievajte ich prekvapivé
  • 3. Vykopať zdroj ich súčasnej úzkosti
  • 4. Jemne im pripomínajte, že emócie a pocity nemusia byť nevyhnutne fakty
  • 5. Svoj zámer a komunikácia vždy objasnite
  • 6. Nikdy neposielajte správy ako „Musíme hovoriť“ bez kontextu
  • 7. Dozviete sa viac o ich minulosti
  • 8. Jemne ich presmerujte a problém rozložte
  • 9. Zoznamka nadšenca bude vyžadovať, aby ste zostali v pokoji
  • 10. Pomôžte im s technikami upokojenia
  • 11. Povedzte „môžeme to urobiť“ namiesto „nemysli takto“
  • 12. Je to odtekanie nadšene, takže sa o ne postarajte
  • 13. Aby ste potešili nadriaditeľ, musíte byť trpezliví
  • 14. Pripomeňte im ich hodnotu
  • 15. Keď je ich nadhadzovanie prínosom, ďakujem im
  • 16. Vzájomné hranice udržia vašu lásku
• Aký druh partnera potrebuje zvrhnutie?
  • Kľúčové ukazovatele

Z vyššie uvedeného príkladu je zrejmé, že nadriaditeľ sa cíti pod tlakom, aby robil veci „správne“, starajú ich nápady stále. Vyčerpávajúci. Ak chodíte s osobou s úzkosťou, znamená to, že ste sa naučili hovoriť niekoľkokrát vo svojom tóne „Slowwly Step preč od rímsy“.

Počas datovania nadšencov, môžete čeliť výzvam kvôli nasledujúcim vzorcom správania:

• Mohli by mať prístup všetkých alebo ničoho: „Mali sme boj, takže sa musíme rozvíjať, alebo ma už nesmiete milovať“ „Sklamal som ťa a pokazil som sa, nemal by som byť vo vzťahoch vôbec“ srdcervúci, ako skočia na najhoršie, správne?
• Rozhodovanie by mohlo trvať veľa času: Toto je jedna zo zrejmých vecí, ktoré môžete očakávať pri datovaní nadšenca. Čas letí, keď vás koniec koncov zachytíte vo vlastnom tkaní. Dokonca aj po rozhodnutí sa tým nemusia byť istí
• Môžu to byť perfekcionisti: Milovanie nadriadčača prichádza s rokovaním s tým, že by mohli mať od seba nerealistické očakávania, a dokonca aj vy. "Mal by som sa správať takto.".„Dobre, som si istý, že tentoraz. Poďme s siedmym plánom, s ktorým som prišiel na náš dátum.„Darček, ktorý získate pre suseda strýka môjho druhého bratranca, musí byť dokonalý."
• Skočia na desať rôznych záverov: Takto sa váš úzkostný partner pripravuje na tvrdú úlohu, situáciu alebo zmenu. Vytvárajú všetky možné scenáre situácie, pretože „len pre prípad“ a „čo ak“. Väčšinou žiadny z týchto záverov nie je pozitívny, pretože odrážajú ich starosti
• Môžu uviaznuť v minulosti alebo v budúcnosti: Overthinkers vo vzťahoch by sa mohli prežúvať nad minulými problémami, mohli by byť v rozpakoch znovu v minulosti chyba alebo cítiť zúfalé myslenie na minulú traumatickú udalosť. Alebo by mohli v budúcnosti preskočiť v budúcnosti a premýšľať o svojich životoch, vašich plánoch, financiách, vašich cieľoch atď.
• Mohlo by to byť únavné, aby bolo pokojom ich búrky: Ak ste zamilovaní do zvrhnutého prehľadu, urobili by ste čokoľvek, aby ste im pomohli cítiť sa lepšie, keď ich myseľ špirála. Ale mohlo by to byť únavné, ak by záviseli výlučne na vás, aby ste spravovali tento aspekt ich osobnosti. Podľa vlákna Reddit „bolo vyčerpávajúce, keď sa snažila prečítať hlbší význam do každej jednej veci, ktorú som urobil alebo povedal."

Súvisiace čítanie: Ako prestať robiť starosti s svojím vzťahom - 8 odborných tipov

15 tipov, ako dosiahnuť, aby sa datoval

Prehliadnutie je spôsob, ako dosiahnuť zdanie bezpečnosti, kontroly a porozumenia svojho vnútorného a vonkajšieho prostredia. Ich mozog často reaguje na vnímanú a známú hrozbu a vedie ich do overdrive na ich ochranu. Prehliadnutie môže byť spôsobené stresormi, zdravotnými problémami, finančnými problémami, stratou alebo traumou. Ak človek nezvládne svoje chronické prekvapenie, môže to viesť k problémom duševného zdravia a dokonca k fyzickej chorobe.

DR. J. Christopher Fowler, riaditeľ profesionálneho wellness v Houston Methodis, hovorí v tomto článku: „Prehliadnutie sa môže cítiť strašne podobne ako riešenie problémov. Riešenie problémov však je, keď kladíte otázky s úmyslom nájsť odpoveď. Prehliadnutie je, keď sa bývate na možnostiach a úskaliach bez skutočného úmyslu vyriešiť problém. V skutočnosti problém alebo potenciálny problém nemusí v skutočnosti existovať."

Teraz, keď viete, že niektoré z vecí, ktoré môžete očakávať pri datovaní nadšenca, povedzme si o tom, ako môžete túto osobu úspešne randiť. Tu je našich 15 tipov, ako sa to stať:

1. Vypočuť si ich

Alec, čitateľ z Dallasu, nám hovorí, ako dávať nadhrzy: „Môj partner veľa prevyšuje. Viem, že to pochádza z miesta, kde sa necíti dostatočne bezpečne. Takže aby som bol lepším priateľom, robím to, čo robím najlepšie: počúvam. Neposkytujem radu, pokiaľ sa nepožiadam. To je skutočne všetko, čo sa niekedy vyžaduje. A samozrejme dlhé objatie."

Potvrdiť svojho partnera; Ich pocity sú dôležité. Keby sa mohli „zvoliť“, aby neprehovor, boli by. Je zrejmé, že tu hrajú väčšie vnútorné sily a musíte rešpektovať skutočnosť, že váš partner sa o niečo obáva, bez ohľadu na vaše pocity na túto tému. Počúvaj ich. Nechajte ich vynechať.

2. Nezovšeobecňujte ani neposmievajte ich prekvapivé

Toto je jeden zo vzťahov červených vlajok u muža/ženy, na ktorú človek musí dávať pozor. Nikdy sa neochotujte k tomu, aby svojmu partnerovi povedali, že prevyšujú, keď majú „legitímne“ obavy. Áno, máte nadmerného partnera. To neznamená, že každá línia myslenia alebo každý pohľad, ktorý zdieľajú, je výsledkom ich úzkostného mozgu. Nemôžete ich cenzurovať, vypnúť ich alebo posúdiť ich primerané obavy tým, že im poviete, že sú „práve nadhadzovaní“.

3. Vykopať zdroj ich súčasnej úzkosti

Dobre, tak čo sa deje? Pomôžte im pomenovať „špecifické“ emócie, ktoré prežívajú. Sa cítia frustrovaní, znepokojení, hladní, vinní, nahnevaní, žiarliví, odmietnutí, zradení, osamelý? To vám pomôže dostať sa ku koreňu problému.

• Zrušil na nich blízky priateľ na poslednú chvíľu? Mohli by to vnímať ako osobné odmietnutie. Mohli by si myslieť, že ich priateľ ich už nemá rád a cítia sa bojí a ublížiť. Ale to sa prejavuje prekvapením o „všetkých“ ich priateľstvách a o tom, ako „nerobím dosť“.
• Zavolala ich ich matka ráno a emocionálne ich vydiera, aby sa vzali? Je to frustrujúce. Necítia sa videní a nepočujú ich rodičia a majú pocit, že ich hodnota je zredukovaná na ich manželský štatút. Ale spôsob, akým predkladajú túto úzkosť pred vami.

Ich myseľ je zmätok. Vyjadrenie ich pocitov nie je pre nich práve teraz ľahké. Ak by ste mohli byť k svojim úzkosti zrkadlom, bolo by to užitočné. Takže pomenujte problém, aby ste problém vyriešili.

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako kultivovať emocionálnu bezpečnosť vo vašom vzťahu

4. Jemne im pripomínajte, že emócie a pocity nemusia byť nevyhnutne fakty

Urobte to iba vtedy, keď sú pre vás vnímaví. Pocity sú kusmi informácií poskytovaných mozgom na základe vášho srdcového rytmu, vašich zmyslov, prostredia, teploty tela, myšlienok atď. Keď je váš partner zúfalý, pripomeň im, že je to dočasné, pomôžte im zistiť, odkiaľ emócia pramení, čo sa im snaží povedať, a pomáha im kŕmiť „nové“ informácie do ich mozgu, ktoré pomáhajú mozgu pochopiť, že veci sú v poriadku. (Môžete to urobiť prostredníctvom uzemňovacích techník, o ktorých budeme diskutovať neskôr.)

DR. Julie Smith hovorí vo svojej knihe Prečo mi to nikto predtým nepovedal?: „Nemôžeme len stlačiť tlačidlo a vytvoriť si požadovanú sadu emócií pre tento deň. Ale vieme, že to, ako sa cítime, je úzko prepojené: a) stav nášho tela, b) myšlienky, s ktorými trávime čas, c) a naše činy. Tieto časti našich skúseností sú tie, ktoré môžeme ovplyvniť a zmeniť. Neustála spätná väzba medzi mozgom, telom a našim prostredím znamená, že ich môžeme použiť na ovplyvnenie toho, ako sa cítime."

5. Svoj zámer a komunikácia vždy objasnite

Pri datovaní nadšeného bodu majte na pamäti nasledujúce:

• Nerobte ich, aby predpokladali veci. Overthinker vo vzťahu môže chytiť vaše vibrácie. Vyhláskujte, čo máte na mysli
• Ak sa na ne hneváte, jasne im povedzte, ako sa cítite bez toho, aby ste boli pasívni agresívni celé dni
• Potrebujete priestor. Dobre, povedz im. Nielen sa stiahnuť v nádeji, že chytia náznak
• Pri datovaní nadšenca, buďte láskaví a udržiavajte svoju komunikáciu jasnú, úmyselnú a úplnú
• Neprekvapte ich, ak sú nepríjemné prekvapením

6. Nikdy neposielajte správy ako „Musíme hovoriť“ bez kontextu

V podstate ich nestracujte k smrti. Kryptické správy, vágna úmyselnosť, nechajte si myslieť, že niečo nie je v poriadku (keď to tak nie je) - len nie. „Skočia na najhoršie závery a dosiahnu najtemnejšie rohy ich mysle. Ak existuje dôležitá diskusia o financiách, namiesto toho, aby sme posielali textové správy „Musíme sa rozprávať“, povedzte im: „Hej, myslel som si, že môžeme prekonať naše financie, keď dostanete nejaký čas. Brainstormme o našom mesačnom rozpočte a úsporách, áno? Môžem použiť vašu pomoc."

Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako prevyšuje vzťahy

7. Dozviete sa viac o ich minulosti

Ak ste zamilovaní do zvrhnutia, skúste sa opýtať sami seba, a čo ich spôsobuje, že sa? Kop hlbšie. Musíte sa dozvedieť viac o ich:

• Obavy
• Spúšťač
• Straty a smútok
• Strach
• Všeobecné prostredie ich duševného zdravia
• Problémy s fyzickým zdravím
• Výchova a vzťah s rodičmi
• Bežné/opakujúce sa stresory
• Skúsenosti so systémovou diskrimináciou, ako je rasizmus, klasicizmus, kolorizmus, queerfóbia atď.

Existuje dôvod, aby boli v režime sebazáchov a prežitia a prečo sa ich telo a myseľ cítia ohrozené. Ak chcete byť milujúcim partnerom, musíte pochopiť, odkiaľ pochádzajú.

8. Jemne ich presmerujte a problém rozložte

Pomôžte im podniknúť kroky, keď tak neurobia. Uvidíte, či ich môžete prinútiť priblížiť sa k jednej časti problému. Takže chladnička sa pokazila. Nemajú dostatok peňazí. Kamarát im dlhuje peniaze, ale ešte ich nedal späť a teraz sú na priateľa naštvaní. Zabudli, že chladničku dostane, keď mali, takže teraz sa pýtajú: „Ach nie, je to moja chyba?„Momentálne nemajú dostatok času ani peňazí na nákup chladničky. Je tam jedlo, ktoré sa pokazí a nevedia, čo s tým robiť - toto je ich stav mysle.

Rozobrať. Povedzte im, že nemusíme hneď kupovať novú chladničku. Zavolajme na zákaznícku podporu a počkajte, kým nám povedia, v čom je problém, a potom môžeme prísť s plánom. Ponuka, aby ste šli k susedom/priateľom, aby ich požiadali, aby si v chladničke udržali niektoré z podliehajúcich predmetov, ktoré sa podliehajú. Keď panika trochu ustúpi, môžete dokonca použiť svetlý (nie necitlivý) humor, aby ste ich priviedli do súčasného okamihu.

Súvisiace čítanie: 8 Tipy odborníka na navigáciu drsnej záplaty vo vzťahu

9. Zoznamka nadšenca bude vyžadovať, aby ste zostali v pokoji

To je kľúč. Mohlo by to vyzerať, že chcú, aby ste ich sledovali vo svojej búrke, ale to nie je to, čo „potrebujú“. Áno, vaša nevyváženosť tvárou v tvár ich úzkosti by bola necitlivá. Ale potrebujú, aby ste zostali pokojní a súcitní, aby mali kotvu, aby ste sa vrátili späť.

Tu je to, čo povedať priateľovi/priateľke/partnerovi nadprúdovi:

• "To je veľa.". Samozrejme, že ste v strese, je mi ľúto, že sa s tým musíte vyrovnať “
• "Nie si sám so svojimi myšlienkami.". Budem tu vždy pre teba"
• "Rozumiem, zlato.". Som veľmi rád, že sa to podelíte so mnou. Prosím, nechajte to, počúvam “
• "Čo potrebuješ, aby som urobil."? Chcem pomôcť “

10. Pomôžte im s technikami upokojenia

Tu sú niektoré z upokojujúcich vecí, ktoré s nimi môžete urobiť:

• Zhlboka dýchajte, vydychujte - urobte to na pár minút
• Choďte s nimi na prechádzku v parku
• Dajte na video karaoke pre svoje obľúbené piesne, spievajte ich!
• Prinútiť ich, aby potriasli telom - pohyb zvyčajne pomáha
• Tancovať s nimi
• Dajte im pohár vody
• Môžu si umyť tvár/kúpať sa
• Zapaľujte pre nich sviečku. Pri pohľade na plameň nejaký čas zastaví, aby sa jeden z nich prehltol
• Vyhýbajte ich obytnému priestoru
• Nasaďte voňavú sviečku, ktorá im pomáha relaxovať
• Získajte slanú vodu, aby s ňou mohli kloktajte (áno, pomáha to)
• Objatie oboma rukami/maznaním
• Sadnite si alebo si ľahnite na zem
• Zarezervujte si schôdzku so svojím terapeutom v ich mene/pomôžte im nájsť trauma-informovaného terapeuta
• Pripomeňte im časopis, ak je to niečo, čo už robia
• Uistite sa, že jedli, hydratovali, spali dosť, vzali si lieky - nedostatok týchto základov môže tiež spôsobiť prehĺbenie
• Dostať ich preč od nadmerného stimulácie alebo spúšťacieho prostredia, ak existuje

11. Povedzte „môžeme to urobiť“ namiesto „nemysli takto“

Overthinker potrebuje dobrého komunikátora. Buďte človekom, ktorý príde s riešeniami (alebo len s počúvaním), a nie tým, ktorý ide až k človeku, ktorý má prechladnutie a povie im „nekrášajte“. Ako sme už povedali, ak by sa mohli zastaviť nadmerne, mali by.

Aj keď im poskytnete riešenie, nezabudnite si toto:

• Nebuďte blahosklonní, podráždení alebo nahnevaní
• Opýtajte sa ich, či si „myslia, že je to dobrý nápad
• Ponúknite svoju pomoc. Napr.: Ak prežívajú úzkosť z telefónu a sú ohromení myšlienkou, že budú musieť volať ľudí, potom ponúknite volania v ich mene

Súvisiace čítanie: Čo je zasielanie textových textov a ako to preniesť?

12. Je to odtekanie nadšene, takže sa o ne postarajte

Ak chodíte s nadpojovačom, behajú okolo obrovskej otázky „nás“ dvadsať kruhov, ja.e. ty a oni. Podľa používateľa na vlákne Reddit: „Zistil som, že pre svoj vzťah uplatňujem dvojaký štandard. Prečo na to myslím s šošovkou idealizmu? Áno, vzťah je veľká časť života človeka a mala by byť, čo najlepšie, urobte čo najviac optimálne, ale ak mi môžete povedať niečo iné, urobili ste dokonale alebo idylsky, budem prekvapený."

Okrem toho, že ich nadhadzovanie vpredu vzťahuje, budú na sebe ťažké - ich chyby, ich neúspešné/zastavené/nedokonalé plány, rozhodovacie zručnosti atď. Buďte k nim láskaví a prijímajte ich tak, ako sú. Vložte do nich svoju vieru, pretože často nemôžu urobiť to isté pre seba.

13. Aby ste potešili nadriaditeľ, musíte byť trpezliví

Mysleli by ste si, že ich myšlienkový proces by mal ísť z A do B. Ale mohli by sa vydať na okruhovú trasu a zasiahnuť C a F, prevráťte sa na Q a Z, skôr ako sa konečne pristanú na B, a pýtajú sa, či by sa mali vrátiť späť. Pre nich je v tom okamihu dôležité pokryť tieto základne. Snažte sa porozumieť zdôvodneniu ich myšlienkového procesu, rozptýlené alebo hyper, ako sa zdá, aby ste dosiahli emocionálne naladenie so svojím partnerom.

14. Pripomeňte im ich hodnotu

"Nie som dosť dobrý," to je to, čo Alyssa, 26-ročná sochárka dreva, myslela, kedykoľvek narazila na cestu na ceste. "Spadol by som z králičej diery sebapodceňovania a myslel som si, že ma nikto nemiluje, najímaj ma, spriatel sa - v závislosti od oblasti môjho vnímaného odmietnutia."."

Tu je to, čo musíte mať na pamäti, keď váš nadriadený partner skočí dolu touto králičou dierou:

• Keď sa začnú špirála o svojej kariére, jemne im pripomínajú svoju dôležitú úlohu v práci, ich profesionálny rast, ich učenia a príbehy o úspechu
• Keď sa začnú príliš obávať vášho vzťahu, pripomeňte im ich hodnotu vo vašom živote. Poskytnite im ubezpečenie o vašej láske tým, že úprimne vyjadrujete svoje pocity
• Ak sú rozhorčení, že ich niekto zlý názor na nich, pripomeňte im vzorec 90-10, kde by 90% by malo byť vlastnou hodnotou osoby oproti iba 10% pridelenej hodnoty a externej validácie

Overthinker potrebuje dobrého komunikátora, ktorý im pomôže upokojiť sa. Budete musieť byť jeden, ak uvažujete o stretnutí s nimi.

Súvisiace čítanie: Ako používať slová potvrdenia ako milostný jazyk?

15. Keď je ich nadhadzovanie prínosom, ďakujem im

Nie je to všetko temnota a panika. Obaja idete na výlet? Možno pokryli všetky základy cestovnej logistiky, na ktorú ste ani nemysleli. Plánovali dopredu, premysleli si veci, urobili rezervácie založené na maximálnom vzájomnom pohodlí, potvrdili uvedené rezervácie, zmapovali itinerár, vopred odhlásili aktivity, rozhodli sa o vhodnom oblečení pre počasie a v podstate nadmerne pripravené až kým koniec času.

Toto je jedna z veľkých vecí na randení s nadriadeným. Vyjadrite svoje pocity vďačnosti a adorácie. Možno ich varte alebo vyberte nejaké čokoládové darčeky, ktoré vyjadrujú svoju lásku? Mnohokrát sa zamyslia, pretože majú na mysli vašu bezpečnosť, zdravie, potešenie a pohodu.

16. Vzájomné hranice udržia vašu lásku

Pamätajte si na to, keď chodíte s niekým, kto nadchne všetko. Nakoniec, ak nemáte kapacitu na to, aby ste v žiadnom okamihu počúvali alebo oddávali a potrebujete nejaký čas pre seba, povedzte im to tak jemne. Postarajte sa o nich z lásky, nie z povinnosti alebo rastúceho pocitu nevôle. Vyskúšajte tieto:

• "Hej, viem, že si stresovaný, je mi veľmi ľúto, že sa cítiš takto.". Ale chcem byť úprimný, teraz nie som schopný nič z toho správne absorbovať. Môžete mi dať nejaký čas na samoreguláciu?"
• "Naozaj sa musím zamerať na túto úlohu práve teraz, keď mám termín, ale sľubujem, že ťa budem počúvať, keď budem hotový. Myslíte si, že medzitým môžete zavolať jednému zo svojich priateľov alebo členov rodiny?"
• „Pamätajte na všetky tie uzemňovacie techniky, ktoré sme sa nedávno naučili? Myslíte si, že môžete vyskúšať pár z nich? Neskôr sa s tebou prihlásim, sľubujem, že teraz musím odpočívať."

V podstate uistite svojho partnera o svojej láske, ale tiež sa o seba starajte.

Aký druh partnera potrebuje zvrhnutie?

Pravda je, že milovať nadriaditeľ môže byť v skutočnosti krásny zážitok. Snažia sa vytvárať dokonalé spomienky vo vzťahu a úprimne si želajú byť pre vás skvelým partnerom. Tu sú niektoré z vlastností, ktoré väčšina ľudí, ktorí sa prirodzene obávajú, hľadajú vo svojich romantických záujmoch:

• Niekto, kto trpezlivo počúva bez úsudku: Tia, absolvent univerzity v Ohiu, zdieľa: „Viem, že keď nadhadzujem. Zvyčajne sa chytím robiť to. Ale stále potrebujem niekedy dosiahnuť koniec myšlienkového procesu a môj partner vykonáva hviezdnu prácu pri poskytovaní času a priestoru na to práve."
• Niekto, kto je ochotný dozvedieť sa o svojich spúšťačoch a úzkostiach: Nemôžete len povedať, že máte radi nadriadeného a nevyvíjajte úsilie, aby ste sa dozvedeli o svojich mentálnych vzoroch a rušivých myšlienkach. Je to kvôli traume? Finančné problémy? Detské udalosti? Choroby duševného zdravia a zdravotné postihnutie? Fyzické postihnutie? Zistiť
• Niekto, kto ich môže milovať, „s ich nadriadeným a nie napriek tomu: Pre chlapa, ktorý chodí s nadriadeným, nemôžete upraviť osobnosť svojho partnera a páčiť iba časti, ktoré sa zmestia do vašej ideálnej predstavy o vzťahu. Musíš ich úplne milovať
• Niekto, kto netekal z rozhovorov: Používateľ na vlákne Reddit, ktorý si príliš myslí, hovorí: „Môj partner a ja máme tendenciu to urobiť, a otvorene o tom hovorím, veľmi nám pomohol. Obaja sa ubezpečujeme, že druhý vie, že môžu slobodne vychovávať neistoty alebo úzkosť, a robíme to tak, že sa navzájom prihlásime. Často poviem niečo ako: „Môže to byť len moja úzkosť, ale keď ste povedali X, mysleli ste [to, čo cítim]?"
• Niekto, kto ich nerobí, cítia sa horšie pri ich nadmerných vzoroch: Vedia, že nadchnutia. Veľa analyzujú. Druhé hádajú všetko. Sú si vedomí toho, aké úzkosti sú. Nenechajte sa cítiť horšie tým, že ich upozorňujú, keď sa cítia krehké

Kľúčové ukazovatele

• Overthinker pochybuje o ich každom stanovisku a myšlienke, vracia sa k svojim rozhodnutiam, veľa sa obáva, je perfekcionista, uviazol buď v minulosti alebo v budúcnosti a vo všeobecnosti je v úzkom stave mysle
• Prehýbajú, aby sa cítili bezpečne, robili „správnu“ vec a kvôli súčasným/minulým zdravotným problémom, systémovej diskriminácie, traumy alebo výchovy
• Spôsob, ako podporiť svojho nadšeného partnera, je vypočuť si ich, nie súdiť ich, dozvedieť sa o ich minulosti, ubezpečiť ich, pokúsiť sa ich jemne priviesť späť do súčasnosti prostredníctvom cvičení všímavosti a oceniť ich, keď ich nadmerné spôsoby, ako vám nakoniec pomáhajú

Súvisiace čítanie: 6 Známky pravej lásky: Dozviete sa, čo sú

Váš partner sa veľmi znepokojuje. Takže museli mať o vás a váš vzťah stovky pochybností. Zo všetkých permutácií a kombinácií, s ktorými prišiel váš nadriadený partner, ste stále nakoniec vyhrali svoju lásku. Bez ohľadu na to, do akej miery sa ich úzkostný mozog snažil vymyslieť najhoršie možné výsledky pre vás, stále vedeli, že vás v živote chceli. A to je niečo, nie?

10 tipov do dnešného dňa, keď máte sociálnu úzkosť

9 spôsobov, ako praktizovať všímavosť v intímnych vzťahoch

9 znakov, ktoré ste vo vzťahu pohodlne, ale nie zamilovaní