Budovanie a udržiavanie emocionálne bohatého manželstva

V tomto článku

• Buďte navzájom prítomní
• Vďaku
• Vydajte sa na výlet do pamäťového jazdného pruhu
• Nezanedbávajte dôležitosť fyzickej intimity
• Miluj seba
• Komunikovať otvorene a čestne
• Riešiť konflikt vo vzťahu
• Buďte navzájom zraniteľní
• Hovorte o tom, prečo sa navzájom milujete

Požiadajte manželského poradcu, aby si vytvoril zoznam základných prvkov, ktoré sa týkajú veľkého manželstva, a na vrchol zoznamu by vložili „silnú emocionálnu intimitu medzi párom“. Prekvapuje vás to? Väčšina ľudí by si myslela, že veci ako dobrý sex, finančné pohodlie a nedostatok konfliktu by boli súčasťou receptu na dobré manželstvo. Všetky tieto veci sú samozrejme dôležité, ale bez silného emocionálneho spojenia nie je možné formovať tie (a iné) zložky potrebné pre emocionálne bohaté manželstvo. Pozrime sa, ako sa vytvára emocionálne bohaté manželstvo.

Kroky k vytvoreniu emocionálne bohatého manželstva

1. Buďte navzájom prítomní

Jednoducho povedané, nalaďte sa na svojho manžela, keď hovoria. Je ľahké napoly napätie pre vášho partnera, pretože naša pozornosť priťahuje toľko ďalších vecí okolo nás: potreby našich detí, úlohy domácnosti a samozrejme naše elektronické zariadenia. Často sa pozeráte na svoj telefón, aby ste sa pozreli na prichádzajúce správy, zatiaľ čo hovoríte „hm hum“ v reakcii na niečo, čo váš manžel s vami zdieľa? Nasleduje vás okolo domu, ktorý rozpoznáva jeho deň, keď vyzdvihnete bielizeň, odloží potraviny a položíte stôl? Spoznať sa tam? To všetko sú návyky, ktoré odpočítajú z vášho emocionálneho bohatstva. Venujte sa úsilie o to, aby ste sa navzájom otočili, keď navzájom hovoríte. Stretnúť jeho oči. Naozaj počúvajte. Ak sa budete cítiť vytiahnutí, aby ste dokončili niečo ako prvé, než sa do neho môžete naladiť, povedzte mu to. "Naozaj chcem počuť o tvojom dni, ale musím najskôr zavolať.". Môžeme hovoriť za päť minút? Je dôležité, aby som bol úplne „tu“, aby som ťa počúval."

2. Vďaku

Váš partner je dôležitý pre vaše šťastie. Keď im to pripomínate, pomôžete vo svojom manželstve vytvárať emocionálne bohatstvo. Urobte svoje prejavy vďačnosti skutočné: Keď pre vás robia niečo pekné, rovnako ako vás prekvapujú kyticou kvetov alebo rezerváciou opatrovateľa, aby ste vy dvaja mohli mať noc pre seba, objali im a povedzte im, aké šťastné má ich gesto urobil ťa. „Mám také šťastie, že si môj partner“ je jedným z najlepších komplimentov, ktoré môžete dať (alebo prijať).

3. Vydajte sa na výlet do pamäťového jazdného pruhu

Skvelý spôsob, ako udržať svoje emocionálne bohatstvo v chode, je prehodnotiť prvé dni vášho vzťahu. Páry, ktoré rozprávajú svoje prvé rande, prvý bozk, prvé milovanie, znovu si pamätajte tieto šťastné momenty, čo sa premieta k tomu, aby ste sa opäť cítili bližšie k vášmu partnerovi.

4. Nezanedbávajte dôležitosť fyzickej intimity

Je ľahké nechať lásku k šmyku, keď sa veci plnej sile u detí, prácou a inými dospievajúcimi povinnosťami. Kľúčom k udržaniu emocionálne bohatého manželstva je fyzická stránka vášho partnerstva. Nečakajte na túžbu štrajku. Urobte z toho miesto, aby ste spolu chodili spať: Nedávajte. To je určite spôsob, ako sexuálne nepripojiť.

5. Miluj seba

Aby ste mohli zdieľať emocionálne bohatstvo so svojím partnerom, musíte najskôr investovať do svojho vlastného emocionálneho bohatstva. Ako to robíš? Starostlivosťou o seba. Jedzte zdravo, aby ste sa cítili dobre z toho, čo vkladáte do svojho tela. Získajte každý deň nejaké fyzické cvičenie. Pozrite sa, čo môžete urobiť bez použitia auta, ktoré môžete chovať do mesta, aby ste sa postarali o niektoré z vašich pochôdzok? Vezmite schody namiesto výťahu? Nemusíte tráviť desetník na členstve v telocvični; Na internete je k dispozícii veľa domácich tréningových videí. Keď sa cítite šťastní, kde sa nachádzate, vo svojej hlave a vo svojom tele, ste v dobrej pozícii, aby ste prispeli k emocionálnemu bohatstvu vášho manželstva.

6. Komunikovať otvorene a čestne

Všetci máme emocionálne potreby; Zdieľanie s vašim partnerom zvyšuje emocionálne bohatstvo vo vzťahu. Niektoré z nich môžu byť: potreba byť videná a vypočutá, povzbudzovaná, zvážená, zahrnutá, vychovávaná, pochopená, akceptovaná, zasnúbená, dotykovaná, držaná, požadovaná a odpustená, keď sme urobili niečo, aby sme sa urazili.

7. Riešiť konflikt vo vzťahu

Páry, ktoré sú vyhostené konfliktom. Často si páry myslia, že ak nehovoria o problémoch, tieto zmiznú. Naopak, nevyriešený konflikt vedie k skrytému rozhorčeniu a prípadnému odcudzeniu. Naučte sa konfliktom riešiť konfliktom a budete prispievať k emocionálnemu bohatstvu vášho manželstva.

8. Buďte navzájom zraniteľní

Nebojte sa ukázať svojmu partnerovi, keď sa cítite vystrašení, slabí alebo ohromení. Jedným z najrýchlejších spôsobov, ako prehĺbiť svoje emocionálne bohatstvo, je ukázanie tejto strany a umožnenie vášmu partnerovi potešiť vás a prinútiť vás, aby ste sa cítili podporovaní. To prospieva vám obom a je základom budovania emocionálnej intimity vo vašom manželstve. Zdieľanie vašej zraniteľnej stránky môže prehĺbiť všetky druhy intimikov vo vašom vzťahu - romantické, sexuálne, duchovné, psychologické a intelektuálne.

9. Hovorte o tom, prečo sa navzájom milujete

Diskusia o vašom vzťahu je skutočne intímny okamih. Tieto diskusie prehlbujú vaše emocionálne spojenie viac ako akýkoľvek iný typ konverzácie. Nehovoríte iba o sexe alebo romantike, hovoríte o svojich vzájomných pocitoch spolupatričnosti. Zaručená budova okamžitého emocionálneho bohatstva!