Môžeš niekedy niekoho prestať milovať? 15 spôsobov, ktoré by mohli pomôcť

V tomto článku

• Môžete niekedy zabudnúť na svoju lásku?
• Prečo je také ťažké prestať niekoho milovať?
• 15 spôsobov, ako niekoho prestať milovať?
• Často vznikajúce otázky
• Každá zmena si vyžaduje čas

Môžeš niekedy prestať milovať niekoho, koho si skutočne miloval?

Ak ste (alebo niekto, koho poznáte), ste sa niekedy zaoberali následkami rozchodu, existuje každá možnosť, že ste si mohli položiť túto otázku. Možno raz. Možno miliónkrát.

Bolesť, ktorá pochádza z pripomenutia všetkých úžasných spomienok, ktoré ste s nimi urobili, a všetkých spôsobov, ako sa cítiť, akoby ste boli centrom ich sveta (zatiaľ čo váš vzťah trval), stačí, aby ste sa chceli plaziť do postele a zlomiť sa dole v fit z SOBS.

Pravda je táto. Prekonať niekoho, koho ste kedysi milovali (keď je vzťah jasne u konca) nie je ľahké.

Jedna vec, ktorá sťažuje, je, že ak sa zdá, že sa tejto osobe darí v poriadku bez toho, aby ste na obrázku (ak dokážu vyjsť z dverí a nájsť inú osobu, ktorá bude takmer okamžite).

Aj keď je to ťažké, pustiť niekoho, koho milujete, ktorý nemôže byť s vami, je najchytrejšou voľbou, ktorú môžete urobiť.

Je to preto, že to prichádza s mnohými výhodami pre vás (aj fyzické a emocionálne výhody). V každom prípade vám tento článok ukáže, ako presne prestať milovať niekoho, koho nemôžete mať.

Môžete niekedy zabudnúť na svoju lásku?

Ako užiť niekoho, koho skutočne milujete?

Dlho sa otázka, či môžete niekedy prestať milovať niekoho (alebo nie), nezodpovedala. Neprítomnosť jednoduchej odpovede na túto otázku, v žiadnom prípade neodstránila skutočnosť, že dochádza k rozchodom a že niekedy môžu byť škaredé.

Podľa výskumu americkej psychologickej asociácie takmer každý zažije rozpad romantického vzťahu vo svojom živote.

Bohužiaľ, väčšina ľudí zažije rozchody viackrát. Táto štúdia odhalila, že rozchody by mohli viesť k mnohým negatívnym pocitom vrátane depresie, osamelosti, straty sebaúcty a mnohých ďalších vedľajších účinkov.

Jednou z najvýznamnejších výziev, ktoré sledujú rozchody, ako sú tieto, je nepríjemná otázka, či môžete niekedy prestať milovať svojho bývalého. Takže, ak ste v tom okamihu, keď vás zaujíma, či môžete niekedy zabudnúť na svoju lásku, jednoduchá odpoveď na toto je „Áno."

Upozorňujeme však, že to závisí od príslušnej osoby. Aj keď sa zdá, že niektorí ľudia nikdy nemali ťažké pustiť sa z nevyžiadanej lásky, iní možno potrebujú viac ručných držania a času, aby úplne pustili niekoho, koho milovali.

Ak sa môžete riadiť krokmi, ktoré v tomto článku načrtneme, a zaviazaním sa, že si jeden deň vezmete svoj život, zistíte, že po chvíli ste sa mohli pohybovať ďalej a uzdraviť sa z zranenia prežívania nevyžiadanej lásky.

Skúste tiež: True Love Quiz - Zistite, či ste splnili svoju skutočnú lásku

Prečo je také ťažké prestať niekoho milovať?

Je možné prestať niekoho milovať?

Môže byť ťažké prestať milovať niekoho, pretože emócie sú zložité a hlboko zakorenené v našej psychike. Láska zahŕňa silnú kombináciu chemikálií, hormónov a neurotransmiterov v mozgu, ktoré môžu vytvárať intenzívne pocity pripútania a väzby.

Keď vzťah skončí, mozog môže naďalej produkovať tieto chemikálie a sťažovať pustenie týchto pocitov. Okrem toho, spomienky, zdieľané skúsenosti a pocit pohodlia a oboznámenia s človekom môže sťažiť pokračovanie.

Ľudia sa tiež môžu držať nádeje, že vzťah by sa mohol znovu oživiť alebo sa obávať, že sú sami. Pustenie niekoho, koho milujeme.

15 spôsobov, ako niekoho prestať milovať?

Milovať niekoho môže byť krásnym zážitkom, ale môže to byť tiež bolestivé, keď sa láska neopakuje alebo sa vzťah skončil. Pustenie niekoho, koho milujeme, môže byť náročnou a emocionálnou cestou, ale je to potrebné pre naše vlastné duševné zdravie a pohodu.

Tu je 15 spôsobov, ako niekoho prestať milovať:

1. Prijmite realitu situácie

Prvým krokom k prepusteniu niekoho je akceptovať, že vzťah sa skončil alebo že osoba nemá záujem byť s vami. Môže to byť ťažká realita, ale je nevyhnutné posunúť sa vpred.

2. Nechajte sa cítiť bolesť

Je normálne cítiť sa smutne, nahnevaní alebo zranení po rozchode alebo odmietnutí. Nechajte sa cítiť tieto emócie a vyjadriť ich zdravým spôsobom, napríklad prostredníctvom písania alebo rozprávania s dôveryhodným priateľom.

3. Prerušiť kontakt

Premýšľanie, ako niekedy prestanete niekoho milovať? Najskôr odstráňte kontakt.

Ak je to možné, odrežte kontakt s osobou, ktorú sa snažíte prestať milovať. To znamená, že ich zrušíte na sociálnych médiách, vyhýbajte sa miestam, kde sa stretávajú, a nereagujú na svoje správy alebo hovory.

4. Odstrániť pripomenutia

Odstráňte akékoľvek fyzické pripomienky osoby, ako sú darčeky, fotografie alebo listy. To vám pomôže vyhnúť sa spúšťačom, ktoré môžu vyvolať spomienky a emócie.

5. Zostať

Udržujte sa v okupovaní koníčkom, prácou alebo spoločenskými aktivitami. Pomôže vám to zložiť vašu myseľ a zamerať sa na ďalšie oblasti vášho života.

6. Precvičiť starostlivosť o seba

Prestanete niekedy milovať svoju prvú lásku? Možno prostredníctvom sebapodstalovania.

Postarajte sa o seba tým, že dostanete dostatok spánku, stravovanie a cvičenie. Starostlivosť o seba môže pomôcť zvýšiť vašu náladu a znížiť stres.

7. Hľadať podporu

Ako prestať milovať niekoho, koho nemôžete mať? Prečo sa nepýtať profesionála alebo si vybrať terapiu párov?

Oslovte priateľov, rodinu alebo terapeuta na podporu. Hovoriť o vašich pocitoch s niekým, kto to rozumie.

8. Precvičiť všímavosť

Meditácia všímavosti vám môže pomôcť zostať prítomný a pokojný tvárou v tvár ťažkým emóciám. Zameraním sa na súčasný okamih môžete znížiť úzkosť a stres.

9. Vyzvať negatívne myšlienky

Keď zistíte, že sa staráte o negatívne myšlienky alebo sebakritiku, vyzvite ich s pozitívnymi potvrdeniami alebo protikladmi. Napríklad, ak si myslíte, že „nikdy nenájdem niekoho lepšieho ako oni“, pripomeňte si svoje pozitívne vlastnosti a potenciál pre nové vzťahy.

10. Hranice

Ak je osoba, ktorej sa snažíte prestať milovať. To vám môže pomôcť udržať si svoju sebakontrolu a zmocniť sa vašich emócií.

Súvisiace čítanie: 15 spôsobov stanovenia hraníc v novom vzťahu

11. Pamätajte na negatívy

Zaujíma vás: „Môžeš niekoho poukázať?„Skúste si spomenúť, čo prinieslo uzavretie.

Niekedy sa príliš zameriavame na pozitívne aspekty človeka alebo na vzťah, ktoré môže sťažiť pustiť sa. Namiesto toho sa pokúste vytvoriť zoznam všetkých negatívnych aspektov vzťahu a dôvodov, prečo to skončilo.

Pripomeňte si ich, keď sa začnete cítiť nostalgicky.

12. Uprednostňujte sa

To sa líši od starostlivosti o seba. Je to skôr o asertivite v praktických záležitostiach, z ktorých prospieva vám ako jednotlivca. Investujte svoj čas, energiu a emócie do vecí, ktoré vám môžu priniesť spokojnosť a materiálny úžitok.

13. Zdieľať s niekým

Hovorte svojím srdcom s niekým, komu dôverujete. Môžu byť z vašej rodiny alebo kruhu priateľa. Niekedy to pomáha byť zraniteľný z vašich pocitov s niekým, kto je vám blízko a rozumie vám.

14. Spočítajte svoje požehnanie

Ako niekedy prestanete niekoho milovať? Zamerajte sa na pozitíva.

To pomáha zakaždým, keď prechádzate drsnou fázou života. Bez ohľadu na to, aká ťažká situácia sa stáva, vždy existujú veci, vďaka ktorým sa cítite šťastní ako rodina, ciele, zručnosti a veci, ktoré sme nadšení. Zamyslite sa nad nimi, kedykoľvek sa budete cítiť nízko nad svojím posledným vzťahom.

15. Pustite zášť

Niekedy je to zášť v našich srdciach, ktorá nás stále ťahá späť k osobe, s ktorou sme chodili. Možno, že vzťah skončil na zlej poznámke alebo ste videli, ako sa váš bývalý pohybuje s niekým iným. To môže vytvoriť pocit hnevu a zranenia.

Najprv musíte pustiť z tohto pocitu zášťu, aby ste ich prestali milovať.

Tu je niekoľko psychologických tipov, ako sa pohybovať od niekoho, koho máte radi. Pozri si video: