Budovanie bezpečného prílohy so svojím manželom - veci, ktoré môžete urobiť, aby ste ju vytvorili

V tomto článku

• Čo je to bezpečné pripojenie ?
• Spôsoby, ako zvýšiť svoju pripútanosť k svojmu partnerovi
• Počuť
• Malé spôsoby budovania intimity
• Chôdza v prírode
• Buďte otvorení svojimi potrebami a emóciami, aby ste vytvorili bezpečnú prílohu
• Budujte si komunitu
• Mať viac sexu

Médiá nás bombardujú obrázkami „Romantického gesta väčšieho ako život“. Viete, tie filmy, v ktorých chlap navrhuje svoju priateľku prostredníctvom systému verejného adresára v lietadle alebo zanecháva stopu ružových lístkov z obývacej izby do spálne, kde nájde malú krabicu obsahujúcu veľký diamantový prsteň.

Niet divu, že mladí ľudia si myslia, že je to veľké gesto, ktoré je dôkazom „pravej lásky“ a ignorujú všetky malé spôsoby, ako môžeme vytvoriť bezpečné prílohy.

V médiách je niekoľko modelov, na ktoré sa môžeme pozrieť, aby sme to videli - že budovanie bezpečného pripútania so svojím manželom a udržiavanie je tvorené tisíc malých vecí.

Čo je to bezpečné pripojenie ?

Každý potrebuje pripútanosť.

Budovanie bezpečného pripútania so svojím manželom je základom šťastných a zdravých vzťahov. Bezpečná pripútanosť je pocit spolupatričnosti a pocitu spojeného s inou osobou a životom na najhlbších úrovniach. Ľudia sú balenie zvierat, a preto musia byť potrebné cítiť sa súčasťou skupiny.

Toto implicitné spojenie s iným človekom vytvára slučku s pozitívnou spätnou väzbou s tromi priblížením.

Pocit tohto druhu spojenia nám dáva silnejší zmysel pre spojenie v nás; Naša vnútorná dôvera je stimulovaná, aby sa zapojila do života spôsobom, ktorý nám pomáha budovať sebavedomie, a toto zapojenie zvyšuje naše pocity kompetencie a sebaúcty.

Zvýšená sebaúcta nám umožňuje ľahšie sa spojiť s ostatnými. Takže to vytvára perfektný kruh bezpečného prílohy.

Spôsoby, ako zvýšiť svoju pripútanosť k svojmu partnerovi

Na vybudovanie bezpečného pripojenia so svojím manželom, Zamerajte sa na uzdravenie akýchkoľvek neistých pripútaností možno prenášajte z predchádzajúcich vzťahov.

Schopnosť bezpečne sa pripájať k inej osobe sa vytvára (alebo nie) v ranom detstve. Ak cítite, že nemáte primerane rozvinutú schopnosť pripojiť sa k inému, možno budete chcieť pracovať s terapeutom na spôsoboch, ako môžete uzdraviť.

Ak tak neurobíte, riskujete, že sa stanete vyhýbaním sa pripevneniu, neschopní prijať bohaté odmeny, ktoré sa pripoja k partnerovi, prinesie vám život. Ak chcete pomôcť pri uzdravení a odpovedaní na otázku, ako vybudovať bezpečný vzťah, skúste nasledovať:

• Pracujte na zvýšení svojej sebaúcty, využívajúce zdroje, ako sú knihy a váš terapeut. Stu viac zmysel pre sebaúctu pomáha pri budovaní bezpečného pripútania so svojím manželom.
• Naučte sa identifikovať, ctiť a vyjadriť svoje emocionálne potreby spôsobom, ktorý sa seba samého a nie silný alebo obvinený.
• Riziko, že je autentické a priame. Nehrajte hry ani sa nesnažte manipulovať. Iba tým, že ukážete, koho skutočne ste, že dostávate autentickú lásku.
• Precvičujte si prijatie seba a ostatných. Byť menej kritický.
• Prestaňte reagovať a začnite reagovať.

Ako sa naučíte riešiť konflikty a kompromis z pohľadu „my“?

Počuť

Je to taká malá vec, ale je to veľmi dôležité na vybudovanie bezpečného pripútania so svojím manželom.

Keď počujete, čo vyjadruje váš partner, overíte ich. Povedzme, že ste na jazdu. Máte dobré melódie v rádiu a obaja sa cítite uvoľnene. Váš partner sa pozerá z okna auta a robí nečinné pozorovanie: „Páni, svetlo je práve teraz nádherné."

Mohli by ste ľahko jednoducho prikývnuť hlavou a pokračovať ďalej. Ale aby ste posilnili svoju prílohu, urobte malú vec: „Ach áno, naozaj je to."

Hneď tam ste poslali svojmu partnerovi správu, že ste počuli, čo povedali a že ste sa podelili o ich pozorovanie. To sa cíti dobre a vždy odpovedá na otázku, ako dosiahnuť, aby sa váš partner cítil bezpečne.

Malé spôsoby budovania intimity

Čo je to bezpečné pripútanie bez hlbokej úrovne intimity so svojím partnerom? To znamená, že vy a váš partner nemusíte robiť seminár o prepravu života, aby ste zvýšili svoju intimitu.

Existuje toľko malých spôsobov, ako môžete urobiť pri budovaní bezpečného pripojenia so svojím manželom-

• Prinášanie rannej kávy pripravené presne tak, ako sa im páči.
• Mať 10-minútovú osobnú konverzáciu bez mobilných telefónov v ruke, len sa zameriavajú na vzájomné výmeny.
• Rýchla chvála skvelého jedla, ktorú váš partner pripravil
• Ďakujeme svojmu partnerovi za vyzdvihnutie suchého čistenia.

Chôdza v prírode

Výhody „lesného kúpania“ boli zdokumentované v japonskej kultúre. Vedeli ste však, že chôdza spolu pomáha pri budovaní bezpečného pripútania so svojím manželom?

Chôdza pomaly a vedomý v prírode je malý, bezplatný spôsob, ako sa pripojiť k svojmu partnerovi. Môžete byť v pokušení robiť niečo bližšie k domovu, napríklad spolu s obchodmi, ale to vám neposkytne rovnaký pozitívny krok so sebou.

Zvrašenie obchodu obsahuje skutočne silný zmysel pre podnety (a môžete byť v pokušení použiť tento čas na spustenie pochôdzok, čo poráža gól tohto cvičenia).

Buďte otvorení svojimi potrebami a emóciami, aby ste vytvorili bezpečnú prílohu

Musíte prepiť svoj mozog na budovanie bezpečných putá so svojím partnerom.

Zdieľanie vašich potrieb priamo, namiesto použitia štýlu komunikácie „hranie hier“, je kľúčom k vytvoreniu bezpečnej prílohy s partnerom. Keď sa váš partner pýta, či niečo nie je v poriadku, povedzte mu, čo to je, namiesto toho, aby uvádzal nejasnú „nič“ a potom o tom nafúkol.

Keď priamo uvádzate svoje potreby, váš partner sa uľaví, pretože nemusí hádať, čo sa deje vo vašej hlave. To sa premieta do lepšej pripútanosti medzi vami.

Budujte si komunitu

Mať prílohy mimo vášho vzťahu má krásny efekt, keď vám pomôže obaja zostať pripevnení k sebe navzájom. Vaša účasť v susedných skupinách, dom bohoslužby podľa vášho výberu, dobrovoľnícke práce, škola vašich detí, to všetko je prospešné pre váš pocit spolupatričnosti a uľahčuje budovanie bezpečnej pripútanosti so svojím manželom.

Mať viac sexu

Prosperujúci sexuálny život pôjde dlhou cestou pri budovaní bezpečnej pripútanosti so svojím manželom. Jedným z najlepších spôsobov, ako vylepšiť svoju bezpečnú pripútanosť k svojmu partnerovi, je mať sex.

Ukázalo sa, že hormóny uvoľnené po orgazme, oxytocín - zvyšujú vaše pocity spojenia a dôvery. Je to malá, ale úžasná vec, správne?

Budovanie bezpečného pripútania so svojím manželom pre trvalé šťastie

Nasledovaním týchto nápadov budete môcť nielen vybudovať bezpečnú pripútanosť so svojím manželom, ale tiež využívať výhody takéhoto obohacujúceho vzťahu na mnoho ďalších rokov. Ako bezpečná príloha je linkpin akéhokoľvek šťastného vzťahu a dlžíte si sami, aby ste pracovali dôsledne pri budovaní bezpečnej a dlhej udržateľnej pripútanosti so svojím partnerom.