Otecko vydáva význam, znamenia a ako sa vysporiadať

Otcovia majú znepokojujúcu moc, či sa im to páči alebo nie, píše Katherine Angel vo svojej knihe Problémy s otcom: Láska a nenávisť v čase patriarchátu. Zdá sa, že veda súhlasí. Existujú rastúce dôkazy - podobne ako táto štúdia a táto - naznačujú, že náš skorý vzťah s našim otcom stanovuje šablónu pre: 

• Ako sa vidíme, 
• Spojte sa so svetom, 
• zaobchádzať s ľuďmi v našich životoch a 
• Očakávajte, že sa k nám budú správať.

Čo sa stane, keď sa tento vzťah zhorší alebo neexistuje? Môžeme sa točiť do vzorcov zlého správania a vzťahov, ktoré sa nazývajú problémy s otcom, hovoria spoločné problémy. A sú oveľa zložitejšie ako hypersexualizované archetypy, ktoré popkuluje popkultúra. 

Aby sme lepšie porozumeli tomu, čo sú problémy s otcom, ponorte sa hlbšie do problémov s otcom, čo sa prejavuje a ako sa s nimi vyrovnať, hovorili sme s psychiatrom Dr. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM), ktorý sa špecializuje na poradenstvo v oblasti duševného zdravia, kognitívnu behaviorálnu terapiu a relaxačnú terapiu.

Otecko vydáva význam 

Obsah

• Otecko vydáva význam 
  • Otecko vydáva psychológiu
• Problémy s otcom príčiny
  • 1. Rodičovský štýl otca
  • 2. Problémy s pripútanosťou s otcom
  • 3. Absencia otca
• 9 jasných príznakov, máte problémy s otcom
  • 1. Hľadáte náhrady otca alebo sa snažíte byť otcom
  • 2. Vytvárate nekvalitné vzťahy
  • 3. Dopražíte sa nezdravým vzorcom správania
  • 4. Ak máte problémy s otcom, potrebujete neustále overenie
  • 5. Máte nízku sebaúctu 
  • 6. Máte problémy s stanovením zdravých hraníc
  • 7. Bojíte sa opustenia
  • 8. Máte problémy s autoritami
  • 9. Máte veľké problémy s dôverou
• 5 spôsobov, ako sa vysporiadať s problémami s otcom a mať zdravé vzťahy
  • 1. Precvičiť sebavedomie
  • 2. Získajte odbornú pomoc
  • 3. Vybudovať sebaprijatie
  • 4. Zamyslite sa nad alternatívnym správaním zvládania
  • 5. Naučte sa spravovať svoje očakávania
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Čo sú to teda problémy s otcom? „Toto je celý rad nezdravých alebo maladaptívnych správaní, ktoré môže vzniknúť kvôli problematickým rodičovským chybám zo strany otca alebo dokonca jeho neprítomnosti a rozvíjať sa ako zvládanie správania v detstve,“ hovorí Dr. Thakkar. Takéto správanie sa zvyčajne prejavuje ako: 

• Ťažkosti s dôverou 
• Strach z opustenia
• Nadmerné pripojenie k výsledkom 
• Potreba schválenia
• Bojuje so sebaúctou alebo vlastnou hodnotou
• Hľadanie náhradníkov otca
• Riskantné sexuálne správanie a ďalšie

"Ak sa tieto správanie drží, formujú sa do toho, čo sa nazýva problémy s otcom,". Thakkar dodáva. Podľa neho, aj keď sa široko používajú, „Problémy s otcom“ nie je klinickým pojmom. Takže odkiaľ to vzniklo? Za to sa budeme musieť ponoriť do psychológie problémov s otcom.

Súvisiace čítanie: 15 príznakov, ktoré ste mali toxických rodičov a nikdy ste to nevedeli

Otecko vydáva psychológiu

Trauma sa vracia ako reakcia, nie ako spomienka, píše DR. Bessel van der Kolk v Telo si udržuje skóre: mozog, myseľ a telo pri uzdravení traumy. Ľudia, ktorí majú komplikované alebo zlé vzťahy so svojimi otcami, majú tendenciu vytvárať silné a nevedomé obrazy, združenia alebo pocity, pokiaľ ide o ich otcov. 

Tieto nevedomé impulzy ovplyvňujú to, ako sa vzťahujú na ich otcov, otcovi alebo autoritu vo všeobecnosti. Majú tiež tendenciu premietať sa na svojich romantických partnerov:

• Pozitívny impulz by sa mohol prejaviť ako rešpekt alebo obdivovanie
• Negatívny impulz by sa mohol prejaviť ako problémy s dôverou, úzkosť alebo strach

Tieto nevedomé impulzy tvoria komplex Otca. Myšlienka Otca Complex pochádza od Sigmund Freud a je spojená s jeho známou teóriou komplexu Oedipus komplex. A práve táto myšlienka získala menu ako „ockové problémy“ v populárnej kultúre. 

Problémy s otcom príčiny

Čo teda leží v koreni problémov s otcom? Podľa Dr. Thakkar, existujú predovšetkým tri faktory, ktoré môžu spôsobiť, že ľudia rozvíjajú problémy s otcom alebo ocko. Toto sú:

1. Rodičovský štýl otca

"V mladom veku som sa očakával, že sa poslúcham rozmarom a vzdoru môjho otca, sa stretlo s rýchlym krikaním a fyzickým trestom," spomína používateľ Quora Rosemary Taylor. Nakoniec sa začala báť, že hnevá ostatných, čo jej spôsobilo zraniteľné dominujúce partnerov a obávajú sa za začatie vážnych vzťahov.

Ľudia s nevyriešenými problémami so svojimi otcami majú tendenciu rozvíjať správanie, ktoré im neslúžia dobre, najmä v milostných vzťahoch pre dospelých. DR. Thakkar hovorí, že tieto správanie závisí od toho, či boli ich otcovia:

• Fyzicky prítomné, ale neočakávali neustále porovnania 
• Milujúci, ale ovládanie 
• Nekonzistentné v ich prítomnosti alebo správaní 
• Emocionálne nedostupné alebo stiahnuté 
• Urážlivý 
• Alebo nefunkčný 

„Ženy s emocionálne nedostupnými otcami často idú na vzťahy alebo vyberajú nezdravých partnerov. Muži a ženy s urážlivými otcami alebo dysfunkčnými otcami majú tendenciu vzbúriť sa, alebo sa stať vysoko podriadenými alebo dokonca opakovať urážlivé vzorce alebo dysfunkčné vzťahové cykly, “vysvetľuje.

2. Problémy s pripútanosťou s otcom

Ako bezpeční ľudia sú vo vzťahoch s dospelými, veľa závisí od spôsobu, akým sa cítili okolo svojich rodičov vyrastajúcich, najmä o tom, ako sa s nimi cítili.Podľa teórie pripútanosti deti so zlými vzťahmi s ich primárnymi opatrovateľmi rozvíjajú neisté štýly pripútanosti. Napríklad prerušený vzťah s otcom môže viesť k vytvoreniu:

• Strach, ktorý sa vyhýba štýlu pripútanosti a mám problémy s dôverou v oblasti romantických partnerov alebo sa od nich nakoniec emocionálne vzdiali
• Odmietané vyhýbajúce sa štýlu pripútanosti a odmietnutie alebo vyhnúť sa intimite
• Úzkostlivý/zaujatý štýl pripútanosti a staňte sa neistý

3. Absencia otca

Ak ich otec fyzicky chýbal, muži a ženy sa môžu vyrastať obávaním sa opustenia alebo fixáciou na silnom postavení otca - niektorí muži sa môžu dokonca pokúsiť byť jedným. DR. Thakkar hovorí: „Alebo môžu modelovať svoju matku, ktorá urobila všetko sama a má problémy so žiadosťou o pomoc alebo delegovanie práce."

Aj keď muži aj ženy môžu vyvinúť problémy s otcom, tento termín sa v priebehu rokov stal prevažne a často znepokojujúcim spojením so ženami. A čo viac, spoločnosť sa zdá, že spoločnosť prehliadla miesto oteckov v ockových problémoch, podľa Angela. To znamená, že si pomýlim príznaky nevoľnosti. Aké sú teda príznaky problémov s otcom? Pozrime sa bližšie.

Súvisiace čítanie: 10 jemných problémov s opustením vo vzťahoch a 5 tipov, ktoré sa s nimi vyrovnať

9 jasných príznakov, máte problémy s otcom

"Pokiaľ ide o problémy s otcom, je dôležité pochopiť, že nie každý, kto vyrastá bez otca, má komplikovaný vzťah so svojím otcom alebo nesie rany z detstva z detstva," vysvetľuje Dr. Thakkar. 

Ako zistiť, či máte problémy s otcom? Ponúka pravidlo: „Všetci máme problémy. Ak väčšina vašej núdze alebo väčšina vašej emocionálnej batožiny vychádza zo vzorcov, ktoré pochádzajú z nevyriešených problémov s vaším otcom, len potom poukazuje na komplex otca alebo otec."

Tu je niekoľko jasných príznakov problémov s otcom u ženy a muža:

1. Hľadáte náhrady otca alebo sa snažíte byť otcom

Podľa Dr. Thakkar, keď ženy vyrastajú bez svojho otca, vytvárajú s otcom nezdravé puto alebo majú emocionálne nedostupného otca, majú tendenciu hľadať náhrady otca:

• Niekto zdanlivo silný, zrelý a sebavedomý
• Niekto, kto im môže poskytnúť lásku alebo ubezpečenie, že vyrastali 

"Preto je to veľmi bežné pre ženy s problémami s otcom, ktoré doteraz dostávajú starších mužov," hovorí. Ako už bolo povedané, nie každá mladšia žena, ktorá padá za staršieho muža, má problémy s otcom. Medzitým vedci zistili, že muži, ktorí vyrastajú bez otcov, majú tendenciu hľadať náhrady otca v dospelosti. Niekedy nevyriešené problémy so svojimi otcami môžu viesť mužov k tomu, aby sa pokúsili byť otcami sami.

DR. Thakkar si spomína na jedného klienta Amit (meno zmenené), ktorý prevzal úlohu otca postavy pre všetkých v jeho živote. "Tým sa snažil byť osobou, ktorú nikdy nemal.". Takže vždy, keď niekto odmietol jeho - často nevyžiadanú - pomoc, cítil sa mimoriadne zúfalý. Nakoniec sa naučil zdravšie spôsoby, ako byť stále darcom bez toho, aby skrátil svoje hranice alebo hranice ostatných okolo seba. To ho zachránilo pred mnohými emocionálnymi vyhorením."

2. Vytvárate nekvalitné vzťahy

Výskum ukázal, že náš výber intímnych partnerov do značnej miery závisí od našej rovnice s rodičom opačného pohlavia. Ak je puto ženy s jej otcom chaotické alebo neexistujúce, môže si vybrať partnerov, ktorí opakujú rovnaký cyklus zlého zaobchádzania alebo zanedbávania, ktoré zažila so svojím otcom.

V skutočnosti je ťažkosti s formovaním zdravých romantických vzťahov jedným z najbežnejších príznakov problémov s otcom u ženy. Muži s otcom majú tendenciu sa dostať aj do zlých vzťahových cyklov.

"Keď Amit prišiel na poradenstvo, chodil s dievčaťom, ktoré vyrastalo bez svojho otca.". Prostredníctvom svojho vzťahu sa obaja snažili vyplniť emocionálnu medzeru, ktorú zanechal ich otec. Aj keď môže poskytnúť okamžitú útechu, takáto dočasná náhrada nevyrieši skutočnú traumu. Keďže obaja pochádzali z miesta nedostatku, ich problémy zostali neustále na povrchu a ich puto sa zmenilo, “hovorí Dr. Thakkar.

Hovorí, že ich spojenie sa zlepšilo až potom, čo sa stali emocionálne nezávislými a ich vzťah sa prestal točí okolo jednej osoby, ktorá je poskytovateľom a druhá je postava dieťaťa alebo hľadateľa.

3. Dopražíte sa nezdravým vzorcom správania

Vyrastanie s otcom, ktorý nespĺňa vašu potrebu lásky alebo ubezpečenia, môže poškodiť vaše duševné zdravie viac ako jedným spôsobom. Môže to dokonca viesť k samoobslužujúcemu správaniu alebo zlým výberom správania - jeden z najjasnejších príznakov otca. 

V jednej štúdii vedci zistili, že: 

• Mať odpojeného otca alebo zažívanie otcovstva zlej kvality môže zvýšiť šance žien na zapojenie sa do neobmedzeného alebo riskantného sexuálneho správania 
• Len si pamätať na bolestivé alebo sklamanie zážitkov so svojím otcom môže viesť ženy k tomu, aby vnímali väčší sexuálny záujm o mužov a dopriali sa nezdravým sexuálnym správaním

DR. Thakkar si spomína na jedného klienta Mitra (zmenené meno), ktorý vyrastal s fyzicky násilným otcom. To ju viedlo k aktívne hľadanie bolesti ako mechanizmu zvládania.  "Kedykoľvek bola emocionálne vyrušená alebo sa s niečím nedokázala, požiadala svojho priateľa, aby ju udrel.". Uvedomenie si, ako jej čakala nezdravé veci od ostatných, a zistenie alternatívnych stratégií zvládania jej nakoniec pomohlo, “dodáva.

Súvisiace čítanie: 11 Príklady správania samovykáženia, ktoré znižujú vzťahy

4. Ak máte problémy s otcom, potrebujete neustále overenie

Všetci máme vrodenú túžbu po overení. Aby nám niekto povedal, že robíme dobrú prácu. Alebo, že naše pocity majú zmysel alebo sú rozumné. Vyrasta sme sa často obracali na našich rodičov na tento súhlas alebo istotu. Čo sa stane, keď táto validácia chýba alebo prichádza s pripojenými reťazcami? 

"Keď vždy musíte tancovať, aby si bol milovaný, kto si, je neustále na pódiu.". Ste len tak dobrý ako váš posledný A, váš posledný predaj, váš posledný zásah. A keď sa pohľad vašich blízkych na vás môže v okamihu zmeniť, zníži sa na jadro vašej bytosti ... V konečnom dôsledku sa tento spôsob života zameriava na to, čo si ostatní myslia, cítia, povedzme a robia, “hovorí Tim Clinton a Gary Sibcy.

DR. Thakkar vysvetľuje: „Muži a ženy s problémami s otcom majú tendenciu zakladať svoju vlastnú hodnotu na tom, čo si myslia ostatní. Takže majú tendenciu k ľuďom potešiť a hľadať neustále validáciu vo vzťahoch. Môžu sa dokonca príliš pripútať k výsledkom - napríklad známky alebo akademického výkonu - pretože majú pocit, že musia „zarobiť“ lásku svojho rodiča." 

5. Máte nízku sebaúctu 

"Ak sa tváre vašich rodičov nikdy nerozsvietia, keď sa na vás pozreli, je ťažké vedieť, aké to je byť milovaný a vážený ... ak ste vyrastali nežiaduce a ignorované, je veľkou výzvou rozvíjať viscerálny zmysel pre agentúru a Self-hodnota, “hovorí psychiater a autor pre výskum traumy Dr. Bessel van der Kolk.

"Je bežné, že ľudia s problémami s otcom sa cítia nemilovaní alebo zápasia s pocitmi nedostatočnosti alebo nízkej sebaúcty, najmä ak vyrastali okolo ovládacieho otca," hovorí Dr. Thakkar. Ich neisté štýly pripútania ich vedú k nadmerne analyzovaniu, nadmerne apologizovaniu a buďte pre seba nadmerne kritické-zvyky, ktoré ďalej podkopávajú ich duševné zdravie. 

Ako sa to hrá vo svojich intímnych vzťahoch? Stávajú sa potrebnými, majetnými, žiarlivými alebo úzkostlivými. Môžu sa dokonca stať spoluzávislou, brať všetko príliš osobne alebo sa obávať konfrontácie. Znieť dobre? Potom poukazuje na podpisy, že máte problémy s otcom. 

6. Máte problémy s stanovením zdravých hraníc

Ako zistiť, či máte problémy s otcom? Dobre sa pozrite na svoje hranice - limity, ktoré stanovíte, pokiaľ ide o váš čas, emócie alebo osobný priestor, váš osobný kniha pravidiel pre to, čo je pre vás v poriadku a čo nie. Teraz sa pokúste odpovedať na tieto otázky:

• Ako reagujete, keď niekto porušuje tieto hranice? 
• Ako pohodlne ich tvrdíte? 
• Čo sa stane v situáciách, keď by ste radšej povedali nie? Nakoniec hovoríte áno z viny alebo strachu zo sklamania ostatných?

"Ľudia s otcom sa snažia stanoviť zdravé hranice v romantických vzťahoch. Platí to najmä pre tých, ktorých otcovia boli agresívni, urážliví alebo emocionálne skontrolovaní, “hovorí Dr. Thakkar. Aký je výsledok? Je pre nich ťažké uviesť svoje želania a potreby v intímnych vzťahoch, čo ďalej narúša ich sebavedomie a duševné zdravie.

Súvisiace čítanie: 19 príklady zdravých hraníc vo vzťahoch

7. Bojíte sa opustenia

Zaplavuje vás myšlienka, že vás váš partner odmietne úzkosťou? Ste neustále na Tenterhooks, pretože sa obávate, že vás opustia? Držíte sa pevne na nefunkčnom manželstve alebo urážlivom partnerovi, pretože myšlienka byť sama je oveľa desivejšia? 

Neisté štýly pripútanosti alebo problémy s pripútanosťou s našim otcom nás môžu viesť k presvedčeniu, že nič nie je trvalé a že dobré veci netrvajú. Tu je to, čo sa stane ďalej: 

• Rozvíjame problémy s opustením vo vzťahoch s dospelými 
• Alebo tvoríme strašné štýly vyhýbania sa pripevneniu, ktoré nás vedú k tomu, aby sme v intímnych vzťaho

Užívateľka Quora Jessica Fletcher hovorí, že jej otcovské problémy ju viedli k tomu, aby sa cítila nedôstojná láska a posunula hranice so svojím romantickým partnerom „aby zistila, či by ma tiež opustil“. Nakoniec takéto maladaptívne správanie zvládanie vedie k tomu, čo sa bojíme: Byť sám alebo opustený. Sú to tiež príznaky problémov s otcom.

8. Máte problémy s autoritami

Podľa Dr. Thakkar, spôsob, akým ľudia interagujú s autoritami, tvrdia, že ich učitelia alebo supervízori v práci môžu byť jasným znakom problémov s otcom. Ľudia, ktorí vyrastali okolo agresívnych, nadmerných alebo urážlivých otcov:

• Zastraší sa ktokoľvek, kto má autoritu, do tej miery, že zmrazia s úzkosťou 
• Ohýbajte sa dozadu, aby ste ich potešili, alebo sa úplne vyhnite údajom o autorite
• Alebo sa povstal a stal sa bojovým bojom proti akémukoľvek zdaniu autority  

Tieto reakcie zvyčajne vyplývajú z ich pridružených úradov pre autoritu so svojimi otcami a automaticky od nich očakáva určité správanie, vysvetľuje.

9. Máte veľké problémy s dôverou

„Kedykoľvek ku mne niekto príde a hovorí, že neveria mužom všeobecne alebo je ťažké dôverovať svojmu partnerovi, najprv som sa pozrel na svoju históriu so svojím otcom. Častejšie ako nie, muži a ženy s otcom majú vysoký deficit dôvery vo svojich vzťahoch s dospelými, “hovorí Dr. Thakkar.

Zvyčajne sa vyvíja ako obranný mechanizmus, pretože nemali zabezpečenú základňu alebo vyrastali a mysleli si, že sa nemôžu spoliehať na svojho otca. A čo to vedie k? Neustále sa obávajú, že ich partner sa obráti alebo ich podvádza. Takže majú ťažkosti s otvorením svojmu partnerovi alebo sú vo vzťahu ich autentické ja. Nakoniec, držanie ich stráže po celú dobu ich necháva vyčerpaná a ohromená. Tiež si vyžaduje daň z ich duševného zdravia. 

Súvisiace čítanie: 11 vecí, ktoré sa dejú vo vzťahoch bez dôvery

5 spôsobov, ako sa vysporiadať s problémami s otcom a mať zdravé vzťahy

Akýkoľvek druh detskej traumy nás môže udržať uviaznuté v režime prežitia-takmer konštantný stav boja alebo letu alebo trvalé upozornenie, ktoré udržuje naše telo a myseľ v minulosti uväznenú. To nám bráni uzdraveniu. Bráni nám plánovať budúcnosť a prežiť náš najlepší život. To je tiež to, čo nás necháva snažiť sa dôverovať alebo položiť korene a prosperovať. Režim prežitia môže fungovať ako spôsob, ako sa vyrovnať, ale sotva má byť spôsob života. Aké sú spôsoby, ako vyriešiť problémy s otcom a falšovať zdravé vzťahy? DR. Thakkar zdieľa niekoľko tipov:

1. Precvičiť sebavedomie

Ľudia s otcom často nerobia spojenie medzi správaním alebo problémami, ktorým čelia, a ich puto s otcom. Prvým krokom je teda rozpoznanie toho, ako vás vaša rovnica s otcom ovplyvňuje. Aby ste to dosiahli, budete musieť začať praktizovať sebavedomie. 

„Zvyknite si pozorovať svoje reakcie vo svojom bežnom živote. Vezmite denník a zapíšte si svoje každodenné správanie, myšlienky a činy. Sledujte tiež, ako interagujete s ostatnými okolo vás, “radí DR. Thakkar. 

Ďalej sa pokúste určiť spúšťače pre vaše správanie a emocionálne vzory. Možno, že na to budete potrebovať pomoc odborníka na duševné zdravie. „Ak vaše správanie alebo problémy so vzťahom pramenia z problémov s otcom, bude existovať priame spojenie s problematickým rodičovstvom,“ vysvetľuje. Pamätajte, že sebavedomie nie je sebakondigovanie. Je to tiež proces a takmer vždy predstavuje výber: pokračovať v starých vzorcoch alebo budovať zdravšie.

2. Získajte odbornú pomoc

"Často, keď deti vyrastú a uvedomujú si svoje problémy s otcom, sú tak hlboko zakorenení alebo sú tak zložité, že nie sú v pozícii, aby sa s nimi zaoberali sami," hovorí Dr. Thakkar. Preto by mohlo pomôcť hľadanie terapie alebo oslovenie odborníka v oblasti duševného zdravia. 

Pamätajte na slová neskorého televízneho hostiteľa Fred Rogers: „Čokoľvek, čo je ľudské. Keď môžeme hovoriť o našich pocitoch, stávajú sa menej ohromujúcimi, menej rozrušujúcimi a menej strašidelnými."

Ak hľadáte pomoc, poradcovia na paneli Bonobology sú len kliknutím.

3. Vybudovať sebaprijatie

Ak ste v ranom veku zažili traumu alebo ste vyvinuli neisté štýly pripútanosti, je pravdepodobné, že ste si nevyvinuli silný alebo pozitívny pocit seba samého. "Aby ste sa mohli uzdraviť, budete sa musieť úplne prijať, a to neznamená, že žiadne súdy, žiadne biť o minulosti a namiesto toho sa naučte byť pohodlný vo svojej pokožke," hovorí Dr. Thakkar.

To tiež znamená, že necitlivé, minimalizácia alebo ignorovanie vašich črevných pocitov, ale tvrdé naladenie do nich, aj keď je to nepríjemné alebo strašidelné. Učí sa, že sa nevinne za to, čo váš otec urobil alebo neurobil. A to znamená, že vás upozorňujeme na názory alebo schválenie ľudí a sústredenie sa na vás pevne zameriavame a zistite, čo skutočne chcete v situácii alebo vzťahu. To vám tiež pomôže stanoviť lepšie hranice pri vytváraní zdravších vzťahov.

Súvisiace čítanie: Ako sa milovať - ​​21 tipov na seba lásku

4. Zamyslite sa nad alternatívnym správaním zvládania

Ak nosíte tehly zo svojich minulých vzťahov, skončíte s tým istým domom. Liečenie začína porušením nezdravých vzorcov alebo správania, ktoré nás drží späť a vydláždi nové cesty myslenia a zvládania, jedna čerstvá tehla naraz. "Keď viete, ktoré správanie pri zvládaní vám neslúži, premýšľajte o tom, ako ich môžete nahradiť.". Vytvorte zoznam alternatív, “hovorí Dr. Thakkar. Nebojte sa osloviť o pomoc.

5. Naučte sa spravovať svoje očakávania

Keď neustále ohýbame našu realitu k skriptu niekoho iného alebo očakávanej verzii nás, krúti to naše vnímanie a očakávania. Nakoniec sa to stáva pascou, ktorá nás drží rukojemníkov v zlých vzoroch alebo správaní. Ak sa chcete vyrovnať s problémami s otcom, budete sa musieť bližšie pozrieť na svoje očakávania, nájsť spôsoby, ako ich spravovať alebo resetovať a udržiavať ich skutočné.   

Kľúčové ukazovatele

• Problémy s otcom vznikajú ako zvládanie správania v detstve
• Rozvíjajú sa v reakcii na zlý vzťah s otcom alebo neprítomnosti otca
• Prejavujú sa ako hľadanie náhradníkov otca, nedostatok dôvery a ťažkosti s formovaním zdravých vzťahov
• Narušujú našu sebaúctu, bránia nám v stanovovaní zdravých hraníc a neslúžia nám dobre
• Zvládanie s nimi si vyžaduje zásadný posun v spôsobe, akým vidíme seba a spôsob, akým reagujeme na ostatných

Rovnako ako u väčšiny vecí v živote, pokiaľ ide o problémy s otcom, vždy existuje šanca na korekciu kurzu. Nenechajte negatívny vzťah s vaším otcom definovať, kto ste. Naklonte sa do svojho vlastného ja a nastavte svoju vlastnú cestu, aj keď je to jeden neistý krok za druhým. 

Časté otázky

To znamená, že vyvinula celý rad maladaptívnych správaní kvôli chybám rodičovstva, emocionálnej nedostupnosti, nekonzistentnosti alebo neprítomnosti jej otca. Prejavujú sa ako problémy s dôverou, neustála potreba validácie, nedostatok sebaúcty alebo strach z opustenia. Tiež jej bránia v formovaní zdravých vzťahov ako dospelý.

Riešenie problémov s otcom je proces a vyžaduje si čas a úsilie. Môže to zahŕňať praktizovanie sebavedomia a sebaprijatia alebo stanovenie zdravých hraníc a resetovanie vašich očakávaní. Môže to dokonca vyžadovať, aby ste vyhľadali odbornú pomoc.

8 najbežnejších príčin neistoty

12 jednoduchých tipov na budovanie zdravých vzťahov

Rozprávajte sa so svojím partnerom o svojej nefunkčnej rodine - správnym spôsobom a mali by ste?